Die Kraft von Shaolin. Methoden der aktiven Meditation (I-Shen). Laden Sie das vollständige Buch I-Shen – The Power of Shaolin herunter. Taoistische Psychotechnik. Methoden der aktiven Meditation online Die Kraft der taoistischen Psychotechnik der Shaolin-Methoden der aktiven Meditation

Die in diesem Buch vorgeschlagenen Übungen, Psychotechniken und Methoden zur Bildung einer harmonischen Persönlichkeit basieren auf den Lehren des geheimen taoistischen Clans. Diese Psychotechniken, die in der Antike zur Beschleunigung der Ausbildung von Shaolin-Kriegern und -Mönchen eingesetzt wurden, helfen Ihnen, die Energien sowohl innerhalb als auch außerhalb Ihres Körpers zu verwalten. Aktive Meditationsmethoden helfen Ihnen, den Körper auf bewusster, unbewusster und unbewusster Ebene zu kontrollieren und Persönlichkeitsmerkmale wie Orientierung, Fähigkeiten, Charakter und Temperament zu verbessern.

Eine Serie: Heilpraktiken des Ostens

* * *

von Liters Company.

TAOISTISCHE PSYCHOTECHNIKEN

Tierisches Wesen des Menschen

Der Zweig der Primaten, aus dem der Mensch hervorgegangen ist, ist sehr alt, etwa 45 Millionen Jahre alt. Der Mensch hat seine gemeinsamen Vorfahren mit den Affen übertroffen, doch beim Menschen gibt es wie bei Tieren angeborene Verhaltensprogramme – Instinkte. Einige dieser Instinkte hindern uns daran, uns der Perfektion zuzuwenden, während andere für uns nützlich sind.

Kinder zeigen von Geburt an viele instinktive Handlungen. Zum Beispiel ein Saug- oder Greifreflex (das Baby versucht, die Mutter zu finden und sich am Fell oder Schwanz festzuhalten, und das Baby versucht, sich am Rock festzuhalten).

Auch der Eigentumsinstinkt ist einer der ältesten. Unsere primitiven Vorfahren besaßen persönliches Eigentum, das unantastbar war. Der Entzug von Eigentum oder die Einschränkung des Besitzrechts deformiert die Psyche eines Erwachsenen und macht ihn aggressiv, neidisch und diebisch.

Viele Tierarten haben auch ein Diebstahlprogramm; unter schwierigen Bedingungen hilft es zu überleben.

Auch tierische Aggressivität ist dem Menschen nicht fremd. Jungen und Männer strecken bei Zusammenstößen oft ihre Brust und stoßen, obwohl das dumm ist, weil sich gefährdete Bereiche öffnen und es besser ist, sofort zuzuschlagen, als zu stoßen. Aber Instinkt ist Instinkt und es ist sehr problematisch, ihn zu bekämpfen.

Ein Mensch hat nicht die körperlichen Eigenschaften eines Raubtieres. Zwei Menschen, die mit bloßen Händen kämpfen, sind vielleicht nicht immer gefährlich füreinander, aber der Mensch ist das einzige Tier auf der Erde, das Waffen einsetzt, um seinesgleichen zu vernichten.

Menschen haben die Polygamie auch von Tieren geerbt. Bei vielen Primaten paart sich ein Männchen mit mehreren Weibchen, und oft endet danach „die ganze Liebe“. Daher ist es nicht verwunderlich, dass dies typisch für männliche Menschen ist.

Durch die Kenntnis seiner Instinkte kann ein Mensch lernen, sie zu kontrollieren und sie sogar für konstruktive Zwecke zu nutzen.

Dieser Ansatz ist sehr typisch für taoistische Psychotechniken.

Beispielsweise wird der Fortpflanzungsinstinkt seit langem von Taoisten für Energiepraktiken genutzt, ohne den Samen und die darin enthaltene Energie zu verlieren, und der Umgang mit Emotionen und das Training im Nahkampf können übermäßige Aggressivität beseitigen. Bekämpfe deine tierische Natur, aber übertreibe es nicht.

Denken Sie daran: Obwohl wir rationale Wesen sind, ist uns nichts Tierisches fremd.

Schaffung einer gesunden Energiestruktur des Körpers

Jeder Ton repräsentiert bestimmte Schwingungen. Eine Melodie ist eine Reihe von Schwingungen. Wie Sie wissen, hat jeder Körper seine eigene Schwingungsfrequenz. Unsere Emotionen sind ebenfalls Schwingungen, allerdings viel komplexer in der Zusammensetzung und vielfältiger in Frequenz und Amplitude.

Eine Person, die gelernt hat, Musik auszuwählen, die zu ihrer Stimmung passt, empfindet Freude. Aber wenn er weiß, wie er sich im Einklang mit der Welt um ihn herum verändern kann, erreicht er völlige Harmonie, sieht immer Schönheit in allem und das Universum erfüllt ihn mit Kraft und endlosem Wissen. Das scheinbar chaotische Universum ist in völliger Harmonie.

Wenn wir also den Algorithmus zur Veränderung der Welt verstehen, können wir uns auf die gleiche Wellenlänge einstellen und mit der Umwelt verschmelzen. Genau dieses Ziel wird verfolgt Kampfsportarten, Musik, Meditation und andere Methoden, um Harmonie zu erreichen.

Daher ist es sehr wichtig, vor Beginn körperstärkender Übungen die Energieflüsse zu harmonisieren und sie so zu harmonisieren, wie es für Ihren Körper am besten geeignet ist.

Wir sehen in alten taoistischen Praktiken einen sehr interessanten Ansatz zur Definition von Krankheit. Wenn wir dagegen versuchen, dem Zustand der Krankheit zu entkommen, treiben wir die Probleme oft tiefer. Mit anderen Worten: Wenn Sie einen alten Abszess öffnen, scheiden Sie pathogene Energie aus und verbessern Ihre Gesundheit. Und wenn Sie statt eines chirurgischen Eingriffs anfangen, sich körperlich zu betätigen, wird die Krankheit tiefer gehen und eine ganze Reihe der Energiekapazitäten des Körpers blockieren. In Ihrem Körper entsteht ein Krankheitserregerbündel, wodurch sich eine ernstere Krankheit entwickeln kann.

Daher ist es notwendig, die Krankheit richtig zu behandeln und sie nicht einzutreiben. Die Hauptsache ist, einen guten Arzt zu finden oder noch besser, Heiler des eigenen Körpers zu werden.

Die meisten Menschen finden intuitiv, was ihrem Körper fehlt. Das Gefühl dessen, was Sie brauchen, ist genau ein Teil des Systems zur Schaffung einer ausgewogenen menschlichen Energiestruktur. Aber eine Person sollte mit dem Bewusstsein beginnen, die Energieflüsse zu synchronisieren und zu harmonisieren.

Es gibt viele verschiedene Methoden zur Bewusstseinsentwicklung, aber bevor Sie mit Energiepraktiken beginnen, müssen Sie erkennen, dass Sie ein materielles Wesen, ein Tier sind. Sie müssen verstehen, dass für Sie die gleichen Mechanismen gelten wie für andere Menschen und Tiere.

Ein weiterer wichtiger Punkt sollte der Wunsch und das Verständnis für die Notwendigkeit einer Veränderung sein. Wenn Sie sich jedoch im Fluss des Lebens bewegen, können und sollten Sie sich nur zum Guten verändern.

Die Bedeutung taoistischer Psychotechniken beruht auf der Tatsache, dass man durch die Steuerung der eigenen Energiestruktur die destruktive Wirkung reduzieren kann Außenumgebung. Sie müssen verstehen, dass eine Person, die mit sich selbst unzufrieden ist, nicht in der Lage sein wird, sich zu entwickeln und lange zu leben.

Bevor Sie mit bestimmten Übungen beginnen, denken Sie daran, dass dies eine gewisse Menge an inneren Körperressourcen erfordert, die Sie verschwenden können, wenn Sie mehr erreichen möchten. Wenn beispielsweise Ihre Bauchspeicheldrüse schmerzt, sollten Sie nicht versuchen, den gesamten Magen-Darm-Trakt zu behandeln.

Bevor Sie sich also mit der allgemeinen Gesundheit des Körpers befassen, müssen Sie einzelne Krankheiten beseitigen.

Wir werden also von außen beeinflusst riesige Vielfalt Energien. Im Osten gab es nur sechs davon: Hitze, Wärme, Wind, Feuchtigkeit, Trockenheit und Kälte.

Bei einem Energieüberschuss entstehen sofort Krankheiten. Daher liegt der Sinn der Behandlung in erster Linie darin, diese überschüssige Energie wiederzufinden.

Wenn wir verstehen, dass Krankheiten durch Hitze entstehen und Hitze, wie man es aus der Physik kennt, steigt, kommen wir zu dem Schluss, dass der Kopf zuerst leiden wird. Das heißt, in diesem Fall ist eine Überhitzung des Kopfes nicht möglich, im Gegenteil ist es ratsam, die Beine zu wärmen.

Daraus folgt die Schlussfolgerung: Die Energie der Kälte ist unten, die Energie der Wärme ist oben.

Hier kommen wir zu einem anderen Punkt – das ist die Atmung, also unser Hauptrhythmus, dank dem wir eine Brücke zwischen der Welt um uns herum und uns selbst schaffen.

Richtiges Atmen ist der Schlüssel zur Gesundheit, ebenso wie Sauberkeit.

Übung „Rooting“

Die Übung wird im Stehen durchgeführt. Platzieren Sie Ihre Füße etwas weiter als Ihre Schultern, heben Sie Ihre Arme über Ihren Kopf und drehen Sie Ihren Körper mehrmals von einer Seite zur anderen. Bei der Durchführung der Übung sollten Sie sich wohlfühlen und genau bestimmen, wie Sie sich im Stehen wohlfühlen.

Indem Sie auf diese Weise schwingen, kommen Sie der für Sie idealen Pose näher. Mit anderen Worten: Trotz beispielsweise einer Wirbelsäulenverkrümmung oder einem anderen Defekt können Sie so stehen, dass diese Haltung für Sie am natürlichsten und vor allem bequem ist. Dies ist die Position, in der Sie diese Übung durchführen müssen.

Dies ist der sogenannte Rooting-Moment. Wenn Sie lernen, die Verwurzelung zu spüren, auch wenn eine Menschenmenge auf Sie drängt, werden Sie das eigentliche Prinzip der Verwurzelung verstehen.

Der Sinn der Übung besteht darin, dass Sie lernen müssen, leicht zu atmen. Überanstrengen Sie gleichzeitig Ihre Hände nicht. Jede Überspannung in einer Zone erzeugt einen Energiezufluss dorthin, und die Energie fließt nicht weiter.

Sie haben also Ihre Arme ausgestreckt, dann sollten Sie Ihre Beine leicht beugen, das Gewicht Ihres Körpers nach hinten verlagern und Ihre Arme ein wenig beugen, sodass alle Ihre Gliedmaßen gerundet sind. Gleichzeitig müssen Sie leicht stehen können.

Es ist sehr wichtig, eine gewisse innere Freiheit zu haben – sowohl im Körper als auch im Denken und im Fühlen. Diese innere Freiheit ist nicht jedem gegeben und nicht sofort.

Das Ergebnis ist folgendes: Einatmen durch die Hände, das deutlich in Sie eindringt, gleichzeitiges Einatmen durch die Beine, das sich irgendwo im Körper verschließt und vermischt. Sie sollten bei dieser Übung das Volumen Ihres Körpers spüren, wenn ein spontaner Wunsch zum Einatmen entsteht.

Anschließend erfolgt eine natürliche Ausatmung, da Sie Ihre Arme entspannt haben.

Atme mit Appetit ein und aus, wenn der Körper es will.

Diese Übung ist trotz ihrer scheinbaren Einfachheit sehr wichtig; wenn Sie sie spüren, wird sie Ihr erster Schritt in Richtung Harmonie sein.

Übung „Energieball“

Setzen Sie die erste Übung fort und bringen Sie Ihre Handfläche an Ihr Gesicht. Schätzen Sie ab, bei welchem ​​Abstand Ihre Handfläche anhalten sollte, damit Sie kein Unbehagen verspüren. Stellen Sie sich eine Art Energieball vor, der vor Ihrem Gesicht schwebt.

Versuchen Sie im Geiste, es über Ihre Stirn, dann zum Hinterkopf zu rollen und es dann über Ihre Schultern zu „verschmieren“, um ein angenehmes Gefühl eines so verschmierten Energieballs zu bekommen.

Wenn Sie sich diesen Ball vorstellen, versuchen Sie zu fühlen, wie er an diesem Ort erscheint. Es wird empfohlen, es nicht länger als 5-10 Minuten zu rollen. Dieser Ball wird eine Art Formation außerhalb Ihres Körpers sein, die es Ihnen ermöglicht, die Energiestruktur des Körpers zu normalisieren.

Wenn Sie lernen, bestimmte Kanäle mit Hilfe einer Kugel zu reinigen, lernen Sie, Energie nicht nur innerhalb des Körpers, sondern auch nach außen zu leiten, so dass sie Sie wie eine Kapuze bedeckt und der Überschuss in diese Kugeln gelangt, dann haben Sie praktisch Erfolg keine Probleme mit Krankheiten.

Nachdem Sie den Energieball über Ihre Schultern gerollt haben, Besondere Aufmerksamkeit Konzentrieren Sie sich auf den fünften Halswirbel. Der fünfte Halswirbel ist die aktivste Energiezone, daher ist zu seinem Schutz ein leistungsstarker „Energiekragen“ erforderlich.

Energiemanagement

Psychologen haben herausgefunden, dass große Freude, aber auch unerwartetes Unglück dazu führen kann Nervenzusammenbruch Und da ein großer Teil der Bevölkerung an Neurosen leidet, kann selbst ein so einfaches und angenehmes Ereignis wie ein Urlaub oder der Kauf eines neuen Hauses zu einer Verschlechterung des Gesundheitszustands führen.

Menschen mit einem schwachen Nervensystem haben oft instinktiv Angst vor starken Emotionen und leben verschlossen in der Hülle ihrer winzigen Welt, die ihnen sicher erscheint, und meiden alles, was sie erregen könnte – Liebe, Reisen, neue Bekanntschaften, neue interessante Aktivitäten.

Auf der Suche nach Sicherheit und Seelenfrieden berauben sie sich buchstäblich selbst und berauben sich selbst der Befriedigung vieler Bedürfnisse – soziale Kontakte, eine Portion belebenden, aber nicht schwächenden Stress, Liebe, körperliche Aktivität usw.

Als stabilen emotionalen Hintergrund wählten taoistische Denker einen Zustand ruhiger und stiller Freude, leichter Überraschung und Bewunderung für das Wunder der umgebenden Welt und ihrer eigenen Existenz.

Mit Hilfe spezieller Übungen lernten sie, ihre Muskeln zu stärken nervöses System so, dass sie immer heftigere Gefühlsausbrüche ohne nervöse Erschöpfung übersteht. Von starken Emotionen kehrten die Krieger des Lebens sofort auf ein Plateau mit einem stabilen positiven emotionalen Hintergrund zurück, vermied negative Gefühle und stellten ihre Energie und Kraft wieder her, wenn sie die geringsten Anzeichen von Müdigkeit oder Erschöpfung bemerkten.

Solche Psychotechniken bildeten stabile und harmonische Modelle der Welt von Menschen, die wussten, wie man glücklich ist und das Leben genießt.

Übung „Buddha-Lächeln“

Die Übung wird so genannt, weil der Gesichtsausdruck bei der Ausführung dem Gesichtsausdruck von Buddha-Statuen ähneln soll – ruhig, entspannt, distanziert und emotionslos, mit leicht gestreckten Lippen zu einem kaum wahrnehmbaren Lächeln.

Dies ist eine einfache Übung, um einen stabilen positiven emotionalen Hintergrund zu entwickeln. Trotz seiner scheinbaren Leichtigkeit ist es für die Stärkung der menschlichen Psyche sehr wichtig; es kann überall und jederzeit durchgeführt werden, wodurch diese Umsetzung zum Automatismus wird. Es ist besser, mit der Beherrschung in einem ruhigen Zustand zu beginnen und bequem in einem Raum zu sitzen, in dem Sie niemand stören würde.

Zunächst müssen Sie sich beruhigen, die Last der angesammelten Probleme abwerfen, entspannen und versuchen, an nichts zu denken.

Entspannen Sie zunächst Ihre Gesichtsmuskeln. Stellen Sie sich dazu vor, dass sie mit angenehmer Schwere und Wärme gefüllt werden und dabei an Spannung und Elastizität verlieren.

Nachdem sich die Gesichtsmuskeln entspannt haben, konzentrieren Sie Ihre Aufmerksamkeit auf die Lippenwinkel, sodass Sie von allen Muskeln und Körperteilen nur diese spüren. Stellen Sie sich vor, wie sich Ihre Lippen ohne jegliche Muskelanstrengung zu dehnen beginnen und ein ganz leichtes, fast unmerkliches Lächeln formen.

Zwischen dem Gefühl der Freude und einem Lächeln liegt etwas Rückkopplung. Nicht umsonst raten viele Psychologen dazu, öfter zu lächeln. Freude bringt einen Menschen zum Lächeln und ein Lächeln bringt positive Emotionen hervor.

Ein Zustand der Entspannung und des inneren Friedens ist für Anfänger sehr wichtig. Tatsache ist, dass das Gefühl der aufkommenden Freude so subtil ist, dass Sie kein Gefühl von Frieden und stiller Freude erzeugen können, wenn Sie zum Zeitpunkt der Übung einige ziemlich starke Emotionen verspüren.

Nachdem Sie die notwendige emotionale Stimmung erfasst haben, erinnern Sie sich an diesen Zustand, damit Sie ihn in Zukunft hervorrufen können, indem Sie nicht nur Ihre Gesichtsmuskeln entspannen und Ihre Lippen zu einem Lächeln strecken, sondern sich auch daran erinnern und Ihren Zustand und Ihre Empfindungen im Detail wiedergeben Moment, in dem Ihnen die Übung besonders gut gelungen ist.

Wenn Sie möchten, dass das „Lächeln Sie nie verlässt“, führen Sie diese einfache Übung so oft wie möglich durch, mindestens einmal am Tag, bis Ihnen der Zustand des „Buddha-Lächelns“ vertraut und vertraut wird und Sie lernen, dass es leicht und einfach sein kann tritt unter fast allen Bedingungen schnell auf, mit Ausnahme möglicherweise von schwerem Stress.

Übung „Date mit dem Körper“

Es ist kein Geheimnis, dass das Energieniveau im Körper direkt mit dem emotionalen Zustand einer Person zusammenhängt. Und deshalb soll die nächste Übung die inneren Kräfte aktivieren und die Energie gleichmäßig im Körper verteilen.

Es ist besser, die Übung morgens direkt nach dem Aufwachen durchzuführen, ohne aufzustehen. Die Hauptsache ist, dass Sie versuchen, Ihren Körper zu spüren, indem Sie ihn mit Hilfe eines „inneren Scheinwerfers“ untersuchen.

Konzentrieren Sie Ihre Aufmerksamkeit also auf Ihre Zehenspitzen und versuchen Sie, mit Hilfe von mentalen Bildern eine angenehme Wärme sowohl von außen als auch von innen zu erzeugen.

Sobald Ihre Fingerspitzen die sanfte Wärme spüren, bewegen Sie Ihren Aufmerksamkeitsbereich etwas höher, als wäre er ein Lichtkreis eines Scheinwerfers. Und zeichnen Sie langsam, Millimeter für Millimeter, einen Kreis über den gesamten Körper bis zum Scheitel des Kopfes.

Stellen Sie sich vor, wie Sie, während sich dieser Kreis bewegt, an den Stellen, an denen er entlang gleitet, einen Zufluss angenehmer Empfindungen verspüren und alle schädlichen und stagnierenden Energien aus Ihrem Körper „ausbrennen“.

Nachdem Sie den Körper von unten nach oben „durchschaut“ und ihn mit sanften Strömen angenehmer Empfindungen wiederbelebt haben, sollten Sie beachten, welche Zonen die Energie nur schwer durchdrang, an welchen Stellen Muskelverspannungen, unangenehme oder leicht schmerzhafte Empfindungen auftraten.

Die weitere Phase des „Date mit dem Körper“ besteht aus einer mentalen Massagewirkung auf die Bereiche Ihres Körpers, in denen es notwendig ist, Stagnation zu beseitigen und Ströme angenehmer Empfindungen zu wecken.

Beginnen Sie nun von oben nach unten, vom Kopf aus, und „streicheln“ Sie jeden Teil des Körpers 11 bis 33 Mal, ggf. mit anderen, stärkeren Massageeinflüssen.

Gleichzeitig können Sie Ihre Kiefer zusammenpressen und klopfen sowie die Muskelgruppen anspannen und entspannen, die dies benötigen.

Ziel der Übung ist es, mit dem eigenen Körper zu kommunizieren, um das Beste aus ihm herauszuholen. alle Informationenüber seinen Zustand, darüber, was er braucht, und über die anschließende Sättigung und Aktivierung von ihm mit Strömen angenehmer Empfindungen.

Übung „Messerschneide“

Führen Sie die Messerspitze an Ihr Auge und beginnen Sie, langsam Kreise im Bereich der Augenhöhle zu zeichnen. Achten Sie bei der Durchführung der Übung auf Ihre eigenen Empfindungen (Spannung, Schwere, Dehnung), die unweigerlich im Bereich der Augenmuskulatur entstehen.

Versuchen Sie, sich an diese Empfindungen zu erinnern. Eine ähnliche Erinnerung wird in Ihnen ein mentales Bild eines Zuflusses schützender Energie in einen bestimmten Bereich des Körpers bilden.

Machen Sie die gleiche Übung mit dem anderen Auge.

Die Hauptsache bei allen Übungen ist die Synthese von Fantasien und Empfindungen, die im Gehirn entstehen.

Übung „Fiktives Messer“

Legen Sie das Messer beiseite und versuchen Sie, das gleiche Gefühl im Augenbereich zu erzeugen, jedoch ohne die Klinge zu verwenden.

Das ist keine leichte Aufgabe, aber wenn Sie es versuchen, wird dieses Gefühl auftauchen. Wenn Sie dies erreicht haben, versuchen Sie, den damit verbundenen emotionalen Hintergrund zu ändern. Wenn früher die Anwesenheit einer echten Messerschneide in der Nähe Ihres Auges ein Gefühl von Anspannung, Angst, Vorsicht oder Unruhe hervorgerufen hat, sollten Sie in der aktuellen Situation den Energieeinfluss in die Augenpartie mit einem positiven emotionalen Hintergrund verbinden.

Versuchen Sie, sich zu entspannen, eine leichte Glückseligkeit und Wärme zu spüren. Manche verspüren ein leichtes, beruhigendes Kribbeln.

Erinnern Sie sich an dieses mentale Bild des Einströmens schützender Energie in den Körperbereich mit einem positiven emotionalen Hintergrund. Die Empfindungen, die man erlebt, wenn sich Energie bewegt, auch durch Schutzenergie, sind bereits angenehme Empfindungen, da sich neben der Schutzenergie auch die sexuelle Energie mit positiven mentalen Bildern vermischt.

Machen Sie die gleiche Übung mit dem anderen Auge.

Übung „Kalte Klinge“

Es wird auch mit einem scharfen Messer durchgeführt. Nehmen Sie das Messer und führen Sie die Spitze langsam über Ihren Handrücken. Konzentrieren Sie sich auf den Fluss der Schutzenergie zu den Hautbereichen, über die sich die Klinge bewegt.

Versuchen Sie bei der Durchführung der Übung, das Gefühl eines Zuflusses schützender Energie mit positiven Emotionen zu überlagern. Versuchen Sie, in den Bereichen, über die die Messerklinge läuft, immer intensivere süße Empfindungen hervorzurufen, und beseitigen Sie so nach und nach das durch die Klinge verursachte Angstgefühl.

Bewegen Sie anschließend die Messerspitze über Ihre Arme, Beine und Ihren Bauch und achten Sie darauf, dass der Körper auf die Bewegung mit sofortigen Bewegungen positiver Energie reagiert.

Um die Übung effektiver zu gestalten, können Sie Ihre Kleidung vollständig ausziehen, damit ihre Anwesenheit die Wirkung der Klinge nicht schwächt und Sie die streichelnde Kälte der Messerklinge in jeder Zelle Ihres Körpers spüren.

Reiben Sie am Ende der Übung Ihren gesamten Körper gründlich mit Ihren Handflächen ab, um schützende und positive Energien gleichmäßig im Körper zu verteilen. Das Reiben des Körpers sollte erst dann beendet werden, wenn das Gefühl eines Energieschubs in einzelnen Körperbereichen vollständig verschwunden ist.

Übung „Pflegeklinge“

In der nächsten Übung sollten Sie Ihre eigene Vorstellungskraft anstrengen und versuchen, alles zu wiederholen, was Sie in der vorherigen Übung getan haben, jedoch ohne Messer, indem Sie die Bewegung seiner Spitze durch ein mentales Bild dieser Bewegung ersetzen und die daraus resultierenden angenehmen Empfindungen verstärken geistiges Bild.

Wie in der vorherigen Übung müssen Sie am Ende Ihren Körper mit Ihren Handflächen reiben und versuchen, dieselben mentalen Bilder hervorzurufen, die während der vorherigen Übung entstanden sind.

Übung „Fingerpulsation“

Pulsübungen sind der erste Schritt zum Management der inneren Energie. Diese Übungen werden zu vielfältigen Zwecken aktiv eingesetzt, vor allem zur Entspannung, Wiederherstellung und Heilung des Körpers sowie zur Stärkung der inneren Organe.

In dieser Übung verwenden wir das bekannte mentale Bild der Energie, die in einen ausgewählten Bereich des Körpers fließt, ergänzen es jedoch durch das Pulsationsgefühl im Zeigefinger der rechten Hand.

Wenn Sie dieses Gefühl zunächst nicht mit Ihrer Fantasie hervorrufen können, können Sie wie in den vorherigen Übungen eine Messerklinge verwenden.

Sie können versuchen, einen Puls zu erzeugen, indem Sie mehrere Minuten lang auf die Kuppe Ihres Zeigefingers starren und sich vorstellen, dass darin ein kleines Herz schlägt oder dass ein schwacher elektrischer Strom durch das Herz fließt.

Und es ist ganz einfach, einen Pulsschlag hervorzurufen, indem Sie die Kuppe Ihres Zeigefingers auf die Halsschlagader legen, den Puls darin spüren und sich an das entstandene mentale Bild erinnern und dann versuchen, es in Ihrer Vorstellung nachzubilden.

Übung „Pulsierende Finger“

Mit der folgenden Übung lernen Sie, wie Sie abwechselnd jeden Ihrer Finger zum Pulsieren bringen und ganz einfach von einem Finger zum anderen wechseln können.

Nachdem Sie gelernt haben, mit dem Zeigefinger zu pulsieren, üben Sie, den Puls in mehreren Fingern gleichzeitig, in Ihrer gesamten Hand oder in Ihrem Arm bis zum Ellenbogen zu spüren.

Erhöhen Sie mit der Zeit die Stärke und Intensität der Impulse und ergänzen Sie sie durch einen Zustrom angenehmer Empfindungen.

Versuchen Sie außerdem, den Pulsationen unterschiedliche Farben zu verleihen. Der Puls kann leicht und freudig oder schwer und feierlich, schnell und nervös oder sanft und beruhigend sein.

Haben Sie keine Angst vor Experimenten, aber vergessen Sie nicht die Hauptsache: Das Gefühl des Pulsierens sollte nur mit angenehmen Empfindungen verbunden sein. Wenn Sie durch das Schlagen Ihres Pulses Beschwerden verspüren, beenden Sie die Übung und reiben Sie den Pulsbereich, bis das Gefühl des Energieflusses verschwindet.

Übung „Den Puls bewegen“

Nachdem Sie gelernt haben, wie Sie einen Pulsschlag in Ihren Fingern erzeugen, sollten Sie lernen, wie Sie den Puls durch den ganzen Körper bewegen.

Sammeln Sie also pulsierende Energie in Ihrer rechten Hand. Passiert? Großartig, versuchen Sie, die Bewegung mithilfe der mentalen Bilder über Ihren Arm hinauf, über Ihre Schultern, in die Hand Ihres anderen Arms und dann wieder nach unten zu schicken.

Der Zweck dieser Übung besteht darin, nicht nur zu lernen, Pulsflüsse zu erzeugen, sondern diese auch frei im ganzen Körper von einer Zone zur anderen zu bewegen.

Reiben Sie am Ende der Übung Ihren Körper, bis die durch die mentalen Bilder verursachten Empfindungen vollständig verschwinden.

Übung „Unkontrollierbare Wut“

Diese Übung lässt sich am besten vor einem Spiegel durchführen. Zunächst müssen Sie sich entspannen und in einen ruhigen Zustand versetzen. Dazu können Sie die Übung „Buddha Smile“ verwenden.

Nachdem Sie sich entspannt haben, machen Sie einen Schritt nach vorne und versuchen Sie, in sich eine starke unkontrollierbare Wut, eine blinde Wut, den Wunsch zu erzeugen, alles zu zerstören und zu zerstören, was Ihnen in den Weg kommt.

Treten Sie einen Schritt zurück, „schalten“ Sie das „Buddha-Lächeln“ ein und kehren Sie in einen Zustand ungeteilter Gelassenheit zurück.

Machen Sie danach wieder einen Schritt nach vorne, verwandeln Sie sich in ein Tier, und machen Sie einen Schritt zurück, um in den menschlichen Zustand zurückzukehren.

Wenn Sie einen Schritt nach vorne machen, können Sie Ihre Wut mit allerlei aggressiven Körperbewegungen, wilden Schreien und bestialischen Grimassen untermauern. Sie können sogar in nicht druckbaren Ausdrücken fluchen.

Beim Zurücktreten ist es sehr wichtig, sich vollständig zu entspannen und dabei besonders auf die Entspannung der Gesäß-, Anus- und Gesichtsmuskulatur zu achten. Es sind diese Muskeln, die sich positiv auf die Gehirnfunktion auswirken und ihre Entspannung fördert die Ruhe.

Diese Übung ist sehr nützlich für schüchterne, ängstliche Menschen, die Angst haben oder sich durch die Manifestation von Aggressivität sowohl bei sich selbst als auch bei anderen schämen. Haben Sie keine Angst vor Aggressivität, das ist es Bestandteil Die menschliche Natur und ihre Unterdrückung hinterlassen keine Spuren im Körper und enden oft in Stress.

Aggression kann nicht unterdrückt werden, aber es ist sehr wichtig, mit ihr umgehen zu können und sie bei Bedarf einzusetzen.

Die Übung „Unkontrollierbare Wut“ hilft, angesammelte Aggression loszuwerden, lindert Schüchternheit, Angst, Schüchternheit und Steifheit.

Sobald Sie mit den oben genannten Übungen erhebliche Fortschritte gemacht haben, können Sie Ihre negative emotionale Reaktion jederzeit in eine positive oder ein Gefühl der Ruhe umwandeln.

Wenn nun negative Emotionen aufkommen, können Sie diese Übungen durchführen, um in einen positiven emotionalen Zustand zu gelangen.

Alle oben genannten Übungen eignen sich gut nach starkem Stress, wenn Sie verärgert oder aufgeregt sind. Sie werden Sie entspannen und Ihnen helfen, überschüssiges Adrenalin loszuwerden.

Vergessen Sie jedoch nicht, dass die Intensität der Emotionen bei Übungen schrittweise gesteigert werden sollte, um das Nervensystem zu stärken, es jedoch nicht durch übermäßige Belastung zu schwächen.

Stärkung der inneren Energie des Körpers

Alle Menschen auf der Erde träumen vom Glück. Aber nicht jeder versteht vollständig, was es ist. Der Begriff Glück wird durch zwei Komponenten definiert: äußere und innere.

Die äußere Komponente ist mit den Bedingungen und Umständen des Lebens eines Menschen verbunden. Das Innere ist mit der inneren Welt eines Menschen verbunden, es bestimmt seine Wahrnehmung des Lebens, seine Einstellung dazu.

In der taoistischen Lehre ist die Frage des Glücks eine der wichtigsten, und die Fähigkeit, glücklich zu sein, ein Verständnis dafür, was Glück ist, wird von früher Kindheit an gefördert.

Anhänger des Taoismus lernen nicht nur, ihre innere Welt so zu organisieren und zu gestalten, dass sie kontinuierlich einen Zustand des Glücks, der Harmonie und der Ruhe erleben, sondern auch die Kunst zu beherrschen, mit den Umständen und dem eigenen Schicksal umzugehen. Es ist nicht so sehr wichtig, Energien zu verwalten, sondern die innere Energie des Körpers zu stärken.

Die Kunst des Glücklichseins zu verstehen, hat seine eigenen Geheimnisse; Damit sich Ihr Leben zum Besseren verändert, müssen Sie die Geheimnisse von Gefühlen und Emotionen verstehen und die Wege kennen, Energien, also Energiekanäle, zu bewegen.

Ende des Einleitungsfragments.

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Das gegebene einleitende Fragment des Buches Die Kraft von Shaolin. Taoistische Psychotechnik. Methoden der aktiven Meditation (I-Shen) bereitgestellt von unserem Buchpartner -

Im Becken des großen Gelben Flusses, der Wiege der chinesischen Zivilisation, liegt der Berg Zongshan. Im Jahr 495 wurde an seinem Osthang das Shaolin-Kloster gegründet. Und im Jahr 527 kam der Große Bodhidharma aus Indien hierher und begann eine neue buddhistische Lehre zu predigen und wurde der erste Patriarch der Chan-Schule. Das Wort „chan“ bedeutet „Kontemplation, Meditation“.

Genau so handelte der Gast durch sein persönliches Beispiel: Neun Jahre lang saß er mit dem Gesicht zur Wand in einer der Steinhöhlen auf dem Berg Zongshan. Als Bodhidharma von dort ins Kloster zurückkehrte, wollten andere seinem Beispiel folgen. Einer der Schüler namens Hui Ke stand den ganzen Tag knietief im Schnee vor dem Tempel und wollte den Lehrer davon überzeugen, dass er aufrichtig den Weg zur Erleuchtung finden wollte.

Die Methoden des traditionellen Yoga werden in der Chan-Schule mit aktiven Meditationstechniken kombiniert, die der taoistischen Psychotechnik entlehnt sind. Anhänger dieser Schule glauben, dass man nicht nur durch Einsiedelei und Fasten, sondern auch durch einen aktiven Lebensstil Erleuchtung erlangen kann. Das heißt, entwickeln Sie die Wahrnehmung von Schönheit durch Malen, Poesie, Kalligraphie oder verbessern Sie Ihren Körper mit Hilfe von Kampfkünsten.

Fähigkeit, Ihre zu verwalten Vitalität und bildet die Essenz der geheimnisvollen taoistischen Praktiken. Es waren die Mönche der Chan-Schule, die den Techniken der Kampfkünste die Fähigkeit hinzufügten, die eigene Vitalität zu kontrollieren und die verborgenen Reserven des menschlichen Körpers zu identifizieren.

Die Mönche des Shaolin-Klosters behaupten, dass es möglich sei, Energien durch die Kombination von Atemübungen mit Bewusstseinskonzentration und Visualisierung paraphysiologischer Strukturen zu kontrollieren.

Die Shaolin-Mönche glaubten, dass der einzige Weg, das Leiden loszuwerden, darin bestehe, das höchste Glück zu finden. Das bedeutet, die ursprüngliche Einheit mit der Welt wiederherzustellen, das Bewusstsein zu erweitern und in den Zustand eines ungeborenen Babys zurückzukehren, für das es keine klare Grenze zwischen seinem eigenen und dem Körper der Mutter gibt, das den Atem der Mutter atmet und sich von ihrer Nahrung ernährt.

Eine Person, die die taoistischen Lehren verstanden hat, verliert die Unterscheidung zwischen Vergangenheit und Gegenwart und kann daher einen Ort betreten, an dem es weder Tod noch Geburt gibt.

„Das, was das Leben tötet, ist unsterblich, das, was Leben gebiert, wird nicht geboren, nichts kann ihm entkommen, ohne es kann nichts erschaffen werden“, sagte Bodhidharma.

Um Freiheit und Unsterblichkeit zu erlangen, riet der buddhistische Denker, nur vier Gebote zu befolgen:

Fühlen Sie keine Wut und keinen Hass, denn unser Leiden ist die Folge unserer eigenen Missetaten in vergangenen Leben;

Seien Sie im Einklang mit Ihrem eigenen Karma;

Keine Wünsche zu haben, weil alles Gesuchte leer ist und Frieden und Harmonie im Unwillen bestehen;

Befolgen Sie das Gesetz, dessen Bestimmungen alle rein und frei von Einschränkungen und Trübungen des Geistes sind.

Der Zweig der Primaten, aus dem der Mensch hervorgegangen ist, ist sehr alt, etwa 45 Millionen Jahre alt. Der Mensch hat seine gemeinsamen Vorfahren mit den Affen übertroffen, doch beim Menschen gibt es wie bei Tieren angeborene Verhaltensprogramme – Instinkte. Einige dieser Instinkte hindern uns daran, uns der Perfektion zuzuwenden, während andere für uns nützlich sind.

Kinder zeigen von Geburt an viele instinktive Handlungen. Zum Beispiel ein Saug- oder Greifreflex (das Baby versucht, die Mutter zu finden und sich am Fell oder Schwanz festzuhalten, und das Baby versucht, sich am Rock festzuhalten).

Auch der Eigentumsinstinkt ist einer der ältesten. Unsere primitiven Vorfahren besaßen persönliches Eigentum, das unantastbar war. Der Entzug von Eigentum oder die Einschränkung des Besitzrechts deformiert die Psyche eines Erwachsenen und macht ihn aggressiv, neidisch und diebisch.

Viele Tierarten haben auch ein Diebstahlprogramm; unter schwierigen Bedingungen hilft es zu überleben.

Auch tierische Aggressivität ist dem Menschen nicht fremd. Jungen und Männer strecken bei Zusammenstößen oft ihre Brust und stoßen, obwohl das dumm ist, weil sich gefährdete Bereiche öffnen und es besser ist, sofort zuzuschlagen, als zu stoßen. Aber Instinkt ist Instinkt und es ist sehr problematisch, ihn zu bekämpfen.

Ein Mensch hat nicht die körperlichen Eigenschaften eines Raubtieres. Zwei Menschen, die mit bloßen Händen kämpfen, sind vielleicht nicht immer gefährlich füreinander, aber der Mensch ist das einzige Tier auf der Erde, das Waffen einsetzt, um seinesgleichen zu vernichten.

Menschen haben die Polygamie auch von Tieren geerbt. Bei vielen Primaten paart sich ein Männchen mit mehreren Weibchen, und oft endet danach „die ganze Liebe“. Daher ist es nicht verwunderlich, dass dies typisch für männliche Menschen ist.

Durch die Kenntnis seiner Instinkte kann ein Mensch lernen, sie zu kontrollieren und sie sogar für konstruktive Zwecke zu nutzen.

Dieser Ansatz ist sehr typisch für taoistische Psychotechniken.

Beispielsweise wird der Fortpflanzungsinstinkt seit langem von Taoisten für Energiepraktiken genutzt, ohne den Samen und die darin enthaltene Energie zu verlieren, und der Umgang mit Emotionen und das Training im Nahkampf können übermäßige Aggressivität beseitigen. Bekämpfe deine tierische Natur, aber übertreibe es nicht.

Denken Sie daran: Obwohl wir rationale Wesen sind, ist uns nichts Tierisches fremd.

Jeder Ton repräsentiert bestimmte Schwingungen. Eine Melodie ist eine Reihe von Schwingungen. Wie Sie wissen, hat jeder Körper seine eigene Schwingungsfrequenz. Unsere Emotionen sind ebenfalls Schwingungen, allerdings viel komplexer in der Zusammensetzung und vielfältiger in Frequenz und Amplitude.

Eine Person, die gelernt hat, Musik auszuwählen, die zu ihrer Stimmung passt, empfindet Freude. Aber wenn er weiß, wie er sich im Einklang mit der Welt um ihn herum verändern kann, erreicht er völlige Harmonie, sieht immer Schönheit in allem und das Universum erfüllt ihn mit Kraft und endlosem Wissen. Das scheinbar chaotische Universum ist in völliger Harmonie.

Wenn wir also den Algorithmus zur Veränderung der Welt verstehen, können wir uns auf die gleiche Wellenlänge einstellen und mit der Umwelt verschmelzen. Genau dieses Ziel verfolgen Kampfkunst, Musik, Meditation und andere Methoden zur Erreichung von Harmonie.

Daher ist es sehr wichtig, vor Beginn körperstärkender Übungen die Energieflüsse zu harmonisieren und sie so zu harmonisieren, wie es für Ihren Körper am besten geeignet ist.

Wir sehen in alten taoistischen Praktiken einen sehr interessanten Ansatz zur Definition von Krankheit. Wenn wir dagegen versuchen, dem Zustand der Krankheit zu entkommen, treiben wir die Probleme oft tiefer. Mit anderen Worten: Wenn Sie einen alten Abszess öffnen, scheiden Sie pathogene Energie aus und verbessern Ihre Gesundheit. Und wenn Sie statt eines chirurgischen Eingriffs anfangen, sich körperlich zu betätigen, wird die Krankheit tiefer gehen und eine ganze Reihe der Energiekapazitäten des Körpers blockieren. In Ihrem Körper entsteht ein Krankheitserregerbündel, wodurch sich eine ernstere Krankheit entwickeln kann.

Daher ist es notwendig, die Krankheit richtig zu behandeln und sie nicht einzutreiben. Die Hauptsache ist, einen guten Arzt zu finden oder noch besser, Heiler des eigenen Körpers zu werden.

Die meisten Menschen finden intuitiv, was ihrem Körper fehlt. Das Gefühl dessen, was Sie brauchen, ist genau ein Teil des Systems zur Schaffung einer ausgewogenen menschlichen Energiestruktur. Aber eine Person sollte mit dem Bewusstsein beginnen, die Energieflüsse zu synchronisieren und zu harmonisieren.

Es gibt viele verschiedene Methoden zur Bewusstseinsentwicklung, aber bevor Sie mit Energiepraktiken beginnen, müssen Sie erkennen, dass Sie ein materielles Wesen, ein Tier sind. Sie müssen verstehen, dass für Sie die gleichen Mechanismen gelten wie für andere Menschen und Tiere.

Ein weiterer wichtiger Punkt sollte der Wunsch und das Verständnis für die Notwendigkeit einer Veränderung sein. Wenn Sie sich jedoch im Fluss des Lebens bewegen, können und sollten Sie sich nur zum Guten verändern.

Die Bedeutung taoistischer Psychotechniken beruht auf der Tatsache, dass man durch die Steuerung der eigenen Energiestruktur die zerstörerischen Auswirkungen der äußeren Umgebung reduzieren kann. Sie müssen verstehen, dass eine Person, die mit sich selbst unzufrieden ist, nicht in der Lage sein wird, sich zu entwickeln und lange zu leben.

GEHEIMNISVOLLER SHAOLIN

Im Becken des großen Gelben Flusses, der Wiege der chinesischen Zivilisation, liegt der Berg Zongshan. Im Jahr 495 wurde an seinem Osthang das Shaolin-Kloster gegründet. Und im Jahr 527 kam der Große Bodhidharma aus Indien hierher und begann eine neue buddhistische Lehre zu predigen und wurde der erste Patriarch der Chan-Schule. Das Wort „chan“ bedeutet „Kontemplation, Meditation“.

Genau so handelte der Gast durch sein persönliches Beispiel: Neun Jahre lang saß er mit dem Gesicht zur Wand in einer der Steinhöhlen auf dem Berg Zongshan. Als Bodhidharma von dort ins Kloster zurückkehrte, wollten andere seinem Beispiel folgen. Einer der Schüler namens Hui Ke stand den ganzen Tag knietief im Schnee vor dem Tempel und wollte den Lehrer davon überzeugen, dass er aufrichtig den Weg zur Erleuchtung finden wollte.

Die Methoden des traditionellen Yoga werden in der Chan-Schule mit aktiven Meditationstechniken kombiniert, die der taoistischen Psychotechnik entlehnt sind. Anhänger dieser Schule glauben, dass man nicht nur durch Einsiedelei und Fasten, sondern auch durch einen aktiven Lebensstil Erleuchtung erlangen kann. Das heißt, entwickeln Sie die Wahrnehmung von Schönheit durch Malen, Poesie, Kalligraphie oder verbessern Sie Ihren Körper mit Hilfe von Kampfkünsten.

Die Fähigkeit, Ihre Lebenskraft zu kontrollieren, ist die Essenz der mysteriösen taoistischen Praktiken. Es waren die Mönche der Chan-Schule, die den Techniken der Kampfkünste die Fähigkeit hinzufügten, die eigene Vitalität zu kontrollieren und die verborgenen Reserven des menschlichen Körpers zu identifizieren.

Die Mönche des Shaolin-Klosters behaupten, dass es möglich sei, Energien durch die Kombination von Atemübungen mit Bewusstseinskonzentration und Visualisierung paraphysiologischer Strukturen zu kontrollieren.

Die Shaolin-Mönche glaubten, dass der einzige Weg, das Leiden loszuwerden, darin bestehe, das höchste Glück zu finden. Das bedeutet, die ursprüngliche Einheit mit der Welt wiederherzustellen, das Bewusstsein zu erweitern und in den Zustand eines ungeborenen Babys zurückzukehren, für das es keine klare Grenze zwischen seinem eigenen und dem Körper der Mutter gibt, das den Atem der Mutter atmet und sich von ihrer Nahrung ernährt.

Eine Person, die die taoistischen Lehren verstanden hat, verliert die Unterscheidung zwischen Vergangenheit und Gegenwart und kann daher einen Ort betreten, an dem es weder Tod noch Geburt gibt.

„Das, was das Leben tötet, ist unsterblich, das, was Leben gebiert, wird nicht geboren, nichts kann ihm entkommen, ohne es kann nichts erschaffen werden“, sagte Bodhidharma.

Um Freiheit und Unsterblichkeit zu erlangen, riet der buddhistische Denker, nur vier Gebote zu befolgen:

Fühlen Sie keine Wut und keinen Hass, denn unser Leiden ist die Folge unserer eigenen Missetaten in vergangenen Leben;

Seien Sie im Einklang mit Ihrem eigenen Karma;

Keine Wünsche zu haben, weil alles Gesuchte leer ist und Frieden und Harmonie im Unwillen bestehen;

Befolgen Sie das Gesetz, dessen Bestimmungen alle rein und frei von Einschränkungen und Trübungen des Geistes sind.

TAOISTISCHE PSYCHOTECHNIKEN

Tierisches Wesen des Menschen

Der Zweig der Primaten, aus dem der Mensch hervorgegangen ist, ist sehr alt, etwa 45 Millionen Jahre alt. Der Mensch hat seine gemeinsamen Vorfahren mit den Affen übertroffen, doch beim Menschen gibt es wie bei Tieren angeborene Verhaltensprogramme – Instinkte. Einige dieser Instinkte hindern uns daran, uns der Perfektion zuzuwenden, während andere für uns nützlich sind.

Kinder zeigen von Geburt an viele instinktive Handlungen. Zum Beispiel ein Saug- oder Greifreflex (das Baby versucht, die Mutter zu finden und sich am Fell oder Schwanz festzuhalten, und das Baby versucht, sich am Rock festzuhalten).

Auch der Eigentumsinstinkt ist einer der ältesten. Unsere primitiven Vorfahren besaßen persönliches Eigentum, das unantastbar war. Der Entzug von Eigentum oder die Einschränkung des Besitzrechts deformiert die Psyche eines Erwachsenen und macht ihn aggressiv, neidisch und diebisch.

Viele Tierarten haben auch ein Diebstahlprogramm; unter schwierigen Bedingungen hilft es zu überleben.

Auch tierische Aggressivität ist dem Menschen nicht fremd. Jungen und Männer strecken bei Zusammenstößen oft ihre Brust und stoßen, obwohl das dumm ist, weil sich gefährdete Bereiche öffnen und es besser ist, sofort zuzuschlagen, als zu stoßen. Aber Instinkt ist Instinkt und es ist sehr problematisch, ihn zu bekämpfen.

Ein Mensch hat nicht die körperlichen Eigenschaften eines Raubtieres. Zwei Menschen, die mit bloßen Händen kämpfen, sind vielleicht nicht immer gefährlich füreinander, aber der Mensch ist das einzige Tier auf der Erde, das Waffen einsetzt, um seinesgleichen zu vernichten.

Menschen haben die Polygamie auch von Tieren geerbt. Bei vielen Primaten paart sich ein Männchen mit mehreren Weibchen, und oft endet danach „die ganze Liebe“. Daher ist es nicht verwunderlich, dass dies typisch für männliche Menschen ist.

Durch die Kenntnis seiner Instinkte kann ein Mensch lernen, sie zu kontrollieren und sie sogar für konstruktive Zwecke zu nutzen.

Dieser Ansatz ist sehr typisch für taoistische Psychotechniken.

Beispielsweise wird der Fortpflanzungsinstinkt seit langem von Taoisten für Energiepraktiken genutzt, ohne den Samen und die darin enthaltene Energie zu verlieren, und der Umgang mit Emotionen und das Training im Nahkampf können übermäßige Aggressivität beseitigen. Bekämpfe deine tierische Natur, aber übertreibe es nicht.

Denken Sie daran: Obwohl wir rationale Wesen sind, ist uns nichts Tierisches fremd.

Schaffung einer gesunden Energiestruktur des Körpers

Jeder Ton repräsentiert bestimmte Schwingungen. Eine Melodie ist eine Reihe von Schwingungen. Wie Sie wissen, hat jeder Körper seine eigene Schwingungsfrequenz. Unsere Emotionen sind ebenfalls Schwingungen, allerdings viel komplexer in der Zusammensetzung und vielfältiger in Frequenz und Amplitude.

Eine Person, die gelernt hat, Musik auszuwählen, die zu ihrer Stimmung passt, empfindet Freude. Aber wenn er weiß, wie er sich im Einklang mit der Welt um ihn herum verändern kann, erreicht er völlige Harmonie, sieht immer Schönheit in allem und das Universum erfüllt ihn mit Kraft und endlosem Wissen. Das scheinbar chaotische Universum ist in völliger Harmonie.

Wenn wir also den Algorithmus zur Veränderung der Welt verstehen, können wir uns auf die gleiche Wellenlänge einstellen und mit der Umwelt verschmelzen. Genau dieses Ziel verfolgen Kampfkunst, Musik, Meditation und andere Methoden zur Erreichung von Harmonie.

Daher ist es sehr wichtig, vor Beginn körperstärkender Übungen die Energieflüsse zu harmonisieren und sie so zu harmonisieren, wie es für Ihren Körper am besten geeignet ist.

Wir sehen in alten taoistischen Praktiken einen sehr interessanten Ansatz zur Definition von Krankheit. Wenn wir dagegen versuchen, dem Zustand der Krankheit zu entkommen, treiben wir die Probleme oft tiefer. Mit anderen Worten: Wenn Sie einen alten Abszess öffnen, scheiden Sie pathogene Energie aus und verbessern Ihre Gesundheit. Und wenn Sie statt eines chirurgischen Eingriffs anfangen, sich körperlich zu betätigen, wird die Krankheit tiefer gehen und eine ganze Reihe der Energiekapazitäten des Körpers blockieren. In Ihrem Körper entsteht ein Krankheitserregerbündel, wodurch sich eine ernstere Krankheit entwickeln kann.

Daher ist es notwendig, die Krankheit richtig zu behandeln und sie nicht einzutreiben. Die Hauptsache ist, einen guten Arzt zu finden oder noch besser, Heiler des eigenen Körpers zu werden.

Die meisten Menschen finden intuitiv, was ihrem Körper fehlt. Das Gefühl dessen, was Sie brauchen, ist genau ein Teil des Systems zur Schaffung einer ausgewogenen menschlichen Energiestruktur. Aber eine Person sollte mit dem Bewusstsein beginnen, die Energieflüsse zu synchronisieren und zu harmonisieren.

Es gibt viele verschiedene Methoden zur Bewusstseinsentwicklung, aber bevor Sie mit Energiepraktiken beginnen, müssen Sie erkennen, dass Sie ein materielles Wesen, ein Tier sind. Sie müssen verstehen, dass für Sie die gleichen Mechanismen gelten wie für andere Menschen und Tiere.

Ein weiterer wichtiger Punkt sollte der Wunsch und das Verständnis für die Notwendigkeit einer Veränderung sein. Wenn Sie sich jedoch im Fluss des Lebens bewegen, können und sollten Sie sich nur zum Guten verändern.

Die Bedeutung taoistischer Psychotechniken beruht auf der Tatsache, dass man durch die Steuerung der eigenen Energiestruktur die zerstörerischen Auswirkungen der äußeren Umgebung reduzieren kann. Sie müssen verstehen, dass eine Person, die mit sich selbst unzufrieden ist, nicht in der Lage sein wird, sich zu entwickeln und lange zu leben.

Bevor Sie mit bestimmten Übungen beginnen, denken Sie daran, dass dies eine gewisse Menge an inneren Körperressourcen erfordert, die Sie verschwenden können, wenn Sie mehr erreichen möchten. Wenn beispielsweise Ihre Bauchspeicheldrüse schmerzt, sollten Sie nicht versuchen, den gesamten Magen-Darm-Trakt zu behandeln.

Bevor Sie sich also mit der allgemeinen Gesundheit des Körpers befassen, müssen Sie einzelne Krankheiten beseitigen.

Wir werden also von außen durch die unterschiedlichsten Energien beeinflusst. Im Osten gab es nur sechs davon: Hitze, Wärme, Wind, Feuchtigkeit, Trockenheit und Kälte.

Bei einem Energieüberschuss entstehen sofort Krankheiten. Daher liegt der Sinn der Behandlung in erster Linie darin, diese überschüssige Energie wiederzufinden.

Wenn wir verstehen, dass Krankheiten durch Hitze entstehen und Hitze, wie man es aus der Physik kennt, steigt, kommen wir zu dem Schluss, dass der Kopf zuerst leiden wird. Das heißt, in diesem Fall ist eine Überhitzung des Kopfes nicht möglich, im Gegenteil ist es ratsam, die Beine zu wärmen.

Daraus folgt die Schlussfolgerung: Die Energie der Kälte ist unten, die Energie der Wärme ist oben.

Hier kommen wir zu einem anderen Punkt – das ist die Atmung, also unser Hauptrhythmus, dank dem wir eine Brücke zwischen der Welt um uns herum und uns selbst schaffen.

Richtiges Atmen ist der Schlüssel zur Gesundheit, ebenso wie Sauberkeit.

Übung „Rooting“

Die Übung wird im Stehen durchgeführt. Platzieren Sie Ihre Füße etwas weiter als Ihre Schultern, heben Sie Ihre Arme über Ihren Kopf und drehen Sie Ihren Körper mehrmals von einer Seite zur anderen. Bei der Durchführung der Übung sollten Sie sich wohlfühlen und genau bestimmen, wie Sie sich im Stehen wohlfühlen.

Indem Sie auf diese Weise schwingen, kommen Sie der für Sie idealen Pose näher. Mit anderen Worten: Trotz beispielsweise einer Wirbelsäulenverkrümmung oder einem anderen Defekt können Sie so stehen, dass diese Haltung für Sie am natürlichsten und vor allem bequem ist. Dies ist die Position, in der Sie diese Übung durchführen müssen.

Dies ist der sogenannte Rooting-Moment. Wenn Sie lernen, die Verwurzelung zu spüren, auch wenn eine Menschenmenge auf Sie drängt, werden Sie das eigentliche Prinzip der Verwurzelung verstehen.

Der Sinn der Übung besteht darin, dass Sie lernen müssen, leicht zu atmen. Überanstrengen Sie gleichzeitig Ihre Hände nicht. Jede Überspannung in einer Zone erzeugt einen Energiezufluss dorthin, und die Energie fließt nicht weiter.

Sie haben also Ihre Arme ausgestreckt, dann sollten Sie Ihre Beine leicht beugen, das Gewicht Ihres Körpers nach hinten verlagern und Ihre Arme ein wenig beugen, sodass alle Ihre Gliedmaßen gerundet sind. Gleichzeitig müssen Sie leicht stehen können.

Es ist sehr wichtig, eine gewisse innere Freiheit zu haben – sowohl im Körper als auch im Denken und im Fühlen. Diese innere Freiheit ist nicht jedem gegeben und nicht sofort.

Das Ergebnis ist folgendes: Einatmen durch die Hände, das deutlich in Sie eindringt, gleichzeitiges Einatmen durch die Beine, das sich irgendwo im Körper verschließt und vermischt. Sie sollten bei dieser Übung das Volumen Ihres Körpers spüren, wenn ein spontaner Wunsch zum Einatmen entsteht.

Anschließend erfolgt eine natürliche Ausatmung, da Sie Ihre Arme entspannt haben.

Atme mit Appetit ein und aus, wenn der Körper es will.

Diese Übung ist trotz ihrer scheinbaren Einfachheit sehr wichtig; wenn Sie sie spüren, wird sie Ihr erster Schritt in Richtung Harmonie sein.

Übung „Energieball“

Setzen Sie die erste Übung fort und bringen Sie Ihre Handfläche an Ihr Gesicht. Schätzen Sie ab, bei welchem ​​Abstand Ihre Handfläche anhalten sollte, damit Sie kein Unbehagen verspüren. Stellen Sie sich eine Art Energieball vor, der vor Ihrem Gesicht schwebt.

Versuchen Sie im Geiste, es über Ihre Stirn, dann zum Hinterkopf zu rollen und es dann über Ihre Schultern zu „verschmieren“, um ein angenehmes Gefühl eines so verschmierten Energieballs zu bekommen.

Wenn Sie sich diesen Ball vorstellen, versuchen Sie zu fühlen, wie er an diesem Ort erscheint. Es wird empfohlen, es nicht länger als 5-10 Minuten zu rollen. Dieser Ball wird eine Art Formation außerhalb Ihres Körpers sein, die es Ihnen ermöglicht, die Energiestruktur des Körpers zu normalisieren.

Wenn Sie lernen, bestimmte Kanäle mit Hilfe einer Kugel zu reinigen, lernen Sie, Energie nicht nur innerhalb des Körpers, sondern auch nach außen zu leiten, so dass sie Sie wie eine Kapuze bedeckt und der Überschuss in diese Kugeln gelangt, dann haben Sie praktisch Erfolg keine Probleme mit Krankheiten.

Nachdem Sie den Energieball über Ihre Schultern gerollt haben, achten Sie besonders auf den fünften Halswirbel. Der fünfte Halswirbel ist die aktivste Energiezone, daher ist zu seinem Schutz ein leistungsstarker „Energiekragen“ erforderlich.

Energiemanagement

Psychologen haben herausgefunden, dass sowohl große Freude als auch unerwartetes Unglück zu einem Nervenzusammenbruch führen können, und da ein erheblicher Teil der Bevölkerung an Neurosen leidet, kann selbst ein so einfaches und angenehmes Ereignis wie ein Urlaub oder der Kauf eines neuen Zuhauses dazu führen Verschlechterung des Gesundheitszustandes.

Menschen mit einem schwachen Nervensystem haben oft instinktiv Angst vor starken Emotionen und leben verschlossen in der Hülle ihrer winzigen Welt, die ihnen sicher erscheint, und meiden alles, was sie erregen könnte – Liebe, Reisen, neue Bekanntschaften, neue interessante Aktivitäten.

Auf der Suche nach Sicherheit und Seelenfrieden berauben sie sich buchstäblich selbst und berauben sich selbst der Befriedigung vieler Bedürfnisse – soziale Kontakte, eine Portion belebenden, aber nicht schwächenden Stress, Liebe, körperliche Aktivität usw.

Als stabilen emotionalen Hintergrund wählten taoistische Denker einen Zustand ruhiger und stiller Freude, leichter Überraschung und Bewunderung für das Wunder der umgebenden Welt und ihrer eigenen Existenz.

Mithilfe spezieller Übungen lernten sie, ihr Nervensystem so zu stärken, dass es immer stärker werdende Gefühlsausbrüche ohne nervöse Erschöpfung überstehen kann. Von starken Emotionen kehrten die Krieger des Lebens sofort auf ein Plateau mit einem stabilen positiven emotionalen Hintergrund zurück, vermied negative Gefühle und stellten ihre Energie und Kraft wieder her, wenn sie die geringsten Anzeichen von Müdigkeit oder Erschöpfung bemerkten.

Solche Psychotechniken bildeten stabile und harmonische Modelle der Welt von Menschen, die wussten, wie man glücklich ist und das Leben genießt.

Übung „Buddha-Lächeln“

Die Übung wird so genannt, weil der Gesichtsausdruck bei der Ausführung dem Gesichtsausdruck von Buddha-Statuen ähneln soll – ruhig, entspannt, distanziert und emotionslos, mit leicht gestreckten Lippen zu einem kaum wahrnehmbaren Lächeln.

Dies ist eine einfache Übung, um einen stabilen positiven emotionalen Hintergrund zu entwickeln. Trotz seiner scheinbaren Leichtigkeit ist es für die Stärkung der menschlichen Psyche sehr wichtig; es kann überall und jederzeit durchgeführt werden, wodurch diese Umsetzung zum Automatismus wird. Es ist besser, mit der Beherrschung in einem ruhigen Zustand zu beginnen und bequem in einem Raum zu sitzen, in dem Sie niemand stören würde.

Zunächst müssen Sie sich beruhigen, die Last der angesammelten Probleme abwerfen, entspannen und versuchen, an nichts zu denken.

Entspannen Sie zunächst Ihre Gesichtsmuskeln. Stellen Sie sich dazu vor, dass sie mit angenehmer Schwere und Wärme gefüllt werden und dabei an Spannung und Elastizität verlieren.

Nachdem sich die Gesichtsmuskeln entspannt haben, konzentrieren Sie Ihre Aufmerksamkeit auf die Lippenwinkel, sodass Sie von allen Muskeln und Körperteilen nur diese spüren. Stellen Sie sich vor, wie sich Ihre Lippen ohne jegliche Muskelanstrengung zu dehnen beginnen und ein ganz leichtes, fast unmerkliches Lächeln formen.

Es besteht eine umgekehrte Beziehung zwischen dem Gefühl der Freude und dem Lächeln. Nicht umsonst raten viele Psychologen dazu, öfter zu lächeln. Freude bringt einen Menschen zum Lächeln und ein Lächeln bringt positive Emotionen hervor.

Ein Zustand der Entspannung und des inneren Friedens ist für Anfänger sehr wichtig. Tatsache ist, dass das Gefühl der aufkommenden Freude so subtil ist, dass Sie kein Gefühl von Frieden und stiller Freude erzeugen können, wenn Sie zum Zeitpunkt der Übung einige ziemlich starke Emotionen verspüren.

Nachdem Sie die notwendige emotionale Stimmung erfasst haben, erinnern Sie sich an diesen Zustand, damit Sie ihn in Zukunft hervorrufen können, indem Sie nicht nur Ihre Gesichtsmuskeln entspannen und Ihre Lippen zu einem Lächeln strecken, sondern sich auch daran erinnern und Ihren Zustand und Ihre Empfindungen im Detail wiedergeben Moment, in dem Ihnen die Übung besonders gut gelungen ist.

Wenn Sie möchten, dass das „Lächeln Sie nie verlässt“, führen Sie diese einfache Übung so oft wie möglich durch, mindestens einmal am Tag, bis Ihnen der Zustand des „Buddha-Lächelns“ vertraut und vertraut wird und Sie lernen, dass es leicht und einfach sein kann tritt unter fast allen Bedingungen schnell auf, mit Ausnahme möglicherweise von schwerem Stress.

Übung „Date mit dem Körper“

Es ist kein Geheimnis, dass das Energieniveau im Körper direkt mit dem emotionalen Zustand einer Person zusammenhängt. Und deshalb soll die nächste Übung die inneren Kräfte aktivieren und die Energie gleichmäßig im Körper verteilen.

Es ist besser, die Übung morgens direkt nach dem Aufwachen durchzuführen, ohne aufzustehen. Die Hauptsache ist, dass Sie versuchen, Ihren Körper zu spüren, indem Sie ihn mit Hilfe eines „inneren Scheinwerfers“ untersuchen.

Konzentrieren Sie Ihre Aufmerksamkeit also auf Ihre Zehenspitzen und versuchen Sie, mit Hilfe von mentalen Bildern eine angenehme Wärme sowohl von außen als auch von innen zu erzeugen.

Sobald Ihre Fingerspitzen die sanfte Wärme spüren, bewegen Sie Ihren Aufmerksamkeitsbereich etwas höher, als wäre er ein Lichtkreis eines Scheinwerfers. Und zeichnen Sie langsam, Millimeter für Millimeter, einen Kreis über den gesamten Körper bis zum Scheitel des Kopfes.

Stellen Sie sich vor, wie Sie, während sich dieser Kreis bewegt, an den Stellen, an denen er entlang gleitet, einen Zufluss angenehmer Empfindungen verspüren und alle schädlichen und stagnierenden Energien aus Ihrem Körper „ausbrennen“.

Nachdem Sie den Körper von unten nach oben „durchschaut“ und ihn mit sanften Strömen angenehmer Empfindungen wiederbelebt haben, sollten Sie beachten, welche Zonen die Energie nur schwer durchdrang, an welchen Stellen Muskelverspannungen, unangenehme oder leicht schmerzhafte Empfindungen auftraten.

Die weitere Phase des „Date mit dem Körper“ besteht aus einer mentalen Massagewirkung auf die Bereiche Ihres Körpers, in denen es notwendig ist, Stagnation zu beseitigen und Ströme angenehmer Empfindungen zu wecken.

Beginnen Sie nun von oben nach unten, vom Kopf aus, und „streicheln“ Sie jeden Teil des Körpers 11 bis 33 Mal, ggf. mit anderen, stärkeren Massageeinflüssen.

Gleichzeitig können Sie Ihre Kiefer zusammenpressen und klopfen sowie die Muskelgruppen anspannen und entspannen, die dies benötigen.

Ziel der Übung ist es, mit dem eigenen Körper zu kommunizieren, von ihm möglichst umfassende Informationen über seinen Zustand und seine Bedürfnisse zu erhalten und ihn anschließend mit Strömen angenehmer Empfindungen zu sättigen und zu aktivieren.

Übung „Messerschneide“

Führen Sie die Messerspitze an Ihr Auge und beginnen Sie, langsam Kreise im Bereich der Augenhöhle zu zeichnen. Achten Sie bei der Durchführung der Übung auf Ihre eigenen Empfindungen (Spannung, Schwere, Dehnung), die unweigerlich im Bereich der Augenmuskulatur entstehen.

Versuchen Sie, sich an diese Empfindungen zu erinnern. Eine ähnliche Erinnerung wird in Ihnen ein mentales Bild eines Zuflusses schützender Energie in einen bestimmten Bereich des Körpers bilden.

Machen Sie die gleiche Übung mit dem anderen Auge.

Die Hauptsache bei allen Übungen ist die Synthese von Fantasien und Empfindungen, die im Gehirn entstehen.

Übung „Fiktives Messer“

Legen Sie das Messer beiseite und versuchen Sie, das gleiche Gefühl im Augenbereich zu erzeugen, jedoch ohne die Klinge zu verwenden.

Das ist keine leichte Aufgabe, aber wenn Sie es versuchen, wird dieses Gefühl auftauchen. Wenn Sie dies erreicht haben, versuchen Sie, den damit verbundenen emotionalen Hintergrund zu ändern. Wenn früher die Anwesenheit einer echten Messerschneide in der Nähe Ihres Auges ein Gefühl von Anspannung, Angst, Vorsicht oder Unruhe hervorgerufen hat, sollten Sie in der aktuellen Situation den Energieeinfluss in die Augenpartie mit einem positiven emotionalen Hintergrund verbinden.

Versuchen Sie, sich zu entspannen, eine leichte Glückseligkeit und Wärme zu spüren. Manche verspüren ein leichtes, beruhigendes Kribbeln.

Erinnern Sie sich an dieses mentale Bild des Einströmens schützender Energie in den Körperbereich mit einem positiven emotionalen Hintergrund. Die Empfindungen, die man erlebt, wenn sich Energie bewegt, auch durch Schutzenergie, sind bereits angenehme Empfindungen, da sich neben der Schutzenergie auch die sexuelle Energie mit positiven mentalen Bildern vermischt.

Machen Sie die gleiche Übung mit dem anderen Auge.

Übung „Kalte Klinge“

Es wird auch mit einem scharfen Messer durchgeführt. Nehmen Sie das Messer und führen Sie die Spitze langsam über Ihren Handrücken. Konzentrieren Sie sich auf den Fluss der Schutzenergie zu den Hautbereichen, über die sich die Klinge bewegt.

Versuchen Sie bei der Durchführung der Übung, das Gefühl eines Zuflusses schützender Energie mit positiven Emotionen zu überlagern. Versuchen Sie, in den Bereichen, über die die Messerklinge läuft, immer intensivere süße Empfindungen hervorzurufen, und beseitigen Sie so nach und nach das durch die Klinge verursachte Angstgefühl.

Bewegen Sie anschließend die Messerspitze über Ihre Arme, Beine und Ihren Bauch und achten Sie darauf, dass der Körper auf die Bewegung mit sofortigen Bewegungen positiver Energie reagiert.

Um die Übung effektiver zu gestalten, können Sie Ihre Kleidung vollständig ausziehen, damit ihre Anwesenheit die Wirkung der Klinge nicht schwächt und Sie die streichelnde Kälte der Messerklinge in jeder Zelle Ihres Körpers spüren.

Reiben Sie am Ende der Übung Ihren gesamten Körper gründlich mit Ihren Handflächen ab, um schützende und positive Energien gleichmäßig im Körper zu verteilen. Das Reiben des Körpers sollte erst dann beendet werden, wenn das Gefühl eines Energieschubs in einzelnen Körperbereichen vollständig verschwunden ist.

Übung „Pflegeklinge“

In der nächsten Übung sollten Sie Ihre eigene Vorstellungskraft anstrengen und versuchen, alles zu wiederholen, was Sie in der vorherigen Übung getan haben, jedoch ohne Messer, indem Sie die Bewegung seiner Spitze durch ein mentales Bild dieser Bewegung ersetzen und die daraus resultierenden angenehmen Empfindungen verstärken geistiges Bild.

Wie in der vorherigen Übung müssen Sie am Ende Ihren Körper mit Ihren Handflächen reiben und versuchen, dieselben mentalen Bilder hervorzurufen, die während der vorherigen Übung entstanden sind.

Übung „Fingerpulsation“

Pulsübungen sind der erste Schritt zum Management der inneren Energie. Diese Übungen werden zu vielfältigen Zwecken aktiv eingesetzt, vor allem zur Entspannung, Wiederherstellung und Heilung des Körpers sowie zur Stärkung der inneren Organe.

In dieser Übung verwenden wir das bekannte mentale Bild der Energie, die in einen ausgewählten Bereich des Körpers fließt, ergänzen es jedoch durch das Pulsationsgefühl im Zeigefinger der rechten Hand.

Wenn Sie dieses Gefühl zunächst nicht mit Ihrer Fantasie hervorrufen können, können Sie wie in den vorherigen Übungen eine Messerklinge verwenden.

Sie können versuchen, einen Puls zu erzeugen, indem Sie mehrere Minuten lang auf die Kuppe Ihres Zeigefingers starren und sich vorstellen, dass darin ein kleines Herz schlägt oder dass ein schwacher elektrischer Strom durch das Herz fließt.

Und es ist ganz einfach, einen Pulsschlag hervorzurufen, indem Sie die Kuppe Ihres Zeigefingers auf die Halsschlagader legen, den Puls darin spüren und sich an das entstandene mentale Bild erinnern und dann versuchen, es in Ihrer Vorstellung nachzubilden.

Übung „Pulsierende Finger“

Mit der folgenden Übung lernen Sie, wie Sie abwechselnd jeden Ihrer Finger zum Pulsieren bringen und ganz einfach von einem Finger zum anderen wechseln können.

Nachdem Sie gelernt haben, mit dem Zeigefinger zu pulsieren, üben Sie, den Puls in mehreren Fingern gleichzeitig, in Ihrer gesamten Hand oder in Ihrem Arm bis zum Ellenbogen zu spüren.

Erhöhen Sie mit der Zeit die Stärke und Intensität der Impulse und ergänzen Sie sie durch einen Zustrom angenehmer Empfindungen.

Versuchen Sie außerdem, den Pulsationen unterschiedliche Farben zu verleihen. Der Puls kann leicht und freudig oder schwer und feierlich, schnell und nervös oder sanft und beruhigend sein.

Haben Sie keine Angst vor Experimenten, aber vergessen Sie nicht die Hauptsache: Das Gefühl des Pulsierens sollte nur mit angenehmen Empfindungen verbunden sein. Wenn Sie durch das Schlagen Ihres Pulses Beschwerden verspüren, beenden Sie die Übung und reiben Sie den Pulsbereich, bis das Gefühl des Energieflusses verschwindet.

Übung „Den Puls bewegen“

Nachdem Sie gelernt haben, wie Sie einen Pulsschlag in Ihren Fingern erzeugen, sollten Sie lernen, wie Sie den Puls durch den ganzen Körper bewegen.

Sammeln Sie also pulsierende Energie in Ihrer rechten Hand. Passiert? Großartig, versuchen Sie, die Bewegung mithilfe der mentalen Bilder über Ihren Arm hinauf, über Ihre Schultern, in die Hand Ihres anderen Arms und dann wieder nach unten zu schicken.

Der Zweck dieser Übung besteht darin, nicht nur zu lernen, Pulsflüsse zu erzeugen, sondern diese auch frei im ganzen Körper von einer Zone zur anderen zu bewegen.

Reiben Sie am Ende der Übung Ihren Körper, bis die durch die mentalen Bilder verursachten Empfindungen vollständig verschwinden.

Übung „Unkontrollierbare Wut“

Diese Übung lässt sich am besten vor einem Spiegel durchführen. Zunächst müssen Sie sich entspannen und in einen ruhigen Zustand versetzen. Dazu können Sie die Übung „Buddha Smile“ verwenden.

Nachdem Sie sich entspannt haben, machen Sie einen Schritt nach vorne und versuchen Sie, in sich eine starke unkontrollierbare Wut, eine blinde Wut, den Wunsch zu erzeugen, alles zu zerstören und zu zerstören, was Ihnen in den Weg kommt.

Treten Sie einen Schritt zurück, „schalten“ Sie das „Buddha-Lächeln“ ein und kehren Sie in einen Zustand ungeteilter Gelassenheit zurück.

Machen Sie danach wieder einen Schritt nach vorne, verwandeln Sie sich in ein Tier, und machen Sie einen Schritt zurück, um in den menschlichen Zustand zurückzukehren.

Wenn Sie einen Schritt nach vorne machen, können Sie Ihre Wut mit allerlei aggressiven Körperbewegungen, wilden Schreien und bestialischen Grimassen untermauern. Sie können sogar in nicht druckbaren Ausdrücken fluchen.

Beim Zurücktreten ist es sehr wichtig, sich vollständig zu entspannen und dabei besonders auf die Entspannung der Gesäß-, Anus- und Gesichtsmuskulatur zu achten. Es sind diese Muskeln, die sich positiv auf die Gehirnfunktion auswirken und ihre Entspannung fördert die Ruhe.

Diese Übung ist sehr nützlich für schüchterne, ängstliche Menschen, die Angst haben oder sich durch die Manifestation von Aggressivität sowohl bei sich selbst als auch bei anderen schämen. Haben Sie keine Angst vor Aggressivität, sie ist ein wesentlicher Bestandteil der menschlichen Natur und ihre Unterdrückung hinterlässt keine Spuren im Körper und endet oft in Stress.

Aggression kann nicht unterdrückt werden, aber es ist sehr wichtig, mit ihr umgehen zu können und sie bei Bedarf einzusetzen.

Die Übung „Unkontrollierbare Wut“ hilft, angesammelte Aggression loszuwerden, lindert Schüchternheit, Angst, Schüchternheit und Steifheit.

Sobald Sie mit den oben genannten Übungen erhebliche Fortschritte gemacht haben, können Sie Ihre negative emotionale Reaktion jederzeit in eine positive oder ein Gefühl der Ruhe umwandeln.

Wenn nun negative Emotionen aufkommen, können Sie diese Übungen durchführen, um in einen positiven emotionalen Zustand zu gelangen.

Alle oben genannten Übungen eignen sich gut nach starkem Stress, wenn Sie verärgert oder aufgeregt sind. Sie werden Sie entspannen und Ihnen helfen, überschüssiges Adrenalin loszuwerden.

Vergessen Sie jedoch nicht, dass die Intensität der Emotionen bei Übungen schrittweise gesteigert werden sollte, um das Nervensystem zu stärken, es jedoch nicht durch übermäßige Belastung zu schwächen.

Die Shaolin-Krieger erlebten nie eine Niederlage. Sie waren unübertroffen an Standhaftigkeit, Mut und Tapferkeit. Ihre Erfolge basieren auf den Lehren des geheimen taoistischen Clans: einzigartige Psychotechniken und Methoden zur Bildung einer harmonischen Persönlichkeit. Diese wunderbaren Praktiken halfen dabei, verborgene Energien zu bewältigen, nicht nur im Inneren des Körpers, sondern auch außerhalb.

Dieses Buch stellt die grundlegenden Techniken der Taoisten vor. Mit ihrer Hilfe können Sie lernen, Energie zu sammeln, sie in die richtige Richtung zu lenken und blockierte Energiekanäle des Körpers zu öffnen.
Aktive Meditationsmethoden helfen dabei, die bewusste, unbewusste und unbewusste Ebene der Körperkontrolle zu beeinflussen. Dank ihnen können Sie Ihre Persönlichkeitsmerkmale unter Berücksichtigung Ihrer individuellen Fähigkeiten, Ihres Charakters und Ihres Temperaments verbessern.

Name: Die Kraft von Shaolin. Taoistische Psychotechnik. Aktive Meditationstechniken
Ich-Shen
Jahr: 2008
Seiten: 96
Sprache: Russisch
Format: pdf
Größe: 11,4 MB

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