Anpassung des Anbaugeräts an Arbeits- und Transportposition. Anpassung des Tatonka Step-Back-Systems

Geschwindigkeitssprungseil TORNEO SPEED ROPE A-908. Ich habe es bei Sportmaster für 199 Rubel zusammen mit einem Ministepper gekauft. Warum haben Sie sich für dieses entschieden und nicht für das klassische? Mir gefiel einfach die Farbe.

Vor dem Gebrauch muss das Springseil auf Ihre Bedürfnisse eingestellt werden. Die Griffe haben bewegliche Kappen.

Wenn dies nur Ihr Springseil ist, können Sie die Enden abschneiden. Wenn nicht, beeinträchtigen sie Ihr Springen nicht.

Wie stelle ich die Länge des Springseils ein?

Erster Weg.

Treten Sie auf die Mitte des Kabels und die gewünschte Länge beträgt von Achselhöhle zu Achselhöhle.

Zweiter Weg.

Wie in der Kindheit. Nehmen Sie das Seil so in die Hände, dass die Mitte unter Ihren Knien liegt, strecken Sie Ihre Arme nach vorne.

Springen fördert Koordination, Ausdauer und Beweglichkeit. Gute Möglichkeit Nehmen Sie ab und stärken Sie die Rücken-, Arm-, Bein- und sogar Bauchmuskulatur. Nimmt nicht viel Platz ein.

Sie nannten es Hochgeschwindigkeit, weil sich das Kabel frei dreht und leicht die Luft schneidet. Der Nachteil ist, dass es weh tut, wenn man sich das Bein stößt. Kunststoffgriffe sind leicht und bequem.

Sie müssen in Sportschuhen auf eine ebene und harte Oberfläche springen, ohne mit den Fersen den Boden zu berühren, um sich nicht zu verletzen.

10-20 Minuten Training reichen aus. Ich begann mit 50 Sprüngen und 2 Sätzen. Ich füge nach und nach weitere hinzu. In zwei Wochen habe ich 150 Mal erreicht. Als Kind war es einfacher und hat mehr Spaß gemacht, aber auch heute noch macht das Training Freude. Ich kombiniere Seilspringen mit Ministepper-Übungen und Bauchübungen.

Du könntest interessiert sein

Wer schon einmal eine neue Uhr mit Metallarmband gekauft hat, ist bestimmt schon einmal auf das Problem der Armbandlänge gestoßen. Zunächst ist das Uhrenarmband für ein möglichst breites Handgelenk konzipiert, eine so große Größe passt den meisten Menschen jedoch nicht. Damit die Uhr gut an der Hand liegt und nicht verrutscht, müssen Sie das Armband kürzen. In diesem Fall nehmen viele Menschen die Dienste eines Uhrmachers in Anspruch. Grundsätzlich haben wir auch nichts dagegen, dass sich jeder um seine eigenen Angelegenheiten kümmern soll. Das Kürzen und Anpassen der Länge eines Metalluhrenarmbands ist jedoch keine so schwierige Aufgabe. Dazu reicht es aus, über eine Reihe von Werkzeugen zu verfügen, geschickte Hände und 15 Minuten Freizeit. Wenn Sie daran zweifeln, können wir Ihre Zweifel vielleicht zerstreuen, wenn Sie unseren Artikel lesen. Hier erklären wir Ihnen, wie Sie ein Uhrenarmband aus Metall auf die gewünschte Länge kürzen (anpassen).

Welche Uhrenarmbänder lassen sich nicht verstellen (kürzen)

Obwohl wir alle eine unterschiedliche Ergonomie haben, sind nicht alle Uhrenarmbänder verstellbar. Das liegt nicht daran, dass die Hersteller unser Leben verkomplizieren wollten, sondern daran, dass sie es nicht brauchen.
Nehmen wir zum Beispiel die Lederriemen unserer Großeltern, die wie ein Gürtel am Gürtel schließen. Diese Riemen werden jedes Mal angepasst, wenn wir sie an unsere Hände legen. Tatsächlich werden sie entsprechend der Handgröße fixiert und erfordern daher keine separate Anpassung.
Es gibt eine andere Art von nicht verstellbaren Uhrenarmbändern. Diese dehnbaren Träger. Jedes der Glieder im Armband eines solchen Armbands enthält eine Feder. Dadurch federt das gesamte Armband. Wenn das Armband an der Hand angelegt wird, dehnt es sich und bedeckt dann die Hand. Eine Anpassung ist nicht erforderlich und auch nicht möglich.

Solche Uhrenarmbänder sind äußerst selten und zu einer Art Rudiment, einem Anachronismus unserer Zeit geworden. Sie haben aber auch Fans, die sie für stilvoll, bequem und pragmatisch halten.

Welche Metallbänder können mit welchen Werkzeugen in der Länge gekürzt werden?

Der Titel dieses Absatzes ist etwas abstrahiert von der Realität. Die Möglichkeit, ein Metallarmband zu kürzen und in der Länge anzupassen, ist bei den meisten Uhrenherstellern selbstverständlich. Daher ist es schwieriger, Uhrenarmbänder zu finden, die nicht verstellbar sind, als verstellbare. Einfach ausgedrückt: Fast alle Metallarmbänder an Markenuhren wie Orient, Casio, Citizen usw. kann gekürzt oder angepasst werden. Es ist auch wichtig zu beachten, dass es grundsätzlich zwei gibt verschiedene Arten Riemen. Diejenigen, die auf Stangen montiert sind, und solche, die auf Platten montiert sind. In unserem Testbericht werden wir über diese beiden beliebtesten Optionen sprechen.
Um die Länge eines Metallarmbandes anzupassen und zu ändern, benötigen wir eine Pinzette und eine dünne Ahle. In unserem Fall wurde für diese Verfahren ein einfacher chinesischer Werkzeugsatz verwendet.


Jetzt gleich zur Sache...

Der Prozess der Anpassung eines Metallarmbandes (Orient, Casio, Citizen)

Die Anpassung unterscheidet sich vor allem durch die geringe Änderung des Durchmessers des Uhrenarmbandes. Wenn wir sagen können, handelt es sich um einen Endbearbeitungsvorgang. Für den Fall, dass eine Anpassung des Durchmessers um 0,5 - 2 cm erforderlich ist.
So erfolgt die Justierung bei den meisten Uhren durch Verschieben der Haltestange in den Löchern des Verschlussschlosses am Uhrenarmband.
Zunächst wird die Stange mit einem dünnen Werkzeug aus dem Schloss herausgedrückt.

Anschließend wird es in die Löcher gesteckt, die näher an der bereits installierten Stange auf der anderen Seite des Riemenschlosses liegen.
In der Regel erhält man die Stange, die in einer gleichmäßigen Lochreihe eingebaut wird. Die zweite Stange wird entweder entfernt oder leicht verschoben; es ist nicht erforderlich, sie zu entfernen.
Die Stange muss vorsichtig entnommen (platziert) werden, da sie aufgrund der Federspannung im Schloss herausspringen kann. Dadurch kann es nicht nur dorthin fliegen, wo Sie es nicht finden, sondern auch in seine Einzelteile zerfallen.

Der Vorgang des Kürzens (Entfernens eines Glieds) eines Metallarmbands (Orient, Casio, Citizen)

Beim Kürzen eines Riemens werden ein oder mehrere Glieder entfernt Metallarmband Std. In diesem Fall wird zunächst wie bei der Einstellung eine der Stangen am Schloss entfernt. Dadurch „öffnet“ sich das Band und Sie können damit arbeiten.

Als nächstes müssen Sie auf die Verbindungen achten, die demontiert werden können. Sie können nur die Teile des Riemens demontieren, an denen sich der Pfeil befindet. Wo kein Pfeil vorhanden ist, sind diese Verbindungen untrennbar miteinander verbunden. In unserem Fall stellen wir Ihnen also zwei mögliche Optionen zum Anschließen des Riemens vor, die wir bereits erwähnt haben. Im ersten Fall wird der Riemen über Stäbe verbunden, im zweiten Fall über Platten. Wie Stäbe...

So sind die Aufzeichnungen...

Sie werden in Richtung der Pfeile herausgezogen (auf dem Foto sichtbar) und nur von den Verbindungen, an denen sich diese Pfeile befinden, wie wir bereits besprochen haben. Die Stäbe gehen an ihren Enden auseinander. Daher wirken sie im Riemen vielleicht wie ein kleines Rädchen, sind es aber nicht.

Was die Riemen an der Rute angeht, war bei ihnen nicht immer alles glatt. Selbst mit einem scheinbar geeigneten Werkzeug ging die Stange im Riemen manchmal nach innen und konnte nicht immer von der gegenüberliegenden Seite herausgezogen werden. Dadurch gelangte der Konus des Instruments bis zum Armband selbst und konnte dieses beschädigen. (siehe Bild). Auch wenn diese Schäden nicht besonders auffällig sind: Wenn die Uhr teuer ist, wird sie nicht sehr angenehm sein.

Als beste Lösung erwies sich die Verwendung einer Büroklammer. Davon wurde mit einer Zange ein kleiner Stab, ca. 5-7 mm, abgeschnitten und in das Loch gesteckt. Die Steifigkeit eines solchen selbstgebauten Werkzeugs reichte völlig aus, um die Riemenstange vollständig herauszuschlagen, ohne die Riemenenden zu beschädigen. Die Schläge auf den hervorstehenden Teil der Büroklammer erfolgten mit dem Kunststoffgriff eines Schraubenziehers, also nicht sehr hart und nicht mit einem Metallgegenstand.

Längenverstellung von Uhrenarmbändern per Schiebeverschluss

Eine weitere Möglichkeit, das Armband bzw. nicht das Uhrenarmband selbst zu verstellen, sondern den Durchmesser an Ihre Hand anzupassen, erfolgt über einen „Schiebe“-Verschluss. Dieses Schloss lässt sich entlang eines der Uhrenarmbänder verschieben und so den Durchmesser dem Handumfang anpassen.

Dies ist die einfachste Option, wenn für die Einstellung außer einem Schlitzschraubendreher kein Spezialwerkzeug erforderlich ist. Der Verriegelungsflügel des Schlosses am Riemen wird zur Seite bewegt und fällt dann nach der Einstellung wieder nach unten.

Dies ist bei weitem die einfachste Möglichkeit, die Länge des Armbands einer Uhr anzupassen.
Bitte beachten Sie, dass die Hersteller mit dieser Technologie ein stilvolles Lederarmband mit der Benutzerfreundlichkeit eines Metallarmbands kombiniert haben. Wenn der Gürtel in einer Bewegung befestigt wird, müssen keine Löcher „gefangen“ werden und Zeit und Nerven verschwendet werden.

Nachdem wir eines der Glieder am Uhrenarmband gelöst hatten, setzten wir es einfach wieder zusammen. Aufgrund der zur Demontage des Gliedes durchgeführten Vorgänge wird das Band um dieses Glied kürzer. Wenn das Entfernen eines Glieds vom Riemen nicht hilft, können Sie auf ähnliche Weise andere Glieder entfernen, an denen sich ein Pfeil befindet. Wenn Sie mehrere Glieder entfernen müssen, versuchen Sie, die Glieder an symmetrischen Abschnitten des Riemens zu entfernen, auf der einen Seite des Schlosses und auf der anderen.
Wie Sie verstanden und gesehen haben, ist der Eingriff nicht besonders mühsam, erfordert aber mehr Aufmerksamkeit und Geduld. Jetzt können Sie nicht nur die Länge des Metallarmbandes Ihrer Uhr anpassen, sondern auch ändern.

Video zum Kürzen eines Uhrenarmbandes

Kategorie -

Wenn Sie den MTZ-80/82-Traktor mit Breitschnittgeräten betreiben, montieren Sie die Gabeln 5 und 23 (siehe Abb. „ “) im Schlitz. Dadurch wird eine bessere Anpassungsfähigkeit der Geräteorgane an die Bodentopographie entlang der Arbeitsbreite gewährleistet.

Die Konstruktion der rechten Strebe 17 ermöglicht deren Längenverstellung über den Griff 21.

Um die Länge der Stütze zu verkürzen, drehen Sie den Griff gegen den Uhrzeigersinn, um sie zu vergrößern – im Uhrzeigersinn.

Beim Arbeiten mit Anbaugeräten darf die linke Strebe nicht verstellt werden; ihre Länge muss konstant sein und 515 mm betragen. Um den Pflug in der Querebene auszurichten, stellen Sie die rechte Strebe ein.

Die Nivellierung der Arbeitstiefe der vorderen und hinteren Arbeitsteile des Anbaugeräts wird durch die Längenverstellung des Mittellenkers 24 gewährleistet. Die Länge des Lenkers 24 kann durch Drehen des Rohrs mit dem Griff 25 eingestellt werden.

Stellen Sie sicher, dass die Kontermuttern der Strebe, der Begrenzungsketten und des Mittelglieds fest angezogen sind: Das Lösen der Kontermuttern kann zu Fehlausrichtung und Fadenbruch führen.

Wenn Sie einen Traktor mit einem Anbaugerät über große Entfernungen bewegen, kürzen Sie den Mittellenker 24, um die Geländegängigkeit des Geräts zu verbessern.

In die Halterungen 6 sind Einstellbolzen 8 eingeschraubt, die beim Anheben des Gerätes in die Transportstellung für eine Spannung der Ketten sorgen, um dessen Schwingungen in der Querebene zu reduzieren.

Schrauben 8 in folgender Reihenfolge einstellen:

  1. Befestigen Sie das Gerät an den Scharnieren der Längs- und Mittellenker. Schrauben Sie die Einstellschrauben 8 in die Halterungen, bis sie fest sitzen.
  2. Heben Sie das Gerät so an, dass seine Arbeitsteile den Boden nicht berühren.
  3. Passen Sie die Länge der Begrenzungsketten durch Drehen der Zuganker so an, dass die Schwenkfreiheit der Schleppstangenscharniere gemäß der Betriebsanleitung der Maschine gewährleistet ist. Bei Anbaupflügen sollte die Schwenkfreiheit in der horizontalen Ebene 125 mm betragen. in jede Richtung von der Durchschnittsposition aus.
  4. Passen Sie die Länge der rechten Strebe an die angegebene Arbeitstiefe an (bei Arbeiten mit Pflügen).
  5. Heben Sie das Gerät in die Transportposition, indem Sie die Schrauben 8 aus den Halterungen lösen, spannen Sie die Ketten so an, dass sie leicht durchhängen und achten Sie darauf, dass das Gerät nicht mehr als 20 mm schwingt. Rundfahrt.
  6. mit Kontermuttern sicher befestigen. Passen Sie bei jeder Änderung der Länge der rechten Klammer die Schraube der rechten Klammer an, um eine Selbsthemmung der Begrenzungsketten sicherzustellen.

Beim Anbau zwischen den Reihen, bei der Aussaat sowie beim Arbeiten mit den Längsstangen des angebauten Geräts müssen diese vollständig gegen seitliche Bewegungen blockiert werden, um eine Beschädigung der Pflanzen oder ein Wackeln des Geräts zu vermeiden. Führen Sie die Blockierung durch, indem Sie die Länge der Ketten im Rahmen der vorhandenen Einstellung so weit wie möglich verkürzen. Schrauben Sie in diesem Fall die Einstellschrauben fest in die Halterung.

Ein Verstoß gegen diese Anordnung kann zum Bruch von Begrenzungsstromkreisen oder anderen Schäden führen.

Um das Anbaugerät in der Transportstellung zu verriegeln, gehen Sie wie folgt vor (siehe Abbildung „ “):

  • 1 - Öffnen Sie die Heckscheibe des Traktors.
  • 2 - Heben Sie das Anbaugerät in die höchste Position, indem Sie den Verteilergriff in die Position „Heben“ bringen.

Der Anschlag 10 des hydromechanischen Ventils des Hydraulikzylinders muss sich in der hintersten Position der Hydraulikzylinderstange befinden.

  • 3 - Griff 13 in die untere Position absenken.
  • 4 - Bringen Sie den Verteilergriff in die „schwimmende“ Position. Unter der Wirkung des montierten Werkzeugs dreht sich der Drehhebel und der Zahn 12 sollte mit dem Greifer 1 in Kontakt kommen.

Um den Anhang zu entsperren, gehen Sie wie folgt vor:

  1. Heben Sie das Anbaugerät in die höchste Position, indem Sie den Verteilergriff auf die Position „Heben“ stellen.
  2. Heben Sie den Griff 13 in die obere Position.

Ich habe ein schlechtes Gewissen, wenn ich diese Frage stelle, weil ich seit über 20 Jahren Fahrradwartungsarbeiten durchführe und dies wie eine Neulingsfrage erscheint. Ich konnte kein Shimano-Handbuch finden, um diese Frage zu beantworten. Ich habe gerade ein Norco Threshold CX-Fahrrad mit Shimano Ultegra SL-RS685 Brems-/Schalthebeln gekauft. Ich möchte die Länge des Umwerferkabels anpassen, um die Position des Umwerfers fein abzustimmen. Das Kabel ist im Inneren des Rahmens verlegt und es gibt nirgendwo einen Laufeinsteller. Ich habe unter die Bremshaube geschaut und nichts gesehen, was die Einstellung der Kabellänge beeinflussen könnte.

Natürlich könnte ich die Länge des Kabels am Schalter anpassen, indem ich die Schraube löse, das Kabel ein wenig verschiebe und die Schraube wieder festziehe. Es scheint jedoch schwierig zu sein, auf diese Weise eine Feinabstimmung vorzunehmen.

Wenn Sie sich fragen, warum ich den Umwerfer an einem brandneuen Fahrrad einstelle: Der Umwerfer hat nicht richtig geschaltet, weil Heckflügel(von der Fahrradwerkstatt installiert) war ihm im Weg. Bevor ich es merkte, dachte ich, dass die Kabellänge angepasst werden müsste, und ich wusste nicht, wie ich das machen sollte. Aus technischer Sicht kann ich das Kabel vorerst in Ruhe lassen, aber irgendwann muss es angepasst werden, und ich würde gerne wissen, wie.

Daniel R. Hicks

Ich finde es unverzeihlich, dass ein Fahrrad mit Kettenschaltung keine Einstellvorrichtungen an den Schaltzügen hat.

Mike Baranchak

Überprüfen Sie die Kabelregler noch einmal. Daniel hat recht – es ist kaum zu glauben, dass sie etwas Einfaches vergessen haben. Vielleicht sind sie irgendwo versteckt, vielleicht sehen sie nicht wie Kabelregler aus ...

Ich werde es mir heute Abend noch einmal ansehen. Wenn es nicht da ist, werde ich ein LBS installieren lassen. Sie sagten, ich bekomme ein Jahr lang kostenlose Arbeit für alles, was ich will. Wenn sie mir also keinen kostenlosen Regler geben wollen, zahle ich nur 10 bis 15 US-Dollar und sie installieren ihn kostenlos.

Ich habe mit dem Mann im Fahrradladen gesprochen und er sagte, dass Norco an diesem Fahrrad keine Einstellvorrichtungen anbringt. Ich habe jetzt eines installiert.

Antworten

Klaster_1

Wenn Sie keinen Laufversteller haben, muss einer installiert werden. Bitten Sie LBS darum, dies zu tun, oder machen Sie es selbst:

  1. Erhalten Sie einen eingebauten Laufeinsteller und zwei 4-mm-Laschen. Es ist ziemlich günstig.
  2. Besorgen Sie sich Werkzeuge zum Schneiden des Kabelgehäuses.
  3. Stellen Sie sicher, dass genügend Schaltkabel übrig ist, um die durch den Einsteller hinzugefügten 3–4 Zoll aufzunehmen. Wenn es zu kurz ist, kaufen Sie ein neues Kabel.
  4. Trennen Sie das Kabel vom Schalter.
  5. Suchen Sie einen geraden Abschnitt am Kabelkörper, der nichts verliert, und markieren Sie ihn.
  6. Wenn Ihr Rahmen nicht isoliert durch das Kabel verläuft und nicht durch die Innenhülle, befestigen Sie ein langes Seil am Ende des Kabels, bevor Sie es herausziehen. Dies hilft dabei, das Kabel zurückzuführen.
  7. Schneiden Sie den Körper an der markierten Stelle ab und bringen Sie die Spitzen an beiden Enden an. Wenn die Spitzen lange Zungen haben, müssen diese ebenfalls herausgeschnitten werden.
  8. Stellen Sie den Einsteller auf die kürzeste Position und passen Sie ihn in den Schnitt ein.
  9. Führen Sie das Kabel mit einer Schnur zurück. Sie können jetzt die Spannung des Umwerferkabels anpassen.

Das Ergebnis sollte etwa so aussehen. Beachten Sie, dass die Installation der 5800/6800-Switches komplexer ist als bei älteren Modellen. Laden Sie unbedingt das Handbuch des Händlers herunter und lesen Sie die Anweisungen sorgfältig durch.

Danke für die Antwort und das tolle Bild. LBS wird es für mich installieren, da es bereits eine Liste der Probleme gibt, die behoben werden müssen. Ich werde diese Anleitung ausdrucken und speichern, falls ich in Zukunft noch etwas anpassen muss.

Rich Wagenknecht

Möglicherweise möchten Sie immer noch einen eingebauten Regler, aber wenn Sie keinen haben, verwende ich das folgende Verfahren (ich verwende keinen):

  1. Trennen Sie das Kabel vom Umwerfer
  2. Wechseln Sie zu kleinem Ring und großem Zahnrad
  3. Stellen Sie die untere Begrenzungsschraube so ein, dass der Abstand zwischen Kette und Innenkäfig 1 mm beträgt.
  4. Drehen Sie die untere Begrenzungsschraube eine halbe Umdrehung im Uhrzeigersinn (schiebt den Käfig weiter von der Kette weg)
  5. Schließen Sie das Kabel an und ziehen Sie es mit einer Zange fest
  6. Drehen Sie die untere Begrenzungsschraube eine halbe Umdrehung gegen den Uhrzeigersinn (machen Sie die Einstellung aus Schritt 4 rückgängig).

Durch die Schritte 4 und 6 wird das Kabel etwas gespannt.

Es gibt ein großes Problem im Haus – das Glied eines Familienmitglieds ist verletzt und der Arzt empfahl beharrlich Krücken.

Krücken können gekauft werden ( Die Körpergröße des Patienten muss innerhalb der Nenngröße der Krücken liegen.) oder fragen Sie nach bereits gebrauchten, aber in gutem Zustand.

Lassen Sie uns die Neuerwerbung prüfen.

Überprüfen wir zunächst die Krücke auf Festigkeit (jede Krücke in der Apotheke hat ihr eigenes maximal berechnetes Gewicht), dann überprüfen wir die obere Achselquerstange auf Glätte (oder auf Stoßdämpfung, wenn sie mit elastischen Materialien überzogen ist). Lassen Sie uns das Vorhandensein und die Qualität aller Schrauben oder Stehbolzen überprüfen, die die Länge der Krücke regulieren. Und zum Schluss überprüfen wir noch die Gummispitze der Krücke, um zu sehen, ob sie abgenutzt ist, ob sie gut hält, ob der Verschleiß gleich ist, ob die Krücke nicht neu ist.

Und erst jetzt werden wir beginnen, das Problem der Anpassung dieser Krücken an eine bestimmte Person zu lösen.

Ich betone noch einmal: Das Problem „wie man die Krücken richtig einstellt“ lässt sich nicht „nach Augenmaß“ lösen. Sie müssen den zukünftigen Benutzer anheben und ihn mit Hilfe einer Wand, eines Stuhls oder eines oder zweier Helfer auf seine volle Größe aufrichten.

Zunächst lösen wir das Problem der Höhe der Krücken. Das Wichtigste bei dieser Angelegenheit (wie man Krücken an die Höhe anpasst) besteht darin, den Hauptfehler zu vermeiden: sie nicht zu hoch zu machen. Viele Leute denken, dass richtige Einstellung Die Höhe der Krücken erfordert eine starre Abstützung der Krücke in der Achselhöhle. Das ist absolut falsch!

Wenn der Patient vollständig aufrecht steht, sollte sich die obere Stange der Krücke 4–5 cm unter der Achselhöhle befinden!

Passen Sie nun die Höhe der Handgriffe an – sie sollten sich auf Hüfthöhe befinden. In diesem Fall sollte der Arm am Ellenbogengelenk leicht angewinkelt sein.

Fragen Sie den Patienten, ob er mit der Höhe der Handgriffe in der vertikalen Position zufrieden ist.

So passen Sie Krücken an

Somit besteht die korrekte Einstellung der Krücken aus zwei Vorgängen:

1) Passen Sie die Gesamtlänge der Krücke mithilfe der Schrauben an der Unterseite an

2) Passen Sie die Höhe der Handgriffe an.

Ich möchte die Begeisterung der Ungeduldigen abkühlen – absolute Bequemlichkeit wird man beim ersten Mal nicht erreichen.

Das Problem der richtigen Einstellung der Krücken muss während der gesamten Nutzungsdauer gelöst werden.

Die Person wird ihre Schuhe wechseln, stärker werden, sich auf natürliche Weise aufrichten und Treppen steigen.

Wenn Sie einen Fehler finden, wählen Sie bitte einen Textabschnitt aus und drücken Sie Strg+Eingabetaste.