Масажът приключи с бременност. Масаж за бременни жени. Правила и характеристики на

Мария Соколова

Време за четене: 8 минути

А А

Почти всяка майка знае от първа ръка за умората, усещането за „тухли“ в долната част на гърба и подуването по време на бременност. Емоционалният и физически стрес се усеща още от първите месеци, но, уви, не всички обичайни начини за релаксация в такава ситуация са приемливи. Един от начините за облекчаване на стреса е масажът. Вярно, далеч от всякакви и с резерви.

Какъв вид масаж е разрешен за бъдеща майка и как да го направя правилно?

Възможно ли е да се прави масаж на бременни жени - показания и противопоказания

Мненията за допустимостта на масажа по време на бременност обикновено се разделят на „как“, „в никакъв случай“ и „възможно е, но с повишено внимание“. Освен това дори мненията на експертите в тази област са разделени: някои смятат, че масажът помага за облекчаване на стреса и помага да се подготви тялото за раждане, други категорично обявяват недопустимостта му, мотивирайки забраната си с рискове за плода.

Трябва да се отбележи, че самоназначаването на курс за масаж от бъдеща майка е неприемливо. Такова решение може да се вземе само с Вашия лекар , което ще ви каже какви видове масаж ще бъдат приемливи, с каква интензивност и кои зони трябва да бъдат заобиколени.

Обикновено индикации за такава процедура са:

1. Подпухналост.
2. Необходимостта от повишено кръвообращение.
3. Проблеми с гръбначния стълб.
4. Болка в долната част на гърба.
5. Умора и стрес.

Редовен масаж и масаж по време на бременност - какви са разликите?

Масажът за бъдеща майка, подобно на класическия масаж, е предназначен да облекчи болката в гърба, да премахне напрежението в мускулите, да успокои нервната система и да увеличи кръвообращението. Тук приликите свършват.

Защото при масаж на бъдеща майка ...

• Забранени са резки и силни движения на ръцете – само спокойни и меки, без натиск върху тялото.
• Не всички области на тялото могат да бъдат третирани (забранено е въздействие върху корема).
• Процедурата се извършва не в обичайното положение, но е удобно за бъдещата майка и безопасно за бебето.
• Здравословното състояние на жената и нейното емоционално състояние са от голямо значение.

Масажирайте леки удари, които могат да се правят по време на бременност

Полезни видове масаж по време на бременност - всички ползи и ползи

Ако масажът се извършва правилно, като се вземат предвид всички характеристики на състоянието на бъдещата майка и от професионалист, тогава такава процедура може да донесе само ползи.

Например…

1. Успокоява нервната система, облекчава стреса и умората.
2. Ускорете кръвообращението.
3. Премахване на тежестта и болката в гърба.
4. Отпуснете мускулите, облекчете напрежението от тях.
5. и оток.
6. Облекчаване на състоянието при наличие на разширени вени.

Какъв вид масаж е разрешен за бъдеща майка - видове процедури

През първите 3 месецаекспертите не препоръчват масаж - процедурата може да провокира спонтанен аборт.

Разрешени са само леки удари – релаксиращи и успокояващи. Тоест самомасаж или процедура с ръцете на любим човек.

Колкото до масажирането на корема – забранено е по всяко време!

От 4-ия месец...

• Общ масаж - леко месене и поглаждане на краката и ръцете, раменния пояс и яката, гърба, стъпалата. Извършва се само от професионалист и само веднъж седмично за максимум 30 минути. От 7-ия месец можете да правите процедурата всеки ден, но само ако няма противопоказания.
• Масаж на гърба. Поради нарастването на гърдата и плода в корема, натоварването на гръбначния стълб по време на цялата бременност е изключително сериозно – има изместване на центъра на тежестта, притискане на органи, изкривяване на гръбначния стълб и мускулно напрежение. Масажът може да помогне за облекчаване на симптомите и подобряване на общото благосъстояние. Тази процедура се извършва само в позиция „отстрани“, като техниката на масаж се променя в зависимост от етапа на бременността. Забранено е докосването на гръбначния стълб по време на масаж.
• Масаж на краката. Процедура за отпускане и премахване на тежестта в краката. Препоръчва се да се извършва редовно, за да се облекчи натоварването на краката, да се подобри кръвообращението и да се предотврати подуване и крампи. Обикновено те използват техниката на поглаждане, кръгово триене, месене.
• Антицелулитен масаж . Майка му го прави на мнозина, за да предотврати появата на целулит и стрии. Разбира се, има рискове след бременността красотата да избледнее малко и на плажа ще трябва да вържете шал около бедрата си, но рискът от спонтанен аборт е много по-важен от тази красота. Важно е да запомните, че почти всеки метод на такава процедура е рисков фактор. Разрешени са само следните техники (и дори тогава не за всеки и само с разрешение на лекар): ръчен лек масаж на седалището (възможно със специални / ръкавици), масаж с лъжици с минимално усилие.
• вакуумен масаж. Вариант на горната процедура. Да предположим, с изключение на корема, и се извършва само по препоръка на специалист (не "лекар" в салон за красота, а гинеколог!).
• Масаж на врата. Извършва се в "седнало" положение за не повече от 10 минути. Резултатът е мускулна релаксация, премахване на умората, ускоряване на мозъчното кръвообращение. Забранено е докосването на гръбначния стълб.
• Масаж на лице. Не е забранено и полезно. Можете да го направите сами, за да отпуснете мускулите на лицето, да възстановите еластичността на кожата, да премахнете главоболието. Основното нещо е да не прекалявате с козметиката.

Какво трябва да се помни?

1. Процедурата за масаж на перинеума, която е популярна днес, погрешно се нарича от някои „специалисти“ начин за подготовка за раждане и предотвратяване на разкъсвания. Важно е да запомните, че всъщност такива манипулации не дават такъв ефект, но могат лесно да повишат тонуса на матката, да причинят инфекция и да провокират процеса на раждане.
2. Тайландският масаж, независимо какво пеят сладкогласните служители на салоните за красота, не е забранен само по време на бременност - той е на първо място в списъка на забранените видове масаж за момичета „в позиция“.
3. Важно е да избягвате зоните на "аборт" при масаж. В допълнение към корема, те включват дори китките и глезените, областта на сакрума и опашната кост.
4. Не се препоръчва да се занимавате с масаж на гърдите. Едно е - леки масажиращи движения при къпане, друго - интензивен масаж, засягащ ареолата и зърната. Тези дейности са забранени поради нарастването и възможното свиване на мускулната й тъкан.

Противопоказания за масаж по време на бременност – кога не трябва да се прави масаж на бременна жена?

За външните ефекти върху тялото по време на бременност, трябва да бъдете особено внимателни и внимателни. Всяко невнимателно движение може да се превърне в трагедия, така че е по-добре да не рискувате - всички рискове трябва да бъдат сведени до минимум.

Особено през 1-ви триместър и през 1-ва седмица.Дори лек масаж на сакрума и петите може да доведе до прекъсване на бременността през този период.

Но през последните седмици масажът е необходим и важен (но само с разрешението на лекаря!) - той ще помогне за подготовката на тялото за раждане - и в някои случаи ще стимулира раждането (това прави само специалист!).

Масажът е строго противопоказан при наличие на...

• Разширени вени.
• Повишено налягане.
• Дерматологични проблеми.
• Респираторни или хронични заболявания.
• Болести на сърдечно-съдовата система.
• Инфекциозни заболявания.
• А също и с забраната на вашия гинеколог.

Правила за масаж за бременна жена

Най-важното при масажа на бъдеща майка е да намалите рисковете от възможни последици до нула и ръцете на професионалист. Без активни процедури, без специалисти за обявяване и "след курсове" - само квалифицирани специалисти със съответните документи, трудов опит.

Масаж по време на бременност - важни правила.

1. Забравете за масажа през 1-ви триместър!
2. От 4-ия месец: без резки движения - само леки удари и меко ритмично разтриване.
3. Масажистът е само професионалист, а процедурата е само с разрешение на гинеколога и като се вземат предвид всички противопоказания.
4. Внимавайте с етеричните масла! Те не са забранени, но не всички от тях са известни като „еднакво полезни“. Например маслата на основата на градински чай и мента, лавандула и пелин трябва да се избягват, но маслото от портокал и здравец ще помогне за премахване на подуване. От препоръчителните масла - розово дърво, джинджифил и лимон, пшеничен зародиш, морков. Но изборът е най-добре да се направи след консултация със специалист.
5. „Ограничение“ на сесиите: не повече от 1-2 пъти седмично и максимум половин час.
6. Разрешен е само ръчен масаж! В краен случай, с внимателно използване на ръкавици и четки или лъжици. Електрическите масажори, кутии, колани и вибрационни постелки са забранени!

Сайтът на сайта предупреждава: неправилно избран масаж може да навреди на вашето здраве! Използвайте всички представени съвети само по препоръка на лекар!

Масажът по време на бременност е важен за поддържане на физиологичното и емоционалното здраве на бъдещата майка. Приятно механично въздействие върху различни зони активира метаболизма. По време на процедурата се отделят ендофрини – хормони на щастието и естествени аналгетици.

Очакваният ефект е възможен при компетентна масажна техника и познаване на особеностите на процесите, протичащи в тялото на бременна жена.

Възможно ли е да се прави масаж по време на бременност

Масажът е полезен не само за бъдещата майка, но и за плода. Комплексно въздействие върху различни зони:

• подобрява кръвообращението, предотвратява развитието на кислороден глад на нероденото бебе;
• премахва болката;
• премахва;
• повишава общата жизненост.

Лекарят трябва да реши необходимостта от процедурата, като вземе предвид действителното състояние на жената и продължителността на бременността.

За да се улесни адаптацията на тялото към новите условия, може да се извърши самомасаж: леко поглаждане на корема, краката, ръцете, гърдите и темпоралната област.

Започвайки от 4-ия месец на бременността, гинеколозите съветват да вземете курс на един от приемливите видове масаж или комбинирана процедура.

Общ масаж: какво трябва да знаете, за да не навредите

Общият масаж се нарича още основен или класически. Тя трябва да се извършва от специалист. Това е универсален тип механично действие, което решава широк спектър от задачи:

• профилактика и лечение на заболявания, провокирани от отслабване на имунната система на бременни жени;
• укрепване на мускулите и опорно-двигателния апарат;
• премахване на емоционалния стрес, укрепване на нервната система.

информацияРазликата между основния масаж и другите техники е интензивността и продължителността на експозицията. Традиционните техники - триене, месене и поглаждане - улавят няколко зони.

Извършва се по класическите масажни линии, като се спазват няколко правила:

• забранени са натискане и дълбоки докосвания, упорита мускулна работа;
• не можете да масажирате стомаха;
• с голямо внимание трябва да масажирате областта на долната част на гърба, сакрума, китките: излагането на тези зони може да провокира свиване на мускулите на матката.

важноПрез 1-ви триместър общият масаж е забранен.

През 2-ри триместър процедурата се извършва веднъж седмично, продължителността на сесията варира от 10 до 25 минути.

Започвайки от 3-ия триместър, масажът може да се прави ежедневно, като времето се увеличава до 40 минути.

Масаж на главата

Масажирането на главата по време на бременност е насочено към стимулиране на кръвообращението и има две цели:

• укрепване на космения фоликул, предотвратяване или спиране на изтъняването и загубата на коса - процеси, причинени от общи хормонални промени.
• премахване на главоболие.

Можете да използвате четка от естествен материал. Масажирайте главата с кръгови движения от слепоочията до темето, след това до челото и задната част на главата.

Акупресурата ще облекчи силното главоболие, но трябва да се прави без силен натиск. С върха на пръстите нежно масажирайте слепоочията и зоната между веждите. Масажът е разрешен от 1-ви триместър и може да се прави самостоятелно. Процедурата е безопасна за плода.

важноМасажът на главата е противопоказан при високо кръвно налягане, кожни заболявания, травми на черепа и меките тъкани. Използването на лазерен гребен е забранено.

Масаж на лице

Промените в тялото се отразяват във външния вид на бременната жена и често предизвикват негативни емоции. Масажът на лицето се отнася до козметични процедури. Много е важно за подобряване на настроението на бъдещата майка.

От курса можете да очаквате:

• повишаване на еластичността на кожата;
• нормализиране на работата на мастните жлези;
• премахване на подпухналостта;
• връщане на здрав цвят на кожата.

Този вид е напълно безопасен за плода. Сесиите могат да се провеждат ежедневно от първите седмици на бременността, строго по масажните линии.

информацияВажно е само да запомните повишената чувствителност на кожата по време на гестационния период.

Масаж на зоната на яката

Мускулно-тоничният спазъм в цервикалната област, често възникващ по време на бременност, нарушава кръвообращението и се счита за една от основните причини за главоболие и болки в гърба. Масажът на зоната на яката ще ви помогне да се справите с проблема.

Трябва да се извършва от професионален масажист. Сесията продължава от 3 до 10 минути.

информацияЗапочва с леко разтриване на мускулите на шийната и тилната област с цел загряване. Зоната се масажира отгоре надолу, като се обръща специално внимание при излагане на предната част и областта на каротидните артерии.

важноЗабранено е натискането на пулсиращи съдове Антицелулитният масаж е противопоказан на всеки етап от бременността. Леките удари няма да помогнат, а интензивното излагане на проблемните зони ще увеличи притока на кръв и ще повиши мускулния тонус.

По време на масажа бъдещата майка не трябва да задържа дъха си. Важно е да се грижите за вашето благополучие. Замайване, гадене - сигнал за незабавно спиране на сесията.

Масаж на гърба

Болезнените болки са причинени от повишено натоварване на гръбначния стълб и активното производство на специален хормон - релаксин. Увеличава подвижността на тазобедрените стави и връзките на гръбначния стълб, сякаш ги „разпръсква“. Така тялото се подготвя за предстоящото раждане.

Масажът е насочен към облекчаване на болката. С определени умения може да се извърши у дома. Забранено задълбочено изследване на мускулите и всякакво въздействие върху гръбначния стълб. За постигане на желания ефект са достатъчни поглаждащи движения и нежно триене в посока от кръста към лопатките.

Специално място заема лумбалният масаж. По време на бременност този вид манипулация е най-добре да се остави на лекаря.

важноПроцедурата е забранена в ранните етапи.

От 2-ри триместър мускулите на лумбалната зона могат да се масажират ежедневно. Допуска се лек натиск и триене. Продължителността на сесията не трябва да надвишава 3 минути.

Масаж на краката

Масажът на краката е ефективен при подуване, умора, болка, спазми на мускулите на прасеца. Това е един от видовете, които изискват повишена отговорност: при непрофесионален подход процедурата може да провокира спонтанен аборт.

През 1-ви триместър се показват само леки щрихи.

От 2-ри триместър можете да провеждате пълна ежедневна сесия. Продължителността му е 15-20 минути. Масажът започва с стъпалото, като се разтрива цялата повърхност с меки движения, без да се фокусира върху отделни точки. След това се преминава към поглаждане, леко разтриване и потупване на подбедрицата и бедрата по посока на лимфния поток (отдолу нагоре).

важноНе можете да масажирате вътрешните повърхности на бедрото и долната трета на подбедрицата. В тази зона се забелязва висока концентрация на биологично активни точки, някои от които могат да провокират контракции на матката.

Строго е забранено да се масажират краката с разширени вени и наличието на голям брой паякообразни вени! Разширената матка притиска вените, отслабвайки изтичането на кръв. Процедурата може да влоши проблема.

масаж на гърдите

Лекарите съветват този вид масаж да се извършва с една цел: да се подготви гърдата за хранене на бебето.

Сесиите могат да започнат не по-рано от 35-та седмица от бременността, при условие че жената е здрава, няма заплаха от преждевременно раждане.

важноАктивните движения на триене и натискане са забранени. Полезно поглаждане по часовниковата стрелка и обратно на часовниковата стрелка, както и от основата на гърдата до зърното, без да се засяга последното. Механичното действие върху зърната активира контракциите на матката.

Зърната се масажират под наблюдението на лекар стриктно по медицински причини: за премахване на физиологични особености, които могат да попречат на кърменето на бебето (например обърнато зърно).

масаж на корема

Коремът през цялата бременност е най-уязвимата област. Колкото и голямо да е желанието на бъдещата майка да направи масаж, за да предотврати появата на стрии, идеята трябва да бъде изоставена поради високия риск от спонтанен аборт.

информацияОт първите седмици на бременността е полезно само леко поглаждане на корема по посока на часовниковата стрелка. Психолозите съветват в същото време да разговаряте нежно с нероденото бебе.

масаж на перинеума

Споровете между лекарите за ползите и вредите от перинеалния масаж се водят от много години. Няма консенсус.

Смята се, че този вид експозиция е допустима само в края на бременността за подготовка за раждане.

Поддръжниците отбелязват положителни точки:

• масажът помага за предотвратяване на разкъсвания на перинеума;
• повишава еластичността на мускулите;
• облекчава страха и болката непосредствено преди раждането.

Противниците повдигат не по-малко разумни възражения:

• механичното въздействие може да причини спазъм на миометриума и свързаното с него преждевременно раждане;
• вагиналният масаж е изпълнен с инфекция;
• една неприятна процедура не подобрява емоционалното състояние на бъдещата майка.

информацияМасажната техника се състои в разтягане на влагалището отстрани и надолу, предварително смазана с растително масло. Консултацията с лекар е строго задължителна!

Масаж срещу стрии

Стриите по време на бременност обикновено се появяват по гърдите, задните части и корема поради микроповреди, причинени от изтъняване на кожата.

По-добре е да се справите с дефект след раждането на дете. Приливът на кръв към проблемните зони по време на масаж може да премахне проблема, но и да причини непоправима вреда. В зоната на висок риск, 3-ти триместър на бременността.

Можете да масажирате седалището и външната страна на бедрото с леки кръгови движения.

Масажът срещу стрии успешно ще замени ходенето, дихателните упражнения, плуването (с инструктор, след консултация с лекар).

Антицелулитен масаж

Промените в хормоналните нива, метаболитните нарушения по време на бременност са основните причини за целулита. При много жени проблемът изчезва от само себе си след раждането.

важноАнтицелулитният масаж е противопоказан на всеки етап от бременността. Масаж в ранна бременност. Леките удари няма да помогнат, а интензивното излагане на проблемните зони ще увеличи притока на кръв и ще повиши мускулния тонус.

По-добре е да замените опасната процедура със специална гимнастика за бременни жени.

вакуумен масаж

Това е един от видовете антицелулитен масаж. Стимулирането на кръвообращението и движението на лимфата със силиконови или гумени капачки може да доведе до обратен резултат: поява на стрии, паякообразни вени, разширени вени.

информацияРискът от кървене и патологично прекъсване на бременността е много висок. Забранено по всяко време.

Масаж с чаши

Счита се за лечебен вид. Назначете при бронхит, пневмония, настинка. В широк спектър от противопоказания бременността е на първо място.

Процедурата може да причини:

• вътрешно кървене с патология на развитието на плода;
• чупливост на кръвоносните съдове и появата на "звезди";

Масаж в ранна бременност

Лекарите не препоръчват масаж през 1-ви триместър. Хормоналната недостатъчност, характерна за този период, е основната причина за спонтанен аборт. Всяко механично въздействие може да бъде тласък за развитието на патология.

В ранните етапи можете да извършите:

• самомасаж (леко поглаждане на корема, външната страна на бедрата, ръцете, задните части);
• масаж на главата за облекчаване на симптомите на болка (мек ефект върху темпоралната и фронталната област);
• козметичен масаж на лицето.

информацияПо време на периода на токсикоза употребата на ароматни масажни масла трябва да се изостави.

Правила за масаж за бременни жени

Масажът по време на бременност се различава от традиционния и изисква спазване на редица правила:

• бъдещата майка трябва да заеме удобна позиция (обикновено отстрани или седнала), ако е необходимо, да постави възглавница под краката и стомаха си;
• продължителността на сесията не трябва да надвишава 40 минути;
• не можете да използвате специални устройства, всички механични ефекти трябва да се извършват на ръка;
• полезно е да се използват ароматни масла (при липса на алергии и дразнещи фактори); за бременни са безопасни: масло от лимон, кедър, розово дърво, сандалово дърво, нероли, чаено дърво. Повишават тонуса на матката: масло от градински чай, лавандула, пелин.

информацияПри предписване на масаж е необходимо да се вземе предвид психоемоционалното състояние на бъдещата майка. Ако по някаква причина една жена не иска да посети салон за масаж, няма нужда да настоявате: процедурата няма да донесе желаната полза.

Противопоказания за масаж по време на бременност

Причината за отказ от масаж трябва да бъде всеки патологичен ход на бременността:

• токсикоза;
• заплаха от прекъсване по всяко време;
• прееклампсия;
• силно подуване;
• тежка хипотония;
• неправилно положение;
• хронична хипоксия на нероденото дете.

Невъзможно е да се извърши процедурата по време на настинки и обостряне на хронични заболявания.

Особено опасно е въздействието върху "зоните на аборт", които стимулират контракциите на матката:

• сакрума и опашната кост, свързани с него;
• пети и петно ​​сухожилие ("ахилес");
• основата на палците.

Решението за целесъобразността на всеки вид масаж се взема от лекаря.

Универсалната уелнес процедура има много почитатели. Тактилните усещания, които се усещат по време на масаж, отпускат мускулната и нервната система. Не си отказвайте от удоволствието да бъдете в специално положение. Масажът за бременни ще помогне за облекчаване на стреса, подобряване на общото състояние.

Характеристики на масажа по време на бременност

Само лекар може да разреши професионален масаж въз основа на анамнезата на жената. Опасно е да се подлагате на сесии в ранните етапи, интензивният ефект върху мускулите може да наруши вътрешните процеси и да провокира спонтанен аборт. Най-доброто решение за първия триместър ще бъде самомасажът.

Изпълнението на само една техника ще ви позволи да се отпуснете, успокоите, възстановите, без да нарушавате хода на бременността. Галенето на ръце, крака, ушни миди, глава, гръб може да се направи от жена сама или да попитате съпруга, майката, сестрата, приятелката.

Положителен ефект:

• подобрява притока на кръв;
• повишава еластичността на кожата;
• емоционалното състояние се нормализира;
• облекчава напрежението, умората;
• преминават страхове, преживявания;
• подобрява функцията на червата, предотвратява наднорменото тегло;
• има прилив на енергия.

Движенията се различават от класическите техники - използват се само леки, плъзгащи се. При интензивно месене мускулите се тонизират, което е опасно за плода. В края на първия триместър плацентата вече е оформена, рисковете за бебето са намалени. През 2-ри и 3-ти триместър се препоръчва да се свържете със специалист за тактилни манипулации.

Видове масаж

Оптималният тип се счита за ръчен масаж с избор от нежни техники, всички движения са плавни, леки, плъзгащи се. Основната цел е облекчаване на умората, мускулното напрежение, подобряване на кръвообращението, лимфния дренаж. Въпреки чисто превантивния ефект на сеансите, можете да избегнете подуване, болка в гърба, раменния пояс, кръста.

Хардуерният масаж не се препоръчва по време на бременността, тъй като има неконтролиран ефект. Вибриращи масажори, фотьойли, електромиостимулатори имат агресивен ефект върху тялото, могат да повлияят на състоянието на бременна жена, влошавайки хроничните заболявания. Хидромасажът, който използва интензивно водно налягане, също е забранен за бъдещи майки. Въздействието върху определени точки може да наруши хормоналния баланс, да доведе до непредвидими последици. Не се допускат масажи с горещи камъни, както и общите горещи вани с високи температури.

При нормално протичане на бременността специалистите позволяват локално използване на хидромасажни инсталации в определени зони. Бъдещите майки могат да насочват струи с минимална интензивност към областта на яката, ръцете, краката, не надвишаващи температурния режим от 38 ° C.

Техниката на ръчен лимфомасаж се отличава с повърхностни плавни движения, насочени по протежение на изтичането на лимфа. Насърчава отстраняването на излишната течност, намалява отока, предотвратява разширени вени. Помага за нормализиране на съня, отпускане на мускулната система, облекчаване на напрежението в ръцете, краката, раменния пояс. Това е най-подходящият вид масаж за бъдещи майки. От втория триместър, при липса на противопоказания, може да се провежда с честота 1-2 сесии седмично.

Правила за масаж за бременни жени

Извършването на масаж по време на бременността трябва да бъде поверено на професионалист. В човешкото тяло има активни точки, въздействайки върху които можете както да влошите, така и да подобрите благосъстоянието. Не се препоръчва провеждането на сесии през първия триместър, рисковете са свързани с внезапни хормонални промени, заплаха от аборт.

Правила за масаж за бременни жени:

• бъдещата майка трябва да избере най-удобната позиция - седнала или легнала на една страна, класическа, легнала по корем - е изключена;
• една жена трябва да се отпусне колкото е възможно повече; за това е избрана подходяща спокойна класическа музика;
• основното въздействие е насочено към краката, ръцете, раменния пояс, гърба;
• масаж на корема не се извършва, бъдещата майка сама гали тази област, за да установи контакт с бебето;
• използват се само 2 техники - поглаждане и триене, ефектът е повърхностен, за да не се тонизират мускулите, поради същата причина вибрациите и потупванията са изключени;
• продължителността на сесията е около 40 минути, честотата зависи от благосъстоянието на жената, може да се прави 1-2 пъти седмично.

Бъдещите майки се интересуват дали е възможно да се направи антицелулитен масаж. Гинеколозите не препоръчват, тъй като болезнената процедура може да доведе до заплаха от прекъсване. Освен това, за да се отървете от портокалова кора, ще са необходими диетични ограничения и интензивни упражнения, които не са разрешени по време на бременност.

Основи на масажа

При провеждане на класически възстановителен масаж към основата (растително масло) често се добавят основни състави. Ароматните масла могат да имат различни ефекти върху тялото на бременната жена - тонизират, отпускат, облекчават главоболие, гадене или обратно, предизвикват замайване. Не забравяйте да проверите състава за алергична реакция, нанесете няколко капки на лакътя, възможно дразнене се появява в рамките на 15 минути.

Ефектът на маслата по време на бременност:

• маслото от мента, лавандула, маточина нормализира емоционалния фон, помага за справяне с безсъние, преумора;
• мастните растителни масла от сусам, бадем, пшеничен зародиш ще помогнат да се избегне появата на стрии, има благоприятен ефект върху кръвоносните съдове, укрепвайки стените;
• съставът от лимонена трева и кипарис се препоръчва за масаж на краката, може да облекчи умората, подуването;
• цитрусовите масла се препоръчват да се използват за възстановяване на психо-емоционалното състояние, при стрес, депресия;
• маслата от жасмин и градински чай се използват изключително в процеса на раждане за стимулиране на родовата дейност, през цялата бременност употребата им е забранена, изразеният тонизиращ ефект може да доведе до заплаха от срив.

Противопоказания

Въпреки положителния общоукрепващ и релаксиращ ефект, в някои случаи бременните жени не трябва да прибягват до тактилни влияния. Преди да си запишете час при специалист, трябва да се консултирате с Вашия лекар.

Основните противопоказания за масаж:

• остри респираторни заболявания;
• треска, треска;
• заболявания на сърдечно-съдовата система;
• хипертонична болест;
• неоплазми;
• токсикоза, гестоза;
• риск от спонтанен аборт;
• бронхиална астма;
• еписиндром;
• гнойно възпаление;
• трофични язви.

Някои бременни жени не приемат чужди докосвания и вместо лечебен ефект, бъдещата майка се чувства слаба и уморена. В такива случаи е по-добре да използвате самомасаж или да се доверите на любим човек.

Извършването на масаж ще даде на бъдещата майка много положителни емоции, при липса на противопоказания, не трябва да отказвате приятни процедури.

Масажните процедури помагат на бременните да поддържат емоционален баланс, да подобрят здравето си и да избегнат много от негативните последици от позицията си. Въпреки това, сеансите могат да се провеждат само ако здравето на бременните жени и общото благосъстояние позволяват.

Ползите от всяка от масажните процедури за освобождаване на хормони на щастието, релаксация, подобряване състоянието на кожата и активиране на метаболитните процеси. Дали обаче е възможно бременната жена да си прави масаж се решава от гинеколог въз основа на състоянието и развитието на плода, благосъстоянието на пациентката и продължителността на бременността. След консултация с лекаря се определя и видът, продължителността и интензивността на курса на масажа. Самостоятелното приложение е опасно за здравето на майката и детето.

Масажът по време на бременност в ранните етапи е възможен само под формата на леки удари.

Лекарите не препоръчват да се прибягва до сеанси, тъй като бъдещата майка все още не изпитва натоварване на гърба си и е в състояние сама да се справи с вълнението. Също така е важно през първите 4 седмици оплодената клетка да е прикрепена към стената на матката и резките и силни движения могат да попречат на този процес. Интензивното излагане, бързото ходене, упражненията и вдигането на тежести през този период са противопоказани.

През 2-ри триместър детето вече е усвоило пространството и в тялото на майката настъпват активни промени. През този период масажните процедури ще помогнат за справяне с умората и промените в настроението, болката и облекчаване на отока. През последния триместър на бременността масажът ще помогне за подобряване на здравето, подготовка за раждане и поддържане на емоционална стабилност.

Чрез подобряване на движението на лимфата и кръвта бебето се развива активно и правилно. Редовните масажни сесии ще ви помогнат да избегнете високо кръвно налягане, безсъние, спазми, подуване и задух. Лекарите съветват да се посещават само ръчни масажни сесии: хардуерното излагане, терапията с камъни, вибрациите или вакуумният масаж могат да доведат до негативни странични ефекти. Също така е забранено посещението на горещи вани, тъй като те могат да причинят контракции на матката, кървене и да провокират заплаха от спонтанен аборт.

Топли вани могат да се правят за ръцете или краката, а топли компреси за врата или гърба.

Противопоказания

Има много противопоказания за масаж по време на бременност. Те включват:

• Хипертония 2-3 градуса и хипертонични кризи;
• Инфекциозни и катарални заболявания;
• Хронични заболявания на вътрешните органи;
• астма;
• Увреждане на кожата;
• Повишено налягане и силно подуване (2-ра половина на бременността);
• Разширени вени и тромбоза;
• Тежка токсикоза;
• Заболявания на стомашно-чревния тракт;
• Заплаха от спонтанен аборт;
• Остра и силна болка в гърба;
• Трофични язви.

При тежка и късна бременност лекарите съветват да се въздържат от посещение на каквито и да е масажни сесии. Също така не е препоръчително да посещавате масаж, ако преди това сте имали спонтанни аборти или преждевременни раждания.

Масажът като средство за укрепване на здравето на майката и детето

Редовните масажни процедури могат:

• Подобряване на емоционалното състояние на бъдещата майка;
• Отървете се от последствията от стреса, физическата умора и преумора;
• Подобряване на кръвообращението;
• Подобряване на метаболитните процеси, което има положителен ефект върху работата на вътрешните органи;
• Укрепване на имунната система и ускоряване на производството на интерферон;
• Отървете се от подпухналостта.

Сеансите в последните месеци на бременността намаляват натоварването на гърба и поддържат гръбначния стълб здрав. Когато правите масаж, трябва да се придържате към следните правила:

• Основните техники са леко месене, разтриване и меко, но не дълбоко поглаждане;
• Движенията трябва да са внимателни, ритмични и без тежести;
• Забранено е интензивното месене или вибриращи потупвания;
• Масажът се извършва за гърба, горните или долните крайници, раменния комплекс и шията;
• При работа с гърба се обръща специално внимание на областта на сакрума;
• По корема се извършват само леки удари;
• Сесията продължава от 15 до 40 минути;
• Масажирането на гърба става само от легнало положение.

Процедурите за терапевтичен масаж облекчават болката в областта на шията и гърдите, долната част на гърба, облекчават задръстванията. Допълнително предимство на сесиите през третия триместър е отпускането на мускулния корсет и подобряването на съня. Нежният масажен ефект с натурални масла помага за подобряване на настроението и емоционалното благополучие.

Невъзможно е да посещавате масажни сесии след раждане през първите 1,5-2 месеца, но в бъдеще процедурите ще помогнат за справяне със следродилния синдром, депресия, умора и кожни промени. За да предотвратя появата на стрии, масажирам страните и стомаха.

За бебето процедурите са полезни, тъй като подобряват кръвообращението и снабдяването с кислород на тъканите. Намалява риска от хипоксия, повишава жизнеността на плода, успокоява и подобрява цялостното здраве.

Характеристики на масажа в ранните етапи

Извършването на масажни процедури през първия триместър е възможно от легнало положение, от седнало положение или легнало на ваша страна. Позицията в легнало положение по корем трябва да отнеме минимално време, тъй като натискът може да доведе до нежелани последствия.

Не е желателно да извършвате процедури в легнало положение по гръб - това може да доведе до притискане на кухата вена от матката.

Посещението на масаж е свързано с някои правила, чието спазване е задължително. Масажът на празен стомах и веднага след хранене е забранен: оптималното време е 60-90 минути след хранене. По време на сесията е важно емоционалното настроение. Една жена трябва да се отпусне, да мисли позитивно, да избягва негативните емоции, спомени и мисли. Масажът трябва да се извършва в топла стая без течения, но с добра вентилация. И след сесията не забравяйте да оставите време за почивка.

Поради изместения център на тежестта през периода на раждане на дете, почти всички жени имат болки в гърба. Развитието на плода води до извиване на гръбначния стълб, промени в стойката и походката. Трябва да се помни, че това не е патология и не се нуждае от спешна корекция с помощта на мануална терапия. Тялото избира само удобна позиция за носене на плода.

Поглаждането на краката се извършва от стъпалата до бедрата с прави или кръгови движения. С палци се омесват прасците, но подколенните кухини не се засягат. Можете да облекчите главоболието, умората и да се справите с виене на свят с масаж на лицето. Въздействието върху скалпа успокоява мислите, балансира със съзнанието, облекчава страховете.

След душ можете да направите самомасаж на корема с натурални масла. Това е добра профилактика на стрии. Процедурата също така помага за намаляване на киселинността, укрепване на мускулната тъкан и подобряване на храносмилането. Ежедневният лек масаж ще намали риска от спонтанен аборт, ще подобри състоянието на репродуктивните органи.

Общият масаж на гърба е насочен към облекчаване на болката и мускулното напрежение. Когато се извършва, е забранено да се засяга гръбначния стълб, сакрума и опашната кост, тъй като те съдържат точки за аборт. Стимулирането на тази област увеличава притока на кръв и причинява спонтанен аборт. Масажните процедури започват с меки удари, след което се разтриват и месят.

Масажът на гърба в ранна бременност с помощта на вакуумни чаши, горещи камъни, силови техники и активни вибрации може да доведе до аборт.

Специални масажи и бременност

Класически или общ масаж може да се извършва от втория триместър под наблюдението на лекар. Вибрационните техники са изключени от сесията, а всички движения преминават само по масажните линии. Продължителността на изследването е от 15 до 30 минути, а при липса на отрицателни реакции на седмица можете да посещавате 1-2 процедури. От последния триместър процедурите могат да се извършват ежедневно, като постепенно се увеличава времето до 45 минути.

Масажиране на главата

Процедурата е насочена към подобряване на кръвообращението в кожата на главата, укрепване на космените фоликули и премахване на главоболие. Можете да го изпълнявате от първия триместър и да използвате четка от естествени материали като масажор. При силно главоболие се използва точкова техника: масажират се слепоочията и зоната между веждите.

Противопоказание за процедурата - високо кръвно налягане, черепно-мозъчна травма и нарушение на целостта на кожата.

Масаж на зоната на яката

Честа причина за главоболие и болки в гърба по време на бременност е тоничният мускулен спазъм. Това води до нарушено кръвообращение и задръствания. Продължителността на сесията не трябва да надвишава 10 минути и е по-добре да поверите процедурите на специалист. Неграмотното изследване може да влоши състоянието на бременната жена. Започнете работа с леко разтриване на шията и тилната област. По време на масажа е забранено да задържате дъха си, а ако се появи замайване или гадене, сесията се спира.

Масаж на краката

Масажирането на краката помага за справяне с подуване, болка, умора, крампи и спазми. Ако през 1-вия триместър масажът е нежелан, тогава от 2-ри триместър сесиите могат да се извършват през ден, а през 3-тия - всеки ден. Продължителността на изследването не трябва да надвишава 25 минути.

Започнете да масажирате от стъпалото, след което постепенно се издигайте до подбедрицата и бедрата. Разрешените техники са триене, поглаждане и меко месене. Забранено е масажирането на долната трета на подбедрицата и вътрешната повърхност на бедрата: тази област е богата на BAP, излагането на които може да провокира контракции на матката. Противопоказания за сесии на разширени вени и слаб отлив на венозна кръв.

масаж на перинеума

Масажирането на тази зона е необходимо само в късна бременност, за да се подготвите за раждане. Положителен ефект от процедурите:

• Предотвратяване на счупване;
• Повишаване на еластичността на мускулната тъкан;
• Отърваване от страховете и болката преди раждането.

Масажът трябва да се извършва само в съгласие с лекаря и масажиста. Неправилната обработка е в състояние да:

• Причиняват спазми на миометриума и преждевременно раждане;
• Внесете инфекция във влагалището;
• Предизвиква дискомфорт и влошава емоционалното настроение на бременната.

Масажната техника не е приятна: тя се състои в разтягане на влагалището надолу и встрани. За намаляване на неприятния ефект при масажиране се използва голямо количество масло.

Антицелулитен масаж

Програмите, насочени към намаляване на тежестта на целулита, са противопоказани на всеки етап от бременността. Леките удари няма да се справят с проблема, а интензивното изследване ще повиши мускулния тонус и ще доведе до свиване на матката. Може да завърши с преждевременно раждане или спонтанен аборт. Лекарите съветват да замените антицелулитния комплекс с йога, гимнастика и разходки на открито.

Лимфодренажен масаж

Процедурите по лимфен дренаж се допускат само ако се извършват с меки и плавни движения и съвпадат с потока на лимфата в тялото. Лимфодренажен масаж може да се посещава не повече от няколко пъти седмично, започвайки от 2-ри триместър. Те не са необходими през първия триместър.

Масажните процедури по време на бременност са възможни само след консултация с лекар.

Това е важно условие за поддържане здравето на майката и детето. Времето на сесиите за бременни жени се намалява, а изследването се избира най-мекото и нежно. Забранени са всякакви техники с тежести и сила, енергичен масаж, въздействие върху рефлексните точки и повишаване на тонуса на мускулната тъкан. Масажът по време на бременност е насочен към релаксация, облекчаване на умората и подобряване на кръвообращението – всяка друга цел на процедурите е нежелателна.

Класическият масаж със сигурност е полезен за здрав човек. Иначе не може да бъде. Механичното активиране на кожните рецептори обещава повишаване на работоспособността, издръжливостта, устойчивостта на стрес и емоционалното повдигане. Помага за бързо възстановяване на силите след упорита работа, болест, сложни операции, сериозни умствени усилия. Но дали положителните му свойства се отнасят за бременността? В крайна сметка в този случай говорим за живота на двама.

Само лекар може да отговори. Бременността не може да се класифицира като заболяване, физическа активност, стрес, психическо напрежение. Така че масажът подходящ ли е тук? Оказва се – да. С едно предупреждение: ръчното излагане има определени ограничения. Факт е, че хормоналният фон на бъдещата майка се променя, засягайки всички най-важни системи на тялото й.

Какво означава? Само едно - нестабилност в работата им. В резултат на това има честа смяна на настроението, появяват се болка, подуване. Така че може би всичко, което може доброволно или несъзнателно да влоши проблема, трябва да бъде изоставено? Особено ако дългоочакваната бременност е претърпяла много трудни методи на лечение.

Медицинската общност е единодушна в отношението си към масажа на първия триместър: не, точка. Твърде много спонтанни аборти през този период без допълнителна намеса. И нека бъде по-добре „Бог пази сейфа!“ В оставащото време преди раждането, както и след тях, както и по време на планирането на бременността, масажът по показания е истинска благословия.

Важно!Няма научна обосновка на механизмите на положителното въздействие на масажа върху тялото на бременната жена и плода. Предполага се, че тактилните лечения повишават нивото на хормоните на щастието, като същевременно понижават нивото на хормоните на стреса.

Показания

Те са изключително прости, защото се дължат на състоянието на бременната:

1. Първото място принадлежи на синдрома на оток с локализация по лицето, ръцете, краката. Същността на процеса е задържане на течности в тялото в резултат на дисбаланс на калиево-натриеви йони, увеличаване на масата на плода. Масажът нормализира обмяната на електролити, функционирането на лимфната система. Отокът изчезва, жената усеща облекчение.
2. Вторият етап е корекция на кръвообращението. Леките движения на ръцете рефлекторно активират кръвния поток в съдовете, подобряват доставката на кислород до тъканите и органите и предотвратяват хипоксия на плода.
3. Трето място за многострадалния гръбначен стълб на бременна жена. Има нужда от масаж като въздух. Именно тактилният контакт облекчава усещането за тежест в гърба, кръста, краката, повишава издръжливостта на гръбначния стълб и помага за поддържане на равновесие.
4. И накрая, масажът с рефлекторен ефект върху нервната система ще облекчи перфектно умората, стреса и ще нормализира съня.

Основни видове

Масажът при бременност е благодат.Вярно, лимфен дренаж, тайландски масаж с чаши не се използват априори. Рискът за плода е твърде голям. Но други видове масажни процедури са приятни и полезни за бъдещата майка. Има няколко. Всичко - в неговата олекотена версия, с минимални усилия:

• Общ.
• регионална.
• Релаксиращо.
• Козметичен.

Внимание!По време на бременност хардуерните масажни техники (електрически, ултразвукови, вибрационни, вакуумни) са абсолютно изключени. От зоната на ​​ръчно въздействие са отстранени далновидно „зоните на аборт“ (китки, глезени, опашна кост), които могат да причинят контракции на матката.

Масаж на части от тялото

Това е важен момент, който изисква професионализъм и предпазливост. На първо място, по време на бременност, те обръщат голямо внимание на мускулите на гърба, които директно взаимодействат с гръбначния стълб. Но те не обиждат лицето, краката, други, които се нуждаят от подкрепа от зоната на тялото.

В същото време акцентът е върху нежността и лекотата на масажните движения, които имитират ласката, която всяка жена обича!

МАСАЖ НА ГЪРБА

Разрешено е от 4-ия месец на бременността, извършва се в удобна за жена позиция и само от професионалист. Състои се от общ и регионален масаж. Общ масаж може да се прави до третия триместър веднъж седмично за не повече от 30 минути, по-късно, според показанията - ежедневно. Смисълът на процедурата е производството на хормони на щастието: добро настроение преди раждането.

Масажът на гърба е най-обичан от жените в интересна поза, защото помага за облекчаване на болката поради натоварването на гръбначния стълб. В същото време невежите хора вярват, че "оплакванията" на гръбначния стълб са резултат от "триковете" на растящия корем. Но не е това. Растежът на плода и млечните жлези на бъдещата майка измества центъра на тежестта на тялото, което причинява изкривяване на гръбначния стълб, притискане на нервите и постоянно напрежение на мускулната рамка. Оттук и болката.

Плюс това, по време на бременността на плода се активира производството на релаксин - специален хормон, който може да отпусне връзките на ставите. От това се увеличават междупрешленните пространства, прешлените получават известна свобода, подвижността на ставите се увеличава и болката се увеличава. Масажът помага за справяне с проблема.

Техниката му варира в зависимост от времето на бременността. Но винаги масажът се извършва с меки удари в посока от сакрума към лопатките и леко триене от гръбначния стълб, по протежение на ребрата

Важно!Бременните жени не могат да масажират самия гръбначен стълб по време на масажа, тъй като всяко случайно усилие може да има необратими последици.

МАСАЖ НА КРАКАТА

Отокът е индикация за това. Как се появяват? според законите на физиологията. Чрез увеличаване на пропускливостта на кръвоносните съдове, увеличаване с една трета на обема на кръвта при бременна жена, нарушаване на нормалното й изтичане през вените. Всичко това диктува специална техника на ръчно въздействие: лека, почти ефимерна, от краката само нагоре.

Зоните с разширени вени не се докосват, както и глезените и нежната кожа на вътрешната част на бедрата. Допълнителна профилактика на отоци се счита за носене на компресионни чорапи, спане с възглавница, поставена под краката ви. Масажът се извършва при необходимост. Резултатът е изчезването на оток, конвулсии.

Внимание!Най-добре е да масажирате краката на бременните, като ходите боси по плажа, в гората, на село, в апартамента.

МАСАЖ НА СТОМЪКА

Акушер-гинеколозите по целия свят изискват да изключат масажа на корема по време на цялата бременност. Тактилният контакт с кожните рецептори води до повишаване на мускулния тонус. Това е основната опасност за бременната жена във всеки период от бременността, тъй като може да провокира спонтанен аборт или преждевременно раждане.

Ако наистина искате, погладете корема си сами за здраве: тихо, трогателно и нежно. Не забравяйте, че това е не само безвреден начин за облекчаване на пристъп на повръщане, но и прекрасен момент на общуване с бебето.

МАСАЖ НА ЛИЦЕТО

Този вид мануална терапия се приветства от лекарите. Може да се направи както от професионалист, така и от самата бъдеща майка. Освен това всяка жена притежава техниките на такъв масаж, като се грижи за себе си ежедневно.

Основното тук е да не експериментирате с кремове и серуми, нека са ви познати и да не предизвикват алергии. Масажът на лицето освежава, подмладява кожата, премахва главоболието, облекчава мигрената.

МАСАЖ НА ЗОНАТА НА КОЛИЧКАТА

Далеч от двусмислен вид масаж. Извършва се изключително от професионалист, в рамките на 5-10 минути. Той има за цел да облекчи умората на фона на ускоряване на кръвообращението в съдовете на мозъка. Ето това е опасно. Забранено за всички, които имат проблеми с кръвното налягане.

АНТИЦЕЛУЛИТЕН МАСАЖ

Небезопасен вид ръчно излагане на кожата на бременна жена. От една страна изглежда е обявена добра цел – предотвратяването на стрии. Но от друга страна! Може да причини спонтанен аборт. Съгласете се, ако от едната страна на везната е следродилната красота на кожата, а от другата е доносено бебе, изборът се подсказва сам.

В специални случаи (например близнаци), под наблюдението на лекар, е възможно най-лекото масажиране на глутеалната област с ръце или специални лъжици. И след това с голямо внимание. И можете да се отървете от целулита, да приведете в ред кожата си след раждането. Би било желание!

МАСАЖ НА ПЕРИНЕУМА

Не по-малко опасен от антицелулита. Някои акушер-гинеколози го смятат за начин за пренатална подготовка, предотвратяване на пропуски в процеса на раждане. Уви, това е заблуда.

Никой не е в състояние да гарантира липсата на пропуски, освен самата природа, но повишаване на тонуса на матката, ранно раждане - този вид масаж лесно ще осигури. Освен това ще допринесе за въвеждането на инфекция в родовия канал. Спорен вариант на ръчна намеса, който е по-лесно да се избегне.

правилаи характеристики на

Процедурата трябва да следва строги правила:

1. Масажът на бременни жени е възможен само от втория триместър, под наблюдението на гинеколог, като се вземат предвид всички противопоказания.
2. При такъв тактилен контакт с кожата не се прилага сила. Движенията с отпусната ръка са нежни, бавни, ритмични.
3. Коремът, гръбначният стълб и зоните на "аборта" не се масажират.
4. Времето за масаж в никакъв случай не трябва да надвишава половин час, веднъж или два пъти седмично.
5. Хардуерните техники са изключени, масажът - само от ръцете на професионалист.
6. Използването на ароматни масла - само след консултация със специалист (алергия!).

Особеност!Лек масажиращ ефект успокоява нервната система, подобрява кръвообращението, лимфния отток и премахва отоците. Резултатът е добро настроение за бъдещата майка, нейното спокойствие.

Видео урок: как се прави масаж за бременни жени.

Противопоказания

Обикновено се разделят на две групи: общи и свързани със специалното състояние на бъдещата майка.

Общи противопоказания (предотвратяване на обостряне на съществуваща патология):

• Топлина.
• ТОРС, остри респираторни инфекции, грип.
• Болести на кръвта, кожата, кръвоносните съдове, разширени вени, лимфаденит.
• Новообразувания.
• Тежък астматичен компонент.
• Инфекции.
• Психоемоционални разстройства.
• Остеомиелит.
• Остеопороза.

Противопоказания, свързани с бременност (предотвратяване на загуба на плода):

• Риск от спонтанен аборт.
• Всяко усложнение от протичаща бременност (прееклампсия).
• оток.
• Истмико-цервикална недостатъчност - невъзможността за задържане на плода в матката поради слабостта на шията и провлака.
• Аномалии на плацентата.
• Многоплодна бременност.
• Неправилно положение и кислороден глад на плода.
• Хипертония или хипотония.
• Лекарска забрана.

Заключение

Нормално раждане, здраво бебе - страхотно! Но за младата майка е важно бързо да приведе тялото си (особено стомаха) в ред. И точно тук незаменим следродилен масаж.Ще премахне стрии, мускулни болки, ще даде сила, добър сън и настроение. За това къде и как да го извършите, трябва да се консултирате с лекар дори преди изписване от болницата.