마사지는 임신으로 끝났다. 임산부를 위한 마사지. 규칙 및 기능

마리아 소콜로바

읽는 시간: 8분

에이

거의 모든 어머니는 피로, 허리의 "벽돌" 느낌 및 임신 중 붓기에 대해 직접 알고 있습니다. 정서적, 육체적 스트레스는 첫 달부터 느껴지지만, 슬프게도 그러한 상황에서 일반적인 이완 방법이 모두 수용 가능한 것은 아닙니다. 스트레스를 푸는 한 가지 방법은 마사지입니다. 사실, 어느 것과도 거리가 멀고 예약되어 있습니다.

미래의 어머니에게 어떤 유형의 마사지가 허용되며 올바르게 수행하는 방법은 무엇입니까?

임산부를 마사지 할 수 있습니까? - 징후 및 금기 사항

임신 중 마사지의 허용 여부에 대한 의견은 일반적으로 "어떻게", "절대로" 및 "가능하지만 주의해야 합니다"로 나뉩니다. 또한이 분야의 전문가들의 의견도 분분합니다. 일부는 마사지가 스트레스 해소에 도움이되고 출산을 위해 신체를 준비하는 데 도움이 된다고 믿고 다른 일부는 절대적으로 허용되지 않음을 선언하여 태아에 대한 위험으로 금지 동기를 부여합니다.

미래의 어머니가 마사지 코스를 스스로 지정하는 것은 받아 들일 수 없다는 점에 유의해야합니다. 그런 결정을 내릴 수 있다 의사와 만 , 어떤 유형의 마사지가 허용되는지, 어떤 강도로, 어떤 영역을 우회해야 하는지 알려줍니다.

일반적으로 이러한 절차에 대한 표시는 다음과 같습니다.

1. 붓기.
2. 혈액 순환 증가의 필요성.
3. 척추에 문제가 있습니다.
4. 허리 통증.
5. 피로와 스트레스.

임신 중 정기적 인 마사지와 마사지 - 차이점은 무엇입니까?

임산부를 위한 마사지는 클래식 마사지와 마찬가지로 요통 완화, 근육 긴장 제거, 신경계 진정 및 혈액 순환 증가를 위해 고안되었습니다. 여기에서 유사점은 끝납니다.

임산부를 마사지 할 때 ...

• 날카 롭고 강한 손의 움직임은 금지되어 있습니다. 몸에 압력이 가해지지 않고 조용하고 부드럽습니다.
• 신체의 모든 부위를 치료할 수 있는 것은 아닙니다(복부에 대한 충격은 금지됨).
• 절차는 일반적인 위치가 아니라 임산부에게 편안하고 아기에게 안전합니다.
• 여성의 건강 상태와 감정 상태는 매우 중요합니다.

임신 중에 할 수 있는 가벼운 마사지

임신 중 유용한 유형의 마사지 - 모든 이점 및 이점

임산부의 상태와 전문가의 모든 특징을 고려하여 마사지가 올바르게 수행되면 그러한 절차는 이점을 가져올 수 있습니다.

예를 들어…

1. 신경계를 진정시키고 스트레스와 피로를 풀어줍니다.
2. 혈액 순환을 가속화하십시오.
3. 허리의 무거움과 통증을 제거하십시오.
4. 근육을 이완하고 긴장을 완화하십시오.
5. 부종.
6. 정맥류가 있는 상태에서 상태를 완화하십시오.

미래의 어머니에게 어떤 종류의 마사지가 허용됩니까? 절차 유형

처음 3개월 동안전문가는 마사지를 권장하지 않습니다. 절차는 유산을 유발할 수 있습니다.

편안하고 진정시키는 가벼운 스트로크 만 허용됩니다. 즉, 셀프 마사지 또는 사랑하는 사람의 손으로 시술하는 것입니다.

복부 마사지는 언제든지 금지됩니다!

내달 4일부터…

• 일반 마사지 - 다리와 팔, 어깨 띠와 칼라 영역, 등, 발을 가볍게 반죽하고 쓰다듬어줍니다. 일주일에 한 번 최대 30분 동안 전문가에 의해 수행됩니다. 7 개월부터 매일 절차를 수행 할 수 있지만 금기 사항이없는 경우에만 가능합니다.
• 등 마사지. 복부의 유방과 태아의 성장으로 인해 임신 기간 동안 척추에 가해지는 하중은 매우 심각합니다. 무게 중심의 이동, 장기의 압박, 척추의 편향 및 근육 긴장이 있습니다. 마사지는 증상을 완화하고 전반적인 웰빙을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 절차는 "옆으로"자세에서만 수행되며 마사지 기술은 임신 단계에 따라 바뀝니다. 마사지 중 척추를 만지는 것은 금지되어 있습니다.
• 발 마사지. 다리의 무거움을 완화하고 제거하는 절차. 다리에 가해지는 부담을 덜어주고, 혈액순환을 좋게 하며, 부종과 경련을 예방하기 위해 규칙적으로 실시하는 것이 좋습니다. 일반적으로 쓰다듬기, 원형 문지르기, 반죽 기술을 사용합니다.
• 안티 셀룰 라이트 마사지 . 그의 어머니는 셀룰라이트와 튼살의 출현을 방지하기 위해 많은 사람들에게 그것을 하고 있습니다. 물론 임신 후 아름다움이 약간 퇴색 할 위험이 있으며 해변에서는 엉덩이에 스카프를 묶어야하지만 유산의 위험이이 아름다움보다 훨씬 중요합니다. 그러한 절차의 거의 모든 방법이 위험 요소라는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 다음 기술만 허용됩니다(모든 사람에게 해당되지는 않으며 의사의 허가가 있어야만 가능): 엉덩이의 수동 가벼운 마사지(특수/장갑 사용 가능), 최소한의 노력으로 숟가락으로 마사지.
• 진공 마사지. 위 절차의 변형입니다. 복부를 제외하고 전문가의 추천에 의해서만 수행된다고 가정합니다 (미용실의 "의사"가 아니라 산부인과 의사!).
• 목 마사지. 그것은 10 분 이상 "앉아있는"자세에서 수행됩니다. 결과는 근육 이완, 피로 제거, 대뇌 순환 촉진입니다. 척추를 만지는 것은 금지되어 있습니다.
• 얼굴 마사지. 금지되지 않고 유용합니다. 얼굴 근육을 이완시키고 피부 탄력을 회복하고 두통을 없애기 위해 스스로 할 수 있습니다. 가장 중요한 것은 화장품으로 과용하지 않는 것입니다.

무엇을 기억해야 할까요?

1. 오늘날 인기있는 회음 마사지 절차는 일부 "전문가"가 출산을 준비하고 파열을 예방하는 방법으로 잘못 호출됩니다. 실제로 그러한 조작은 그러한 효과를주지 않지만 자궁의 색조를 쉽게 증가시키고 감염을 일으키고 출생 과정을 유발할 수 있음을 기억하는 것이 중요합니다.
2. 뷰티 살롱의 달콤한 목소리의 직원이 무엇을 부르든 관계없이 태국 마사지는 임신 중에 금지되어 있지 않습니다. "위치에있는"소녀를위한 금지 된 유형의 마사지 목록에서 1 위입니다.
3. 마사지할 때 "낙태" 영역을 피하는 것이 중요합니다. 복부 외에도 손목과 발목, 천골과 미저골 영역도 포함됩니다.
4. 유방 마사지에 참여하는 것은 권장하지 않습니다. 목욕할 때 가벼운 마사지 동작과 유륜과 젖꼭지에 영향을 미치는 강렬한 마사지입니다. 이러한 활동은 근육 조직의 증가 및 수축 가능성으로 인해 금지됩니다.

임신 중 마사지에 대한 금기 사항 - 임산부는 언제 마사지를해서는 안됩니까?

임신 중 신체에 대한 외부 영향에 특히주의하고주의해야합니다. 부주의한 움직임은 비극으로 바뀔 수 있으므로 위험을 감수하지 않는 것이 좋습니다. 모든 위험을 최소화해야 합니다.

특히 임신 1학기와 1주에 더욱 그렇습니다.천골과 발 뒤꿈치를 가볍게 마사지해도이 기간 동안 임신이 중단 될 수 있습니다.

그러나 지난 몇 주 동안 마사지가 필요하고 중요합니다(그러나 의사의 허가가 있어야만!). 출산을 위해 몸을 준비하는 데 도움이 되며 경우에 따라 출산을 자극합니다(전문가만 수행합니다!).

마사지는 면전에서 엄격히 금기입니다 ...

• 정맥류.
• 증가된 압력.
• 피부과 문제.
• 호흡기 또는 만성 질환.
• 심혈관 질환.
• 전염병.
• 그리고 산부인과 의사의 금지와 함께.

임산부를위한 마사지 규칙

미래의 어머니를 마사지 할 때 가장 중요한 것은 가능한 결과의 위험을 0과 전문가의 손으로 줄이는 것입니다. 활성 절차 없음, 발표 전문가 없음 및 "과정 후" - 관련 문서, 업무 경험이 있는 자격을 갖춘 전문가만.

임신 중 마사지 - 중요한 규칙.

1. 임신 1분기 마사지는 잊어라!
2. 4개월부터: 갑작스러운 움직임 없음 - 가벼운 스트로크와 부드럽고 리드미컬한 문지름만 있음.
3. 안마사는 전문가 일뿐이며 절차는 산부인과 의사의 허가와 모든 금기 사항을 고려한 경우에만 가능합니다.
4. 에센셜 오일을 조심하십시오! 금지되지는 않았지만 모두 "동일하게 유용한" 것으로 알려져 있지는 않습니다. 예를 들어, 세이지와 민트, 라벤더, 쑥을 베이스로 한 오일은 피해야 하지만 오렌지와 제라늄 오일은 붓기를 제거하는 데 도움이 됩니다. 권장되는 오일 - 자단, 생강 및 레몬, 밀 배아, 당근. 그러나 선택은 전문가와상의하는 것이 가장 좋습니다.
5. 세션의 "제한": 주 1-2회, 최대 30분.
6. 수동 마사지만 허용됩니다! 최후의 수단으로 장갑과 브러시 또는 숟가락을 부드럽게 사용하십시오. 전동 안마기, 캔, 벨트, 진동 매트 금지!

사이트 사이트 경고: 잘못 선택한 마사지는 건강을 해칠 수 있습니다! 의사의 추천에 의해서만 제시된 모든 팁을 사용하십시오!

임신 중 마사지는 임산부의 생리적, 정서적 건강을 유지하는 데 중요합니다. 다양한 부위에 기분 좋은 기계적 효과가 신진대사를 활성화시킵니다. 절차 중에 행복 호르몬과 천연 진통제 인 엔도프린이 방출됩니다.

유능한 마사지 기술과 임산부의 몸에서 일어나는 과정의 특징에 대한 지식으로 예상되는 효과가 가능합니다.

임신 중에 마사지를 할 수 있습니까?

마사지는 임산부뿐만 아니라 태아에게도 유용합니다. 다양한 영역에 대한 복잡한 영향:

• 혈액 순환을 개선하고 태아의 산소 결핍을 예방합니다.
• 통증을 제거합니다.
• 제거하다 ;
• 전반적인 활력을 증가시킵니다.

의사는 여성의 실제 상태와 임신 기간을 고려하여 절차의 필요성을 결정해야 합니다.

새로운 조건에 대한 신체의 적응을 촉진하기 위해 복부, 발, 손, 가슴 및 측두 부위를 가볍게 쓰다듬어 자체 마사지를 수행할 수 있습니다.

임신 4개월부터 산부인과 전문의는 허용되는 유형의 마사지 또는 복합 절차 중 하나를 선택하는 것이 좋습니다.

일반 마사지 : 해를 끼치 지 않도록 알아야 할 사항

일반 마사지는 기본 또는 클래식이라고도 합니다. 전문가가 수행해야 합니다. 이것은 광범위한 작업을 해결하는 보편적인 유형의 기계적 동작입니다.

• 임산부의 면역 체계 약화로 인한 질병 예방 및 치료;
• 근육 및 근골격계 강화;
• 정서적 스트레스 제거, 신경계 강화.

정보기본 마사지와 다른 기술의 차이점은 노출의 강도와 지속 시간입니다. 문지르기, 반죽하기, 쓰다듬기 등의 전통적인 기술은 여러 영역을 포착합니다.

몇 가지 규칙을 준수하면서 고전적인 마사지 라인을 따라 수행:

• 누르기 및 깊은 접촉, 근육의 힘든 작업은 금지됩니다.
• 위를 마사지 할 수 없습니다.
• 세심한주의를 기울여 허리, 천골, 손목 부위를 마사지해야합니다.이 부위에 노출되면 자궁 근육의 수축을 유발할 수 있습니다.

중요한임신 1기에는 일반 마사지가 금지됩니다.

두 번째 삼 분기에는 절차가 일주일에 한 번 수행되며 세션 기간은 10 분에서 25 분까지 다양합니다.

임신 3기부터 마사지는 매일 할 수 있으며 시간을 40분으로 늘립니다.

머리 마사지

임신 중 머리 마사지는 혈액 순환을 촉진하기 위한 것이며 두 가지 목표가 있습니다.

• 모낭 강화, 가늘어짐 및 탈모 방지 또는 중지 - 일반적인 호르몬 변화로 인한 과정.
• 두통을 제거하십시오.

천연 소재의 브러시를 사용할 수 있습니다. 관자놀이부터 정수리까지 원을 그리며 머리를 마사지한 다음 이마와 머리 뒤쪽으로 마사지합니다.

지압은 강한 두통을 완화시켜주지만 강한 압박 없이 해야 합니다. 손가락 끝으로 관자놀이와 눈썹 사이를 부드럽게 마사지합니다. 마사지는 임신 초기부터 허용되며 독립적으로 수행할 수 있습니다. 절차는 태아에게 안전합니다.

중요한머리 마사지는 고혈압, 피부병, 두개골 및 연조직의 외상에 금기입니다. 레이저 빗의 사용은 금지되어 있습니다.

얼굴 마사지

신체의 변화는 임산부의 모습에 반영되며 종종 부정적인 감정을 유발합니다. 얼굴 마사지는 미용 절차를 말합니다. 임산부의 기분을 좋게 하는 데 매우 중요합니다.

과정에서 다음을 기대할 수 있습니다.

• 피부 탄력 증가;
• 피지선의 정상화;
• 붓기 제거;
• 건강한 피부색으로 돌아갑니다.

이 종은 태아에게 완전히 안전합니다. 세션은 임신 첫 주부터 매일 마사지 라인을 따라 수행할 수 있습니다.

정보임신 기간 동안 증가된 피부 민감도를 기억하는 것이 중요합니다.

칼라존 마사지

임신 중에 자주 발생하는 자궁 경부 근긴장 경련은 혈액 순환을 방해하며 두통과 요통의 주요 원인 중 하나로 간주됩니다. 칼라 영역의 마사지는 문제에 대처하는 데 도움이됩니다.

전문 마사지 치료사가 수행해야 합니다. 세션은 3분에서 10분 동안 지속됩니다.

정보워밍업을 위해 경추와 후두부 근육을 가볍게 문지르는 것으로 시작됩니다. 이 영역은 위에서 아래로 마사지되며 전방 섹션과 경동맥 영역에 노출될 때 특별한 주의를 기울입니다.

중요한맥동 혈관을 누르는 것은 금지되어 있습니다. 안티 셀룰 라이트 마사지는 임신의 모든 단계에서 금기입니다. 가벼운 뇌졸중은 도움이 되지 않으며 문제 부위에 집중적으로 노출되면 혈류가 증가하고 근긴장이 증가합니다.

마사지하는 동안 임산부는 숨을 참으면 안됩니다. 건강을 돌보는 것이 중요합니다. 현기증, 메스꺼움 - 세션을 즉시 중단하라는 신호.

등 마사지

통증은 척추에 가해지는 부하가 증가하고 특수 호르몬인 릴랙신의 활성 생성으로 인해 발생합니다. 마치 "확산"하는 것처럼 척추의 고관절과 인대의 이동성을 증가시킵니다. 그래서 몸은 다가오는 탄생을 준비합니다.

마사지는 통증 완화를 목표로 합니다. 특정 기술이 있으면 집에서 수행할 수 있습니다. 근육에 대한 심층 연구 및 척추에 미치는 영향을 금지합니다. 원하는 효과를 얻으려면 허리에서 견갑골 방향으로 쓰다듬어 움직임과 부드럽게 문지르는 것으로 충분합니다.

요추 마사지가 특별한 장소를 차지합니다. 임신 중에 이러한 유형의 조작은 의사에게 맡기는 것이 가장 좋습니다.

중요한절차는 초기 단계에서 금지됩니다.

임신 2기부터 요추 부위의 근육을 매일 마사지할 수 있습니다. 가벼운 압력과 마찰이 허용됩니다. 세션은 3분을 넘지 않아야 합니다.

발 마사지

발 마사지는 종아리 근육의 부기, 피로, 통증, 경련에 효과적입니다. 이것은 더 많은 책임이 필요한 유형 중 하나입니다. 전문적이지 않은 접근 방식을 사용하면 절차가 자발적인 낙태를 유발할 수 있습니다.

임신 첫 번째 삼 분기에는 가벼운 스트로크 만 표시됩니다.

임신 2학기부터 매일 전체 세션을 수행할 수 있습니다. 지속 시간은 15-20분입니다. 마사지는 발부터 시작하여 개별 지점에 집중하지 않고 부드러운 움직임으로 전체 표면을 문지릅니다. 그런 다음 그들은 쓰다듬어 가며 림프 흐름 방향(아래에서 위로)으로 다리와 허벅지를 가볍게 문지르고 두드립니다.

중요한허벅지의 안쪽 표면과 다리 아래쪽 1/3을 마사지 할 수 없습니다. 이 영역에서는 생물학적 활성 지점이 고농축되어 있으며 그 중 일부는 자궁 수축을 유발할 수 있습니다.

정맥류와 많은 거미 정맥이있는 다리를 마사지하는 것은 엄격히 금지되어 있습니다! 확대된 자궁은 정맥을 압박하여 혈액의 유출을 약화시킵니다. 절차는 문제를 악화시킬 수 있습니다.

유방 마사지

의사는 한 가지 목적으로 이러한 유형의 마사지를 수행할 것을 권장합니다. 바로 아기에게 먹이기 위해 유방을 준비하는 것입니다.

여성이 건강하고 조산의 위협이 없다면 임신 35주 이전에 세션을 시작할 수 있습니다.

중요한적극적인 문지르거나 누르는 동작은 금지됩니다. 후자에 영향을 미치지 않고 유방 기저부에서 유두까지뿐만 아니라 시계 방향 및 시계 반대 방향으로 유용하게 쓰다듬어줍니다. 젖꼭지에 대한 기계적 작용은 자궁 수축을 활성화합니다.

젖꼭지는 의학적 이유로 의사의 감독하에 엄격하게 마사지됩니다. 유아의 모유 수유를 방해할 수 있는 생리학적 특징(예: 함몰된 젖꼭지)을 제거하기 위한 것입니다.

배꼽 마사지

임신 기간 동안 복부는 가장 취약한 부위입니다. 튼살을 예방하기 위해 마사지를 받고 싶어하는 임산부의 욕구가 아무리 높아도 유산의 위험이 높기 때문에 그 생각은 포기해야 합니다.

정보임신 첫 주부터 시계 방향으로 복부를 가볍게 쓰다듬는 것만이 유용합니다. 심리학자들은 동시에 태어나지 않은 아기와 애정 어린 이야기를 나누라고 조언합니다.

회음부 마사지

회음 마사지의 이점과 해로움에 대한 의사들 사이의 논쟁은 수년 동안 계속되어 왔습니다. 합의가 없습니다.

이러한 유형의 노출은 분만 준비를 위해 임신 후기에만 허용되는 것으로 믿어집니다.

지지자들은 긍정적인 점을 지적합니다.

• 마사지는 회음부 눈물을 예방하는 데 도움이 됩니다.
• 근육 탄력을 증가시킵니다.
• 출산 직전에 두려움과 고통을 덜어줍니다.

반대자들은 덜 합리적인 이의를 제기합니다.

• 기계적 충격은 자궁의 경련 및 관련 조산을 유발할 수 있습니다.
• 질 마사지는 감염으로 가득 차 있습니다.
• 불쾌한 절차는 임산부의 감정 상태를 개선하지 않습니다.

정보마사지 기술은 이전에 식물성 기름으로 윤활 된 질을 옆과 아래로 스트레칭하는 것으로 구성됩니다. 의사의 진찰이 반드시 필요합니다!

스트레치 마크에 대한 마사지

임신 중 튼살은 피부가 얇아지면서 생기는 미세 손상으로 인해 대개 가슴, 엉덩이, 복부에 발생합니다.

아이가 태어난 후에 결함을 처리하는 것이 좋습니다. 마사지 중 문제 부위에 혈액이 몰리면 문제를 해결할 수 있지만 돌이킬 수 없는 해를 입힐 수도 있습니다. 고위험 구역에서는 임신 3기입니다.

가볍게 원을 그리며 엉덩이와 허벅지 바깥쪽을 마사지할 수 있습니다.

스트레치 마크에 대한 마사지는 걷기, 호흡 운동, 수영을 성공적으로 대체합니다 (의사와 상담 후 강사와 함께).

안티셀룰라이트 마사지

호르몬 수치의 변화, 임신 중 대사 장애는 셀룰라이트의 주요 원인입니다. 많은 여성의 경우 출산 후 문제가 저절로 사라집니다.

중요한안티 셀룰 라이트 마사지는 임신의 모든 단계에서 금기입니다. 임신초기 마사지. 가벼운 뇌졸중은 도움이 되지 않으며 문제 부위에 집중적으로 노출되면 혈류가 증가하고 근긴장이 증가합니다.

안전하지 않은 절차를 임산부를 위한 특수 체조로 교체하는 것이 좋습니다.

진공 마사지

안티셀룰라이트 마사지의 한 종류입니다. 실리콘 또는 고무 캡으로 혈액 순환 및 림프 운동을 자극하면 튼살, 거미 정맥, 정맥류가 나타날 수 있습니다.

정보출혈과 병적 임신 중절의 위험이 매우 높습니다. 언제든지 금지됩니다.

부항 마사지

그것은 약용 종으로 간주됩니다. 기관지염, 폐렴, 감기에 할당하십시오. 다양한 금기 사항에서 임신이 우선입니다.

절차로 인해 다음이 발생할 수 있습니다.

• 태아 발달의 병리와 함께 내부 출혈;
• 혈관의 취약성과 "별"의 출현;

임신초기 마사지

의사는 임신 초기에 마사지를 권장하지 않습니다. 이 기간의 호르몬 장애 특성은 자연 유산의 주요 원인입니다. 모든 기계적 영향은 병리학 발달의 자극이 될 수 있습니다.

초기 단계에서 다음을 수행할 수 있습니다.

• 자가 마사지 (복부, 허벅지 바깥 쪽, 팔, 엉덩이의 가벼운 쓰다듬어);
• 통증 증상을 완화하기 위한 머리 마사지(측두 및 전두엽에 부드러운 효과);
• 미용 얼굴 마사지.

정보중독 기간 동안 아로마 마사지 오일의 사용을 중단해야 합니다.

임산부를위한 마사지 규칙

임신 중 마사지는 전통적인 마사지와 다르며 다음과 같은 여러 규칙을 준수해야 합니다.

• 임산부는 편안한 자세(보통 옆으로 눕거나 앉는 자세)를 취해야 하며, 필요한 경우 다리와 배 아래에 베개를 놓아야 합니다.
• 세션 시간은 40분을 초과해서는 안 됩니다.
• 특수 장치를 사용할 수 없으며 모든 기계적 효과는 손으로 수행해야합니다.
• 방향족 오일을 사용하는 것이 유용합니다(알레르기 및 자극 요인이 없는 경우). 임산부는 안전합니다: 레몬, 삼나무, 자단, 백단향, 네롤리, 티트리 오일. 자궁의 색조를 높이십시오 : 샐비어 오일, 라벤더, 쑥.

정보마사지를 처방 할 때 임산부의 심리 정서적 상태를 고려해야합니다. 어떤 이유로 여성이 마사지 팔러를 방문하기를 원하지 않는다면 주장할 필요가 없습니다. 절차가 원하는 이점을 가져오지 않습니다.

임신 중 마사지에 대한 금기 사항

마사지를 거부하는 이유는 임신의 병리학 적 과정이어야합니다.

• 중독증;
• 언제든지 중단의 위협;
• 자간전증;
• 심한 붓기;
• 심한 저혈압;
• 잘못된 위치;
• 태아의 만성 저산소증.

감기와 만성 질환의 악화 기간에는 절차를 수행하는 것이 불가능합니다.

특히 위험한 것은 자궁 수축을 자극하는 "낙태 영역"에 대한 영향입니다.

• 천골과 그것과 연결된 미저골;
• 발 뒤꿈치 및 종골 힘줄 ( "아킬레스");
• 엄지의 기초.

모든 유형의 마사지의 적절성에 대한 결정은 의사가 합니다.

보편적인 웰빙 절차에는 많은 팬이 있습니다. 마사지 세션 동안 경험한 촉각은 근육과 신경계를 이완시킵니다. 특별한 위치에 있다는 기쁨을 부정하지 마십시오. 임산부를위한 마사지는 스트레스를 완화하고 전반적인 상태를 개선하는 데 도움이됩니다.

임신 중 마사지의 특징

의사만이 여성의 병력에 따라 전문적인 마사지를 허용할 수 있습니다. 초기 단계에서 세션을받는 것은 위험합니다. 근육에 대한 강렬한 영향은 내부 과정을 방해하고 유산을 유발할 수 있습니다. 첫 번째 삼 분기에 가장 좋은 해결책은 자기 마사지입니다.

한 가지 기술만 수행하면 임신 과정을 방해하지 않고 긴장을 풀고, 진정시키고, 회복할 수 있습니다. 손, 발, 귓불, 머리, 등을 쓰다듬는 것은 여성이 혼자서 하거나 남편, 어머니, 자매, 여자 친구에게 요청할 수 있습니다.

긍정적인 효과:

• 혈류를 개선합니다.
• 피부 탄력을 증가시킵니다.
• 감정 상태가 정상화됩니다.
• 긴장, 피로를 덜어줍니다.
• 두려움, 경험을 전달하십시오.
• 장 기능 개선, 과도한 체중 증가 방지;
• 에너지의 급증이 있습니다.

움직임은 고전적인 기술과 다릅니다. 가볍고 슬라이딩하는 것만 사용됩니다. 집중 반죽으로 근육이 탄력을 받아 태아에게 위험합니다. 첫 번째 삼 분기가 끝나면 태반이 이미 형성되어 아기의 위험이 줄어 듭니다. 2 및 3 삼 분기에는 촉각 조작에 대해 전문가에게 문의하는 것이 좋습니다.

마사지의 종류

최적의 유형은 부드러운 기술을 선택하여 수동 마사지로 간주되며 모든 움직임은 부드럽고 가볍고 미끄러집니다. 주요 목표는 피로, 근육 긴장 완화, 혈액 순환 개선, 림프 배수 개선입니다. 세션의 순수한 예방 효과에도 불구하고 붓기, 허리 통증, 어깨 거들, 허리를 피할 수 있습니다.

하드웨어 마사지는 제어할 수 없는 효과가 있으므로 임신 기간 동안 권장하지 않습니다. 진동 마사지기, 안락 의자, 전기 근육 자극기는 신체에 공격적인 영향을 미치며 임산부의 상태에 영향을 주어 만성 질환을 악화시킬 수 있습니다. 강한 수압을 사용하는 수압 마사지도 임산부는 금합니다. 특정 지점에 대한 영향은 호르몬 균형을 방해하여 예측할 수 없는 결과를 초래할 수 있습니다. 뜨거운 돌 마사지는 허용되지 않으며 고온의 공용 온수 욕조가 있습니다.

정상적인 임신 과정에서 전문가들은 특정 지역에서 수압 마사지 시설을 사용할 수 있도록 허용합니다. 임산부는 38 ° C의 온도 체계를 초과하지 않는 칼라 영역, 팔, 다리에 최소 강도의 제트를 보낼 수 있습니다.

수동 림프 마사지의 기술은 림프 유출을 따라 지시되는 표면의 부드러운 움직임으로 구별됩니다. 과도한 체액 제거를 촉진하고 부기를 줄이며 정맥류를 예방합니다. 수면 정상화, 근육 시스템 이완, 팔, 다리, 어깨 띠의 긴장 완화에 도움이 됩니다. 임산부에게 가장 적합한 마사지입니다. 두 번째 삼 분기부터 금기 사항이 없으면 주당 1-2 회의 빈도로 수행 할 수 있습니다.

임산부를위한 마사지 규칙

임신 기간 동안 마사지를 수행하는 것은 전문가에게 맡겨야 합니다. 인체에는 활동을 통해 웰빙을 악화시키고 개선할 수 있는 활동적인 지점이 있습니다. 첫 번째 삼 분기에는 세션을 수행하지 않는 것이 좋습니다. 위험은 급격한 호르몬 변화, 낙태 위협과 관련이 있습니다.

임산부 마사지 규칙:

• 임산부는 가장 편안한 자세를 선택해야합니다. 앉거나 옆으로 누워, 클래식, 엎드린 자세는 제외됩니다.
• 여성은 가능한 한 긴장을 풀어야 하며, 이를 위해 적절하고 차분한 클래식 음악이 선택됩니다.
• 주요 영향은 다리, 팔, 어깨 거들, 등으로 향합니다.
• 복부 마사지가 수행되지 않고 임산부 자신이 아기와 접촉하기 위해이 부위를 쓰다듬습니다.
• 두 가지 기술 만 사용됩니다. 쓰다듬어 문지르면 효과가 피상적이므로 근육을 긴장시키지 않기 때문에 진동과 두드리는 것은 제외됩니다.
• 세션 시간은 약 40분이며 빈도는 여성의 건강 상태에 따라 다르며 일주일에 1-2회 수행할 수 있습니다.

임산부는 안티 셀룰 라이트 마사지를 수행 할 수 있는지 여부에 관심이 있습니다. 고통스러운 절차가 중단의 위협으로 이어질 수 있으므로 산부인과 전문의는 권장하지 않습니다. 또한 오렌지 껍질을 제거하려면식이 제한과 심한 운동이 필요하며 임신 중에는 허용되지 않습니다.

마사지 기초

고전적인 회복 마사지를 수행할 때 필수 성분이 베이스(식물성 오일)에 추가되는 경우가 많습니다. 아로마 오일은 임산부의 몸에 다양한 영향을 미칠 수 있습니다. 긴장을 풀고, 긴장을 풀고, 두통을 완화하고, 메스꺼움을 완화하거나, 그 반대의 경우도 현기증을 유발할 수 있습니다. 알레르기 반응이 있는지 구성을 확인하고 팔꿈치 굴곡에 몇 방울을 바르십시오. 15 분 이내에 자극이 나타날 수 있습니다.

임신 중 오일의 효과:

• 민트, 라벤더, 레몬 밤 오일은 정서적 배경을 정상화하고 불면증, 과로에 대처하는 데 도움이됩니다.
• 참깨, 아몬드, 밀 배아의 지방 식물성 기름은 튼살의 출현을 피하고 혈관에 유익한 영향을 미치고 벽을 강화하는 데 도움이됩니다.
• 레몬 그라스와 노송 나무의 구성은 발 마사지에 권장되며 피로, 부종을 완화시킬 수 있습니다.
• 감귤류 오일은 스트레스, 우울증과 함께 정신 감정 상태를 회복하는 데 사용하는 것이 좋습니다.
• 재스민과 샐비어 오일은 출산 과정에서 노동 활동을 자극하기 위해 독점적으로 사용되며 임신 중에는 사용이 금지되며 뚜렷한 강장제 효과는 재발의 위협으로 이어질 수 있습니다.

금기 사항

긍정적 인 일반 강화 및 이완 효과에도 불구하고 경우에 따라 임산부는 촉각 영향에 의존해서는 안됩니다. 전문의와 약속을 잡기 전에 의사와 상의해야 합니다.

마사지에 대한 주요 금기 사항:

• 급성 호흡기 질환;
• 발열, 발열;
• 심혈관 질환;
• 고장성 질환;
• 신생물;
• 중독증, 임신증;
• 유산의 위험;
• 기관지 천식;
• 에피증후군;
• 화농성 염증;
• 영양 궤양.

어떤 임산부는 다른 사람의 손길을 받아들이지 않고 치유 효과 대신에 임산부가 나약하고 피곤함을 느낍니다. 이럴 땐 셀프 마사지를 이용하거나 사랑하는 사람을 믿어주는 것이 좋다.

마사지를 수행하면 임산부에게 많은 긍정적 인 감정을 줄 수 있으며 금기 사항이 없으면 즐거운 절차를 거부해서는 안됩니다.

마사지 절차는 임산부가 정서적 균형을 유지하고 건강을 개선하며 자신의 위치에 따른 많은 부정적인 결과를 피하는 데 도움이 됩니다. 단, 임산부의 건강과 전반적인 웰빙이 허용되는 경우에만 세션을 진행할 수 있습니다.

행복, 이완, 피부 상태 개선 및 신진 대사 과정 활성화의 호르몬 방출에서 모든 마사지 절차의 이점. 단, 임산부의 마사지 가능 여부는 산부인과 전문의가 태아의 상태와 발달, 환자의 건강 상태, 임신 기간 등을 고려하여 결정합니다. 의사와 상담 후 마사지 코스의 유형, 기간 및 강도도 결정됩니다. 자가 투여는 엄마와 아기의 건강에 위험합니다.

임신 초기의 마사지는 가벼운 뇌졸중의 형태로만 가능합니다.

의사는 임산부가 아직 등에 부담을 느끼지 않고 스스로 흥분에 대처할 수 있기 때문에 세션에 의존하는 것을 권장하지 않습니다. 또한 처음 4주 동안 수정된 세포가 자궁벽에 부착되고 갑작스럽고 강한 움직임이 이 과정을 방해할 수 있다는 것도 중요합니다. 이 기간 동안 심한 노출, 빠른 걷기, 운동 및 무거운 물건 들기는 금기입니다.

임신 2기에 아이는 이미 공간을 마스터했으며 엄마의 몸에는 적극적인 변화가 일어나고 있습니다. 이 기간 동안 마사지 절차는 피로와 기분 변화, 통증에 대처하고 붓기를 완화하는 데 도움이 됩니다. 임신 마지막 삼 분기에 마사지는 건강을 개선하고 출산을 준비하며 정서적 안정을 유지하는 데 도움이 됩니다.

림프와 혈액의 움직임을 개선함으로써 아기는 적극적이고 올바르게 발달합니다. 정기적인 마사지 세션은 고혈압, 불면증, 경련, 부기 및 숨가쁨을 예방하는 데 도움이 됩니다. 의사는 수동 마사지 세션에만 참석할 것을 권장합니다. 하드웨어 노출, 돌 치료, 진동 또는 진공 마사지는 부정적인 부작용을 유발할 수 있습니다. 또한 뜨거운 욕조를 방문하는 것은 자궁 수축, 출혈을 일으키고 유산의 위협을 유발할 수 있으므로 금지되어 있습니다.

팔이나 다리에는 따뜻한 목욕을 하고 목이나 등에는 온찜질을 할 수 있습니다.

금기 사항

임신 중 마사지에 대한 많은 금기 사항이 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

• 2-3도의 고혈압 및 고혈압 위기;
• 감염성 및 카타르성 질환;
• 내부 장기의 만성 질환;
• 천식;
• 피부 손상;
• 압력 증가 및 심한 부기(임신 후반기);
• 정맥류 및 혈전증;
• 심한 중독증;
• 위장관 질환;
• 유산의 위협;
• 급성 및 심한 요통;
• 영양 궤양.

어렵고 늦은 임신으로 의사는 마사지 세션에 참석하지 말 것을 권고합니다. 또한 이전에 유산이나 조산이 있는 경우 마사지를 받는 것도 권장하지 않습니다.

엄마와 아이의 건강을 위한 마사지

정기적인 마사지 트리트먼트는 다음을 수행할 수 있습니다.

• 임산부의 감정 상태를 개선하십시오.
• 스트레스, 육체적 피로 및 과로의 결과를 제거하십시오.
• 혈액 순환을 개선하십시오.
• 내부 장기의 작업에 긍정적 인 영향을 미치는 신진 대사 과정을 개선하십시오.
• 면역 체계를 강화하고 인터페론 생산을 가속화하십시오.
• 붓기를 제거하십시오.

임신 마지막 달의 세션은 등에 가해지는 하중을 줄이고 척추를 건강하게 유지합니다. 마사지를 수행할 때 다음 규칙을 준수해야 합니다.

• 주요 기술은 가벼운 반죽, 문지름 및 부드럽지만 깊게 쓰다듬지 않는 것입니다.
• 움직임은 조심스럽고 리드미컬하며 무게를 두지 않아야 합니다.
• 격렬한 반죽이나 진동을 두드리는 것은 금지됩니다.
• 마사지는 등, 상지 또는하지, 어깨 복합체 및 목에 수행됩니다.
• 등으로 작업하는 동안 천골 부위에 특별한주의를 기울입니다.
• 위장에서는 가벼운 스트로크 만 수행됩니다.
• 세션은 15분에서 40분 동안 지속됩니다.
• 등 마사지는 앙와위에서만 발생합니다.

치료 마사지 절차는 목과 가슴의 통증을 완화하고 허리를 낮추고 혼잡을 완화합니다. 세 번째 삼 분기 세션의 추가 이점은 근육 코르셋의 이완과 수면 개선입니다. 천연 오일을 이용한 부드러운 마사지 효과로 기분과 정서적 안정에 도움이 됩니다.

출산 후 첫 1.5-2 개월 동안 마사지 세션에 참석하는 것은 불가능하지만 앞으로 절차는 산후 증후군, 우울증, 피로 및 피부 변화에 대처하는 데 도움이 될 것입니다. 튼살을 방지하기 위해 옆구리와 배를 마사지합니다.

아기에게 절차는 혈액 순환과 조직으로의 산소 공급을 개선한다는 점에서 유용합니다. 저산소증의 위험을 줄이고 태아의 활력을 높이며 전반적인 건강을 진정시키고 향상시킵니다.

초기 단계의 마사지 특징

첫 번째 삼 분기에 마사지 절차를 수행하는 것은 엎드린 자세, 앉은 자세 또는 옆으로 누워서 가능합니다. 압력이 바람직하지 않은 결과를 초래할 수 있으므로 위장에 누워있는 자세는 최소한의 시간이 걸립니다.

등을 대고 누워 절차를 수행하는 것은 바람직하지 않습니다. 이는 자궁에 의해 대정맥이 압박될 수 있습니다.

마사지에 참석하는 것은 몇 가지 규칙과 관련이 있으며 준수는 필수입니다. 공복과 식사 직후의 마사지는 금지되어 있습니다. 최적의 시간은 식사 후 60-90분입니다. 세션 중에는 정서적 분위기가 중요합니다. 여성은 긴장을 풀고 긍정적으로 생각하고 부정적인 감정, 기억 및 생각을 피해야 합니다. 마사지는 통풍이 잘되고 통풍이 잘되는 따뜻한 방에서 수행해야합니다. 그리고 세션 후에는 반드시 휴식을 취하십시오.

아이를 낳는 동안 무게 중심이 이동하기 때문에 거의 모든 여성이 요통을 경험합니다. 태아의 발달은 척추의 아치, 자세 및 보행의 변화로 이어집니다. 이것은 병리가 아니며 수동 요법의 도움으로 긴급한 교정이 필요하지 않다는 것을 기억해야합니다. 몸은 태아를 안기 위한 편안한 자세만을 선택합니다.

다리를 쓰다듬는 것은 직선 또는 원형 운동으로 발에서 엉덩이까지 수행됩니다. 송아지는 엄지손가락으로 반죽되지만 슬와강은 영향을 받지 않습니다. 얼굴 마사지로 두통, 피로를 풀고 현기증에 대처할 수 있습니다. 두피에 미치는 영향은 생각을 진정시키고, 의식과 균형을 이루며, 두려움을 완화시킵니다.

샤워 후 천연 오일을 사용하여 복부 셀프 마사지를 할 수 있습니다. 이것은 튼살을 예방하는 좋은 방법입니다. 이 절차는 또한 산도를 줄이고 근육 조직을 강화하며 소화를 개선하는 데 도움이 됩니다. 매일 가벼운 마사지는 유산의 위험을 줄이고 생식 기관의 상태를 개선합니다.

일반적인 등 마사지는 통증과 근육 긴장 완화를 목표로 합니다. 그것이 수행 될 때 척추, 천골 및 미저골에 중단 점이 포함되어 있기 때문에 영향을 미치는 것은 금지되어 있습니다. 이 부위의 자극은 혈류를 증가시키고 유산을 유발합니다. 마사지 절차는 부드러운 스트로크로 시작한 다음 문지르고 반죽합니다.

진공 컵, 핫스톤, 파워 테크닉 및 능동적 진동을 사용한 임신 초기의 등 마사지는 낙태로 이어질 수 있습니다.

특별 마사지 및 임신

의사의 감독하에 두 번째 삼 분기부터 클래식 또는 일반 마사지를 수행 할 수 있습니다. 진동 기술은 세션에서 제외되며 모든 움직임은 마사지 라인을 따라만 전달됩니다. 연구 기간은 15 분에서 30 분이며 주당 부정적인 반응이 없으면 1-2 절차에 참석할 수 있습니다. 마지막 삼 분기부터 절차를 매일 수행하여 점차 시간을 45 분으로 늘릴 수 있습니다.

머리 마사지

이 절차는 머리 피부의 혈액 순환을 개선하고 모낭을 강화하며 두통을 없애는 것을 목표로합니다. 임신 첫 삼 분기부터 할 수 있으며 천연 소재의 브러시를 마사지기로 사용하십시오. 심한 두통이 있으면 포인트 기술이 사용됩니다. 관자놀이와 눈썹 사이가 마사지됩니다.

절차에 대한 금기 사항 - 고혈압, 외상성 뇌 손상 및 피부 무결성 위반.

칼라존 마사지

임신 중 두통과 요통의 일반적인 원인은 강장제 근육 경련입니다. 혈액 순환 장애와 울혈을 유발합니다. 세션 시간은 10분을 넘지 않아야 하며 절차는 전문가에게 맡기는 것이 좋습니다. 문맹 연구는 임산부의 상태를 악화시킬 수 있습니다. 목과 후두 부위를 가볍게 문지르는 것으로 작업을 시작하십시오. 마사지 중에는 숨을 참는 것이 금지되어 있으며, 현기증이나 메스꺼움이 나타나면 세션을 중단합니다.

발 마사지

다리 마사지는 부기, 통증, 피로, 경련 및 경련에 대처하는 데 도움이 됩니다. 첫 번째 삼 분기에 마사지가 바람직하지 않은 경우 두 번째 삼 분기부터 격일로, 세 번째에는 매일 수행 할 수 있습니다. 연구 기간은 25분을 초과해서는 안 됩니다.

발부터 마사지를 시작하여 점차적으로 다리와 허벅지까지 올라갑니다. 허용되는 기술은 문지르기, 쓰다듬기 및 부드러운 반죽입니다. 다리의 아래쪽 1/3과 허벅지 안쪽 표면을 마사지하는 것은 금지되어 있습니다. 이 부위는 BAP가 풍부하여 자궁 수축을 유발할 수 있습니다. 정맥류 및 정맥혈의 약한 유출에 대한 금기 사항.

회음부 마사지

이 부위를 마사지하는 것은 출산을 준비하기 위해 임신 후기에만 필요합니다. 절차의 긍정적인 효과:

• 휴식 방지;
• 근육 조직의 탄력성 증가;
• 출산 전에 두려움과 고통을 없애십시오.

마사지는 의사와 마사지 치료사와의 동의 하에 수행되어야 합니다. 부적절한 처리는 다음을 수행할 수 있습니다.

• 자궁 경련 및 조산을 유발합니다.
• 질에 감염을 가져오십시오.
• 불편 함을 유발하고 임산부의 감정적 인 기분을 악화시킵니다.

마사지 기술은 유쾌하지 않습니다. 질을 아래로 그리고 옆으로 늘리는 것으로 구성됩니다. 마사지 중 불쾌한 효과를 줄이기 위해 많은 양의 오일이 사용됩니다.

안티셀룰라이트 마사지

셀룰 라이트의 심각성을 줄이기위한 프로그램은 임신의 모든 단계에서 금기입니다. 가벼운 뇌졸중은 문제에 대처할 수 없으며 집중 연구는 근육의 긴장을 증가시키고 자궁 수축으로 이어질 것입니다. 조산이나 유산으로 끝날 수 있습니다. 의사는 안티 셀룰 라이트 복합체를 요가, 체조 및 야외 산책으로 대체하는 것이 좋습니다.

림프 배수 마사지

림프 배수 절차는 부드럽고 부드러운 움직임으로 수행되고 신체의 림프 흐름과 일치하는 경우에만 허용됩니다. 림프 배수 마사지는 임신 2기부터 일주일에 두 번 이상 방문할 수 없습니다. 첫 삼 분기 동안에는 필요하지 않습니다.

임신 중 마사지 절차는 의사와 상담한 후에만 가능합니다.

이것은 엄마와 아기의 건강을 유지하기 위한 중요한 조건입니다. 임산부를위한 세션 시간이 줄어들고 연구는 가장 부드럽고 가장 부드러운 것으로 선택됩니다. 웨이트 및 파워 테크닉, 격렬한 마사지, 반사점에 대한 충격, 근육 조직의 긴장도 증가는 금지됩니다. 임신 중 마사지는 이완, 피로 완화 및 혈액 순환 개선을 목표로합니다. 절차의 다른 목적은 바람직하지 않습니다.

고전 마사지는 확실히 건강한 사람에게 유용합니다. 그렇지 않으면 그럴 수 없습니다. 피부 수용체의 기계적 활성화는 작업 능력, 지구력, 스트레스 저항 및 정서적 고양의 증가를 약속합니다. 힘든 일, 질병, 복잡한 수술, 심각한 정신적 노력 후에 신속하게 힘을 회복하는 데 도움이됩니다. 그러나 긍정적 인 특성이 임신에 적용됩니까? 결국,이 경우 우리는 두 사람의 삶에 대해 이야기하고 있습니다.

의사만이 대답할 수 있습니다. 임신은 질병, 신체 활동, 스트레스, 정신적 긴장으로 분류할 수 없습니다. 그렇다면 여기 마사지가 적절합니까? 그것은 밝혀졌습니다 - 예. 한 가지 주의 사항: 수동 노출에는 특정 제한 사항이 있습니다. 사실 임산부의 호르몬 배경이 바뀌고 신체의 가장 중요한 모든 시스템에 영향을 미칩니다.

무슨 뜻이에요? 단 한 가지 - 작업의 불안정성. 결과적으로 기분이 자주 바뀌고 통증, 붓기가 나타납니다. 따라서 자발적으로 또는 무의식적으로 문제를 악화시킬 수 있는 모든 것을 포기해야 합니까? 특히 오랫동안 기다려온 임신이 매우 어려운 치료 방법으로 고통을 받은 경우.

의료계는 첫 번째 삼 분기의 마사지에 대한 태도에서 만장일치입니다. 아니요. 추가 개입 없이 이 기간 동안 너무 많은 유산. 그리고 "신이 금고를 구한다!" 남은 시간은 산전과 산후, 그리고 임신 계획 중에 징후에 따른 마사지가 진정한 축복입니다.

중요한!임산부와 태아의 몸에 마사지가 긍정적인 영향을 미치는 메커니즘에 대한 과학적 근거는 없습니다. 아마도 촉각 치료는 행복 호르몬 수치를 높이는 반면 스트레스 호르몬 수치는 낮추는 것으로 추정됩니다.

적응증

임산부의 상태로 인해 매우 간단합니다.

1. 첫 번째 장소는 얼굴, 팔, 다리에 국한된 부종 증후군에 속합니다. 이 과정의 본질은 칼륨 - 나트륨 이온의 불균형, 태아의 질량 증가로 인한 신체의 체액 저류입니다. 마사지는 림프계의 기능인 전해질 교환을 정상화합니다. 부종이 사라지고 여성은 안도감을 느낍니다.
2. 두 번째 단계는 혈액 순환의 교정입니다. 가벼운 손 움직임은 반사적으로 혈관의 혈류를 활성화하고 조직과 기관으로의 산소 전달을 개선하며 태아의 저산소증을 예방합니다.
3. 임산부의 오래 고통받는 척추에 대한 3 위. 그는 공기처럼 마사지가 필요합니다. 등, 허리, 다리의 무거움을 완화하고 척추의 지구력을 증가시키며 균형을 유지하는 데 도움이 되는 촉각 접촉입니다.
4. 마지막으로 신경계에 반사 효과가있는 마사지는 피로, 스트레스를 완벽하게 완화하고 수면을 정상화합니다.

주요 유형

임산부 마사지는 덤입니다.사실, 림프 배수, 타이, 부항 마사지는 선험적으로 사용되지 않습니다. 태아에 대한 위험이 너무 큽니다. 그러나 다른 유형의 마사지 절차는 임산부에게 즐겁고 유용합니다. 여러 가지가 있습니다. 모든 것 - 최소한의 노력으로 경량 버전에서:

• 일반적인.
• 지역.
• 휴식.
• 화장품.

주목!임신 중 하드웨어 마사지 기술(전기, 초음파, 진동, 진공)은 절대적으로 제외됩니다. 수동 충격 영역에서 자궁 수축을 유발할 수 있는 "낙태 영역"(손목, 발목, 미저골)을 근시적으로 제거했습니다.

신체 부위 마사지

전문성과 주의가 필요한 중요한 포인트입니다. 우선 임신 중에는 척추와 직접적으로 상호작용하는 등 근육에 많은 관심을 기울인다. 그러나 그들은 얼굴, 다리, 신체 영역의 지원이 필요한 다른 사람들을 화나게하지 않습니다.

동시에 모든 여성이 사랑하는 애무를 모방한 마사지 동작의 부드러움과 가벼움에 중점을 둡니다!

등 마사지

임신 4개월부터 가능하며 여성에게 편리한 자세로 전문가만이 시행합니다. 일반 및 지역 마사지로 구성됩니다. 일반적인 마사지는 3분기까지 일주일에 한 번, 이후에는 적응증에 따라 30분 이내로 매일 할 수 있습니다. 절차의 의미는 행복 호르몬의 생산입니다. 출산 전 기분이 좋습니다.

등 마사지는 척추에 가해지는 하중으로 인한 통증을 완화하는 데 도움이 되기 때문에 흥미로운 위치에 있는 여성에게 가장 사랑받고 있습니다. 동시에 무지한 사람들은 척추의 "불만"이 성장하는 배의 "속임수"의 결과라고 믿습니다. 하지만 그게 아닙니다. 임산부의 태아와 유선의 성장은 신체의 무게 중심을 이동시켜 척추의 편향, 신경의 압박 및 근육 골격의 일정한 긴장을 유발합니다. 따라서 고통.

또한 태아가 임신하는 동안 관절의 인대를 이완시킬 수 있는 특수 호르몬인 릴랙신 생성이 활성화됩니다. 이로부터 추간 공간이 증가하고 척추가 약간 자유로워지며 관절의 이동성이 증가하고 통증이 증가합니다. 마사지는 문제에 대처하는 데 도움이 됩니다.

그의 기술은 임신 시기에 따라 다릅니다. 그러나 항상 마사지는 천골에서 견갑골 방향으로 부드러운 스트로크와 갈비뼈를 따라 척추에서 가벼운 문지름으로 수행됩니다.

중요한!임산부는 마사지 중에 척추 자체를 마사지할 수 없습니다. 우발적인 노력은 돌이킬 수 없는 결과를 초래할 수 있기 때문입니다.

발 마사지

부종은 이에 대한 표시입니다. 그들은 어떻게 나타납니까? 생리학 법칙에 따라. 혈관의 투과성을 증가시켜 임산부의 혈액량을 3분의 1로 증가시켜 정맥을 통한 정상적인 혈액 유출을 방해합니다. 이 모든 것은 손으로 영향을 미치는 특별한 기술을 요구합니다. 발에서 위쪽으로만 가볍고 거의 일시적입니다.

확장된 정맥이 있는 부위는 만지지 않으며, 발목과 허벅지 안쪽의 섬세한 피부도 만지지 않습니다. 부종의 추가 예방은 압축 스타킹을 착용하고 발 아래에 베개를 놓고 잠을 자는 것으로 간주됩니다. 마사지는 필요에 따라 수행됩니다. 결과는 부종, 경련이 사라집니다..

주목!임산부의 발 마사지는 해변, 숲, 시골, 아파트에서 맨발로 걷는 것이 가장 좋습니다.

위 마사지

전 세계의 산부인과 의사는 전체 임신 기간 동안 복부 마사지를 배제할 것을 요구합니다. 피부 수용체와의 촉각적 접촉은 근육의 긴장도를 증가시킵니다. 이것은 유산이나 조산을 유발할 수 있으므로 임신 기간 동안 임산부에게 주요 위험입니다.

정말로 원한다면 건강을 위해 조용히, 만지고, 부드럽게 배를 쓰다듬어 주세요. 이것은 구토 발작을 완화하는 무해한 방법일 뿐만 아니라 아기와 의사 소통하는 멋진 순간임을 기억하십시오.

페이셜 마사지

이러한 유형의 수동 요법은 의사들에게 환영받습니다. 그것은 전문가와 임산부 모두가 할 수 있습니다. 또한 모든 여성은 매일 자신을 돌보는 그러한 마사지 기술을 소유하고 있습니다.

여기서 가장 중요한 것은 크림과 혈청을 실험하지 말고 친숙하게하고 알레르기를 일으키지 않는 것입니다. 얼굴 마사지는 상쾌하고, 피부를 젊어지게 하고, 두통을 없애고, 편두통을 완화시킵니다.

칼라존 마사지

모호한 유형의 마사지와는 거리가 멀다. 그것은 5-10 분 안에 전문가에 의해 독점적으로 수행됩니다. 뇌혈관의 혈액순환 촉진을 배경으로 피로를 풀어주는 것을 목적으로 한다. 이것이 위험한 것입니다. 혈압에 문제가 있는 사람은 금지.

안티셀룰라이트 마사지

임산부의 피부에 수동으로 노출되는 안전하지 않은 유형입니다. 한편으로는 튼살 예방이라는 좋은 목표가 선언된 것 같습니다. 그러나 다른 한편으로! 유산을 유발할 수 있습니다. 체중계의 한쪽이 산후 피부의 아름다움이고 다른 쪽이 만삭 아기라면 선택이 그 자체로 제안됩니다.

특별한 경우(예: 쌍둥이)의 경우 의사의 감독하에 손이나 특수 숟가락으로 둔부 부위를 가장 가볍게 마사지할 수 있습니다. 그런 다음 세심한 주의를 기울입니다. 그리고 당신은 셀룰 라이트를 제거하고 출산 후 피부를 정돈 할 수 있습니다. 소원이겠지!

회음부 마사지

안티 셀룰 라이트보다 덜 위험합니다. 일부 산부인과 의사는 그것을 산전 준비, 노동 과정의 격차 방지 방법으로 간주합니다. 아아, 이것은 망상입니다.

자연 자체를 제외하고는 아무도 틈이 없다고 보장 할 수 없지만 자궁의 색조가 증가하고 조기 출산이 가능합니다. 이러한 유형의 마사지는 쉽게 제공됩니다. 또한, 그것은 산도에 감염을 도입하는 데 기여할 것입니다. 논쟁의 여지가 있는 수동 개입의 변형으로, 피하기가 더 쉽습니다.

규칙및 기능

절차는 다음과 같은 엄격한 규칙을 따라야 합니다.

1. 임산부의 마사지는 모든 금기 사항을 고려하여 산부인과 의사의 감독하에 두 번째 삼 분기부터 가능합니다.
2. 이러한 촉각 피부 접촉에는 힘이 가해지지 않습니다. 편안한 손의 움직임은 부드럽고 느리며 리드미컬합니다.
3. 복부, 척추 및 "낙태" 영역은 마사지되지 않습니다.
4. 마사지 시간은 어떤 경우에도 30분을 초과하지 않아야 하며, 일주일에 한 번 또는 두 번입니다.
5. 하드웨어 기술은 제외되며 마사지는 전문가의 손에 의해서만 가능합니다.
6. 아로마 오일 사용 - 전문가와 상담한 후에만(알레르기!).

특질!가벼운 마사지 효과로 신경계를 진정시키고 혈행 개선, 림프 유출, 부종 제거. 결과는 임산부에게 좋은 분위기, 그녀의 평화입니다.

비디오 수업 : 임산부를위한 마사지 방법.

금기 사항

그들은 일반적으로 일반 및 임산부의 특별한 상태와 관련된 두 그룹으로 나뉩니다.

일반적인 금기 사항(기존 병리의 악화 방지):

• 열.
• 사스, 급성 호흡기 감염, 인플루엔자.
• 혈액, 피부, 혈관, 정맥류, 림프절염의 질병.
• 신생물.
• 심한 천식 성분.
• 감염.
• 정신-정서 장애.
• 골수염.
• 골다공증.

임신과 관련된 금기 사항 (태아 손실 방지):

• 유산의 위험.
• 진행중인 임신의 모든 합병증(자간전증).
• 부종.
• 협부-경부 기능 부전 - 목과 협부의 약화로 인해 태아를 자궁에 고정할 수 없습니다.
• 태반의 이상.
• 다태 임신.
• 태아의 잘못된 위치와 산소 결핍.
• 고혈압 또는 저혈압.
• 의사의 금지.

결론

정상 분만, 건강한 아기 - 좋아요! 그러나 젊은 어머니의 경우 몸(특히 위장)을 빨리 정리하는 것이 중요합니다. 그리고 바로 여기 필수 산후 마사지.그것은 스트레치 마크, 근육통을 제거하고 힘, 좋은 수면 및 기분을 줄 것입니다. 장소와 방법에 대해서는 퇴원 전에도 의사와상의해야합니다.