Was tun, um depressiv zu werden: schlechter Rat. Wie man schnell depressiv wird. Depression bei Männern. Anzeichen einer Depression Wie man depressiv wird und Gewicht verliert

Einfache und sehr wirksame Methoden, insbesondere für diejenigen, die davon träumen, in eine Depression zu fallen und diese zu genießen! Danke mir nicht.

Alle um uns herum sind schon lange „deprimiert“, aber Sie träumen noch lange nur davon? Sie wissen, dass es so modisch und gesund ist, deprimiert, melancholisch und lebensmüde zu sein. Es ist so schick, über die Sinnlosigkeit des Lebens zu sprechen. Glauben Sie, dass die Welt unaufhaltsam auf den Dritten Weltkrieg und den allgemeinen Niedergang zusteuert. Putin ist ein Idiot! Dekadenz ist wieder in der Atmosphäre! Das verleiht Tiefe und trennt Sie von den einfachen Freuden, die nur Steppjacken bieten.

Weißt du was? Danke mir nicht! Schließlich haben wir nur für Sie 10 Möglichkeiten, Ihnen bei der Depression zu helfen:

1. Kümmere dich nicht um dein Leben, sondern um das eines anderen.

Opfere dich für jemand anderen, so sehr, dass du dich selbst völlig vergisst. Denken Sie daran, dass Ihre Bedürfnisse im Vergleich zu der Tatsache, dass jemand anderes auch etwas möchte, so unwichtig sind. Der andere ist immer wichtiger. Schließlich hat dir deine Mutter gesagt: „Denk immer an andere Menschen.“ Hören Sie auf Ihre Mutter, gehorchen Sie ihr weiterhin, egal wie alt Sie werden.

2. Denken Sie nicht einmal daran, Ihre Gefühle auszudrücken.

NIEMALS und vor allem Wut! Es ist nicht gut, Gefühle zu zeigen. Schließlich werden nur schlechte Menschen wütend, du willst doch nicht böse sein, oder? Nehmen Sie es also und schieben Sie Ihre Wut hinein... nun, Sie verstehen, tiefer, im Allgemeinen. Es ist auch nicht gut, in der Öffentlichkeit Angst zu haben, besonders wenn man ein Mann ist. Willst du in den Augen anderer immer ein Feigling sein? Verstecke deine Angst stärker! Es ist auch besser, keine Liebe zu zeigen, sonst wirkst du mit deiner Liebe wie ein Idiot da. Was ist, wenn sie dich nicht mögen? Sie werden abgelehnt! Also halt die Fresse! Treiben Sie die Liebe noch tiefer oder, noch besser, geben Sie sie ganz auf. Du wirst auf dich selbst so unabhängig und cool wirken, was also, wenn du einsam bist. Aber unverwundbar!

3. Tun Sie immer, was Sie sollten und was Sie brauchen (besonders jemand anderes!).

Schulden gegenüber jemandem werden Sie für immer von Ihren eigenen Bestrebungen und Wünschen befreien, Sie werden immer etwas zu tun haben. Es ist besser, etwas Globaleres zu wählen. Eine finanzielle Verschuldung, ein Darlehen, eine Hypothek ist zu klein. Seien Sie Ihrer Mutter oder Ihren Kindern besser ein Leben lang etwas schuldig. Und geben Sie es zu Lebzeiten zurück, wenn Sie wissen, was genau und wie genau.

4. Nehmen Sie keine Anerkennung für Ihre Leistungen in Anspruch.

Wofür? Es ist kleinlich. Kritisieren Sie sich selbst, seien Sie unglücklich und unzufrieden mit allem, was Sie tun. Seien Sie ein Perfektionist, dessen Anforderungen unmöglich zu erfüllen sind. Werfen Sie alles, was Sie bereits erreicht haben, in den Müll. Das haben Sie bereits geschafft, warum sollten Sie stolz und glücklich darüber sein, denn Sie können es noch besser machen. Der Perfektion sind keine Grenzen gesetzt, Sie werden sie also nie erreichen, aber Sie sollten immer Ihr Bestes geben, um näher zu kommen. Investieren Sie mehr Energie in diese Sache und bemitleiden Sie sich nicht selbst.

5. Fühlen Sie sich häufiger schuldig.

Man kann jemandem versehentlich Schaden zufügen, oder? Natürlich nicht mit Absicht, aber Sie können es. Mein Freund wurde heute abgelehnt. Er hat dich immer gebeten, ihn nachts am Flughafen zu treffen, und du hast immer zugestimmt. Aber heute lehnten sie ab, weil Sie eine schreckliche Grippe haben und sowieso kaum bei der Arbeit sitzen können. Er war so verärgert. Und warum? Deinetwegen! Entschuldige dich oft für alles. Es ist deine Schuld, auch wenn du dir sehr viel Mühe gibst, alles richtig zu machen. Heute haben wir zum Beispiel in der U-Bahn Platz genommen, dort geatmet, aber auch ohne dich war es dort stickig. Wie nicht gut! schäme dich.

6. Nehmen Sie niemals Stellung.

Denken Sie daran, das ist gefährlich! Es ist besser, keine Meinung zu haben. Sonst haben Sie es plötzlich und die andere Person denkt anders, und das ist alles – Konflikt, Meinungsverschiedenheit, Konfrontation. Ihre Meinung ist weder Stress noch Erläuterung wert. Werfen Sie es daher sofort weg, bevor es entsteht und stärker wird! Glaubst du, dass du hier der Klügste bist? Nein? Und das stimmt, es gibt immer jemanden, der schlauer ist. Also bleib ruhig.

7. Denken Sie regelmäßig darüber nach, wie andere Sie bewerten.

Es ist so wichtig, was sie über dich denken! Schließlich reden sie nur über dich, diskutieren von verschiedenen Seiten. Mach sie stolz! Befolgen Sie die Anweisungen. Damit Ihre Nachbarn oder Kollegen jeden Morgen beim Aufwachen denken: „Und Petrov, was für ein toller Kerl! Dieser Petrov ist ein erstaunlicher Mann! Wie glücklich ich bin, ihn zu kennen. Schließlich gibt es keinen anderen so wunderbaren Menschen!“ Enttäuschen Sie sie nicht. Versuchen Sie zu verstehen, welche Ihrer Handlungen ihnen gefallen werden, wie Sie aussehen, gehen und sich verhalten sollten, damit sie sich gut fühlen. Denken Sie daran, dass ihre ersten Gedanken am Morgen nur von Ihnen abhängen!

8. Übernehmen Sie mehr Verantwortung.

Schließlich sind Sie für alles verantwortlich. Für alle Projekte bei der Arbeit, für das Wohlergehen des Nachbarn, dafür, ob Ihr Mann morgens ein frisches Hemd anzieht, mit wem Ihr Kind befreundet ist, mit wem Ihre Freundin schläft, ob Ihr Vater seine Medikamente in der Woche eingenommen hat Abends, ob es allen Ihren Kollegen im Büro warm oder kalt ist und natürlich für die Stimmung Ihres Chefs! Und natürlich kann man nicht ruhig schlafen, wenn Kinder in Honduras hungern.

9. Denken Sie nicht einmal daran, sich selbst oder Ihre Interessen zu schützen!

Das ist anstrengend! Nun, es sei denn, Sie müssen sich schuldig fühlen ... Aber versuchen Sie das nicht. Schließlich brauchen es auch andere Menschen, also lehnen Sie es ab. Wenn ein betrunkener Mann Sie in der U-Bahn begrapscht, denken Sie nicht einmal daran, sich zu ärgern oder wegzuziehen. Denken Sie daran, dass er einfach sexuell unzufrieden ist und Sie ihm helfen können! Wenn Ihre Freunde sich viel Geld leihen und es nicht zurückzahlen, denken Sie nicht einmal daran, sie nach dem Schicksal Ihres Geldes zu fragen. Das ist nicht angemessen. Sie brauchen es, aber du wirst zurechtkommen. Du hast eine Freundschaft, du musst für deinen Freund alles aufgeben, was du hast, aber hier geht es nur um Geld. Sie sollten sich nicht wehren, wenn Sie gedemütigt werden. Wenn jemand dies tut, dann hat es einen Grund dafür. Wenn sie dir gegenüber unfair sind, dann ist es besser zu leiden, damit du im Bild bist und der Allmächtige sie bestrafen wird. Und im Allgemeinen sind Sie kein Wert, sie sind es, ja, und Sie sind, ja, eine Dekoration für das Leben eines Menschen. Befolgen Sie daher die Regeln des Hintergrunds, markieren Sie ihn nicht.

10. Vergessen Sie nicht, dass alles passieren kann!

Die Welt ist voller Gefahren, die Menschen sind dir gegenüber unfreundlich und du musst dir ihre Liebe und gute Einstellung erst noch verdienen. Es gibt überall Wahnsinnige und Mörder, die Welt ist unberechenbar und das wird nicht gut enden. Planen, kontrollieren und organisieren Sie daher alles sorgfältiger. Seien Sie auf der Hut! Sagen Sie immer das Schlechte voraus, dann liegen Sie garantiert nicht falsch. Lache nicht zu viel, sonst weinst du morgen. Es ist besser, überhaupt nicht zu lachen, sonst gilt man als zufrieden und glücklich und wird verhext. Sei arm, leide, warte auf die Katastrophe. Und wenn es Ihnen passiert, sind Sie darauf vorbereitet. Sie werden stolz sein, denn Sie haben es so gekonnt vorhergesagt!

Denken Sie daran, dass eine Depression Ihre Welt sicher und einfach erscheinen lässt. Es befreit Sie von Begegnungen, Gefühlen und dem Leben selbst! Liebe sie, schätze sie, denn nur sie wird dir bis zum Ende treu sein und dich niemals verraten oder verlassen!

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Was ist der einfachste Weg, ein junges Mädchen depressiv zu machen?

Surkow Oleg Wladimirowitsch

Wir leben heute in einer Welt des Konsums. Werbung greift uns von allen Seiten an. Wir sehen sie auf der Straße, im Fernsehen. Auf den beliebtesten Videos auf YouTube wird Werbung eingeblendet. Auf vielen Seiten werden wir auch mit Werbung belästigt. Werbung wird auch im Radio ausgestrahlt. Wir treffen sie in der U-Bahn und rein öffentlicher Verkehr. Werbung ist mittlerweile überall.

Beworben wird fast alles: Gläser, Geschirrspülmittel, Autos, Medikamente und natürlich SCHÖNHEIT. Schließlich machen sie bei uns keine Werbung für Shampoo, Puder, Parfüm oder Lippenstift, sondern für SCHÖNHEIT. Und nicht nur Schönheit, sondern es ist IDEAL. Und unser Geist schafft dieses Idealbild, dem wir nun einfach folgen und nach dem wir streben müssen. Wir vergleichen uns ständig mit diesen in der Werbung aufgezwungenen Schönheitsmodellen.

Und wenn es uns nicht gelingt, diese unerreichbaren Standards zu erreichen, erleben wir tiefe Enttäuschung. Und früher oder später erkennen wir, dass wir keine einzige Chance haben, das Ideal zu erreichen. Das macht uns absolut eklig.

Sobald Sie also einem jungen Mädchen im Teenageralter ein Modemagazin zeigen, wird die Depression nicht lange auf sich warten lassen.

Das Mädchen beginnt sofort mit dem völlig natürlichen Prozess, sich mit den Supermodels zu vergleichen, die auf den Seiten des Magazins zur Schau stehen. Und es spielt keine Rolle, dass diese Modelle der Verbesserung dienen Aussehen Sie werden in speziellen Pavillons mit besonderer Beleuchtung gefilmt, sie werden speziell geschminkt, ihre Fotos werden in Photoshop bearbeitet usw. Mit besonderen Mitteln und Effekten werden sie zu Schönheiten gemacht. Vergleiche sind normalerweise nicht zu unseren Gunsten. Und gleichzeitig tauchen Gedanken auf: Werden andere Menschen mich so mögen, wie ich bin?

Wir haben Angst davor, abgelehnt zu werden. Dies ist eine der Grundängste eines Menschen. Es entstand als Ergebnis unserer Evolution. Für unsere Vorfahren war es tödlich, wenn man aus der Gemeinschaft ausgeschlossen wurde. Es war damals fast unmöglich, alleine zu überleben. Und um nicht ausgeschlossen zu werden, müssen Sie bestimmte Anforderungen erfüllen, nützlich sein und versuchen, anderen Mitgliedern der Gemeinschaft zu gefallen. Deshalb verschwenden wir viel Energie mit unproduktiven, aber völlig berechtigten Gedanken darüber, ob wir abgelehnt oder akzeptiert werden?

Aufgrund der natürlichen Evolution und Entwicklung unseres Bewusstseins unterziehen wir uns daher ständig Vergleichen und Bewertungen. Dies muss als unvermeidliches Produkt unserer Entwicklung akzeptiert werden.

Wie kann man eine Person moralisch demütigen?

Ehre und Würde gelten seit jeher als die wichtigsten und respektierten menschlichen Eigenschaften. Um sie zu bewahren, lieferten sie sich Duelle, sie waren stolz auf sie, sie wurden wie ihr Augapfel bewahrt und beschützt. IN moderne Welt Diese Konzepte sind ein wenig in den Hintergrund getreten, aber bis heute sind sie von großem Wert. Kein Wunder, dass viele sich beeilen, dies auszunutzen. Wir alle wissen sehr gut, dass ein Wort einen Menschen töten kann. Moralische Demütigung ist eine Art psychologische Waffe. Damit kann jede Manipulation durchgeführt werden und eine Person enormen Stress erleiden. Manchmal ist das eine gute Erschütterung, und viele verdienen noch mehr eine solche Behandlung. In diesem Artikel erfahren Sie, was moralische Demütigung ist und wie sie gegessen wird.

Moralische Demütigung einer Person – was ist ihr Wesen?

Wenn Sie sich Wörterbüchern zuwenden, ist Demütigung ein Rückgang des Selbstwertgefühls einer Person in den Augen anderer. Dies geschieht aus verschiedenen Gründen. Zum Beispiel zum Zweck der Aufklärung oder Selbstbestätigung von jemandem, der einen solchen Einfluss hat. In fast allen Fällen geht es mit einem psychischen Trauma und einer Neurose des Gedemütigten einher. Wenn wir uns an die berühmte Bedürfnispyramide von Abraham Maslow erinnern, dann steht die Würde als menschlicher Wert und das Bedürfnis nach Respekt und öffentlicher Anerkennung auf der vierten, einer der wichtigsten Ebenen. Aus diesem Grund versucht das Opfer einer solchen Beeinflussung unbewusst, eine solche Behandlung in Zukunft zu vermeiden, nachdem es eine Demütigung erlebt hat. Dies ist eine hervorragende Lektion für diejenigen, die ein überhöhtes Selbstwertgefühl und ungesunden Egoismus haben und die Meinungen anderer nicht respektieren.

Wie kann man einen Menschen moralisch demütigen?

Die häufigsten Fälle von Verletzungen des Ehr- und Würdegefühls treten heute bei verheirateten Paaren auf. Ebenso gibt es Situationen, in denen eine Frau ihren Mann moralisch erniedrigt oder im Gegenteil ein Ehemann seine Frau moralisch erniedrigt. Es hat keinen Sinn, die sogenannten Tyrannen nach Geschlechtern zu unterteilen. Demütigung ist hier eine Möglichkeit, Ihr Selbstwertgefühl zu steigern, indem Sie das Ihres Partners senken. Warum passiert das? Es geht um die Psyche desjenigen, der seinen Seelenverwandten auf so unattraktive Weise beeinflusst. Dies können innere Komplexe, Kindheitsbeschwerden, ein Gefühl persönlicher Unzulänglichkeit, Egoismus, ein tyrannischer Charakter und viele andere Gründe sein, die aus der Kindheit stammen. Durch die Demütigung eines Partners spürt ein solcher Mensch seine Stärke. Er wird durch sein Opfer gleichsam rehabilitiert und gewinnt den Anschein von Bedeutung. Tatsächlich spricht dies von Schwäche und Versagen des Demütigers. Und es ist wichtig zu lernen, wie man auf solche Angriffe auf die eigene Person reagiert. Gleiches gilt für diejenigen, die nicht verheiratet sind, aber einen Menschen haben, den sie am liebsten durch Demütigung in die Schranken weisen würden. Schauen wir uns also Beispiele an, wie man eine Person moralisch demütigt.

Beginnen wir mit der Tatsache, dass ein Mensch nur dann gedemütigt werden kann, wenn er wegen der Eigenschaften angegriffen wird, die er selbst als demütigend definiert hat. Mit anderen Worten: Sie können eine Person demütigen, indem Sie auf Mängel, äußere oder innere Eigenschaften hinweisen, die leicht zu kritisieren sind. Vertreter beider Geschlechter haben unterschiedliche Eigenschaften. Es ist wichtig, zumindest einige Informationen über die Person zu haben, deren Würde Sie verletzen möchten.

Wie kann man einen Mann moralisch demütigen?

Hier müssen Sie basierend auf handeln allgemeine Ideenüber das starke Feld als solches. Worauf sind Männer stolz? Mit seiner Kraft, Schönheit, Muskeln und natürlich seiner Zugehörigkeit zur Klasse der Männer. Genau diese Eigenschaften müssen unter Druck gesetzt werden. Wie kann man einen Mann moralisch demütigen? Ja, es ist elementar, seine Angst zu überwinden, für Frauen nicht interessant zu sein, im Bett keinen Erfolg zu haben (jeder hat diese Angst, unabhängig vom Alter) oder sich von den Frauen abheben zu wollen. Denken Sie daran, dass Demütigung etwas ist, das unter dem Niveau des Selbstwertgefühls liegt. Bestimmen Sie, welche Meinung die Person, die Sie demütigen möchten, über sich selbst hat. Der einfachste Weg ist die Demütigung mit kompromittierenden Beweisen. Aber es ist auch das Schwierigste. Versuchen Sie auf jeden Fall, bevor Sie mit der Demütigung beginnen, mehr über die Person selbst und ihre Ängste herauszufinden. Wenn er Angst hat, dass andere Informationen über ihn erfahren, dann sind es genau diese Informationen, die er machen muss. Und natürlich gilt: Je mehr Zeugen Ihres Angriffs auf Ihre Würde sind, desto stärker ist das Gefühl der Demütigung.

Wie kann man einen Vertreter des schönen Geschlechts beleidigen?

Gleiches gilt für die Frage, wie man ein Mädchen moralisch demütigt. Es lohnt sich, hier eine Reihe von Funktionen hinzuzufügen. Es ist einfacher, eine Frau zu demütigen, da es beim schwächeren Geschlecht viel mehr Ängste und unangenehme Themen gibt, die fast jeder kennt. Der Grund für die Demütigung kann beispielsweise Übergewicht, Aussehen, IQ-Niveau oder die Umgebung des Mädchens sein (insbesondere, wenn sie oft in Gesellschaft von Männern gesehen wird).

Unabhängig vom Geschlecht der gedemütigten Person wird es viel einfacher sein, Ihr Ziel zu erreichen, wenn die gedemütigte Person jemand ist, dem Ihr Opfer nicht gleichgültig ist. Das Ausmaß der Verwirrung und des psychologischen Angriffs auf das Bewusstsein wird viel stärker sein. Und vergessen Sie das nicht wichtiges Detail wie Humor und Sarkasmus. Eine solche Auswirkung wird für andere nicht unbemerkt bleiben. Außerdem ist es die schlimmste aller Arten von Demütigung, in der Öffentlichkeit lächerlich gemacht zu werden.

Als Beispiel dafür, wie Sie das Objekt Ihrer Verärgerung moralisch demütigen können, stellen wir Ihnen mehrere Sätze vor:

- Halt die Klappe, Opfer einer betrunkenen Hebamme.

- Oh ja, mit Schönheit rettet man die Welt nicht!

- Ciao Pfirsich, reif!

- Ja, Sie könnten sich im Badehaus mit einem Teelöffel bedecken.

- Ja. Nicht jeder blieb von Tschernobyl verschont.

„Du tust das Richtige, wenn du kicherst.“ Mit solchen Zähnen kann man nicht lachen

- Ich würde dich schicken, aber ich kann dich von dort aus sehen

„Ich wette, du wurdest durch eine Wette gezeugt.“

Solche Sätze sind nur eine einfache Gelegenheit, die Nerven einer Person zu berühren. Aber wenn Sie ihr Wesen verstanden haben, wissen Sie bereits, wie man eine Person moralisch demütigt. Und vergessen Sie nicht das Wichtigste: Wenn Sie sich entscheiden, eine Person auf so harte Weise in die Schranken zu weisen, riskieren Sie strafrechtlich eine Strafe von bis zu 6 Monaten oder eine Geldstrafe.

Wie man jemandem hilft, der depressiv ist

Depression hat keine Favoriten. Männer und Frauen, Jugendliche und alte Menschen, körperlich gesunde und chronisch kranke Menschen können Opfer einer psychischen Störung werden, die laut WHO-Statistiken jedes Jahr mehr als 150 Millionen Menschen zu Behinderungen macht. Obwohl es schwierig sein kann, einen depressiven Angehörigen zu verstehen, ist es wichtig, die richtigen Worte zu finden, um ihm durch diese schwierige Zeit zu helfen.

Was soll man jemandem sagen, der depressiv ist?

Beim Aussprechen dieser Worte ist es wichtig, ehrlich zu sein: Sie implizieren regelmäßige Kommunikation und bedingungslose Unterstützung einer Person, die Sie nicht immer treffen kann. Möglicherweise müssen Sie einen Psychotherapeuten für ihn finden, ihm Medikamente kaufen, ihm bei Routinetätigkeiten, bei der Arbeit oder beim Lernen helfen. Ja, es ist nicht immer bequem, aber man kann die Bedeutung einer aufrichtigen, freundschaftlichen Teilnahme für eine Person, die versucht, Depressionen loszuwerden, nicht überschätzen.

Machen wir es zusammen.

Wenn Menschen depressiv sind, neigen sie dazu, negative Ereignisse zu grübeln, sie endlos durchzuspielen und sich vorzustellen, was sie hätten tun sollen. Leider führt das Nachdenken über die Vergangenheit häufig zu einer Verschlechterung der Symptome einer Depression, und ein Arzt sollte dem Patienten bei dieser Art von negativem Denken helfen. Sie können aber auch einen Beitrag leisten, wenn die Person zu einer Aktivität bereit ist.

Jede gemeinsame Aktivität kann einen Menschen möglicherweise ablenken und seine schmerzhafte Gewissenssuche vorübergehend stoppen. Laden Sie ihn zu einem Spaziergang ein, nehmen Sie an einem Kickbox-Kurs teil, besuchen Sie einen Yoga-Kurs, malen Sie Ölgemälde oder lösen Sie ein Puzzle. Ihr Freund wird sehr überrascht sein, wie viel besser er sich nach so viel Freizeit fühlen wird.

Ich weiß nicht, wie du dich fühlst, aber ich glaube, es ist sehr schwierig.

Depression ist eine komplexe Erkrankung, die durch genetische, biologische und psychologische Faktoren verursacht wird. Selbst wenn Sie es selbst durchgemacht haben, werden Ihre Erfahrungen anders sein als die eines geliebten Menschen. Versuchen Sie nicht, wie ein Besserwisser zu klingen, sondern zeigen Sie Ihrem Freund, dass Sie keine Angst vor seinem Verhalten haben oder ihn verurteilen, damit er eher offen über seine Gefühle spricht.

Wenn Sie nicht gut in der Überzeugungskunst sind oder wenig Verständnis für die Feinheiten der Psychologie haben, sitzen Sie einfach da und hören Sie zu. Jeder braucht einen guten Zuhörer, aber ein depressiver Mensch braucht ihn doppelt, denn Einsamkeit und Isolation ermutigen ihn, tiefer in negative Gedanken einzutauchen. Allein Ihre Anwesenheit, ein aufmerksamer, liebevoller Blick und herzliche Umarmungen sind eine wunderbare Medizin.

Was man einem depressiven Freund nicht sagen sollte

Antidepressiva sind alles, was Sie brauchen.

Dieser Satz minimiert den menschlichen Schmerz, indem er komplexe emotionale Erfahrungen in eine Reihe psychosomatischer Symptome umwandelt. Denken Sie daran wirksame Behandlung Bei klinischer Depression raten Ärzte dazu, Psychotherapie und die Einnahme von Antidepressiva zu kombinieren, den Lebensstil zu ändern, regelmäßige körperliche Aktivität einzuführen und den Einfluss von Stressfaktoren zu reduzieren. Glauben Sie mir, die Einnahme von Medikamenten allein wird einem Menschen nicht den Sinn des Lebens und das Glücksgefühl zurückgeben.

Hör auf zu leiden. Willst du dich nicht besser fühlen?

Die Person hat sich ihre Krankheit nicht ausgesucht, und eine solche Formulierung wirkt wie eine Anschuldigung. Depressionen sind oft schwer zu behandeln und keine Methode, weder Psychotherapie noch Antidepressiva, kann einen 100-prozentigen Erfolg garantieren. Viele depressive Patienten befürchten, dass sie nicht stark genug sind, um mit ihrer Krankheit fertig zu werden. Solche negativen Kommentare untergraben nur ihr Selbstvertrauen und verstärken das Stigma der Depression.

Ich hatte früher auch Depressionen.

Jeder redet gerne über sich selbst, aber schlechte Laune ist nicht dasselbe wie eine klinische Depression. Wenn man einem Freund zuhört, möchte man Mitgefühl ausdrücken und versuchen zu erzählen, wie man mit der Traurigkeit umgegangen ist und zu einem erfüllten Leben zurückgekehrt ist. Aber wenn eine Person klinisch depressiv ist, wird sie nicht in der Lage sein, die Erfahrung einer anderen Person auszuprobieren. Anstatt selbst ein Vorbild zu sein, lassen Sie einen Freund oder Verwandten über seine Erfahrungen sprechen.

Ruhig halten. Es gibt Millionen Menschen auf der Welt, denen es schlechter geht als Ihnen.

Wir wollen nicht sagen, dass Depressionen die gefährlichste Krankheit überhaupt sind, aber unterschätzen Sie nicht ihre Schwere. Klinische Depressionen können zu Problemen am Arbeitsplatz, in der Schule und in Beziehungen führen. Untersuchungen bestätigen auch, dass es das Risiko für Herzerkrankungen und Diabetes erhöht. Es ist erwähnenswert, dass Depressionen die Hauptursache für Selbstmord bei Jugendlichen, Erwachsenen und älteren Menschen sind. Darüber hinaus fällt es einem Menschen während einer depressiven Episode schwer, einen Schritt zurückzutreten und seine Situation von außen zu betrachten. Daher ist es besser, nicht zu versuchen, mit ihm zu reden und ihn zu korrigieren. Aufmerksamkeit und aufrichtige Teilnahme werden viel besser funktionieren.

Der beste Weg, nicht depressiv zu werden, besteht darin, Maßnahmen zu ergreifen und höllisch müde zu sein!

— Ich selbst habe viel an Katastrophen gearbeitet, zum Beispiel während schreckliches Erdbeben in Spitak in Armenien, im Iran... Und eines kann ich mit Zuversicht sagen: Man kann nicht der Melancholie erliegen, man kann sich nicht in sich selbst zurückziehen. Schon in den ersten Tagen nach der Tragödie haben die Menschen schreckliche Angst, dass sich die Katastrophe wiederholen könnte, die verrücktesten Gerüchte breiten sich wie ein Orkan aus und die Gefahr von Massenpsychosen ist groß.

In Krymsk scheint es ihnen gelungen zu sein, damit klarzukommen. Obwohl Menschen auf dem Höhepunkt ihrer Emotionen sehr oft psychosomatische Probleme erleben, kann der Schrecken der Erfahrung einen Herzinfarkt oder eine hypertensive Krise auslösen. Daher sind in der Anfangsphase einfachste Beruhigungsmittel und Herzmedikamente weitaus gefragter als „gesprächige“ psychologische Hilfe.

Und auf keinen Fall sollten Sie tatenlos zusehen. Handeln und nur Handeln wird Ihnen helfen, herauszukommen und nicht in der Depression zu erstarren. Um ein emotionales Trauma leichter zu überleben, muss man einfach körperlich erschöpft sein. Schutt räumen, Schmutz wegtragen, Nachbarn helfen. Tun Sie alles, außer mit dem Kopf in den Händen zu sitzen.

Aber der Schock ist vorbei, jetzt beginnt der Prozess der Erkenntnis der Tragödie und in der Folge eine posttraumatische Depression. Und das ist eine schwierige Sache – ein Mensch scheint zu leben und zu arbeiten, aber wie automatisch. Seine Gefühle blieben dort, in der schrecklichen Vergangenheit. Dies gilt insbesondere für diejenigen, die geliebte Menschen verloren haben. Die Sehnsucht nach den Toten vermischt sich mit einem Schuldgefühl (obwohl es keine Schuld gibt und es auch keine geben kann). Und immer wieder, Tag für Tag, spielt ein Mensch diese schreckliche Nacht in seinem Gehirn ab und wird von dem Gedanken gequält: „Wenn ich das getan hätte, hätte ich sparen können, aber ich konnte nicht ...“. Eine solche Selbstgeißelung kann sogar zum Selbstmord führen.

Der Höhepunkt verzögerter Reaktionen tritt zwischen 30 und 40 Tagen nach der Tragödie auf. Und hier ist die Hilfe von Psychologen gefragt, um den Zustand eines Menschen richtig einzuschätzen und ihn rauszuholen. Übrigens sollten Sie bei einer posttraumatischen Depression keine Antidepressiva einnehmen, insbesondere ohne ärztliche Verschreibung, da dies den Zustand nur verschlimmert. Wir brauchen Medikamente, die den Schlaf verbessern und die Stabilität des Körpers erhöhen.

Trauer kann nicht geheilt werden, aber Sie können einer Person helfen, den Schwerpunkt zu verlagern. Die Vergangenheit liegt in der Vergangenheit, sie kann nicht geändert werden, aber wir müssen heute und morgen und übermorgen leben. Es gibt eine „Schritt-für-Schritt“-Technik, also Schritt für Schritt. Sie müssen sich keine globalen Ziele setzen, aber Sie müssen klar planen, was Sie morgen und übermorgen tun werden. Und es gibt noch so viel zu tun. Und die beste Erinnerung für Ihre verlorenen Lieben wird Ihre Widerstandsfähigkeit und Ihr Lebenswille sein.

Noch mehr Materialien

Depression ist ein sehr schlimmes und sehr unerwünschtes Phänomen, das Sie Ihrem Feind nicht wünschen würden. Das Bemerkenswerte daran ist, dass alles, was passiert, von unseren Gefühlen, Gedanken, Verhaltensweisen und Wahrnehmungen abhängt.

Wenn Sie die Vorteile eines depressiven Zustands erkennen und nicht wissen, wie Sie depressiv werden können, sollten Sie „Anti-Ratschläge“ anwenden, und die Verzweiflung wird nicht lange auf sich warten lassen.

Wie man depressiv wird

Wenn Sie nicht wissen, wie Sie sich depressiv machen können, dann Sie sollten ein paar Regeln und Tipps lernen, was leicht provozieren kann Psychische Störung:

Wann tritt eine Depression auf?

Wie man in eine tiefe Depression gerät, ist bereits bekannt. Allerdings entsteht dieser Geisteszustand oft von selbst, also nicht auf Wunsch einer Person. Wie kann man ohne Grund depressiv werden? Es könnte passieren nach der Trennung von einem Lebensgefährten, der Geburt eines Kindes, einer Scheidung, Trunkenheit und längerer Einsamkeit.

Nach der Geburt

Am meisten gemeinsame Ursache Eine Depression bei Frauen gilt als die Geburt eines Kindes. Nach der Geburt erleben Mütter häufig eine Störung ihres psycho-emotionalen Hintergrunds. Es ist nicht schwer, ein solches Problem zu verhindern, Sie müssen sich lediglich an die folgenden Empfehlungen halten:

Abschied von einem geliebten Menschen oder einer geliebten Person

Frauen in dieser Situation Tränen helfen.

Nachdem Sie eine Weile geweint haben, werden Sie alle Ihre emotionalen Erfahrungen verwerfen, danach müssen Sie nur noch sorgfältig über die Situation nachdenken.

Dann Sie müssen mit Freunden oder der Familie chatten. In jedem Fall werden sie Ihnen aufmerksam zuhören und nützliche Empfehlungen geben.

Nun, die letzte Etappe wird einige sein Hobby. Beispielsweise können Sie sich für Yoga oder Sport interessieren.

Manche Menschen empfinden Depressionen nach einer Scheidung als sehr wohltuend. Dieser Zustand kann jedoch zu sehr unerwünschten Folgen führen.

Traurigkeit nach der Scheidung kann schwerwiegend oder mild sein. Im letzteren Fall beginnt man, etwas Gutes zu erwarten, sodass Beschwerden bald völlig vergessen werden.

Und wann schwere Form Sie müssen ein wenig Zeit in absoluter Einsamkeit verbringen, über alles nachdenken und das Leben von vorne beginnen.

Traurigkeit aufgrund der Einsamkeit

Wenn sich aufgrund des langen Alleinseins ein depressiver Zustand zu entwickeln beginnt, dann Sie müssen eine Reihe einfacher Regeln befolgen:

Bald werden Sie feststellen, dass sich die Welt um Sie herum stark verändert hat.

Männliche Depression

Auch Vertreter des stärkeren Geschlechts können in eine Depression verfallen.

Die Symptome dieser Erkrankung können sich bei Männern auf unterschiedliche Weise äußern:

Wenn ein junger Mann jedoch plötzlich in eine Depression gerät, besteht kein Grund zur Panik. Normalerweise Männer kommen viel schneller mit Depressionen zurecht als Frauen. Um das Problem zu lösen, reichen schon ein paar Tage Einsamkeit.

Depression ist eine psychische Störung, die durch Krankheit und Stress ausgelöst werden kann. Wie stark Sie dies erleben, hängt davon ab, wie Sie dieses Ereignis wahrnehmen und durch sich hindurchgehen lassen.

Wie man nicht depressiv wird

Wenn Sie die Manifestation einer Depression verspüren, dann begrüßen Sie sie zunächst. Machen Sie aber deutlich, dass Sie der Eigentümer sind. Versuchen Sie, laut zu sagen: „Egal was passiert, ich werde nicht zulassen, dass jemand meine Harmonie und Stimmung stört. Alles, was passiert, sind nur Emotionen, mit denen ich umgehen kann.“.

Alle Ihre nächsten Schritte sollten nicht mit Gedanken an schlechte Dinge verbunden sein. Weinen Sie, wenn Sie möchten, aber verbringen Sie nicht die ganze Zeit damit, zu weinen. Damit die Traurigkeit verschwindet, müssen Sie handeln.

Machen Sie, was Sie schon immer wollten: vom Fallschirm springen, ein Bild malen, Autofahren lernen. Die Hauptsache ist, das zu tun, was einem wirklich Spaß macht. Verwandeln Sie Ihren Traum in ein Ziel.

So seltsam es auch klingen mag, Depressionen sind ein guter Grund, sich mit Geschenken zu belohnen. Gönnen Sie sich eine Reise, auch eine kleine, abhängig von Ihrem Budget. Unterwegs zu sein und neue Orte kennenzulernen gibt Ihnen einen Einblick in das Leben.

So vermeiden Sie eine postpartale Depression

Nach der Geburt können folgende Symptome auftreten:

• ständige Apathie, Lethargie;
• häufige Stimmungsschwankungen;
• Distanz zu Ehemann, Freunden, Verwandten;
• Appetitlosigkeit, schlechter Schlaf;
• ständiges Gefühl von Schuld und Wertlosigkeit.

Wie können Sie sich bei einer postpartalen Depression helfen?

Wenn Sie den Eindruck haben, dass es sehr schwierig ist, mit einer depressiven Stimmung umzugehen, versuchen Sie es mit der Vektorpsychologie. Es ist so aufgebaut, dass Sie Schritt für Schritt die Melancholie loswerden und Ihre Handlungen entsprechend der Freude, die Sie empfinden, umsetzen. Nutzen Sie die Entwicklungen des visuellen Vektors, eines Systems, das darauf abzielt, das eigene „Ich“ zu studieren und das Selbstwertgefühl zu steigern.

So vermeiden Sie Depressionen nach der Trennung von Ihrem geliebten Menschen

Emotionen nach einer Trennung sind eine normale Reaktion des Körpers. Und was ist als nächstes zu tun? Lass zuerst deine Tränen fließen. Sie machen es einfacher, spirituelle Leere zu ertragen. Nachdem Sie geweint haben, beruhigen Sie sich und denken Sie sorgfältig über die Situation nach. Wenn sich Menschen trennen, sind zwei Personen schuld. Wenn Sie merken, dass Sie etwas falsch gemacht haben, wird es Ihnen beim nächsten Mal viel leichter fallen, neue Beziehungen aufzubauen.

Erzählen Sie Dritten alles im Detail. Wenn Sie keine engen Freunde oder Verwandten haben, können Sie sich an einen Psychologen wenden, der Ihnen zuhört und Ihnen hilft.

Pass auf dich auf. Natürlich ist das nach einer Trennung ziemlich schwierig, aber glauben Sie mir, es ist äußerst notwendig. Gewöhnlich überkommt ein Anflug von Traurigkeit jene Frauen, die viel freie Zeit haben, in ihren eigenen vier Wänden zu sitzen und sich dem Nachdenken über das Geschehene auszusetzen. Besuchen Sie einen Schönheitssalon, ändern Sie Ihren Lebensstil, treiben Sie Sport. Die Hauptsache ist, beschäftigt zu sein, und dann hat man einfach keine Zeit, traurig zu sein.

Versuchen Sie niemals, mit Antidepressiva eine Lösung zu finden. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, eine Depression alleine zu bewältigen, ist es besser, einen Arzt aufzusuchen. Er wird für Sie eine sichere Behandlungsmethode auswählen und Medikamente verschreiben, die wirklich helfen.

Um zu verhindern, dass eine Scheidung zu Depressionen führt

Psychotherapeuten sagen, dass Traurigkeit sehr oft nach einer Scheidung auftritt und in zwei Formen auftritt – leicht und schwer. In einer milden Form erkennt eine Person, dass die Pause notwendig war. Und in diesem Fall kann er von der Zukunft nur helle Momente erwarten. In schweren Fällen ist ein Mensch moralisch gebrochen; es scheint ihm, dass vor ihm nur hoffnungslose Dunkelheit liegt.

Im ersten Fall können Sie einfach alleine bleiben, gut schlafen und dann das Leben von vorne beginnen.

Aber manchmal kommt es vor, dass sich eine solche Stimmung in eine schwerwiegendere Form entwickeln kann. Zum Beispiel, wenn enge Freunde Sie ständig an eine Scheidung oder eine schmerzhafte Güterteilung erinnern.

Was tun, um aus diesem Zustand herauszukommen?

Die Volksweisheit sagt: „Wenn ein Mensch sich selbst nicht ändern kann, muss er die Umgebung ändern“. Das bedeutet, dass es besser ist, zumindest für kurze Zeit an neue Orte zu gehen, wo Sie von neuen Menschen umgeben sind, die nichts von Ihren Problemen wissen und Sie nicht daran erinnern. Wenn Sie nicht reisen können, überlegen Sie sich ein neues Hobby.

Natürlich kann sich ein trauriger Mensch auf nichts ernsthaft einlassen. Aber er kann versuchen, sich zu zwingen. Dazu reicht es aus, einen konkreten Aktionsplan zu definieren und realistische Fristen festzulegen. Wenn Sie sich in ein neues Geschäft stürzen, werden Sie den Rhythmus des Lebens spüren.

Ein aktiver Lebensstil und kleine Hausarbeiten, die Sie an eine Scheidung erinnern, helfen Ihnen, die Traurigkeit in jeder Phase zu überwinden. Wenn Sie möchten, machen Sie Fitness, treffen Sie alte Freunde, knüpfen Sie neue Bekanntschaften. Dadurch treten Scheidungsprobleme in den Hintergrund und verschwinden dann ganz.

So vermeiden Sie, dass Sie durch das Gefühl der Einsamkeit depressiv werden

Wenn Sie sich einsam fühlen und dieses Gefühl Ihnen nur Traurigkeit bereitet, können Sie den traditionellen Rat von Psychologen nutzen.

Lernen Sie zunächst, das Alleinsein zu genießen. Sagen Sie sich: „Es ist so gut, dass ich allein sein kann und niemand mich stört“. Wenn Sie sich dennoch dazu entschließen, traurig zu sein, stellen Sie zunächst sicher, dass das Haus sauber ist. Putzen Sie die Fenster, kaufen Sie etwas Neues für das Zimmer, versuchen Sie es mit dem Kochen leckeres Gericht, bring den alten Müll raus. Probieren Sie es aus, nach all dem wollen Sie einfach nicht traurig sein.

Sobald Ihr Zuhause in Ordnung ist, kümmern Sie sich um sich selbst. Gehen Sie zur Kosmetikerin, zum Friseur, gehen Sie einkaufen und kaufen Sie sich etwas Neues.

Wenn du nach Hause kommst und dich nicht daran erinnerst, dass du traurig sein würdest.

Finden Sie die Telefonnummern von Freunden, mit denen Sie lange nicht gesprochen haben, und laden Sie sie zu sich nach Hause ein oder vereinbaren Sie einen Termin. Hören Sie auf, zu Hause zu sitzen und in Traurigkeit zu schwelgen. Auch wenn alle deine Freunde beschäftigt sind und dir keine Aufmerksamkeit schenken, sei nicht verärgert. Suchen Sie sich ein neues Hobby und dann werden viele interessante Menschen auftauchen.

Was tun, wenn Sie immer noch depressiv sind?

Verzweifeln Sie zunächst nicht. Eine Depression ist nur ein vorübergehender Zustand, der nach einer gewissen Zeit wieder verschwindet.

Davon haben Sie schon lange geträumt. Jeder in der Umgebung macht das schon seit langer Zeit. Schließlich ist es so in Mode, deprimiert, melancholisch und lebensmüde zu sein. Es ist so schick, über die Sinnlosigkeit des Lebens zu sprechen. Glauben Sie, dass sich die Welt stetig dem Armageddon nähert. Die Dekadenz ist zurück in der Atmosphäre.
Das verleiht Tiefe und trennt Sie von den einfachen Freuden, die nur im Lumpenproletariat zu finden sind.
Nur für Sie, 10 Möglichkeiten, depressiv zu werden:

1. Kümmere dich nicht um dein Leben, kümmere dich um die anderer. Opfern Sie sich für jemanden, am besten opfern Sie fleißig und vergessen Sie dabei sich selbst völlig. Denken Sie daran, dass Ihre Bedürfnisse im Vergleich zu der Tatsache, dass jemand anderes auch etwas möchte, so unwichtig sind. Der andere ist immer wichtiger. Schließlich hat dir deine Mutter gesagt: „Denk immer an andere Menschen.“ Hören Sie auf Ihre Mutter, gehorchen Sie ihr weiterhin, egal wie alt Sie werden.

2. Denken Sie nicht einmal daran, Ihre Gefühle auszudrücken. Vor allem Wut. Das ist nicht gut. Nur schlechte Menschen werden wütend, du willst doch nicht böse sein, oder? Also, schieben Sie Ihre Wut... im Allgemeinen tiefer. Es ist auch nicht gut, in der Öffentlichkeit Angst zu haben, besonders wenn man ein Mann ist. Willst du in den Augen anderer immer ein Feigling sein? Verstecke deine Angst stärker! Es ist auch besser, keine Liebe zu zeigen, sonst wirkst du mit deiner Liebe wie ein Idiot da. Was ist, wenn sie dich nicht mögen? Sie werden abgelehnt! Also halt die Fresse! Treiben Sie die Liebe noch tiefer oder, noch besser, geben Sie sie ganz auf. Du wirst auf dich selbst so unabhängig und cool wirken, was also, wenn du einsam bist. Aber unverwundbar!

3. Tun Sie immer das, was Sie sollten und was Sie brauchen o (besonders gegenüber jemand anderem!). Schulden gegenüber jemandem werden Sie für immer von Ihren eigenen Bestrebungen und Wünschen befreien, Sie werden immer etwas zu tun haben. Es ist besser, etwas Globaleres zu wählen. Eine finanzielle Verschuldung, ein Darlehen, eine Hypothek ist zu klein. Seien Sie Ihrer Mutter oder Ihren Kindern besser ein Leben lang etwas schuldig. Und geben Sie es zu Lebzeiten zurück, wenn Sie wissen, was genau und wie genau.

4. Nehmen Sie keine Anerkennung für Ihre Leistungen in Anspruch. Wofür? Es ist kleinlich. Kritisieren Sie sich selbst, seien Sie unglücklich und unzufrieden mit allem, was Sie tun. Seien Sie ein Perfektionist, dessen Anforderungen unmöglich zu erfüllen sind. Werfen Sie alles, was Sie bereits erreicht haben, in den Müll. Das haben Sie bereits geschafft, warum sollten Sie stolz und glücklich darüber sein, denn Sie können es noch besser machen. Der Perfektion sind keine Grenzen gesetzt, Sie werden sie also nie erreichen, aber Sie sollten immer Ihr Bestes geben, um näher zu kommen. Investieren Sie mehr Energie in diese Sache und bemitleiden Sie sich nicht selbst.

5. Fühlen Sie sich häufiger schuldig. Man kann jemandem versehentlich Schaden zufügen, oder? Natürlich nicht mit Absicht, aber Sie können es. Mein Freund wurde heute abgelehnt. Er hat dich immer gebeten, ihn nachts am Flughafen zu treffen, und du hast immer zugestimmt. Aber heute lehnten sie ab, weil Sie eine schreckliche Grippe haben und sowieso kaum bei der Arbeit sitzen können. Er war so verärgert. Und warum? Deinetwegen! Entschuldige dich oft für alles. Es ist deine Schuld, auch wenn du dir sehr viel Mühe gibst, alles richtig zu machen. Heute haben wir zum Beispiel in der U-Bahn Platz genommen, dort geatmet, aber auch ohne dich war es dort stickig. Wie nicht gut! schäme dich.

6. Nehmen Sie niemals Stellung. Denken Sie daran, das ist gefährlich! Es ist besser, keine Meinung zu haben. Sonst haben Sie es plötzlich und die andere Person denkt anders, und das ist alles – Konflikt, Meinungsverschiedenheit, Konfrontation. Ihre Meinung ist weder Stress noch Erläuterung wert. Werfen Sie es daher sofort weg, bevor es entsteht und stärker wird! Glaubst du, dass du hier der Klügste bist? Nein? Und das stimmt, es gibt immer jemanden, der schlauer ist. Also bleib ruhig.

7. Denken Sie regelmäßig darüber nach, wie andere Sie bewerten. Es ist so wichtig, was sie über dich denken! Schließlich reden sie nur über dich, diskutieren von verschiedenen Seiten. Mach sie stolz! Befolgen Sie die Anweisungen. Damit Ihre Nachbarn oder Kollegen jeden Morgen denken: „Und Petrov, was für ein toller Kerl! Wie glücklich bin ich, dass ich ihn kenne!“ so ein wunderbarer Mensch!“ Enttäuschen Sie sie nicht. Versuchen Sie zu verstehen, welche Ihrer Handlungen ihnen gefallen werden, wie Sie aussehen, gehen und sich verhalten sollten, damit sie sich gut fühlen. Denken Sie daran, dass ihre ersten Gedanken am Morgen nur von Ihnen abhängen!

8. Übernehmen Sie mehr Verantwortung. Schließlich sind Sie für alles verantwortlich. Für alle Projekte bei der Arbeit, für das Wohlergehen des Nachbarn, dafür, ob Ihr Mann morgens ein frisches Hemd anzieht, mit wem Ihr Kind befreundet ist, mit wem Ihre Freundin schläft, ob Ihr Vater seine Medikamente in der Woche eingenommen hat Abends, ob es allen Ihren Kollegen im Büro warm oder kalt ist und natürlich für die Stimmung Ihres Chefs! Und natürlich kann man nicht ruhig schlafen, wenn Kinder in Honduras hungern.

9. Denken Sie nicht einmal daran, sich selbst oder Ihre Interessen zu schützen! Das ist anstrengend! Nun, wenn du nur ein schlechtes Gewissen haben müsstest ... Aber versuche das nicht. Schließlich brauchen es auch andere Menschen, also lehnen Sie es ab. Wenn ein betrunkener Mann Sie in der U-Bahn begrapscht, denken Sie nicht einmal daran, sich zu ärgern oder wegzuziehen. Denken Sie daran, dass er einfach sexuell unzufrieden ist und Sie ihm helfen können! Wenn Ihre Freunde sich viel Geld leihen und es nicht zurückzahlen, denken Sie nicht einmal daran, sie nach dem Schicksal Ihres Geldes zu fragen. Das ist nicht angemessen. Sie brauchen es, aber du wirst zurechtkommen. Du hast eine Freundschaft, du musst für deinen Freund alles aufgeben, was du hast, aber hier geht es nur um Geld. Sie sollten sich nicht wehren, wenn Sie gedemütigt werden. Wenn jemand dies tut, dann hat es einen Grund dafür. Wenn sie dir gegenüber unfair sind, dann ist es besser zu leiden, damit du im Bild bist und der Allmächtige sie bestrafen wird. Und im Allgemeinen sind Sie kein Wert, sie sind es, ja, und Sie sind, ja, eine Dekoration für das Leben eines Menschen. Befolgen Sie daher die Regeln des Hintergrunds, markieren Sie ihn nicht.

10. Und das Wichtigste: Vergessen Sie nicht, dass alles passieren kann! Die Welt ist voller Gefahren, die Menschen sind dir gegenüber unfreundlich und du musst dir ihre Liebe und gute Einstellung erst noch verdienen. Es gibt überall Wahnsinnige und Mörder, die Welt ist unberechenbar und das wird nicht gut enden. Planen, kontrollieren und organisieren Sie daher alles sorgfältiger. Seien Sie auf der Hut! Sagen Sie immer das Schlechte voraus, dann liegen Sie garantiert nicht falsch. Lache nicht zu viel, sonst weinst du morgen. Es ist besser, überhaupt nicht zu lachen, sonst gilt man als zufrieden und glücklich und wird verhext. Sei arm, leide, warte auf die Katastrophe. Und wenn es Ihnen passiert, sind Sie darauf vorbereitet. Sie werden stolz sein, denn Sie haben es so gekonnt vorhergesagt!

Denken Sie daran, dass eine Depression Ihre Welt sicher und einfach erscheinen lässt. Es befreit Sie von Begegnungen, Gefühlen und dem Leben selbst! Liebe sie, schätze sie, denn nur sie wird dir bis zum Ende treu sein und dich niemals verraten oder verlassen!