09.04.2022

Lyahu의 체육 숙제. V – XI학년의 체육 숙제. 독립적인 활동의 한 형태인 체육 숙제

소식

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따라 숙제를 한다 신체 문화, 다른 과목과 마찬가지로 교육 과정의 유기적인 부분입니다. 이 주제에 대한 과제를 완료함으로써 학생들은 특정 신체 운동을 수행하여 이론과 실무 모두에서 독립적으로 지식을 보충합니다.

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시사:

5-6학년 학생들을 위한 숙제

I.p.-o. 와 함께. 1- 앉아서 팔을 앞으로 내밀고; 2 - 나. 피.

스쿼트 횟수가 고려됩니다. 초기 결과는 10배 향상되어야 합니다.

2. 줄넘기(협응력, 다리 근력, 점프 능력, 일반 및 근력 지구력 개발) 위치는 모든 사람에게 공통적입니다. 로프를 앞으로 회전시키고 다리를 함께 회전시킵니다. 점프 횟수가 고려됩니다. 20배 향상됩니다.

3. 누운 자세에서 몸을 들어 올리면 다리가 고정됩니다 (복부 근육 발달, 근력 및 전반적인 지구력을 위해) 리프트 횟수가 고려되며 5 배 향상됩니다.

I. p. - 발은 어깨 너비로 벌리고 손은 아래에 있습니다. 1 - 앞으로 구부리고 손으로 바닥을 만지십시오. 2 - 나. n. 1분당 경사 횟수가 고려됩니다. 및 실행 품질 (손가락, 주먹 또는 손바닥으로 바닥을 만지고 움직임 구조를 위반하지 않음) 3배 향상됩니다.

높은 지지대(높이 60-70cm) 위에 손을 얹습니다. 반복 횟수가 고려됩니다. 5배 향상됩니다.

반복 횟수가 고려됩니다. 10배 향상됩니다.

시사:

7-8학년 학생들을 위한 숙제

1. 스쿼트(다리 근력, 일반 및 근력 지구력 개발)

I. p. - 발을 어깨 너비로 벌리고 손을 벨트에 얹습니다. 1 - 앉아서 팔을 앞으로 내밀어 라. 2 - 나. p. 스쿼트 횟수가 고려됩니다. 10배 향상됩니다.

2. 줄넘기(협응력, 다리 근력, 점프 능력, 일반 및 근력 지구력 개발) 위치는 모든 사람에게 공통적입니다. 로프를 앞으로 회전시키고 다리를 함께 회전시킵니다. 1분 동안의 점프 횟수가 고려됩니다. 5배 향상됩니다.

3. 누운 자세에서 몸을 들어 올리면 다리가 고정됩니다 (복부 근육, 힘 및 전반적인 지구력 발달을 위해. I. p. - 가슴에 손을 얹고 팔꿈치로 잡습니다. 리프트 횟수가 고려됩니다. 5 회.

4. 앞으로 구부리십시오(유연성, 균형, 전반적인 지구력 개발).

I. p. - 발은 어깨 너비보다 넓고 팔은 위에 있습니다. 1 - 앞으로 구부리고 손으로 바닥을 만지십시오. 2 - 곧게 펴고, 팔을 위로 올리고, 구부립니다. 1.5분 동안의 경사 횟수가 고려됩니다. 실행의 질; 3배 향상됩니다.

5. 누워 있는 동안 팔을 구부리고 펴는 것(팔의 힘을 키우고, 복부 근육, 등, 다리를 강화하고, 근력과 전반적인 지구력을 키우기 위해).

높은 지지대에 손을 얹습니다(높이 30-35cm). 반복 횟수가 고려됩니다. 5배 향상됩니다.

6. 풀업: 남자아이는 매달린 자세로, 여자아이는 누워있는 자세로 매달립니다(팔 힘 키우기, 복부, 가슴 및 등 근육 강화). 풀업 횟수가 고려됩니다. 결과를 1회 향상시킵니다.

7. 웅크린 자세에서 누운 자세로의 전환(전반적인 지구력을 발달시키기 위해 팔, 다리, 등, 복부 근육 강화)

1분 동안의 반복 횟수가 고려됩니다. 3배 향상됩니다.

시사:

9-11학년 학생들을 위한 숙제

1. 스쿼트(다리 근력, 일반 및 근력 지구력 개발)

I. p. -오른쪽 다리를 벌리고 서서 아래에서 손을 뻗습니다. 1 - 무릎이 왼쪽 다리 (오른발 중앙 반대쪽)로 바닥에 닿은 상태에서 오른쪽으로 쪼그리고 앉고 팔을 앞으로 내립니다. 2 - 나. 피.; 3-4 - 동일하지만 왼쪽이 앞에 있습니다. 양쪽 다리의 스쿼트 합계가 고려됩니다. (전체적으로) 10배 향상됩니다.

2. 줄넘기(협응력, 다리 근력, 점프 능력, 일반 및 근력 지구력 개발) 위치는 모든 사람에게 공통적입니다. 로프를 앞으로 회전시키고 다리를 함께 회전시킵니다. 2분 동안의 점프 횟수가 고려됩니다. 8배 향상됩니다.

3. 등을 대고 누워있는 자세에서 몸을 들어 올리면 다리가 고정됩니다 (복부 근육 발달, 근력 및 전반적인 지구력을 위해. I. p. - 가슴에 손을 대고 팔꿈치로 잡습니다. 총 리프트 횟수가 기록됩니다. 6배 향상됩니다.

4. 앞으로 구부리십시오(유연성, 균형, 전반적인 지구력 개발).

I. p. - 좁은 자세, 다리 벌리기, 팔 올리기. 1 - 앞으로 구부리고 손으로 바닥을 만지십시오. 2 - 곧게 펴고, 팔을 위로 올리고, 구부립니다. 2분 동안의 경사 횟수가 고려됩니다. 5배 향상됩니다.

5. 누워 있는 동안 팔을 구부리고 펴는 것(팔의 힘을 키우고, 복부 근육, 등, 다리를 강화하고, 근력과 전반적인 지구력을 키우기 위해).

바닥에 손을 대세요. 반복 횟수가 고려됩니다. 4배 향상됩니다.

X-XI 등급. 소년 - 높이가 30-35cm 인 높은 지지대에 다리가 있습니다. 소녀 - 손이 높지 않은 지지대 (두 의자 사이). 반복 횟수가 고려됩니다. 4배 향상됩니다.

7. 웅크린 자세에서 누운 자세로의 전환(전반적인 지구력을 발달시키기 위해 팔, 다리, 등, 복부 근육 강화)

1분 동안의 반복 횟수가 고려됩니다. 6배 향상됩니다.

저자: Khudanova M.M. 폴레키나 E.A.

체육 교사

시립교육기관 제32중학교

엥겔스, 사라토프 지역.

2010-2011학년도 년도
목차

신체 건강 수준을 유지 및 개발하고 필요한 최소한의 신체 활동을 제공하기 위해서는 교육 과정의 일부인 체육 수업만으로는 충분하지 않습니다.

체육 숙제는 운동 활동 수준을 크게 높이고 기본적인 신체적 특성을 개발하는 데 도움이 될 수 있습니다..

숙제를 함으로써 학생들은 체계적인 체육교육에 참여하게 됩니다. 숙제를 잘하려고 노력함으로써 그들은 성실하게 일하는 법을 배우고 운동 기술과 능력을 향상시키며 필요한 신체적 자질을 개발합니다.

체육 교사로서의 나의 경험을 통해 나는 체육, 특히 초등학교에서의 숙제가 "체육"이라는 주제에 대한 관심을 불러일으키고 체력을 키우고 독립성과 책임감을 키우는 데 도움이 된다고 주장할 수 있습니다.

체육에서의 숙제 문제는 교육학 문헌에 매우 잘 반영되지 않고 체육에서의 숙제는 다른 일반 교육 과목의 숙제와 특징적으로 다르기 때문에 문제가 됩니다. 초등학교에서 독립적인 학습을 조직하는 문제는 체육 교육 프로그램에서 다루어지지 않습니다. 과학적 기반의 체육 숙제 시스템인 초등학생의 독립적인 교육 운동 활동을 조직하는 이론적 기초와 실용적인 접근 방식의 성공적인 개발이 부족합니다.

한편 체육 숙제는 학생들의 신체적 자질을 발달시킬 뿐만 아니라 아이들의 정신적 과부하를 줄여줄 수도 있습니다.

체육 숙제의 주요 목적 –

체육 교육 프로그램의 요구 사항을 충족할 수 있도록 학생들을 준비시키고, 운동 능력을 개발하며, 학생들에게 체계적인 신체 운동을 소개합니다.

작업,숙제로 해결할 수 있는 문제:

1) 학생들의 신체 활동을 증가시킵니다.

2) 기본적인 신체적 특성의 발달;

3) 자세 장애 예방;

4) 체육 프로그램의 요구 사항을 충족하기 위한 준비;

5) 스트레스에 대한 신체의 반응에 대한 어린이의 자제력을 위한 가장 간단한 기술을 개발합니다.

숙제를 하면 학생들의 자세 예방과 교정, 개인 위생 기술 개발 등 건강 문제도 해결할 수 있습니다.

숙제는 기본적인 운동 능력 개발을 목표로 하는 연습으로 구성됩니다. 또한 운동 기술의 가장 간단한 요소, 시뮬레이션 운동, 체계적으로 수행되는 운동, 운동으로 이어지는 일회성 작업도 포함될 수 있습니다. 이는 발달 운동, 강력한 걷기 및 달리기 기술 개발을 위한 운동이 될 수 있습니다.

숙제는 이론적일 수도 있고 실용적일 수도 있습니다.

숙제의 한 형태로 아이들이 스스로 활동 유형(자전거 타기, 야외 활동, 친구와 놀기 등)을 선택한다는 사실로 구성된 독립적인 운동 활동이 권장됩니다.

숙제는 수업 내용과 조화롭게 연결되어야 하며 숙달된 후에 제공되어야 합니다. 교사는 운동 수행 기술을 명확하게 보여주고 엄격한 부하를 주어야합니다. 다루는 내용의 주제에 따라 집에서 과제가 주어집니다.

길고 반복적인 반복이 필요한 운동은 집에서 수행됩니다. 숙제에는 부모님의 감독 하에 학교에서 배운 일련의 연습을 매일 수행하는 것이 포함될 수 있습니다.

숙제는 모든 사람에게 일반적일 수도 있고 섹션이나 주제에 지연이 있는 경우 개인에게 적용될 수도 있습니다.

숙제를 할 때 교사는 학생들에게 위생 및 위생 조건을 의무적으로 준수하도록 지시하고 운동을 수행하는 동안 안전을 보장하는 데 큰주의를 기울여야합니다 (장소 준비-불필요한 물건 없음 등).

숙제에 소요되는 시간은 15~20분을 초과해서는 안 됩니다.

숙제가 효과적이려면 체계적으로 완료하는 것이 필요합니다. 교사는 실행을 통제해야 합니다. 이러한 통제는 주로 교실에서 수행됩니다. 이는 운동의 정확성 확인, 신체 발달 모니터링, 특정 운동 기술 수행으로 구성될 수 있습니다.

숙제 완료에 대한 통제는 현재의 정면 방식으로 수행됩니다. 운동의 정확성을 확인하고 체력 수준 지표의 증가를 평가합니다.

동시에 교사는 부모에게 자녀가 주어진 운동을 수행하도록 모니터링하고 자극하고 격려해야 한다는 점을 알려주어야 합니다.

숙제 완료 모니터링은 질문, 정기 테스트 실시(각 테스트의 우승자 이름은 "챔피언" 보드에 표시됨), 학생들이 시연하는 주어진 연습 수행의 정확성 평가를 통해 수행됩니다.

규칙독립적인 체육 수업을 조직합니다.

1. 연습은 학생들이 쉽게 조정하고 접근할 수 있어야 합니다.

2. 체계적으로 수행했을 때 일정 시간 이후 정량적 결과가 증가하는 운동을 선택합니다.

3. 업무를 완료하는 데 걸리는 시간을 기준으로 단기와 장기로 구분됩니다.

4. 과제는 개인별, 그룹별로 나누어집니다.

5. 시간이 지날수록 작업이 더 어려워집니다.

6. 업무는 개인의 특성에 부합합니다.

결론

초등학생은 오늘의 운동이 내일의 웰빙과 상태에 어떤 영향을 미칠지 거의 신경 쓰지 않습니다. 그에게 가장 중요한 것은 자신의 필요에 대한 즉각적인 만족을 얻는 것입니다. 따라서 초등학교에서는 운동의 정서적 내용과 비유적인 설명이 매우 중요합니다. 을 위한 초등학교독립 요소만 포함하는 클래스 유형이 있습니다. 예를 들어 숙제: 교사는 운동을 완료하는 방법에 대한 정확한 지침을 제공하고 학생은 이러한 권장 사항을 따르고 집에서 과제를 완료합니다(운동 반복은 독립의 요소입니다).

따라서 학생들이 독립적인 신체 운동을 할 수 있도록 준비하려면 프로그램의 교육 자료 내용에 국한되지 않고 상당히 광범위한 지식을 제공하고 기술과 능력을 개발할 필요가 있습니다. 우선, 학생들은 자율 학습 중에 사용할 운동 능력을 습득해야 합니다.

첫 수업부터 학생들에게 시간과 부담의 양을 준수하도록 요구하는 것이 필요합니다.

체육 숙제.

2학년

	№	숙제	지침
1분기.	1	복잡한 U.G.No.1 구현.	(일일).
	2	복잡한 U.G.No.1 구현.	(일일).
	3	새 학년도를 위한 개인의 일상을 작성합니다. 300~500m를 느린 속도로 달린다.	클럽, 섹션 등의 개인 고용을 고려합니다.
	4	자기 통제 수행 올바른 자세를 위해.	(일일)
	5		입문 연습은 점프하는 방법을 전혀 모르는 학생들이 수행합니다. 가능하면 수행하십시오.
	6	줄넘기를 하거나 점프 연습을 하게 됩니다.
	7	명령에 따라 제자리에서 회전을 수행합니다.
	8	서서 멀리뛰기 기술을 반복합니다.	팔과 다리 작업의 일관성에주의하십시오.
	9	서서 멀리뛰기 기술을 강화한다.	착륙 기술에 주의하세요.
	10	복합 U.G.2 실행(일일)	(일일)
	11	수평 표적을 향해 던지는 기술을 반복합니다.	2-4 미터 거리에서.
	12	수평 표적을 던지는 기술을 강화합니다.
	13	맥박 찾기.	손목, 목.
	14	맥박을 결정합니다.	부모와 친척이 시간을 추적할 수 있습니다.
	15	느린 속도로 달리면서 지구력 훈련을 합니다.	주어진 거리에서
	16	느린 속도로 달리면서 지구력 훈련을 합니다.
	17	학생들의 선택에 따라 달리고 점프하는 야외 게임입니다.	기상 조건에 따라 달라질 수 있습니다.
	18		티셔츠, 반바지. 체코인(kets).
2쿼터	1	앉거나 등을 대고 누워 있거나 스쿼트 자세를 취하는 동안 턱을 반복합니다.
	2	수업시간에 배운 복잡한 U.G. 3번을 반복 및 구현합니다(매일).	(일일)
	3	누운 자세에서 몸 들어올리기(매일.	복용량은 개인입니다. 어깨에 손.
	4	누워있는 동안 팔의 굴곡-확장(매일). 소녀들은 높은 플랫폼에 손을 얹습니다.	(일일).
	5	정지, sedov, 랙의 반복.
	6	명령에 따라 그 자리에서 회전을 반복합니다.
	7	명령에 따라 제자리에서 회전을 반복하십시오.
	8	계산 걷기를 수행합니다.
	9	노래나 음악의 템포에 맞춰 걷고, 달리고, 점프합니다.
	10	음악의 템포에 맞춰 오른쪽, 왼쪽, 앞으로, 뒤로 사이드 스텝을 반복합니다.
	11
	12	수업시간에 배운 댄스스텝을 음악의 템포에 맞춰 공연해 보세요.
	13	음악의 템포에 맞춰 자유로운 댄스 동작을 선보입니다.
	14	휴일을 위한 D\z: 스케이트장에서 활동적인 레크리에이션, 스키.	기상 조건에 따라 달라질 수 있음
3쿼터	1	균형 운동을 하고 있습니다.
	2	U.G 콤플렉스 수행 공으로 수업시간에 배웠어요.	이용 가능 여부에 따라 달라질 수 있습니다.
	3	손에서 손으로 공을 던집니다.	이용 가능 여부에 따라 달라질 수 있습니다.
	4	공이나 물건을 던지거나 잡는 행위.	작은 공, 테니스 공, 부드러운 장난감을 가지고 할 수 있습니다. 1~1.5미터 위로 던져보세요.
	5	박수 한 번 또는 두 번 박수로 공이나 물건을 던지거나 잡는 것입니다.
	6	스쿼트를 하는 동안 공이나 물건을 던지거나 잡는 행위.
	7	스키, 스케이트, 아이스 스케이트를 이용한 활동적인 레크리에이션.
	8
	9	스키, 스케이트, 아이스 스케이팅.
	10	스키, 스케이트, 아이스 스케이팅.
	11	다리 근육의 힘을 키우는 운동을 수행합니다.	스쿼트, 피스톨(한 쪽 다리로 하는 스쿼트).
	12	야외 게임 "Cosmonauts" 낭송 반복
	13	야외 게임을 위한 운율 계산을 준비하세요.
	14	겨울 야외 게임.
	15		등, 복부, 다리, 팔의 근육을 강화하는 운동입니다. 로드 및 운동 옵션은 조건, 재료 자원(덤벨, 스포츠 코너 등)의 가용성에 따라 선택됩니다. 학생들의 준비 수준도 마찬가지다.
	16	발 안쪽으로 F/B 공을 치는 흉내내기.
	17	주요 근육 그룹의 힘을 키우는 운동을 수행합니다.
	18	주요 근육 그룹의 힘을 키우는 운동을 수행합니다.
	19	공을 이용한 야외 게임
	20
4쿼터	1	작은 장애물(수직 및 수평)을 뛰어넘습니다.	수직 - 높이 40cm, 수평 - 최대 100cm.
	2	바를 치우지 않고 "다리 구부리기" 방법을 사용하여 높이뛰기를 시뮬레이션합니다.
	3	“바를 넘지 않고 넘어지는 것”으로 높이뛰기 흉내내기
	4	달리는 것조차.	달릴 때 부하와 속도를 조절하는 방법에 대한 지침을 제공합니다. 적절한 달리기 기술의 기본을 기억하십시오.
	5	달리는 것조차.
	6	달리는 것조차.
	7	달리는 것조차.
	8		이륙 및 착륙 시 다리의 움직임을 이해합니다. 개략적으로 실행합니다.
	9	점프가 있는 야외 게임.
	10	점프가 있는 야외 게임.
	11
	12	마당에 공을 가지고 하는 야외 게임.
	13
	14	학생들이 선택하여 마당에서 야외 게임을 즐길 수 있습니다.
	15	학생들이 선택하여 마당에서 야외 게임을 즐길 수 있습니다.
	16

3학년

1쿼터	№	복잡한 U.G.No.1 구현.	지침
	1	하이 스타트 기술을 반복합니다.
	2	하이 스타트 기술을 통합합니다.
	3	학생의 개인 일상을 작성합니다.
	4
	5
	6	달리는 멀리뛰기 시뮬레이션.	준비, 이륙 및 착륙 단계를 수행하는 기술을 이해합니다.
	7
	8	일련의 강화 절차를 수행합니다.
	9
	10	짧은 밧줄 위로 점프하기.
	11	달리는 것조차.
	12	달리는 것조차.
	13	달리는 것조차.
	14	달리는 것조차.
	15	거리 던지기.
	16
	17	달리고 점프하는 야외 게임.
	18	체조 수업을 위한 옷과 신발을 준비합니다.
2쿼터	1	수업시간에 배운 복잡한 U.G 3번을 매일 반복하고 수행합니다.
	2	차례를 반복합니다.
	3	발로 밧줄을 잡는 기술을 반복합니다.	밧줄이나 벨트를 사용하여 움직임을 흉내낼 수 있습니다(잡는 방법을 모르는 사람들을 위해).
	4	복잡한 운동을 수행합니다. 자세장애 예방을 위해	체계적으로 수행합니다.
	5	턱과 롤을 반복합니다.	매트나 매트리스 위에서 수행하십시오.
	6	체조용 다리 위로 점프할 때 다리 움직임을 모방합니다.
	7	도약(누운 자세에서 웅크린 자세까지) 수행을 위한 운동을 지도합니다.	지지대에서 손을 떼지 않고 수행하십시오.
	8	음악의 리듬에 맞춰 걷고, 뛰고, 움직입니다.
	9	캔터 스텝 및 사이드 스텝 강화.
	10
	11	배운 댄스 스텝을 조합하여 반복
	12
	13	음악의 리듬에 맞춰 댄스 연습을 합니다.
	14	휴일의 D\z: 스케이트장, 슬라이드에서 활동적인 레크리에이션을 즐겨보세요. 스키 타기.	기상 조건에 따라 달라질 수 있음
3쿼터	1	공을 사용하여 실외 개폐 장치 단지를 작성하고 수행합니다.
	2	공을 던지고 잡는 것.	볼 핸들링 능력이 부족한 학생을 위한 제품입니다.
	3	공을 가지고 운동을 합니다.
	4	합병증이 있는 공 던지기 및 잡기(쪼그려 앉기, 박수치기)
	5	줄넘기를 사용하여 실외 개폐 장치 단지를 수행합니다.
	6
	7	팔 근육의 힘을 키우는 운동을 수행합니다.
	8	두 단계에서 바구니에 공을 던지는 시뮬레이션입니다.
	9
	10	공을 받을 때 손의 위치.
	11	복잡한 운동을 수행합니다. 자세 장애 예방을 위해.
	12
	13	복잡한 운동을 수행합니다. 평발 예방을 위해.
	14	복잡한 운동을 수행합니다. 균형을 개발하기 위해.
	15		수업시간에 배워보세요.
	16	F/B 공을 발 안쪽으로 치는 흉내를 반복합니다.	실행 및 복용량 규칙을 엄격하게 설명하십시오.
	17	복잡한 운동을 수행합니다. 복부 근육의 힘을 키우기 위해.	수업시간에 배워보세요
	18	복잡한 운동을 수행합니다. 다리 근육의 힘을 키우기 위해.
	19	복잡한 신체 운동을 작성합니다.
	20	운동복과 신발을 준비합니다.	운동장 및 홀에서의 훈련용
4쿼터	1	직선 달리기에서 높이뛰기를 시뮬레이션합니다.	3단계부터 5단계까지.
	2	휴식 중 및 신체 활동 수행 후 심박수 측정.
	3	다리 근육의 힘을 키우는 운동을 수행하십시오.	복용량은 개인입니다.
	4	다리 근육의 힘을 키우는 운동을 수행합니다.
	5
	6	어깨 거들 근육의 힘을 키우는 운동을 수행합니다.
	7	'황금문'과 '쥐덫' 낭송 배우기
	8	멀리서 공을 던지는 시뮬레이션.	던질 때 안전 주의사항을 엄격하게 설명한다.
	9
	10	달리면서 회전하는 긴 로프 위로 점프를 수행합니다.
	11	먼 거리에 공을 던질 때의 준비 단계를 이해합니다.
	12	먼 거리에 공을 던질 때 런업을 수행합니다.
	13	달리는 것조차	복용량은 개인입니다.
	14	달리는 것조차	체계적으로 수행
	15	달리는 것조차
	16	일광욕 및 공기 목욕 규칙, 물에서의 행동 규칙을 준수합니다. 야외 게임 옵션.

4학년

	아니요.	숙제	지침
I 쿼터	1.	체육 수업 중 안전 규칙을 검토합니다.
	2.
	3.	아침 운동 1 번 복합체를 작성합니다.
	4.	초등학생의 일상을 반복합니다.
	5.	다리 근육을 발달시키기 위한 운동을 수행합니다.
	6.	점프 수행을 위한 일련의 준비 운동을 작성합니다.	개별적으로
	7.	서서 멀리뛰기를 반복하세요.	워밍업을 마친 후 점프하세요.
	9.	팔과 허리의 힘을 키우는 운동을 정리합니다.	관심 있는 분들에게 물어보세요.
	10.	목표물에 공을 던지는 기술을 반복합니다.
	11.	멀리서 공을 던지기 위한 일련의 준비 운동을 작성합니다.
	12.	신체 운동을 수행하기 위한 일련의 워밍업 운동을 작성합니다.
	13.	복잡한 신체 운동을 작성하고 수행합니다. 분 1번.
	14.	높은 시작 위치를 반복하십시오.
	15.	줄넘기를 사용하여 실외 개폐 장치 단지를 구성합니다.	줄넘기가 있다면.
	16.	체조를 위한 옷과 신발을 준비합니다.
	17.	일련의 강화 절차를 수행합니다.	체계적으로
II 분기	18.	체조 수업 중 안전 규칙을 복습합니다.
	19.	아침 운동 2 번 복잡한 작성.
	20.	유연성을 개발하기 위해 일련의 연습을 작성합니다.
	21.	댄스 연습과 단계를 학습합니다.
	22.	앞으로 굴러가는 기술과 뒤로 굴러가는 기술을 반복합니다.
	23.	등 근육을 발달시키기 위한 일련의 운동을 작성합니다.
	24.	일련의 댄스 연습을 작성합니다.
	25.	복잡한 신체 운동을 작성하고 수행합니다. 분 2번.
	26.	로프 등반을 위한 리드인 연습을 반복합니다. 발로 밧줄을 잡습니다.	즉석에서 수단.
	27.	균형을 발달시키기 위한 일련의 운동을 작성합니다.
	28.	드릴 연습의 반복.
	29.		체계적으로.
	30.	후프를 사용하여 실외 개폐 장치의 복합체를 작성합니다.	후프가 있는 경우.
	31.	스키, 아이스 스케이팅 등의 활동적인 레크리에이션.
III 분기	32.	야외 게임 시 안전수칙을 반복합니다.
	33.	야외 게임을 위한 옷과 신발을 준비합니다.
	34.	야외 게임 "Two Frosts" 낭송을 반복합니다.
	35.	야외 게임 "Cosmonauts" 낭송을 반복합니다.
	36.	야외 게임 "쥐덫" 낭송을 반복합니다.
	37.	공을 사용하여 복잡한 실외 개폐 장치를 그리는 것입니다.	공이 있을 때.
	38.	농구선수의 자세를 반복합니다.
	39.	움직임의 정확성을 개발하기 위한 일련의 연습을 작성합니다.
	40.	일련의 호흡 운동을 작성합니다.
	41.	자세 장애를 예방하기 위해 일련의 운동을 수행합니다.	체계적으로.
	42.	배구 선수의 자세를 반복합니다.
	43.	시각 장애를 예방하기 위한 일련의 운동을 작성합니다.	학생들의 요청에 따라.
	44.	시각 장애를 예방하기 위해 일련의 운동을 수행합니다.	가능하면 매일.
	45.	벤치를 사용하여 실외 배전반 단지를 구성합니다.
	46.	복잡한 아침 운동 No. 3을 작성합니다.
	47.	야외 게임인 "Ball over the Rope"를 학습합니다.
	48.	파이오니아 볼 게임의 규칙을 반복합니다.
	49.	복잡한 신체 운동을 작성하고 수행합니다. 분 번호 3.
	50.	평발을 예방하기 위해 일련의 운동을 수행합니다.	체계적으로.
	51.	마당 야외 게임.
	52.	공을 이용한 야외 게임 준비.	공이 있을 때.
IV 분기	53.	운동복 및 신발 준비.
	54.	체육관과 운동장에서의 안전 규칙을 검토합니다.
	55.	발 안쪽으로 공을 패스하는 기술을 반복합니다.	공이 있을 때.
	56.	줄넘기 공연.
	57.	아침 운동 단지 No. 4를 작성하고 수행합니다.
	58.	서서 멀리뛰기 기술을 반복합니다.
	59.	독립적인 운동을 연습하기 위한 기본 규칙을 반복합니다.
	60.	복잡한 신체 운동을 작성하고 수행합니다. 분 번호 4.
	61.	먼 거리에 공을 던지는 기술을 사용하여 달리는 걸음의 모방을 반복합니다.
	62.	입장의 반복. 메인 스탠드, 예술. 다른 손 위치로.
	63.	복부 근육을 발달시키기 위한 일련의 운동을 작성하고 수행합니다.
	64.	공을 사용하여 일련의 연습을 작성하고 수행합니다.	공이 있을 때.
	65.	달리는 것조차.	개별적으로.
	66.	휴식 중과 12번의 스쿼트 후 심박수를 측정합니다.
	67.	신체의 전반적인 상태를 평가하기 위해 일련의 운동을 수행합니다.
	68.	자기 모니터링 일기를 쓰세요.

결론.

체육교육 확대 및 스포츠 활동, 공부 장소에서 조직을 개선하는 것은 학교 체육 교육의 시급한 문제 중 하나입니다. 큰 중요성이곳은 학생들이 독립적인 신체적 자기 개선에 대한 욕구를 키우는 곳입니다.

수업 시간 외 모든 학생을 대상으로 매일 체육 수업을 편성하는 것이 필요합니다. 이 문제에 대한 해결책은 주로 학생들이 건강을 개선하고 높은 성과를 유지하며 독립적인 학습 기술을 유지하기 위해 체육 교육을 활용하는 능력에 달려 있습니다.

일반 문화의 일부인 신체 문화는 학교, 일상 생활, 의사 소통에서 개인의 행동을 크게 결정하고 사회 경제적, 교육적, 건강 문제 해결에 기여합니다.

체육 숙제 1~4학년

다른 과목과 마찬가지로 체육에서도 숙제를 하는 것은 교육 과정의 유기적인 부분입니다. 예를 들어 심리학자들은 숙제를 새로운 자료를 배우는 접근 방식의 필수 구성 요소로 간주하며 종종 문제 상황을 만드는 기초로 간주합니다. 이 과목의 과제를 완료함으로써 학생들은 특정 신체 운동을 수행하여 이론과 실무 모두에서 독립적으로 지식을 보충합니다.

주요 목표 – 커리큘럼 요구 사항의 성공적인 동화에 기여합니다. 이는 운동 기술 개발, 운동 기술 습득, 자세 형성 및 건강한 생활 방식의 기본을 촉진하는 것을 의미합니다.

숙제는 아이들에게 독립성을 길러주고, 다양한 과목의 준비 간격을 편리하게 채우고 부담을 줄여줍니다.

홈태스크

1. 다리 근력을 키우는 운동:

지지대가 있는 단일 다리 스쿼트(“권총”)

왼쪽 및 오른쪽 다리에:

여자 – 7회씩 2세트

남학생 – 10회씩 2세트.

2 . 등 근육을 발달시키기 위한 운동:

"등을 대고 누운 자세"에서 몸을 들어올리고, 벨트에 손을 얹고, 다리를 고정합니다.

8회 2세트.

3. 유연성을 키우기 위한 운동:

앞으로 구부리기: 발을 어깨 너비로 벌리고 손을 아래로 내립니다.

12~15회씩 2세트

4. 팔의 힘을 키우는 운동:

누운 자세에서 팔 구부리기 및 확장(30-40cm 지지대):

10회씩 2세트.

5. 점프 능력을 개발하기 위한 운동:

서서 멀리뛰기

(최대 결과를 위해): 5-7회.

6. 지구력을 키우기 위한 운동:

일주일에 2번, 10분 동안 평균 속도로 달리세요.

이론:

체육 수업 중 행동 규칙

그리고 체육관에서.

게임의 규칙: "10번의 패스"
운동 종류에 대해 보고합니다.

주제: 방법론 개발, 프레젠테이션 및 메모

학부모와 학생을 위한 숙제 준비 알림

알림은 부모가 자녀와 함께 숙제 준비를 조직하는 데 도움이 되며 자녀는 수업을 준비합니다....

숙제하느라 힘들어

방과 후 집에 돌아오면 아이는 더 이상 숙제를 할 기분이 아닙니다. 그는 활동의 변화가 필요합니다. 그에게 휴식을 주고 불가능한 것을 요구하지 마세요...

연습 세트(숙제)

1쿼터
1. I.p.: o.s. 1 - 머리를 오른쪽으로 기울입니다. 2 - 직선; 3 개 남음; 4- 직선. 처음에는 천천히 하다가 나중에는 빨리 해보세요. 6회 반복하세요.
2. IP: 발을 어깨 너비로 벌리고 팔을 위로 올립니다. 1-3 스프링 앞으로 굽힘 - 숨을 내쉬십시오. 4-i. n. - 흡입하다. 5-6회 반복하세요.
3. I.p.: o.s. 벨트에 손을 얹으세요. 1- 발가락으로 일어서세요. 2-3 - 서서 균형을 유지합니다. 4-i. n. 5~6회 반복합니다.
4. I.p.: 발은 어깨보다 넓고 팔은 아래로 향합니다. 1-2 - 허리 굽히기, 무릎 살짝 굽히기, 오른손으로 정강이 닿기 오른쪽 다리; 3-4-i. n. 반대쪽 다리도 마찬가지입니다. 4-5회 반복하세요.
5. I.p.: o.s. 손 들어. 1- 팔을 뒤로 흔들면서 무릎을 구부린 다리를 들어 올리십시오. 2-i. p. 한쪽 다리로 운동을 3-4회 수행한 다음 다른 쪽 다리로 운동하십시오.
6. I.p.: o.s. 옆에 오른손 1개; 2-왼쪽으로; 3- 바로 아래; 4-왼쪽 아래. 움직임 조정 운동. 속도를 바꾸면서 5~6회 반복합니다.
7. I.p.: o.s. 제자리 점프(10회 점프), 제자리 걷기를 번갈아 가며 수행합니다. 3-4회 반복하세요.
2쿼터
1. I.p.: o.s. 1 - 어깨를 들어 올리십시오. 2 - i.p. 운동을 8~10회 반복하세요.
2. I.p.: o.s. 1. 머리를 오른쪽으로 돌리세요. 2-직선; 3 개 남음; 4 - 직선. 처음에는 천천히 하다가 나중에는 빨리 해보세요. 4-5회 반복하세요.
3. I.p.: 발은 어깨보다 넓고 팔은 위로 올라갑니다. 1- 앞으로 구부리고 손으로 발 뒤꿈치 안쪽을 만지십시오. 2-i. n. 8번 반복하세요.
4. I.p.: o.s. 벨트에 손을 얹으세요. 1-곧은 다리를 앞으로 들어 올리십시오. 2- 급습하여 뒤로 당깁니다. 3- 다시 앞으로; 4-i. n. 다른 쪽 다리도 마찬가지입니다. 3-4회 반복하세요.
5. I.p.: 발은 어깨 너비로 벌리고, 손은 머리 뒤에 둡니다. 1- 오른쪽으로 기울이면서 동시에 팔을 들어 올리십시오. 둘째. 피.; 3-4는 다른 방향으로 동일합니다. 4-5회 반복하세요.
6. I.p.: o.s. 1-앉아 무릎을 벌리고 발뒤꿈치를 바닥에서 들어 올리고 머리 뒤로 손을 뻗습니다. 2-i.p. 6~8회 반복하세요.
7. I.p.: o.s. 1-오른손 앞으로; 2-왼쪽 앞으로; 3-오른쪽; 4- 남았습니다. 동일한 순서로 역방향 이동. 움직임 조정 운동. 속도를 바꾸면서 4~5회 반복합니다.
8. I.p.: 다리가 약간 벌어져 있습니다. 두 다리로 점프하며 한 방향 또는 다른 방향으로 몸을 돌립니다. 4번씩 차례대로 진행하세요. 4-5회 반복하세요.
3분기
1. I.p.: o.s. 1 - 턱을 가슴쪽으로 급격히 낮추십시오 - 숨을 내쉬십시오. 2- 머리를 들어 올리십시오 - 흡입하십시오. 6회 반복하세요.
2. I.p.: o.s. 벨트에 손을 얹으세요. 1 - 견갑골이 모일 때까지 팔꿈치를 뒤로 움직입니다. 2 - i.p. 8회 반복하세요.
3. IP: 발을 어깨 너비로 벌리고, 팔을 위로 올립니다. 1 - 앞으로 구부리고 손으로 바닥을 만지십시오 - 숨을 내쉬십시오. 2 - i.p. - 흡입. 6~8회 반복하세요.
4. I.p.: o.s. 벨트에 손을 얹으세요. 1 - 발을 발가락 앞으로 내밀어 보세요.
2 - 들어 올리십시오. 3 - 발가락에; 4 - i.p. 다른 쪽 다리도 마찬가지입니다. 3-4회 반복하세요.
5. I.p.: 발은 어깨 너비로 벌리고 팔은 옆으로 벌립니다. 1 - 오른쪽으로 돌리고, 등 뒤로 손을 대고 숨을 내쉬십시오. 2 - IP - 흡입; 3-4 - 다른 방향에서도 동일합니다. 6회 반복하세요.
6. I.p.: 무릎을 꿇고 허리에 손을 얹습니다. 1 - 발 뒤꿈치에 앉아 - 숨을 내쉬십시오. 2 - i.p. - 흡입. 6~8회 반복하세요.
7. I.p.: o.s. 벨트에 손을 얹으세요. 1 - 어깨에 손을 대다. 2 - 손을 들어라;
3 - 어깨까지; 4 - i.p. 움직임 조정 운동. 5-6회 반복하세요.
8. I.p.: o.s. 두 다리로 제자리 점프(10번 점프), 제자리 걷기를 번갈아 가며 합니다. 4-5회 반복하세요.
4쿼터
1. I.p.: o.s. 1 - 팔을 위로 올려 머리 위에서 박수를 치면서 동시에 발가락 위로 들어올립니다. 2 - i.p. 6~8회 반복하세요.
2. I.p.: o.s. 1 - 머리를 오른쪽으로 돌리십시오. 2 개 남았다; 3 - 들어 올리기; 4 - 턱이 가슴에 닿을 때까지 몸을 낮추세요. 4-5회 반복하세요.
3. IP: 발을 어깨 너비로 벌리고 팔을 위로 올립니다. 1 - 앞으로 구부리면서 동시에 팔을 뒤로 움직이십시오. 2 - i.p. 6~8회 반복하세요.
4. I.p.: o.s. 벨트에 손을 얹으세요. 1 - 구부러진 다리를 들어 올리십시오. 2 - 무릎을 옆으로 움직입니다. 3 - 무릎 앞으로; 4 - i.p. 다른 쪽 다리도 마찬가지입니다. 3-4회 반복하세요.
5. I.p.: 앉고, 다리를 모으고, 손은 뒤에 얹습니다. 1-2 - 골반과 엉덩이를 올리고, 등을 구부리고, 머리를 뒤로 젖히세요. 3-4 - i.p. 5-6회 반복하세요.
6. I.p.: 동일합니다. 1 - 다리를 구부리고 가슴쪽으로 당깁니다. 2 - i.p. 5회 반복하세요.
7. I.p.: o.s. 1 - 오른쪽 팔과 다리를 옆으로; 2 - i.p.; 3 - 왼쪽 팔과 다리를 옆으로; 4 - i.p. 속도를 높이면서 4~5회 반복하세요. 작가 정보

쿠다노바 마야 미하일로브나, 포치발로바 엘레나 아나톨리예브나

근무지, 직위:

사라토프 지역

자원 특성

교육 수준:

초등 일반 교육

클래스):

품목:

신체 문화

대상 고객:

선생님 (선생님)

리소스 유형:

방법론적 개발

리소스에 대한 간략한 설명:

체육 숙제

체육 숙제.

저자: Khudanova M.M.

포치발로바 E.A.

체육 교사

시립교육기관 제32중학교

엥겔스, 사라토프 지역.

2010-2011학년도 년도

신체 건강 수준을 유지 및 개발하고 필요한 최소한의 신체 활동을 제공하기 위해서는 교육 과정의 일부인 체육 수업만으로는 충분하지 않습니다.

체육 숙제는 운동 활동 수준을 크게 높이고 기본적인 신체적 특성을 개발하는 데 도움이 될 수 있습니다.

숙제를 함으로써 학생들은 체계적인 체육교육에 참여하게 됩니다. 숙제를 잘하려고 노력함으로써 그들은 성실하게 일하는 법을 배우고 운동 기술과 능력을 향상시키며 필요한 신체적 자질을 개발합니다.

체육에서의 숙제 문제는 교육학 문헌에 매우 잘 반영되지 않고, 체육에서의 숙제는 다른 일반 교육 과목의 숙제와 특징적으로 다르기 때문에 문제가 됩니다. 체육 프로그램. 과학적 기반의 체육 숙제 시스템인 초등학생의 독립적인 교육 운동 활동을 조직하는 이론적 기초와 실용적인 접근 방식의 성공적인 개발이 부족합니다.

한편 체육 숙제는 학생들의 신체적 자질을 발달시킬 뿐만 아니라 아이들의 정신적 과부하를 줄여줄 수도 있습니다.

체육 숙제의 주요 목적-

체육 교육 프로그램의 요구 사항을 충족할 수 있도록 학생들을 준비시키고, 운동 능력을 개발하며, 학생들에게 체계적인 신체 운동을 소개합니다.

작업,숙제로 해결할 수 있는 문제:

1) 학생들의 신체 활동을 증가시킵니다.

2) 기본적인 신체적 특성의 발달;

3) 자세 장애 예방;

4) 체육 프로그램의 요구 사항을 충족하기 위한 준비;

5) 스트레스에 대한 신체의 반응에 대한 어린이의 자제력을 위한 가장 간단한 기술을 개발합니다.

숙제를 하면 학생들의 자세 예방과 교정, 개인 위생 기술 개발 등 건강 문제도 해결할 수 있습니다.

숙제는 이론적일 수도 있고 실용적일 수도 있습니다.

숙제는 모든 사람에게 일반적일 수도 있고 섹션이나 주제에 지연이 있는 경우 개인에게 적용될 수도 있습니다.

숙제에 소요되는 시간은 15~20분을 초과해서는 안 됩니다.

숙제 완료에 대한 통제는 현재의 정면 방식으로 수행됩니다. 운동의 정확성을 확인하고 체력 수준 지표의 증가를 평가합니다.

동시에 교사는 부모에게 자녀가 주어진 운동을 수행하도록 모니터링하고 자극하고 격려해야 한다는 점을 알려주어야 합니다.

규칙독립적인 체육 수업을 조직합니다.

1. 연습은 학생들이 쉽게 조정하고 접근할 수 있어야 합니다.

2. 체계적으로 수행했을 때 일정 시간 이후 정량적 결과가 증가하는 운동을 선택합니다.

3. 업무를 완료하는 데 걸리는 시간을 기준으로 단기와 장기로 구분됩니다.

4. 과제는 개인별, 그룹별로 나누어집니다.

5. 시간이 지날수록 작업이 더 어려워집니다.

6. 업무는 개인의 특성에 부합합니다.

결론

초등학생은 오늘의 운동이 내일의 웰빙과 상태에 어떤 영향을 미칠지 거의 신경 쓰지 않습니다. 그에게 가장 중요한 것은 자신의 필요에 대한 즉각적인 만족을 얻는 것입니다. 따라서 초등학교에서는 운동의 정서적 내용과 비유적인 설명이 매우 중요합니다. 초등학교의 경우 독립성 요소만을 포함하는 수업 유형이 제공됩니다. 예를 들어 숙제: 교사는 운동을 완료하는 방법에 대한 정확한 지침을 제공하고 학생은 이러한 권장 사항을 따르고 집에서 과제를 완료합니다(운동 반복은 독립의 요소입니다).

첫 수업부터 학생들에게 시간과 부담의 양을 준수하도록 요구하는 것이 필요합니다.

체육 숙제.

2학년

	숙제	지침
1분기.	복잡한 U.G.No.1 구현.	(일일).
	복잡한 U.G.No.1 구현.	(일일).
	새 학년도를 위한 개인의 일상을 작성합니다. 300~500m를 느린 속도로 달린다.	클럽, 섹션 등의 개인 고용을 고려합니다.
	올바른 자세로 자가 모니터링을 해보세요.	(일일)
		입문 연습은 점프하는 방법을 전혀 모르는 학생들이 수행합니다. 가능하면 수행하십시오.
	줄넘기를 하거나 점프 연습을 하게 됩니다.
	명령에 따라 제자리에서 회전을 수행합니다.
	서서 멀리뛰기 기술을 반복합니다.	팔과 다리 작업의 일관성에주의하십시오.
	서서 멀리뛰기 기술을 강화한다.	착륙 기술에 주의하세요.
	복합 U.G.2 실행(일일)	(일일)
	수평 표적을 향해 던지는 기술을 반복합니다.	2-4 미터 거리에서.
	수평 표적을 던지는 기술을 강화합니다.
	맥박 찾기.	손목, 목.
	맥박을 결정합니다.	부모와 친척이 시간을 추적할 수 있습니다.
	느린 속도로 달리면서 지구력 훈련을 합니다.	주어진 거리에서
	느린 속도로 달리면서 지구력 훈련을 합니다.
	학생들의 선택에 따라 달리고 점프하는 야외 게임입니다.	기상 조건에 따라 달라질 수 있습니다.
		티셔츠, 반바지. 체코인(kets).
2쿼터	앉거나 등을 대고 누워 있거나 스쿼트 자세를 취하는 동안 턱을 반복합니다.
	수업시간에 배운 복잡한 U.G. 3번을 반복 및 구현합니다(매일).	(일일)
	누운 자세에서 몸 들어올리기(매일.	복용량은 개인입니다. 어깨에 손.
	누워있는 동안 팔의 굴곡-확장(매일). 소녀들은 높은 플랫폼에 손을 얹습니다.	(일일).
	정지, sedov, 랙의 반복.
	명령에 따라 그 자리에서 회전을 반복합니다.
	명령에 따라 제자리에서 회전을 반복하십시오.
	계산 걷기를 수행합니다.
	노래나 음악의 템포에 맞춰 걷고, 달리고, 점프합니다.
	음악의 템포에 맞춰 오른쪽, 왼쪽, 앞으로, 뒤로 사이드 스텝을 반복합니다.

	수업시간에 배운 댄스스텝을 음악의 템포에 맞춰 공연해 보세요.
	음악의 템포에 맞춰 자유로운 댄스 동작을 선보입니다.
	휴일을 위한 D\z: 스케이트장에서 활동적인 레크리에이션, 스키.	기상 조건에 따라 달라질 수 있음
3쿼터	균형 운동을 하고 있습니다.
	U.G 콤플렉스 수행 공으로 수업시간에 배웠어요.	이용 가능 여부에 따라 달라질 수 있습니다.
	손에서 손으로 공을 던집니다.	이용 가능 여부에 따라 달라질 수 있습니다.
	공이나 물건을 던지거나 잡는 행위.	작은 공, 테니스 공, 부드러운 장난감을 가지고 할 수 있습니다. 1~1.5미터 위로 던져보세요.
	박수 한 번 또는 두 번 박수로 공이나 물건을 던지거나 잡는 것입니다.
	스쿼트를 하는 동안 공이나 물건을 던지거나 잡는 행위.
	스키, 스케이트, 아이스 스케이트를 이용한 활동적인 레크리에이션.

	스키, 스케이트, 아이스 스케이팅.
	스키, 스케이트, 아이스 스케이팅.
	다리 근육의 힘을 키우는 운동을 수행합니다.	스쿼트, 피스톨(한 쪽 다리로 하는 스쿼트).
	야외 게임 "Cosmonauts" 낭송 반복
	야외 게임을 위한 운율 계산을 준비하세요.
	겨울 야외 게임.
		등, 복부, 다리, 팔의 근육을 강화하는 운동입니다. 로드 및 운동 옵션은 조건, 재료 자원(덤벨, 스포츠 코너 등)의 가용성에 따라 선택됩니다. 학생들의 준비 수준도 마찬가지다.
	발 안쪽으로 F/B 공을 치는 흉내내기.
	주요 근육 그룹의 힘을 키우는 운동을 수행합니다.
	주요 근육 그룹의 힘을 키우는 운동을 수행합니다.
	공을 이용한 야외 게임

4쿼터	작은 장애물(수직 및 수평)을 뛰어넘습니다.	수직 - 높이 40cm, 수평 - 최대 100cm.
	바를 치우지 않고 "다리 구부리기" 방법을 사용하여 높이뛰기를 시뮬레이션합니다.
	“바를 넘지 않고 넘어지는 것”으로 높이뛰기 흉내내기
	달리는 것조차.	달릴 때 부하와 속도를 조절하는 방법에 대한 지침을 제공합니다. 적절한 달리기 기술의 기본을 기억하십시오.
	달리는 것조차.
	달리는 것조차.
	달리는 것조차.
		이륙 및 착륙 시 다리의 움직임을 이해합니다. 개략적으로 실행합니다.
	점프가 있는 야외 게임.
	점프가 있는 야외 게임.

	마당에 공을 가지고 하는 야외 게임.

	학생들이 선택하여 마당에서 야외 게임을 즐길 수 있습니다.
	학생들이 선택하여 마당에서 야외 게임을 즐길 수 있습니다.

3학년

1쿼터	복잡한 U.G.No.1 구현.	지침
	하이 스타트 기술을 반복합니다.
	하이 스타트 기술을 통합합니다.
	학생의 개인 일상을 작성합니다.


	달리는 멀리뛰기 시뮬레이션.	준비, 이륙 및 착륙 단계를 수행하는 기술을 이해합니다.

	일련의 강화 절차를 수행합니다.

	짧은 밧줄 위로 점프하기.
	달리는 것조차.
	달리는 것조차.
	달리는 것조차.
	달리는 것조차.
	거리 던지기.

	달리고 점프하는 야외 게임.
	체조 수업을 위한 옷과 신발을 준비합니다.
2쿼터	수업시간에 배운 복잡한 U.G 3번을 매일 반복하고 수행합니다.
	차례를 반복합니다.
	발로 밧줄을 잡는 기술을 반복합니다.	밧줄이나 벨트를 사용하여 움직임을 흉내낼 수 있습니다(잡는 방법을 모르는 사람들을 위해).
	복잡한 운동을 수행합니다. 자세장애 예방을 위해	체계적으로 수행합니다.
	턱과 롤을 반복합니다.	매트나 매트리스 위에서 수행하십시오.
	체조용 다리 위로 점프할 때 다리 움직임을 모방합니다.
	도약(누운 자세에서 웅크린 자세까지) 수행을 위한 운동을 지도합니다.	지지대에서 손을 떼지 않고 수행하십시오.
	음악의 리듬에 맞춰 걷고, 뛰고, 움직입니다.
	캔터 스텝 및 사이드 스텝 강화.

	배운 댄스 스텝을 조합하여 반복

	음악의 리듬에 맞춰 댄스 연습을 합니다.
	휴일의 D\z: 스케이트장, 슬라이드에서 활동적인 레크리에이션을 즐겨보세요. 스키 타기.	기상 조건에 따라 달라질 수 있음
3쿼터	공을 사용하여 실외 개폐 장치 단지를 작성하고 수행합니다.
	공을 던지고 잡는 것.	볼 핸들링 능력이 부족한 학생을 위한 제품입니다.
	공을 가지고 운동을 합니다.
	합병증이 있는 공 던지기 및 잡기(쪼그려 앉기, 박수치기)
	줄넘기를 사용하여 실외 개폐 장치 단지를 수행합니다.

	팔 근육의 힘을 키우는 운동을 수행합니다.
	두 단계에서 바구니에 공을 던지는 시뮬레이션입니다.

	공을 받을 때 손의 위치.
	복잡한 운동을 수행합니다. 자세 장애 예방을 위해.

	복잡한 운동을 수행합니다. 평발 예방을 위해.
	복잡한 운동을 수행합니다. 균형을 개발하기 위해.
		수업시간에 배워보세요.
	F/B 공을 발 안쪽으로 치는 흉내를 반복합니다.	실행 및 복용량 규칙을 엄격하게 설명하십시오.
	복잡한 운동을 수행합니다. 복부 근육의 힘을 키우기 위해.	수업시간에 배워보세요
	복잡한 운동을 수행합니다. 다리 근육의 힘을 키우기 위해.
	복잡한 신체 운동을 작성합니다.
	운동복과 신발을 준비합니다.	운동장 및 홀에서의 훈련용
4쿼터	직선 달리기에서 높이뛰기를 시뮬레이션합니다.	3단계부터 5단계까지.
	휴식 중 및 신체 활동 수행 후 심박수 측정.
	다리 근육의 힘을 키우는 운동을 수행하십시오.	복용량은 개인입니다.
	다리 근육의 힘을 키우는 운동을 수행합니다.

	어깨 거들 근육의 힘을 키우는 운동을 수행합니다.
	'황금문'과 '쥐덫' 낭송 배우기
	멀리서 공을 던지는 시뮬레이션.	던질 때 안전 주의사항을 엄격하게 설명한다.

	달리면서 회전하는 긴 로프 위로 점프를 수행합니다.
	먼 거리에 공을 던질 때의 준비 단계를 이해합니다.
	먼 거리에 공을 던질 때 런업을 수행합니다.
	달리는 것조차	복용량은 개인입니다.
	달리는 것조차	체계적으로 수행
	달리는 것조차
	일광욕 및 공기 목욕 규칙, 물에서의 행동 규칙을 준수합니다. 야외 게임 옵션.

4학년

	숙제	지침
아이쿼터	체육 수업 중 안전 규칙을 검토합니다.

	아침 운동 1 번 복합체를 작성합니다.
	초등학생의 일상을 반복합니다.
	다리 근육을 발달시키기 위한 운동을 수행합니다.
	점프 수행을 위한 일련의 준비 운동을 작성합니다.	개별적으로
	서서 멀리뛰기를 반복하세요.	워밍업을 마친 후 점프하세요.
	팔과 허리의 힘을 키우는 운동을 정리합니다.	관심 있는 분들에게 물어보세요.
	목표물에 공을 던지는 기술을 반복합니다.
	멀리서 공을 던지기 위한 일련의 준비 운동을 작성합니다.
	신체 운동을 수행하기 위한 일련의 워밍업 운동을 작성합니다.
	복잡한 신체 운동을 작성하고 수행합니다. 분 1번.
	높은 시작 위치를 반복하십시오.
	줄넘기를 사용하여 실외 개폐 장치 단지를 구성합니다.	줄넘기가 있다면.
	체조를 위한 옷과 신발을 준비합니다.
	일련의 강화 절차를 수행합니다.	체계적으로
II쿼터	체조 수업 중 안전 규칙을 복습합니다.
	아침 운동 2 번 복잡한 작성.
	유연성을 개발하기 위해 일련의 연습을 작성합니다.
	댄스 연습과 단계를 학습합니다.
	앞으로 굴러가는 기술과 뒤로 굴러가는 기술을 반복합니다.
	등 근육을 발달시키기 위한 일련의 운동을 작성합니다.
	일련의 댄스 연습을 작성합니다.
	복잡한 신체 운동을 작성하고 수행합니다. 분 2번.
	로프 등반을 위한 리드인 연습을 반복합니다. 발로 밧줄을 잡습니다.	즉석에서 수단.
	균형을 발달시키기 위한 일련의 운동을 작성합니다.
	드릴 연습의 반복.
		체계적으로.
	후프를 사용하여 실외 개폐 장치의 복합체를 작성합니다.	후프가 있는 경우.
	스키, 아이스 스케이팅 등의 활동적인 레크리에이션.
III 분기	야외 게임 시 안전수칙을 반복합니다.
	야외 게임을 위한 옷과 신발을 준비합니다.
	야외 게임 "Two Frosts" 낭송을 반복합니다.
	야외 게임 "Cosmonauts" 낭송을 반복합니다.
	야외 게임 "쥐덫" 낭송을 반복합니다.
	공을 사용하여 복잡한 실외 개폐 장치를 그리는 것입니다.	공이 있을 때.
	농구선수의 자세를 반복합니다.
	움직임의 정확성을 개발하기 위한 일련의 연습을 작성합니다.
	일련의 호흡 운동을 작성합니다.
	자세 장애를 예방하기 위해 일련의 운동을 수행합니다.	체계적으로.
	배구 선수의 자세를 반복합니다.
	시각 장애를 예방하기 위한 일련의 운동을 작성합니다.	학생들의 요청에 따라.
	시각 장애를 예방하기 위해 일련의 운동을 수행합니다.	가능하면 매일.
	벤치를 사용하여 실외 배전반 단지를 구성합니다.
	복잡한 아침 운동 No. 3을 작성합니다.
	야외 게임인 "Ball over the Rope"를 학습합니다.
	파이오니아 볼 게임의 규칙을 반복합니다.
	복잡한 신체 운동을 작성하고 수행합니다. 분 번호 3.
	평발을 예방하기 위해 일련의 운동을 수행합니다.	체계적으로.
	마당 야외 게임.
	공을 이용한 야외 게임 준비.	공이 있을 때.
IV쿼터	운동복 및 신발 준비.
	체육관과 운동장에서의 안전 규칙을 검토합니다.
	발 안쪽으로 공을 패스하는 기술을 반복합니다.	공이 있을 때.
	줄넘기 공연.
	아침 운동 단지 No. 4를 작성하고 수행합니다.
	서서 멀리뛰기 기술을 반복합니다.
	독립적인 운동을 연습하기 위한 기본 규칙을 반복합니다.
	복잡한 신체 운동을 작성하고 수행합니다. 분 번호 4.
	먼 거리에 공을 던지는 기술을 사용하여 달리는 걸음의 모방을 반복합니다.
	입장의 반복. 메인 스탠드, 예술. 다른 손 위치로.
	복부 근육을 발달시키기 위한 일련의 운동을 작성하고 수행합니다.
	공을 사용하여 일련의 연습을 작성하고 수행합니다.	공이 있을 때.
	달리는 것조차.	개별적으로.
	휴식 중과 12번의 스쿼트 후 심박수를 측정합니다.
	신체의 전반적인 상태를 평가하기 위해 일련의 운동을 수행합니다.
	자기 모니터링 일기를 쓰세요.

결론.

체육 및 스포츠 활동을 확대하고 학습 장소에서 조직을 개선하는 것은 학교 체육 교육의 시급한 문제 중 하나입니다. 여기서 가장 중요한 것은 학생들이 독립적인 신체적 자기 개선에 대한 열망을 형성하는 것입니다.

일반 문화의 일부인 신체 문화는 학교, 일상 생활, 의사 소통에서 개인의 행동을 크게 결정하고 사회 경제적, 교육적, 건강 문제 해결에 기여합니다.

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Lyahu의 체육 숙제. V – XI학년의 체육 숙제. 독립적인 활동의 한 형태인 체육 숙제

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시사:

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저자: Khudanova M.M. 폴레키나 E.A.

체육 교사

시립교육기관 제32중학교

엥겔스, 사라토프 지역.

신체 건강 수준을 유지 및 개발하고 필요한 최소한의 신체 활동을 제공하기 위해서는 교육 과정의 일부인 체육 수업만으로는 충분하지 않습니다.

체육 숙제는 운동 활동 수준을 크게 높이고 기본적인 신체적 특성을 개발하는 데 도움이 될 수 있습니다..

숙제를 함으로써 학생들은 체계적인 체육교육에 참여하게 됩니다. 숙제를 잘하려고 노력함으로써 그들은 성실하게 일하는 법을 배우고 운동 기술과 능력을 향상시키며 필요한 신체적 자질을 개발합니다.

주제: 방법론 개발, 프레젠테이션 및 메모

체육 숙제.

저자: Khudanova M.M.

포치발로바 E.A.

체육 교사

시립교육기관 제32중학교

엥겔스, 사라토프 지역.

신체 건강 수준을 유지 및 개발하고 필요한 최소한의 신체 활동을 제공하기 위해서는 교육 과정의 일부인 체육 수업만으로는 충분하지 않습니다.

체육 숙제는 운동 활동 수준을 크게 높이고 기본적인 신체적 특성을 개발하는 데 도움이 될 수 있습니다.

숙제를 함으로써 학생들은 체계적인 체육교육에 참여하게 됩니다. 숙제를 잘하려고 노력함으로써 그들은 성실하게 일하는 법을 배우고 운동 기술과 능력을 향상시키며 필요한 신체적 자질을 개발합니다.

편집자의 선택