Как уменьшить ремешок на ручных часах: снять звенья с металлического браслета часов. Регулировка навесного устройства для рабочего и транспортного положений Последовательность действий такая

Тот, кто хоть раз покупал новые часы с металлическим ремешком, наверняка сталкивались с проблемой длины ремешка. Изначально, ремень на часах рассчитан на максимально большое запястье, но такой большой размер не подходит большинству. Чтобы часы удобно сидели на руке и не съезжали, приходится укорачивать ремень. Многие в этом случае пользуются услугами часовщика. В принципе, мы тоже не против, что каждый должен заниматься своим делом. Тем не менее, укоротить и отрегулировать по длине металлический ремень на часах не такая уж сложная задача. Для этого достаточно иметь набор инструмента, умелые руки и 15 минут свободного времени. Если вы сомневаетесь в этом, то возможно мы развеем ваши сомнения, если вы ознакомитесь с нашей статьей. Именно в ней мы и расскажем о том, как укоротить (отрегулировать) металлический ремешок часов на необходимую вам длину.

Какие ремешки от часов нельзя отрегулировать (укоротить)

Не смотря на то, что эргономика у нас всех разная, не все ремешки на часах регулируется. Это связано со всем не с тем, что производители хотели усложнить нам жизнь, а с тем, что они в этом не нуждаются.
Вот скажем кожаные ремешки, с которыми ходили еще наши дедушки и бабушки, которые закрываются словно ремень на поясе. Такие ремешки регулируются каждый раз, когда мы их одеваем на руку. Фактически они фиксируются по размеру руки, тем самым в отдельной регулировке не нуждаются.
Есть и еще один вид нерегулируемых ремешков для часов. Эти растягивающиеся ремешки. Каждое из звеньев в браслете такого ремешка имеет в составе пружину. В итоге, весь браслет пружинит. Когда браслет одевается на руку, он растягивается, а после он охватывает руку. Он не нуждается в регулировке, да и произвести ее не представляется возможным.

Такие ремешки для часов встречаются крайне редко и стали неким рудиментом, анахронизмом нашего времени. Тем не менее, и у них есть поклонники, которые считают стильными, удобными и прагматичными.

Какие металлические ремешки можно укоротить по длине и с помощью каких инструментов

Наименование данного абзаца несколько абстрагировано от реальности. Большинство часовых компаний закладывают возможность укоротить, отрегулировать длину металлического ремня, как само собой разумеющееся. Так, сложнее найти ремни у часов которые не регулируются, чем регулируются. Проще говоря, практически все металлические ремешки на фирменных часах, таких как Orient, Casio, Citizen и т.д. можно укоротить или отрегулировать. Важно замтеить и то, что существует два принципиально различных вида ремешков. Те, которые собраны на стрежнях, и те, которые собраны на пластинах. В нашем обзоре мы расскажем именно об этих, двух наиболее популярных вариантах.
Для регулировки и изменния длины металлического ремешка часов нам потребуется пинцет и тонкое шило. В нашем случае для этих процедур использовался простой китайский набор инструментов.

Теперь непосредственно к делу...

Процесс регулировки металлического ремешка на часах (Orient, Casio, Citizen)

Регулировка отличается, прежде всего, незначительным диапазоном изменения диаметра ремешка на часах. Если можно сказать, то она производится как финишная операция. В том случае, когда необходимо отрегулировать диаметр на 0,5 - 2 см.
Так, большинство часов предусматривают регулировку за счет перестановки удерживающего стержня в отверстиях закрывающего замка на браслете ремня часов.
Первоначально, стержень выдавливается из замка с помощью тонкого инструмента.

Затем, ставится в отверстия, которые находятся ближе к уже установленному стержню с другой стороны на замке ремешка.
Как правило, достается тот стержень, который установлен в равномерном ряде отверстий. Второй стержень либо удален от них, либо незначительно смещен, его доставать не надо.
Стержень необходимо доставать (ставить) аккуратно, так как он может выпрыгнуть, за счет того, что он подпружинен в замке. В итоге, он не только может улететь туда, где вы его не найдете, но еще и рассыпаться на составляющие детали.

Процесс укорачивания (удаления звена) из металлического ремешка на часах (Orient, Casio, Citizen)

Процесс укорачивания ремешка предусматривает извлечения одного или нескольких звеньев из металлического браслета часов. В этом случае первоначально, также как и при регулировке, снимется один из стержней на замке. В итоге ремешок "раскрывается", теперь с ним можно работать.

Далее необходимо обратить внимание на те звенья, которые можно демонтировать. Демонтировать можно только те участки ремешка, где стоит стрелочка. Где нет стрелочки, эти звенья являются неразборными между собой. Так, в нашем случае, мы приведем два возможных варианта соединения ремешка, о чем мы уже упоминали. В первом случае ремень соединяется с помощью стержней, во втором, с помощью пластинок. Как стержни...

Так и пластинки...

Вытаскиваются по направлению стрелок (видны на фото) и только из тех звеньев, где эти стрелки есть, о чем мы уже говорили. Стержни на своем конце расходятся. Поэтому когда они стоят в ремешке они могут показаться маленьким винтиком, но это не так.

Регулировка длины ремешков часов со «скользящим» замком

Еще один вариант регулировки ремешка, вернее даже не самого ремешка часов, а изменений диаметра под руку осуществляется за счет «скользящего» замка. Этот замок можно перемещать по одному из ремешков часов, тем самым регулируя диаметр обхвата руки.

Это наиболее простой вариант, когда для регулировки не потребуется специального инструмента, разве что отвертка с плоским лезвием. Фиксирующий лепесток замка на ремешке отводится в сторону и затем после регулировки опускается снова вниз.

Это на настоящий момент самый простой вариант в отношении регулировки длины ремешка, который может встретиться вам на часах.
При этом заметьте, что используя такую технологию, производители совместили стильный кожаный ремешок, с удобством пользования им как металлическим. Когда ремень застегивается одним движением, без надобности «ловить» отверстия и тратить при этом время и нервы.

В итоге, высвободив одно из звеньев на ремешке часов, мы просто собираем его обратно. За счет проделанных операций по демонтажу звена, ремешок становится короче на это звено. Если удаление одного звена из ремешка не помогло, то аналогичным образом можно удалить и другие звенья, где имеется стрелка. Если вам необходимо удалить несколько звеньев, т остарайтесь удалять звенья на симметричных отрезках ремешка, с одной стороны замка и с другой.
Как вы поняли и увидели, процедура не особо хлопотная, а больше требующая внимания и терпения. Теперь и вы сможете не только регулировать, но и изменять длину металлического ремешка на часах.

Видео о том как укоротить ремешок на часах

Инструкция

Выберите в окне вкладку «Параметры». Здесь находятся элементы для установки параметров отображения. Используя ползунок «Разрешение экрана» и передвигая его мышкой, поменяйте . Установите нужное вам точек , сверяясь при этом с отображаемыми ниже ползунка числовыми значениями.

Установите качество . Для этого в том же окне в соответствующем выпадающем списке выберите нужное значение. После задания всех параметров просмотрите изменения, нажав кнопку «Применить».

После непродолжительного моргания дисплея его разрешение изменится в соответствии с установленными данными. При этом на экране покажется окошко «Параметры монитора», сообщающее об изменении размера. Если визуализация с новым разрешением вас устраивает полностью, нажмите в данном окошке кнопку «Да» - подтверждающую сохранения параметров. Иначе – кнопку «Нет». Также, по умолчанию, изменения будут отменены системой автоматически, спустя 15 секунд.

Обратите внимание

Оптимальное разрешение монитора следует подбирать с учетом его технологических особенностей. Некоторые старые модели не могут поддерживать разрешение высокого уровня.

Иногда в процессе переустановки операционной системы, либо после некорректного завершения работы приложения, например видеоигры, происходит сброс настроек экрана. В результате отображаемая область экрана на мониторе становится меньше, устанавливается стандартное разрешение - 800 на 600 точек на дюйм, а по бокам экрана появляются черные полоски. В такой ситуации требуется восстановить значения экрана до первоначальных параметров.

Чтобы растянуть экран правильно, нужно на пустом месте щелкнуть правой кнопкой мышки. В появившемся меню выбрать команду «Свойства». Откроется диалоговое окно «Свойства экрана». Выбираем закладку «Параметры». В открывшемся окне появится изображение на мониторе компьютера и регулировочные шкалы для выбора разрешения экрана и качества цветопередачи. Если на шкале разрешения установлено значение 800 на 600 точек на дюйм, то с помощью ползунка увеличиваем значение до максимальных размеров, например, 1280 на 1024.

Иногда ползунок не . Это говорит о том, что компьютер может находиться в безопасном режиме, например, при вынужденной перезагрузке, или же когда отсутствуют (жаргонный термин - «полетели»). В такой ситуации, чтобы растянуть экран правильно, потребуется драйвера с диска, который шел в комплекте с видеокартой, либо скачать из Интернета с сайта производителя оборудования. Но сначала нужно убедиться, что проблема именно в этом.

Для этого на иконке «Мой компьютер» правой кнопкой активируем меню и выбираем «Свойства». Затем в открывшемся окне выбираем вкладку «Оборудование» и «Диспетчер устройств». Сначала выбираем из списка «Видеоадаптеры» и правой кнопкой активируем команду «Свойства». В открывшемся окне выбираем вкладку «Драйвер». Внимательно смотрим на информацию о дате обновления драйвера и текущей версии. Если сказано, что драйвер отсутствует либо не обнаружен - придется его переустановить. Это аппаратный сбой, который можно исправить только повторной переустановкой драйвера видеокарты.

Если драйвер видеокарты установлен и на вкладке «Общие» указано, что устройство работает нормально, тогда нужно проверить драйвер монитора. Выполняем последовательность команд - «Мой компьютер» - «Свойства» - «Оборудование» - «Диспетчер устройств». В списке выбираем «Мониторы» и правой кнопкой активируем команду «Свойства». В открывшемся окне выбираем вкладку «Драйвер». Если его нет, также потребуется провести его повторную установку.

Разрешение экрана монитора отвечает за четкость изображения и текста, а также за правильное расположение картинки на экране. Чем выше разрешение, тем четче кажутся объекты на экране, и в то же время тем меньше они становятся.

Инструкция

Самым маленьким разрешением на современных компьютерах считается , равное 640x480. Первое число обозначает количество по , второе – по вертикали. Так, на 1280x960 одна точка при таком разрешении будет занимать 4 пикселя, тем самым изображение будет размытым, громоздкими, фотографии и ярлыки угловатыми.
Оптимальное разрешение – это 1280 пикселей по горизонтали для мониторов, диагональ которых составляет 14-15 дюймов. Мониторы от 17 дюймов используют более высокое разрешение, например, 1600, 1920 и более точек по горизонтали.

Чтобы поменять разрешение в Windows XP, щелкните правой кнопкой мышки на рабочем столе, выберите пункт «Свойства» в появившемся контекстном меню. В открывшемся окне перейдите во вкладку «Параметры» и переместите горизонтальный ползунок в разделе «Разрешение экрана» на нужное для вас разрешение. Справа, здесь же, вы можете изменить качество цветопередачи. Желательный параметр – 32 бита. После этого нажмите «Применить» и посмотрите результат. Если качество изображения на экране вас не удовлетворяет, продолжайте экспериментировать с ползунком.

Если вы обладатель компьютера с ОС Windows Vista или Windows 7, щелкните правой кнопкой мышки на рабочем столе и выберите «Разрешение экрана». В появившемся окне выберите пункт №2, нажмите на выпадающее меню и переместите вертикальный ползунок на желаемое разрешение, после чего нажмите «Применить» и обратите внимание на результат. Также здесь можно изменить ориентацию экрана с альбомной на портретную или перевернуть изображение на мониторе.

Видео по теме

Обратите внимание

Кроме разрешения экрана важной для зрения опцией является частота экрана. Чем выше частота мерцания, тем меньше напрягаются глаза.

Источники:

• как поменять разрешение на телевизоре

Разрешение - это настройка монитора, определяющая, как отображается информация, измеряемая по вертикали и горизонтали в пикселах. При низком разрешении, например 800х600, на экране меньше элементов, но они более крупного размера. При более высоком разрешении, например 1280х800, на мониторе умещается больше элементов меньшего размера. Лучше всего пользоваться компьютером, с максимальным разрешением экрана, которое для каждого монитора свое.

Инструкция

Ползунком «Разрешение» установите необходимое вам . Нажмите «Ок». Экран на секунд станет черным. Операционная система попросит подтвердить новые настройки в течение 15 секунд, если вы этого не сделаете, то компьютер вернет прежние настройки автоматически.

Видео по теме

Обратите внимание

Изменение разрешения экрана имеет силу для всех учетных записей пользователей этого компьютера.

Полезный совет

Для некоторых старых игр и программ, обязательным является разрешение экрана 640x480 пикселей. Можно на время включить этот режим. Для этого нажмите правой кнопкой мыши по ярлыку этой программы и выберите пункт «Свойства». Перейдите на вкладку «Совместимость» и установите галочку на строке «Разрешение экрана 640x480». Нажмите «Ок». При закрытии приложения, разрешение экрана вернется к обычному автоматически.

Сейчас, когда мониторы стали дешевле и доступнее, многие пользователи стали ставить на свой компьютерный стол по два монитора. Преимущества такого подхода очевидны. На одном мониторе вы можете работать, а на другом одновременно просматривать какой-нибудь фильм. Также в качестве второго монитора к компьютеру можно подключить телевизор, вторую клавиатуру и мышь. Тогда на одном системном блоке могут работать несколько пользователей.

Инструкция

С появлением новой операционной системы Windows 7 ситуация решилась. Но компания Microsoft сделало это решение таким неочевидным, что многие пользователи, особенно неподготовленные, в нем не сразу разберутся. Существует два способа решения данной проблемы.

Когда вы выделяете определенное окно (естественно, когда оно находится в активном состоянии), при нажатии сочетания клавиш «Win+Shift+Стрелка влево/вправо», выбранное окно перемещается вправо или влево.

Видео по теме

Полезный совет

Использование второго монитора в операционной системе Windows XP порождало не решаемую проблему. Если второй монитор или телевизор был выключен, то открытые окна на втором мониторе так и остаются. И приходится эти окна туда-сюда таскать вручную. Перед перетаскиванием нужно включать второй монитор. Были, конечно, и другие некоторые более удачные, некоторые менее удачные способы, но они отличались только дополнительными «телодвижениями».

Рано или поздно перед любым пользователем встает вопрос о смене разрешения экрана. Это может произойти после неправильного выхода из игры или из-за желания более четко видеть происходящее на экране. Прежде чем разбираться в этом процессе, сначала определимся, что это такое, и за что оно отвечает.

Вам понадобится

• Компьютер

Инструкция

Разрешение отвечает за четкость отображения объектов, т.е. ярлыков, текста, картинок, окон и т.д. Оно в пикселях и зависит от параметров монитора. Если пользователь хочет с комфортом для своего зрения, то он просто обязан уметь менять разрешение экрана.

Для того чтобы поменять разрешение нажмите один раз правой кнопкой мыши на свободное место на рабочем столе и перейдите в пункт «Свойства». Из пяти открывшихся вкладок: "Темы", "Рабочий стол", "Заставка", "Оформление", "Параметры", выберите последнюю и с помощью ползунка выберите наиболее удобное для вашей работы и подходящее к значение.

Как видите, поменять разрешение не так уж и сложно, но зато вы обеспечите себе комфорт во время пользования компьютером. В целом можно сказать, что смена разрешения экрана однотипна практически в каждой операционной системе.

Источники:

• как видишь поменяла

Наличие дорогой видеокарты и хорошего монитора - еще недостаточное условие для комфортной работы за компьютером, так как необходима правильная их настройка. Неправильно настроенная видеосистема, пусть даже самая современная и дорогая, доставит только разочарование вам и усталость вашим глазам.

Вам понадобится

• Компьютер под управлением операционной системы Windows (XP, Windows 7), начальные навыки по работе с компьютером

Инструкция

Передвигая бегунок настройки «Разрешения экрана» задайте то разрешение, которое позволит вам работать без напряжения . Значение этого параметра очень индивидуально, зависит от предпочтений пользователя. Если при выбранном разрешении изображение слишком , то перейдите на вкладку «Общие» и увеличьте значение «Масштабного коэффициента».

Откройте окно «Свойств модуля подключения монитора», нажав на кнопку «Дополнительно». На закладке «Монитор» установите значение параметра частоты обновления экрана. Чем выше это значение, тем меньше ваши глаза будут уставать от мерцания монитора. Нажмите кнопку «Применить» для вступления всех изменений в силу.

Если вашей операционной системой является Windows 7, воспользуйтесь приложением dccw.exe. Запустите его из апплета «Панели управления» «Экран» нажатием на кнопку «Калибровка цветов». Откроется окно помощника настройки, где выполняя предложенные действия, производится тонкая настройка видеосистемы компьютера.

Видео по теме

Источники:

• Как изменить разрешение экрана монитора в 2018

В Москве для получения работы иностранные граждане должны иметь регистрацию и рабочую визу в Россию. В России для иностранцев оформление рабочей визы осуществляется по месту проживания. Если гражданин меняет место пребывания, ему следует снова пройти регистрацию и получить разрешение на работу. Для проведения регистрации иностранец должен предоставить личный паспорт и миграционную карту. Срок действия регистрации обычно составляет один год. По истечении срока иностранные граждане обязаны продлить регистрацию.

Вам понадобится

• Личный паспорт, миграционная карта.

Инструкция

Получите разрешение на ( визу) от Управления Федеральной Миграционной , если вы гражданин стран СНГ.
Если вы гражданин таких стран, как Туркменистан и Грузия, то для начала получите согласие центра занятости. Если вы гражданин Белоруссии, то не беспокойтесь о получении справки о разрешении работать на территории России, она вам не нужна.

Если у вас уже есть разрешение на работу (не менее, чем на 90 суток), то в течение месяца представьте медицинскую справку в ФМС, которая подтверждает отсутствие ВИЧ и инфекционных заболеваний, наркомании, алкоголизма. Если справка не представлена в указанные сроки, то разрешение на работу будет признано недействительным.

Видео по теме

Обратите внимание

В России работать без документов (регистрация по месту жительства и рабочая виза) - противозаконно. Важно помнить, что невыполнение этого закона влечёт за собой большие административные штрафы и выдворение из страны. На всех этапах трудоустройства необходимо соблюдать сроки подачи и оформления документов.

Полезный совет

На сегодняшний день для иностранных граждан получение разрешения на работу в России – обязательно. Важно учитывать особенности получения рабочей визы для граждан разных стран. В Москве по вопросам трудоустройства необходимо обращаться в местное УФМС.

Источники:

• О приеме документов на получение разрешения на работу. в 2018

Некоторые пользователи недовольны изображением, передаваемым их монитором. Каждый решает данную проблему по-своему. Можно приобрести другой монитор, настроить существующий или подключить вместо монитора другое устройство.

Вам понадобится

• - кабель передачи видеосигнала.

Инструкция

Сначала попробуйте расширить экран монитора, увеличив его разрешение. Обычно такой метод позволяет захватить больше полезной площади экрана. В Windows Seven откройте панель управления и выберите пункт «Оформление и персонализация». Теперь откройте меню «Экран» и перейдите к пункту «Настройка разрешения экрана», расположенному в левой колонке.

В меню «Разрешение экрана» установите большее значение. У данного метода есть несколько минусов: ухудшение качества изображения, передаваемого с монитора, и снижение частоты обновления экрана. Если вас не устраивает получившийся результат, то подключите дополнительный монитор. В качестве его аналога вы можете использовать жидкокристаллический или плазменный телевизор.

Подключите ко второму разъему вашей видеокарты другой монитор или телевизор. Этот процесс можно осуществлять даже при включенном системном блоке. Для подключения телевизора рекомендуют использовать разъемы, передающие цифровой сигнал. Теперь повторите процедуру входа в меню настроек монитора.

Нажмите кнопку «Найти» и подождите, пока система определит дополнительное устройство. Теперь выберите графическое изображение второго монитора и активируйте функцию «Сделать этот экран основным». Это позволит вам использовать телевизор (более качественный монитор) взамен стандартного устройства.

Чтобы значительно увеличить рабочую область, выберите параметр «Расширить этот экран». На одном из мониторов (тот, который является вторичным) пропадут все ярлыки и будет отображаться только картинка рабочего стола.

Чтобы запустить приложение на втором экране, просто перетащите его курсором за пределы первого монитора (влево или вправо). Учтите, что рекомендуют задавать для обоих экранов одинаковое разрешение. В противном случае на одном из мониторов будет занята не вся рабочая область.

Видео по теме

Разрешение – термин, применяемый к изображениям в цифровой форме. «Картинка» рабочего стола и все значки на ней тоже являются цифровым изображением. От того, какое разрешение экрана выбрано, будет зависеть вид рабочего стола и всех запускаемых файлов (крупные или мелкие иконки папок и файлов, их нормальный или растянутый вид, вид подписей к файлам и так далее). Вернуть прежнее или установить новое разрешение экрана можно всего за несколько кликов.

Инструкция

Чтобы настроить разрешение экрана, откройте панель управления через меню «Пуск». При отображении панели управления по категориям выберите пункт «Оформление и темы». В открывшемся окне либо выберите задание «Изменить разрешение экрана», либо нажмите на иконку «Экран». Если панель управления имеет классический вид, сразу выберите значок «Экран», нажав на него левой кнопкой мыши. Откроется окно «Свойства: Экран». Чтобы переключаться с отображения панели управления по категориям к классическому виду и обратно, нажмите соответствующую команду-надпись в левой части диалогового окна панели управления.

Кто из детей не любит скакалки ? Да это один из самых первых спортивных снарядов, которые осваивает ребенок. Важно и то, что прыжки на скакалке не просто игра, это еще и хорошее средство для развития физических способностей ребенка: ловкости, выносливости, для укрепления сердечно-сосудистой системы. Давайте разберемся какой должна быть скакалка для ребенка и как научиться прыгать на скакалке.

Сегодня скакалки и само слово "скиппинг" очень популярны. Скакалки используются не только в художественной гимнастике, но и у атлетов в качестве тренировки мышц ног. Поэтому говорить о том, что скакалка чисто женский спортснаряд не совсем верно. Если вы решили подарить своему чаду скакалки, стоит узнать несколько важных моментов.

Что представляет собой скакалка

Скакалка - это веревка определенной длины с ручками или без них. В гимнастике используют просто веревку с узлами на концах, а в спортивных магазинах чаще продают скакалки снабженные ручками. Некоторые производители в ручки скакалок встраивают механические или электронные счетчики.

Скакалка может быть:

• веревочная,
• кожаная
• нейлоновая.

Какую вы предпочтете - дело личного вкуса и удобства. Однако, для ребенка важно не испортить первое впечатление от такого спортивного тренажера.

При выборе скакалки для ребенка нужно руководствоваться не цветом, формой ручек или рисунками героев мультиков, а удобством и ростовкой.

Не стоит для первого знакомства ребенка со скакалкой выбирать снаряд с ручками в виде кукольных голов или ладошек. Красивые по дизайну эти скакалки могут быть не совсем удобны для детских ручек. И последний момент - веревка при прыжках должна прокручиваться в ручках, а не скручиваться и путаться.

Как отрегулировать длину скакалки

Часто скакалки продаются определенной длины. Для взрослых - это 3х метровые веревки, для детей - чуть меньше. Лишнюю веревку (нейлон) придется отрезать. Не стоит скупердяйничать и пытаться завязать скакалку узлами или спрятать лишнее. У

злы и деформированные ручки - не лучший вариант детского спортснаряда. Просто по мере роста малыша вы подберете другие скакалки нужной длины.

Итак, как отрегулировать скакалку:

Попросите малыша взять ручки скакалки в руки и наступить обеими ножками на веревку. Ручки малыш должен держать на уровне груди. Веревка натянется, все лишнее отрезайте.

Как научиться прыгать на скакалках

Очень важно научить ребенка прыгать на скакалках. Не стоит думать, что это так просто. Это взрослому, выросшему на книгах Агнии Барто просто прыгать «..с поворотом, и с прискоком, и с разбега, и на месте, и двумя ногами вместе…», а малышу сложно самому разобраться «как», «куда» и «почему она цепляется».

Лучший учитель в скакалках - собственный пример. Станьте рядом с ребенком и покажите, как держать руки и как перепрыгивать через веревку. Не торопитесь, и не расстраивайтесь, если сразу малыш не сообразит. Умение прыгать придет с опытом. Поверьте, на пятый, десятой или пятидесятой попытке веревка проскользнет под ногами и малыш будет радоваться так, как будто он покорил Эверест.

Скакалки для всей семьи

А когда ребенок научится прыгать, можно разнообразить упражнения и показать как прыгать с перекрещиванием скакалки, на одной ножке, двойной прыжок, назад и вперед и т.д. Но самое правильное - под музыку и всей семьей. Ведь прыжки на скакалке сжигают вдвое больше калорий, чем бег.

Посмотрите видео как виртуозно прыгают через скакалку

Скакалку можно считать очень доступным по цене и простым по своей сути спортивным тренажером, используемым как продвинутыми спортсменами, так и обычными людьми, даже только что решившими заняться своим здоровьем и внешним видом. При всей своей простоте скакалка – довольно полноценный кардиотренажер, помогающий расстаться с ненужными килограммами, держать в тонусе мышцы, улучшить состояние сердца и сосудов, и даже поднять себе настроение! К тому же, не занимает места в доме, и более того – помещается в кармане! Что же нужно знать, чтоб правильно выбрать такую замечательную вещь и как не ошибиться при подборе длины скакалки? Всего лишь несколько факторов. Один из них, самый важный – какой длины должна быть скакалка.

Как раз о том, как выбрать скакалку, и повествует наша статья. Для этого пригодятся некоторые простые знания. Обязательно нужно знать, как подобрать скакалку под свой рост, а также материал ее изготовления и дополнительные функции, если они будут желательны.

Тренировки с использованием скакалки называют также «скиппинг» - («skipp» – по-английски «прыгать»).

Итак, самым первым и важным пунктом нашего выбора будет длина скакалки по росту . Ведь мало приятного, если во время прыжков трос будет наносить удары по ногам, а так и случится, если его длина окажется короткой. Плоха и излишне длинная скакалка, так как тогда трос ее будет волочиться по полу, путаясь и замедляя процесс тренировки. Заниматься со скакалкой желательно комфортно, с пользой и без всяческих неприятных сюрпризов.

Как подобрать скакалку по росту?

Способ 1

Подойдя в магазине к витрине со скакалками, возьмите понравившуюся вам в руки, шнур ее должен спускаться на пол. На его середину наступите ногами. Теперь нужно рукоятки скакалки немного развести в стороны, подведя к своим подмышкам. Если при этом концы рукояток как раз достигают подмышек – изделие соответствует росту, «надо брать».

Способ 2

Есть еще способ рассказывающий, как подобрать длину скакалки. Для этого ее нужно, сложив ее пополам, взять рукой сразу за две рукоятки. Далее – вытягиваем руку со скакалкой перед собой под углом девяносто градусов по отношению к туловищу. Скакалка должна нижним концом шнура касаться пола , не ложась на него и не висеть в воздухе.

Способ 3

А вот как выбрать скакалку по росту, если нет возможности примерить ее, как например, при совершении покупки через интернет-магазин? На этот случай создана таблица соотношения роста человека с длиной выбираемого изделия :

• При росте человека 150 см выбираем скакалку длиной примерно 2 метра;
• Если рост от 151 до 167 см – длина изделия около 2,5 метров;
• От 168 до 175 см – 2.8 метров;
• От 176 см до 183 см покупаем трехметровую скакалку;
• Для людей ростом выше 183 см необходима длина скакалки от 3.5 до 3.8 метров.

Приобретать скакалку лучше в спортивном магазине, где опытный и грамотный консультант окажет помощь в выборе. Если же покупка совершается посредством интернет-магазина, найдите и прочитайте как можно больше отзывов о выбранной скакалке.

Это основные правила того, как правильно подобрать скакалку по росту. Хотя, даже соблюдая все перечисленные советы, человек, покупающий себе скакалку впервые, может допустить небольшую ошибку, что, конечно, нежелательно. Ведь даже несколько лишних или, наоборот, недостающих сантиметров длины шнура могут значительно повлиять на качество тренировок. Умение безошибочно определить, как правильно выбрать скакалку по росту, приходит опытным путем, но для того, чтоб сразу обойтись без ошибок, существуют скакалки с регулируемой длиной троса . Кроме того, при возможности регулировки длины, одна скакалка может быть использована уже не одним человеком, а всеми членами семьи!

Скакалка с регулируемой длиной – идеальная покупка для спортивной семьи!

Как отрегулировать длину скакалки?

При покупке в магазине регулируемой скакалки, можно спросить у консультанта, как отрегулировать скакалку по росту. У таких скакалок предусмотрены зажимы, находящиеся возле рукояток. Продернув шнур на необходимую длину, следует зажать его. Как правило, регулятор длины предусмотрен у скоростных скакалок, имеющих на ручке еще и шарнирное устройство для ускорения вращения шнура. Теперь опишем выбор скакалки по ее функциональному назначению.

• Для обычных разминок прекрасно подойдет самая обычная недорогая скакалк а.
• Для более интенсивных тренировок нужно приобрести скоростную скакалку , отличающуюся тем, что на рукоятке ее расположено шарнирное крепление, позволяющим повышать количество вращений. Покупка такого снаряда привлекательна с финансовой точки зрения, так как ею может пользоваться как новичок в начале своего спортивного пути, так и желающий далее повысить уровень спортивных нагрузок. Такая скакалки идеальна не только для тренировки выносливости и скорости, но и для похудения.
• Для желающих сбросить вес отличным инструментом станет электронная скакалка , позволяющая осуществлять постоянный контроль над процессом сброса веса. Она сделает тренировку и полезной, и интересной. Такая скакалка подсчитывает потраченные во время тренировки калории. В ее рукоятку скакалки монтируется датчик, фиксирующий прыжки и энергетические затраты. Вводим свой вес, а после тренировки смотрим на монитор прибора. На нем видно, сколько было совершено прыжков и потрачено калорий. Кроме счетчика калорий и энергозатрат, такая умная скакалка может иметь таймер.

Как подобрать скакалку по материалу шнура?

Для эффективности тренировок также важно знать, как правильно подобрать скакалку, исходя из материала изготовления шнура и ручек.

Шнур может быть:

• Нейлоновым – его советуем выбрать начинающим и детям. Он очень мягкий, удары его по телу не болезненны. Но шнур из нейлона не обеспечит интенсивные тренировки, прыжки с ним будут медленными.
• Веревочным – также легкий и нетравмоопасный, не обладающий прочностью и не сможет обеспечить высокую скорость.
• Резиновым или пластиковым – оба этих варианта подойдут для начинающих. Они эластичны, долговечны, не запутываются. Пластиковый шнур более жесткий, он лучше резинового разрезает воздух, что способствует более интенсивному темпу тренировок. Резиновые шнуры недостаточно эластичны после длительного нахождении в свернутом виде их бывает сложно выпрямить.
• Стальным , с регулировкой длины или без нее. Используется для скоростных скакалок. Трос отделан сверху оплеткой из ПВХ или силиконом, что защищает его от влаги и других воздействий, делая возможными занятия на улице. Не подходит для сложных прыжков с перекручиванием шнура – может сломаться. Травмоопасен.
• Кожаным . Отличается долговечностью, не спутывается, вращается – отличный вариант для профессионалов. Из недостатков – не может иметь регулировки длины и дороговат.
• Бисерным , состоящим из пластмассовых разноцветных бусин. Такие скакалки покупают для детей, чтоб занятия спортом вызывали у них интерес и приносили радость. Такая скакалка достаточно легкая и не запутывается.

Особенности: слишком легкие, как и тяжелые скакалки – не для прыжков на скорость! Это касается нейлоновых, кожаных скакалок и с веревочным шнуром – они очень легкие, а вот резиновые будут слишком тяжелы. Самые быстрые – скакалки с металлическим тросом

Как правильно выбрать скакалку по материалу рукояток?

Рукоятки – казалось бы, такая мелкая деталь скакалки, но совсем немаловажно, из чего они сделаны.

• Неопрен – признанный лидер по всем показателям. Отлично отводит влагу, вследствие чего рукоять остается сухой и скакалка не выскальзывает из рук во время даже очень долгих тренировок;.
• Дерево – также хороший материал, нескользкий, но не настолько практичен, как неопрен;
• Пластик – легкий, приятный и хороший материал, но проигрывает в сравнении с неопреном потому, что скапливающаяся влага от вспотевших ладоней делает такие ручки скользкими;
• Металл – можно назвать его мужским атлетическим вариантом, так как он предусматривает утяжеление конструкции, дающее дополнительную нагрузку на плечи и руки;
• Резина – прочный, недорогой, износостойкий, но тяжелый материал. Для начала спортивного пути, когда планируются недолгие тренировки, выбор таких ручек вполне разумен, но для длительных тренировок его рассматривать не стоит.

В доме большая неприятность - повреждена конечность одного из членов семьи, и врач настойчиво порекомендовал костыли .

Костыли можно купить (Рост пациента должен попадать в диапазон паспортного размера костылей. ) или попросить уже использованные, но в хорошем состоянии.

Давайте проведем ревизию нового приобретения.

Для начала проверим костыль на крепость (у каждого костыля в аптеке есть свой максимально рассчитанный вес), затем проверим верхнюю подмышечную перекладину на гладкость (или на амортизационную полноценность, если она обтянута эластичными материалами). Проверим наличие и качество всех болтов или шпилек, которые регулируют длину костыля. И, наконец, проверим резиновый кончик костыля - не протерт ли, хорошо ли держится, одинаковый ли износ, если костыль не новый.

И только теперь начнем решать задачу подгонки данных костылей к данному человеку.

Еще раз подчеркиваю: проблема «как правильно отрегулировать костыли» не может быть решена «на глазок». Вам придется поднять будущего пользователя и с помощью стены, стула или одного-двух помощников, выпрямить его во весь рост.

В первую очередь решаем проблему высоты костылей. Главное в этом вопросе (как отрегулировать костыли по росту) - не допустить основную ошибку: не сделать их слишком высокими. Многие думают, что правильная настройка костылей по росту требует жесткого упора костыля в подмышечную впадину. Это абсолютно неверно!

При полной вертикальной развертке пациента, верхняя планка костыля должна быть на 4-5 см ниже подмышки!

Теперь регулируйте высоту ручных захватов -Они должны быть на уровне бедра. При этом рука быть чуть согнута в локтевом суставе.

Спросите у пациента, комфортна ли ему высота ручных захватов в положении вертикальной развертки.

Как настроить костыли

Таким образом, правильная настройка костылей состоит из двух операций:

1) регулируем с помощью винтов внизу общую длину костыля

2) регулируем высоту ручных захватов.

Хочу охладить пыл нетерпеливых - с первого раза вы не добьетесь абсолютного удобства.

Проблему как правильно настроить костыли, придется решать на протяжении всего времени пользования.

Человек будет менять обувь, начнет крепнуть и естественно выпрямляться, начнет ходить по лестницам.