Die Massage endete in der Schwangerschaft. Massage für schwangere Frauen. Regeln und Merkmale der

Maria Sokolowa

Lesezeit: 8 Minuten

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Fast jede Mutter kennt Müdigkeit, das Gefühl von „Ziegeln“ im unteren Rücken und Schwellungen während der Schwangerschaft aus erster Hand. Emotionaler und körperlicher Stress machen sich bereits in den ersten Monaten bemerkbar, aber leider sind nicht alle üblichen Entspannungsmethoden in einer solchen Situation akzeptabel. Eine Möglichkeit, Stress abzubauen, sind Massagen. Richtig, weit weg von allen und mit Vorbehalten.

Welche Art von Massage ist für eine werdende Mutter erlaubt und wie macht man sie richtig?

Ist es möglich, schwangere Frauen zu massieren - Indikationen und Kontraindikationen

Meinungen zur Zulässigkeit von Massagen in der Schwangerschaft werden üblicherweise in „wie“, „auf keinen Fall“ und „es ist möglich, aber mit Vorsicht“ unterteilt. Darüber hinaus sind sogar die Meinungen von Experten auf diesem Gebiet geteilt: Einige glauben, dass Massage hilft, Stress abzubauen und den Körper auf die Geburt vorzubereiten, andere erklären kategorisch ihre Unzulässigkeit und begründen ihr Verbot mit Risiken für den Fötus.

Es sollte beachtet werden, dass die Selbsternennung eines Massagekurses durch eine zukünftige Mutter nicht akzeptabel ist. Eine solche Entscheidung kann getroffen werden nur mit Ihrem Arzt , die Ihnen sagt, welche Massagearten mit welcher Intensität akzeptabel sind und welche Zonen umgangen werden müssen.

Üblicherweise sind Indikationen für ein solches Vorgehen:

1. Schwellungen.
2. Die Notwendigkeit einer erhöhten Durchblutung.
3. Probleme mit der Wirbelsäule.
4. Schmerzen im unteren Rücken.
5. Müdigkeit und Stress.

Regelmäßige Massage und Massage in der Schwangerschaft – was sind die Unterschiede?

Die Massage für die werdende Mutter soll wie eine klassische Massage Rückenschmerzen lindern, Muskelverspannungen beseitigen, das Nervensystem beruhigen und die Durchblutung fördern. Hier enden die Gemeinsamkeiten.

Denn beim Massieren einer werdenden Mutter ...

• Scharfe und kräftige Handbewegungen sind verboten – nur ruhig und sanft, ohne Druck auf den Körper.
• Nicht alle Körperregionen können behandelt werden (Einwirkung auf den Bauch ist verboten).
• Der Eingriff erfolgt nicht in der gewohnten Position, sondern bequem für die werdende Mutter und sicher für das Baby.
• Der Gesundheitszustand einer Frau und ihr emotionaler Zustand sind von großer Bedeutung.

Massieren Sie leichte Schläge, die während der Schwangerschaft durchgeführt werden können

Nützliche Massagearten während der Schwangerschaft - alle Vorteile und Vorteile

Wenn die Massage unter Berücksichtigung aller Merkmale des Zustands der werdenden Mutter und von einem Fachmann korrekt durchgeführt wird, kann ein solches Verfahren nur Vorteile bringen.

Zum Beispiel…

1. Beruhigen Sie das Nervensystem, bauen Sie Stress und Müdigkeit ab.
2. Beschleunigen Sie die Durchblutung.
3. Beseitigen Sie Schwere und Schmerzen im Rücken.
4. Entspannen Sie die Muskeln, lösen Sie Spannungen von ihnen.
5. und Ödem.
6. Lindern Sie den Zustand bei Vorhandensein von Krampfadern.

Welche Art von Massage ist für eine zukünftige Mutter erlaubt - Arten von Verfahren

In den ersten 3 Monaten Experten empfehlen keine Massage - das Verfahren kann eine Fehlgeburt hervorrufen.

Nur leichte Streicheleinheiten sind erlaubt – entspannend und wohltuend. Das heißt, Selbstmassage oder ein Verfahren mit den Händen eines geliebten Menschen.

Das Massieren des Bauches ist zu jeder Zeit verboten!

Ab dem 4. Monat…

• Allgemeine Massage - leichtes Kneten und Streichen der Beine und Arme, Schultergürtel und Kragenzone, Rücken, Füße. Es wird nur von einem Fachmann und nur einmal pro Woche für maximal 30 Minuten durchgeführt. Ab dem 7. Monat können Sie den Eingriff jeden Tag durchführen, jedoch nur, wenn keine Kontraindikationen vorliegen.
• Antwort. Aufgrund des Wachstums der Brust und des Fötus im Bauch ist die Belastung der Wirbelsäule während der gesamten Schwangerschaft äußerst schwerwiegend - es kommt zu einer Verschiebung des Schwerpunkts, Quetschungen der Organe, Durchbiegung der Wirbelsäule und Muskelverspannungen. Massagen können helfen, die Symptome zu lindern und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern. Dieser Vorgang wird nur in der „Seitenlage“ durchgeführt und die Massagetechnik ändert sich je nach Schwangerschaftsstadium. Es ist verboten, die Wirbelsäule während der Massage zu berühren.
• Fußmassage. Das Verfahren zur Entspannung und Beseitigung von Schweregefühl in den Beinen. Es wird empfohlen, sie regelmäßig durchzuführen, um die Beine zu entlasten, die Durchblutung zu verbessern und Schwellungen und Krämpfen vorzubeugen. Normalerweise verwenden sie die Technik des Streichelns, kreisförmigen Reibens und Knetens.
• Anti-Cellulite-Massage . Seine Mutter tut es vielen, um das Auftreten von Cellulite und Dehnungsstreifen zu verhindern. Natürlich besteht die Gefahr, dass die Schönheit nach der Schwangerschaft ein wenig verblasst und Sie am Strand einen Schal um die Hüften binden müssen, aber das Risiko einer Fehlgeburt ist viel wichtiger als diese Schönheit. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass fast jede Methode eines solchen Verfahrens ein Risikofaktor ist. Nur die folgenden Techniken sind erlaubt (und auch dann nicht für jedermann und nur mit Erlaubnis eines Arztes): manuelle leichte Massage des Gesäßes (mit Spezial-/Handschuhen möglich), Massage mit Löffeln mit minimalem Kraftaufwand.
• Vakuummassage. Eine Variation des obigen Verfahrens. Angenommen, mit Ausnahme des Bauches, und wird nur auf Empfehlung eines Spezialisten durchgeführt (kein "Arzt" in einem Schönheitssalon, sondern ein Gynäkologe!).
• Nackenmassage. Es wird in einer „sitzenden“ Position für nicht mehr als 10 Minuten durchgeführt. Das Ergebnis ist Muskelentspannung, Beseitigung von Müdigkeit, Beschleunigung der Hirndurchblutung. Es ist verboten, die Wirbelsäule zu berühren.
• Gesichtsmassage. Nicht verboten und sinnvoll. Sie können es selbst tun, um die Gesichtsmuskeln zu entspannen, die Elastizität der Haut wiederherzustellen und die Kopfschmerzen zu beseitigen. Die Hauptsache ist, es nicht mit Kosmetik zu übertreiben.

Was ist zu beachten?

1. Das heute beliebte Verfahren der Dammmassage wird von einigen „Spezialisten“ fälschlicherweise als eine Methode bezeichnet, um sich auf die Geburt vorzubereiten und Rissen vorzubeugen. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass solche Manipulationen tatsächlich keine solche Wirkung haben, aber sie können leicht den Tonus der Gebärmutter erhöhen, Infektionen verursachen und den Geburtsprozess provozieren.
2. Die Thai-Massage, egal was die stimmgewaltigen Mitarbeiter von Schönheitssalons singen, ist nicht nur während der Schwangerschaft verboten – sie steht auf Platz 1 der Liste der verbotenen Massagearten für Mädchen „in Position“.
3. Es ist wichtig, beim Massieren "Abtreibungszonen" zu vermeiden. Dazu gehören neben dem Bauch sogar die Hand- und Fußgelenke, der Bereich des Kreuz- und Steißbeins.
4. Es wird nicht empfohlen, sich an einer Brustmassage zu beteiligen. Es ist eine Sache - leichte Massagebewegungen beim Baden, eine andere - eine intensive Massage, die den Warzenhof und die Brustwarzen betrifft. Diese Aktivitäten sind aufgrund der Zunahme und möglichen Kontraktion ihres Muskelgewebes verboten.

Kontraindikationen für Massagen in der Schwangerschaft – wann darf eine Schwangere nicht massiert werden?

Auf äußere Einwirkungen auf den Körper während der Schwangerschaft sollten Sie besonders vorsichtig und vorsichtig sein. Jede unvorsichtige Bewegung kann zu einer Tragödie werden, daher ist es besser, kein Risiko einzugehen - alle Risiken sollten minimiert werden.

Vor allem im 1. Trimester und in der 1. Woche. Bereits eine leichte Massage des Kreuzbeins und der Fersen kann in dieser Zeit zum Schwangerschaftsabbruch führen.

Aber in den letzten Wochen ist Massage notwendig und wichtig (aber nur mit Erlaubnis des Arztes!) - sie hilft, den Körper auf die Geburt vorzubereiten - und in einigen Fällen die Geburt anzuregen (das macht nur ein Spezialist!).

Massage ist streng kontraindiziert in Gegenwart von ...

• Krampfadern.
• Erhöhter Druck.
• Dermatologische Probleme.
• Atemwegs- oder chronische Erkrankungen.
• Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems.
• Infektionskrankheiten.
• Und auch mit dem Verbot Ihres Frauenarztes.

Regeln für die Massage einer schwangeren Frau

Das Wichtigste beim Massieren einer zukünftigen Mutter ist, das Risiko möglicher Folgen auf Null zu reduzieren und die Hände eines Fachmanns zu übernehmen. Keine aktiven Verfahren, keine Anzeigespezialisten und "Nachkurse" - nur qualifizierte Fachkräfte mit einschlägigen Unterlagen, Berufserfahrung.

Massage während der Schwangerschaft - wichtige Regeln.

1. Vergessen Sie die Massage im 1. Trimester!
2. Ab dem 4. Monat: keine plötzlichen Bewegungen - nur leichte Streicheleinheiten und sanftes rhythmisches Reiben.
3. Der Masseur ist nur ein Fachmann, und der Eingriff erfolgt nur mit Erlaubnis des Gynäkologen und unter Berücksichtigung aller Kontraindikationen.
4. Vorsicht bei ätherischen Ölen! Sie sind nicht verboten, aber nicht alle sind als „gleich nützlich“ bekannt. Zum Beispiel sollten Öle auf Basis von Salbei und Minze, Lavendel und Wermut vermieden werden, aber Orangen- und Geranienöl helfen, Schwellungen zu beseitigen. Von den empfohlenen Ölen - Rosenholz, Ingwer und Zitrone, Weizenkeime, Karotte. Aber die Wahl wird am besten in Absprache mit einem Spezialisten getroffen.
5. "Limit" der Sitzungen: nicht mehr als 1-2 Mal pro Woche und maximal eine halbe Stunde.
6. Nur manuelle Massage ist erlaubt! Als letztes Mittel mit vorsichtigem Einsatz von Fäustlingen und Bürsten oder Löffeln. Elektrische Massagegeräte, Dosen, Gürtel und Vibrationsmatten sind verboten!

Die Website Website warnt: Eine falsch gewählte Massage kann Ihrer Gesundheit schaden! Wenden Sie alle vorgestellten Tipps nur auf Empfehlung eines Arztes an!

Massage während der Schwangerschaft ist wichtig für die Erhaltung der physiologischen und emotionalen Gesundheit der werdenden Mutter. Eine angenehme mechanische Wirkung an verschiedenen Stellen aktiviert den Stoffwechsel. Während des Eingriffs werden Endophrine freigesetzt - Glückshormone und natürliche Schmerzmittel.

Die erwartete Wirkung ist mit einer kompetenten Massagetechnik und Kenntnis der Merkmale der im Körper einer schwangeren Frau ablaufenden Prozesse möglich.

Ist eine Massage während der Schwangerschaft möglich?

Massage ist nicht nur für die werdende Mutter nützlich, sondern auch für den Fötus. Komplexe Auswirkungen auf verschiedene Zonen:

• verbessert die Durchblutung, verhindert die Entwicklung von Sauerstoffmangel des ungeborenen Kindes;
• beseitigt Schmerzen;
• entfernt ;
• erhöht die allgemeine Vitalität.

Der Arzt sollte unter Berücksichtigung des tatsächlichen Zustands der Frau und der Dauer der Schwangerschaft über die Notwendigkeit des Eingriffs entscheiden.

Um die Anpassung des Körpers an neue Gegebenheiten zu erleichtern, kann eine Selbstmassage durchgeführt werden: leichte Streichungen über Bauch, Füße, Hände, Brust und Schläfengegend.

Ab dem 4. Schwangerschaftsmonat raten Gynäkologen zu einem Kurs einer der akzeptablen Massagearten oder zu einem kombinierten Eingriff.

Allgemeine Massage: Was Sie wissen müssen, um nicht zu schaden

Allgemeine Massage wird auch Basic oder Classic genannt. Sie muss von einem Fachmann durchgeführt werden. Dies ist eine universelle Mechanik, die eine Vielzahl von Aufgaben löst:

• Vorbeugung und Behandlung von Krankheiten, die durch die Schwächung des Immunsystems schwangerer Frauen hervorgerufen werden;
• Stärkung der Muskeln und des Bewegungsapparates;
• Abbau von emotionalem Stress, Stärkung des Nervensystems.

Information Der Unterschied zwischen der Basismassage und anderen Techniken liegt in der Intensität und Dauer der Einwirkung. Traditionelle Techniken – Reiben, Kneten und Streichen – erfassen mehrere Zonen.

Wird entlang der klassischen Massagelinien durchgeführt, wobei einige Regeln zu beachten sind:

• Drücken und tiefe Berührungen, harte Muskelarbeit sind verboten;
• Sie können den Bauch nicht massieren;
• Mit großer Sorgfalt sollten Sie den Bereich des unteren Rückens, des Kreuzbeins und der Handgelenke massieren: Die Exposition gegenüber diesen Zonen kann eine Kontraktion der Gebärmuttermuskulatur hervorrufen.

wichtig Im 1. Trimester ist allgemeine Massage verboten.

Im 2. Trimester wird der Eingriff einmal pro Woche durchgeführt, die Dauer der Sitzung variiert zwischen 10 und 25 Minuten.

Ab dem 3. Trimester kann die Massage täglich durchgeführt werden, die Zeit wird auf 40 Minuten erhöht.

Kopfmassage

Die Kopfmassage während der Schwangerschaft soll die Durchblutung anregen und hat zwei Ziele:

• die Haarfollikel stärken, dünner werdendes Haar und Haarausfall verhindern oder stoppen - Prozesse, die durch allgemeine hormonelle Veränderungen verursacht werden.
• Kopfschmerzen beseitigen.

Sie können einen Pinsel aus Naturmaterial verwenden. Massieren Sie den Kopf in kreisenden Bewegungen von den Schläfen zum Scheitel, dann zur Stirn und zum Hinterkopf.

Akupressur lindert starke Kopfschmerzen, sollte aber ohne starken Druck erfolgen. Massieren Sie mit den Fingerspitzen sanft die Schläfen und den Bereich zwischen den Augenbrauen. Massage ist ab dem 1. Trimester erlaubt und kann unabhängig durchgeführt werden. Das Verfahren ist sicher für den Fötus.

wichtig Die Kopfmassage ist kontraindiziert bei Bluthochdruck, Hautkrankheiten, Schädel- und Weichteilverletzungen. Die Verwendung eines Laserkamms ist verboten.

Gesichtsmassage

Veränderungen im Körper spiegeln sich im Aussehen einer schwangeren Frau wider und verursachen oft negative Emotionen. Gesichtsmassage bezieht sich auf kosmetische Verfahren. Es ist sehr wichtig, um die Stimmung der werdenden Mutter zu verbessern.

Von dem Kurs erwartet Sie:

• Erhöhung der Hautelastizität;
• Normalisierung der Talgdrüsen;
• Beseitigung von Schwellungen;
• Rückkehr einer gesunden Hautfarbe.

Diese Art ist für den Fötus völlig sicher. Die Sitzungen können ab den ersten Schwangerschaftswochen täglich streng entlang der Massagelinien durchgeführt werden.

Information Es ist nur wichtig, sich an die erhöhte Empfindlichkeit der Haut während der Schwangerschaft zu erinnern.

Massage im Kragenbereich

Muskeltonische Spasmen im Halsbereich, die häufig während der Schwangerschaft auftreten, stören die Durchblutung und gelten als eine der Hauptursachen für Kopf- und Rückenschmerzen. Eine Massage der Kragenzone hilft bei der Bewältigung des Problems.

Es sollte von einem professionellen Masseur durchgeführt werden. Die Sitzung dauert 3 bis 10 Minuten.

Information Es beginnt mit einem leichten Reiben der Muskeln der Hals- und Hinterkopfregion zum Aufwärmen. Die Zone wird von oben nach unten massiert, wobei der vordere Abschnitt und der Bereich der Halsschlagadern besonders vorsichtig behandelt werden.

wichtig Es ist verboten, auf pulsierende Gefäße zu drücken.Die Anti-Cellulite-Massage ist in jedem Stadium der Schwangerschaft kontraindiziert. Leichte Schläge helfen nicht, und eine intensive Exposition gegenüber Problemzonen erhöht die Durchblutung und erhöht den Muskeltonus.

Während der Massage sollte die werdende Mutter nicht die Luft anhalten. Es ist wichtig, für Ihr Wohlbefinden zu sorgen. Schwindel, Übelkeit - ein Signal, die Sitzung sofort zu beenden.

Antwort

Schmerzende Schmerzen werden durch eine erhöhte Belastung der Wirbelsäule und die aktive Produktion eines speziellen Hormons - Relaxin - verursacht. Es erhöht die Beweglichkeit der Hüftgelenke und Bänder der Wirbelsäule, als ob es sie "spreizt". So bereitet sich der Körper auf die bevorstehende Geburt vor.

Die Massage dient der Schmerzlinderung. Mit bestimmten Fähigkeiten kann es zu Hause durchgeführt werden. Verbotenes tiefes Studium der Muskeln und jegliche Auswirkungen auf die Wirbelsäule. Um den gewünschten Effekt zu erzielen, genügen streichende Bewegungen und sanftes Reiben in Richtung vom unteren Rücken zu den Schulterblättern.

Einen besonderen Platz nimmt die Lendenmassage ein. Während der Schwangerschaft überlässt man diese Art der Manipulation am besten dem Arzt.

wichtig Das Verfahren ist in den frühen Stadien verboten.

Ab dem 2. Trimester kann die Muskulatur der Lendenwirbelsäule täglich massiert werden. Leichter Druck und Reiben ist erlaubt. Die Sitzung sollte nicht länger als 3 Minuten dauern.

Fußmassage

Fußmassage ist wirksam bei Schwellungen, Müdigkeit, Schmerzen, Krämpfen der Wadenmuskulatur. Dies ist eine der Arten, die eine erhöhte Verantwortung erfordern: Bei einem unprofessionellen Ansatz kann das Verfahren eine spontane Abtreibung provozieren.

Im 1. Trimester werden nur leichte Striche gezeigt.

Ab dem 2. Trimester können Sie eine vollständige tägliche Sitzung durchführen. Seine Dauer beträgt 15-20 Minuten. Die Massage beginnt mit dem Fuß und reibt die gesamte Oberfläche mit sanften Bewegungen, ohne sich auf einzelne Punkte zu konzentrieren. Dann geht es weiter mit Streicheln, leichtem Reiben und Klopfen der Unterschenkel und Oberschenkel in Richtung des Lymphflusses (von unten nach oben).

wichtig Sie können die Innenflächen des Oberschenkels und des unteren Drittels des Unterschenkels nicht massieren. In dieser Zone wird eine hohe Konzentration biologisch aktiver Punkte festgestellt, von denen einige Uteruskontraktionen hervorrufen können.

Es ist strengstens verboten, die Beine mit Krampfadern und dem Vorhandensein einer großen Anzahl von Besenreisern zu massieren! Eine vergrößerte Gebärmutter komprimiert die Venen und schwächt den Blutabfluss. Das Verfahren kann das Problem verschlimmern.

Brust-Massage

Ärzte raten, diese Art von Massage zu einem Zweck durchzuführen: um die Brust auf die Ernährung des Babys vorzubereiten.

Ein Sitzungsbeginn ist frühestens ab der 35. Schwangerschaftswoche möglich, sofern die Frau gesund ist, keine Frühgeburt droht.

wichtig Aktive Reib- und Druckbewegungen sind verboten. Sinnvolles Streichen im und gegen den Uhrzeigersinn sowie vom Brustansatz bis zur Brustwarze, ohne letztere zu beeinträchtigen. Die mechanische Einwirkung auf die Brustwarzen aktiviert die Uteruskontraktionen.

Brustwarzen werden ausschließlich aus medizinischen Gründen unter Aufsicht eines Arztes massiert: um physiologische Merkmale zu beseitigen, die das Stillen eines Säuglings beeinträchtigen können (z. B. umgekehrte Brustwarze).

Bauchmassage

Der Bauch ist während der Schwangerschaft der am stärksten gefährdete Bereich. So groß der Wunsch der werdenden Mutter nach einer Massage zur Vorbeugung von Schwangerschaftsstreifen ist, aufgrund des hohen Fehlgeburtsrisikos muss davon Abstand genommen werden.

Information Ab den ersten Schwangerschaftswochen ist nur leichtes Streicheln des Bauches im Uhrzeigersinn sinnvoll. Psychologen raten gleichzeitig, liebevoll mit dem ungeborenen Kind zu sprechen.

perineale Massage

Streitigkeiten zwischen Ärzten über den Nutzen und Schaden der Dammmassage gibt es seit vielen Jahren. Es gibt keinen Konsens.

Es wird angenommen, dass diese Art der Exposition nur in der späten Schwangerschaft zur Vorbereitung auf die Wehen zulässig ist.

Befürworter bemerken positive Punkte:

• Massage beugt Dammrissen vor;
• erhöht die Muskelelastizität;
• lindert Angst und Schmerzen unmittelbar vor der Geburt.

Die Gegner erheben nicht weniger berechtigte Einwände:

• mechanische Einwirkung kann Krampf des Myometriums und damit verbundene Frühgeburten verursachen;
• vaginale Massage ist mit Infektionen behaftet;
• ein unangenehmer Eingriff verbessert den emotionalen Zustand der werdenden Mutter nicht.

Information Die Massagetechnik besteht darin, die zuvor mit Pflanzenöl geschmierte Vagina zu den Seiten und nach unten zu dehnen. Eine ärztliche Konsultation ist unbedingt erforderlich!

Massage gegen Dehnungsstreifen

Dehnungsstreifen während der Schwangerschaft treten in der Regel an Brust, Gesäß und Bauch aufgrund von Mikroschäden auf, die durch dünner werdende Haut verursacht werden.

Es ist besser, sich nach der Geburt eines Kindes mit einem Defekt zu befassen. Ein Blutstoß in Problemzonen während einer Massage kann das Problem beseitigen, aber auch irreparable Schäden verursachen. In der Hochrisikozone, dem 3. Trimenon der Schwangerschaft.

Sie können das Gesäß und die Außenseite des Oberschenkels mit leichten kreisenden Bewegungen massieren.

Massage gegen Dehnungsstreifen ersetzt erfolgreich Gehen, Atemübungen, Schwimmen (mit einem Ausbilder, nach Rücksprache mit einem Arzt).

Anti-Cellulite-Massage

Veränderungen des Hormonspiegels, Stoffwechselstörungen während der Schwangerschaft sind die Hauptursachen für Cellulite. Bei vielen Frauen verschwindet das Problem nach der Geburt von selbst.

wichtig Die Anti-Cellulite-Massage ist in jedem Stadium der Schwangerschaft kontraindiziert. Massage in der Frühschwangerschaft. Leichte Schläge helfen nicht, und eine intensive Exposition gegenüber Problemzonen erhöht die Durchblutung und erhöht den Muskeltonus.

Es ist besser, ein unsicheres Verfahren durch spezielle Gymnastik für schwangere Frauen zu ersetzen.

Vakuummassage

Es ist eine der Arten von Anti-Cellulite-Massage. Die Stimulierung der Durchblutung und Lymphbewegung mit Silikon- oder Gummikappen kann zum gegenteiligen Ergebnis führen: das Auftreten von Dehnungsstreifen, Besenreisern, Krampfadern.

Information Das Risiko einer Blutung und eines pathologischen Schwangerschaftsabbruchs ist sehr hoch. Zu jeder Zeit verboten.

Schröpfmassage

Es gilt als medizinische Art. Weisen Sie Bronchitis, Lungenentzündung, Erkältungen zu. Bei einer Vielzahl von Kontraindikationen steht die Schwangerschaft an erster Stelle.

Das Verfahren kann verursachen:

• innere Blutungen mit Pathologie der fötalen Entwicklung;
• Zerbrechlichkeit der Blutgefäße und das Auftreten von "Sternen";

Massage in der Frühschwangerschaft

Ärzte empfehlen keine Massage im 1. Trimester. Das für diese Zeit charakteristische hormonelle Versagen ist die Hauptursache für spontane Abtreibungen. Jeder mechanische Einfluss kann ein Anstoß für die Entwicklung der Pathologie sein.

In der Anfangsphase können Sie Folgendes durchführen:

• Selbstmassage (leichtes Streicheln des Bauches, Außenseite der Oberschenkel, Arme, Gesäß);
• Kopfmassage zur Linderung von Schmerzsymptomen (sanfte Wirkung im Schläfen- und Stirnbereich);
• kosmetische Gesichtsmassage.

Information Während der Toxikosezeit sollte auf die Verwendung von aromatischen Massageölen verzichtet werden.

Massageregeln für Schwangere

Die Massage während der Schwangerschaft unterscheidet sich von der traditionellen und erfordert die Einhaltung einer Reihe von Regeln:

• Die werdende Mutter sollte eine bequeme Position einnehmen (normalerweise auf der Seite oder sitzend), gegebenenfalls ein Kissen unter Beine und Bauch legen.
• Sitzungszeit sollte 40 Minuten nicht überschreiten;
• Sie können keine speziellen Geräte verwenden, alle mechanischen Effekte müssen von Hand ausgeführt werden.
• es ist nützlich, aromatische Öle zu verwenden (ohne Allergien und Reizfaktoren); für schwangere frauen sind sicher: öl von zitrone, zeder, rosenholz, sandelholz, neroli, teebaum. Erhöhen Sie den Tonus der Gebärmutter: Öl aus Salbei, Lavendel, Wermut.

Information Bei der Verschreibung einer Massage muss der psycho-emotionale Zustand der werdenden Mutter berücksichtigt werden. Wenn eine Frau aus irgendeinem Grund keinen Massagesalon besuchen möchte, besteht keine Notwendigkeit, darauf zu bestehen: Das Verfahren bringt nicht den gewünschten Nutzen.

Kontraindikationen für die Massage während der Schwangerschaft

Der Grund für die Ablehnung der Massage sollte ein pathologischer Schwangerschaftsverlauf sein:

• Toxikose;
• Androhung der jederzeitigen Unterbrechung;
• Präeklampsie;
• starke Schwellung;
• schwere Hypotonie;
• Fehlhaltung;
• chronische Hypoxie des ungeborenen Kindes.

Es ist unmöglich, das Verfahren während der Zeit von Erkältungen und Verschlimmerung chronischer Krankheiten durchzuführen.

Besonders gefährlich ist der Einfluss auf die "Abtreibungszonen", die die Gebärmutterkontraktionen stimulieren:

• das Kreuzbein und das damit verbundene Steißbein;
• Fersen und Fersensehne ("Achilles");
• Basis der Daumen.

Die Entscheidung über die Angemessenheit jeder Art von Massage trifft der Arzt.

Das universelle Wellness-Verfahren hat viele Fans. Die taktilen Empfindungen, die während einer Massagesitzung erfahren werden, entspannen das Muskel- und Nervensystem. Verzichten Sie nicht auf das Vergnügen, in einer besonderen Position zu sein. Massagen für schwangere Frauen helfen, Stress abzubauen und den Allgemeinzustand zu verbessern.

Merkmale der Massage während der Schwangerschaft

Nur ein Arzt kann eine professionelle Massage auf der Grundlage der Vorgeschichte der Frau zulassen. Es ist gefährlich, sich im Anfangsstadium Sitzungen zu unterziehen, eine intensive Wirkung auf die Muskeln kann innere Prozesse stören und eine Fehlgeburt hervorrufen. Die beste Lösung für das erste Trimester ist die Selbstmassage.

Mit nur einer Technik können Sie sich entspannen, beruhigen und wiederherstellen, ohne den Verlauf der Schwangerschaft zu stören. Das Streicheln von Händen, Füßen, Ohrläppchen, Kopf und Rücken kann von einer Frau alleine durchgeführt werden oder ihren Ehemann, ihre Mutter, ihre Schwester oder ihre Freundin fragen.

Positiver Effekt:

• verbessert die Durchblutung;
• erhöht die Hautelastizität;
• der emotionale Zustand wird normalisiert;
• lindert Verspannungen, Müdigkeit;
• Ängste, Erfahrungen passieren;
• verbessert die Darmfunktion, verhindert Übergewicht;
• es gibt einen Energieschub.

Bewegungen unterscheiden sich von klassischen Techniken - es werden nur leichte, gleitende verwendet. Durch intensives Kneten werden die Muskeln gestrafft, was für den Fötus gefährlich ist. Am Ende des ersten Trimesters ist die Plazenta bereits gebildet, die Risiken für das Baby werden reduziert. Im 2. und 3. Trimester wird empfohlen, sich an einen Spezialisten für taktile Manipulationen zu wenden.

Arten von Massagen

Als optimale Art wird die manuelle Massage mit einer Auswahl an sanften Techniken angesehen, alle Bewegungen sind glatt, leicht und gleitend. Das Hauptziel ist die Linderung von Müdigkeit, Muskelverspannungen, Verbesserung der Durchblutung und Lymphdrainage. Trotz der rein vorbeugenden Wirkung der Sitzungen können Sie Schwellungen, Schmerzen im Rücken, Schultergürtel, unteren Rücken vermeiden.

Hardware-Massage wird während der Tragzeit nicht empfohlen, da sie unkontrolliert wirkt. Vibrierende Massagegeräte, Sessel, Elektromyostimulatoren wirken aggressiv auf den Körper, sie können den Zustand einer schwangeren Frau beeinträchtigen und chronische Krankheiten verschlimmern. Hydromassagen, bei denen intensiver Wasserdruck verwendet wird, sind werdenden Müttern ebenfalls verboten. Auswirkungen auf bestimmte Punkte können das hormonelle Gleichgewicht stören und zu unvorhersehbaren Folgen führen. Hot-Stone-Massagen sind nicht erlaubt, ebenso wie gemeinsame Whirlpools mit hohen Temperaturen.

Im normalen Schwangerschaftsverlauf erlauben Experten in bestimmten Bereichen die lokale Anwendung von Hydromassageanlagen. Werdende Mütter können Strahlen mit minimaler Intensität auf den Kragenbereich, die Arme und die Beine richten und das Temperaturregime von 38 ° C nicht überschreiten.

Die Technik der manuellen Lymphomassage zeichnet sich durch oberflächliche sanfte Bewegungen entlang des Lymphabflusses aus. Fördert den Abtransport von überschüssiger Flüssigkeit, mindert Schwellungen, beugt Krampfadern vor. Hilft, den Schlaf zu normalisieren, die Muskulatur zu entspannen, Verspannungen in Armen, Beinen und Schultergürtel zu lösen. Dies ist die geeignetste Art der Massage für werdende Mütter. Ab dem zweiten Trimester kann es ohne Kontraindikationen mit einer Häufigkeit von 1-2 Sitzungen pro Woche durchgeführt werden.

Massageregeln für Schwangere

Die Durchführung einer Massage während der Schwangerschaft sollte einem Fachmann anvertraut werden. Es gibt aktive Punkte am menschlichen Körper, durch deren Einwirkung Sie das Wohlbefinden sowohl verschlechtern als auch verbessern können. Es wird nicht empfohlen, Sitzungen im ersten Trimester durchzuführen, die Risiken sind mit plötzlichen hormonellen Veränderungen und der Gefahr einer Abtreibung verbunden.

Massageregeln für Schwangere:

• Die werdende Mutter muss die bequemste Position wählen - sitzend oder auf der Seite liegend, klassisch, auf dem Bauch liegend - ist ausgeschlossen;
• eine Frau sollte sich so weit wie möglich entspannen, dafür wird geeignete ruhige klassische Musik ausgewählt;
• die Hauptwirkung richtet sich auf Beine, Arme, Schultergürtel, Rücken;
• eine Massage des Bauches wird nicht durchgeführt, die werdende Mutter selbst streichelt diesen Bereich, um Kontakt mit dem Baby herzustellen;
• Es werden nur 2 Techniken verwendet - Streichen und Reiben, die Wirkung ist oberflächlich, um die Muskeln nicht zu straffen, aus dem gleichen Grund sind Vibrationen und Klopfen ausgeschlossen;
• Die Sitzungsdauer beträgt ca. 40 Minuten, die Häufigkeit hängt vom Wohlbefinden der Frau ab, sie kann 1-2 Mal pro Woche durchgeführt werden.

Werdende Mütter interessieren sich dafür, ob es möglich ist, eine Anti-Cellulite-Massage durchzuführen. Gynäkologen raten davon ab, da durch den schmerzhaften Eingriff eine Unterbrechung droht. Darüber hinaus erfordert die Beseitigung von Orangenschalen diätetische Einschränkungen und intensive Bewegung, die während der Schwangerschaft nicht erlaubt sind.

Massage-Grundlagen

Bei der Durchführung einer klassischen Wiederherstellungsmassage werden der Basis (Pflanzenöl) häufig ätherische Kompositionen zugesetzt. Aromaöle können verschiedene Wirkungen auf den Körper einer schwangeren Frau haben - straffen, entspannen, Kopfschmerzen lindern, Übelkeit oder umgekehrt Schwindel verursachen. Überprüfen Sie die Zusammensetzung unbedingt auf allergische Reaktionen, tragen Sie ein paar Tropfen auf die Ellenbogenbeuge auf, mögliche Reizungen treten innerhalb von 15 Minuten auf.

Die Wirkung von Ölen während der Schwangerschaft:

• Minze, Lavendel, Zitronenmelisseöl normalisiert den emotionalen Hintergrund, hilft bei Schlaflosigkeit und Überarbeitung;
• fette Pflanzenöle aus Sesam, Mandeln und Weizenkeimen helfen, das Auftreten von Dehnungsstreifen zu vermeiden, wirken sich positiv auf die Blutgefäße aus und stärken die Wände;
• die Zusammensetzung aus Zitronengras und Zypresse wird für die Fußmassage empfohlen, kann Müdigkeit und Schwellungen lindern;
• Es wird empfohlen, Zitrusöle zur Wiederherstellung des psycho-emotionalen Zustands bei Stress und Depressionen zu verwenden.
• Jasmin- und Salbeiöle werden ausschließlich während der Geburt zur Stimulierung der Wehentätigkeit verwendet, während der gesamten Schwangerschaft ist ihre Verwendung verboten, eine ausgeprägte tonisierende Wirkung kann zu einem drohenden Rückfall führen.

Kontraindikationen

Trotz der allgemein positiven, stärkenden und entspannenden Wirkung sollten Schwangere in manchen Fällen nicht auf taktile Einflüsse zurückgreifen. Bevor Sie einen Termin bei einem Spezialisten vereinbaren, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren.

Die wichtigsten Kontraindikationen für die Massage:

• akute Atemwegserkrankungen;
• Fieber, Fieber;
• Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems;
• hypertone Krankheit;
• Neubildungen;
• Toxikose, Gestose;
• Risiko einer Fehlgeburt;
• Bronchialasthma;
• Episyndrom;
• eitrige Entzündung;
• trophische Geschwüre.

Manche Schwangere akzeptieren die Berührungen anderer Menschen nicht und statt einer heilenden Wirkung fühlt sich die werdende Mutter schlapp und müde. In solchen Fällen ist es besser, sich selbst zu massieren oder einem geliebten Menschen zu vertrauen.

Die Durchführung einer Massage wird der werdenden Mutter viele positive Emotionen geben, da keine Kontraindikationen vorliegen, sollten Sie angenehme Verfahren nicht ablehnen.

Massageverfahren helfen schwangeren Frauen, das emotionale Gleichgewicht zu bewahren, die Gesundheit zu verbessern und viele der negativen Folgen ihrer Position zu vermeiden. Sitzungen können jedoch nur durchgeführt werden, wenn die Gesundheit der Schwangeren und das allgemeine Wohlbefinden dies zulassen.

Die Vorteile aller Massageverfahren bei der Freisetzung von Glückshormonen, Entspannung, Verbesserung des Hautzustands und Aktivierung von Stoffwechselprozessen. Ob eine Massage bei einer Schwangeren jedoch möglich ist, entscheidet der Gynäkologe anhand des Zustands und der Entwicklung des Fötus, des Wohlbefindens der Patientin und der Dauer der Schwangerschaft. Nach Rücksprache mit dem Arzt wird auch die Art, Dauer und Intensität des Massagekurses festgelegt. Die Selbstverabreichung ist gefährlich für die Gesundheit von Mutter und Kind.

Eine Massage während der Schwangerschaft in den frühen Stadien ist nur in Form von leichten Strichen möglich.

Ärzte raten davon ab, auf Sitzungen zurückzugreifen, da die werdende Mutter noch keine Rückenbelastung erfährt und die Aufregung alleine bewältigen kann. Es ist auch wichtig, dass die befruchtete Zelle in den ersten 4 Wochen an der Gebärmutterwand haftet und plötzliche und starke Bewegungen diesen Prozess stören können. Intensive Exposition, zügiges Gehen, Bewegung und schweres Heben während dieser Zeit sind kontraindiziert.

Im 2. Trimester hat das Kind den Raum bereits erobert und im Körper der Mutter finden aktive Veränderungen statt. Während dieser Zeit helfen Massageverfahren bei Müdigkeit und Stimmungsschwankungen, Schmerzen und lindern Schwellungen. Im letzten Trimester der Schwangerschaft hilft die Massage, die Gesundheit zu verbessern, sich auf die Geburt vorzubereiten und die emotionale Stabilität zu erhalten.

Durch die Verbesserung der Bewegung von Lymphe und Blut entwickelt sich das Baby aktiv und richtig. Regelmäßige Massagesitzungen helfen, Bluthochdruck, Schlaflosigkeit, Krämpfe, Schwellungen und Atemnot zu vermeiden. Ärzte raten, nur an manuellen Massagesitzungen teilzunehmen: Hardware-Exposition, Stone-Therapie, Vibrations- oder Vakuummassage können zu negativen Nebenwirkungen führen. Es ist auch verboten, Whirlpools zu besuchen, da sie Uteruskontraktionen, Blutungen und die Gefahr einer Fehlgeburt hervorrufen können.

Warme Bäder können für die Arme oder Beine und warme Kompressen für den Nacken oder Rücken durchgeführt werden.

Kontraindikationen

Es gibt viele Kontraindikationen für Massagen während der Schwangerschaft. Diese schließen ein:

• Hypertonie von 2-3 Grad und hypertensive Krisen;
• Infektions- und Erkältungskrankheiten;
• Chronische Erkrankungen der inneren Organe;
• Asthma;
• Hautschäden;
• Erhöhter Druck und starke Schwellung (2. Hälfte der Schwangerschaft);
• Krampfadern und Thrombose;
• Schwere Toxikose;
• Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts;
• Gefahr einer Fehlgeburt;
• Akute und starke Rückenschmerzen;
• Trophische Geschwüre.

Bei einer schwierigen und späten Schwangerschaft raten Ärzte, auf Massagen zu verzichten. Es ist auch nicht ratsam, eine Massage zu besuchen, wenn Sie zuvor Fehlgeburten oder Frühgeburten hatten.

Massage als Gesundheitsbooster für Mutter und Kind

Regelmäßige Massagebehandlungen können:

• Verbessern Sie den emotionalen Zustand der werdenden Mutter;
• Befreien Sie sich von den Folgen von Stress, körperlicher Ermüdung und Überarbeitung;
• Verbesserung der Durchblutung;
• Stoffwechselprozesse verbessern, was sich positiv auf die Arbeit der inneren Organe auswirkt;
• Stärken Sie das Immunsystem und beschleunigen Sie die Produktion von Interferon;
• Befreien Sie sich von Schwellungen.

Sitzungen in den letzten Schwangerschaftsmonaten entlasten den Rücken und halten die Wirbelsäule gesund. Bei der Durchführung einer Massage müssen Sie die folgenden Regeln beachten:

• Die Haupttechniken sind leichtes Kneten, Reiben und sanftes, aber nicht tiefes Streicheln;
• Bewegungen sollten vorsichtig, rhythmisch und ohne Gewichtung sein;
• Intensives Kneten oder vibrierendes Klopfen ist verboten;
• Die Massage wird für den Rücken, die oberen oder unteren Extremitäten, den Schulterkomplex und den Nacken durchgeführt;
• Bei der Arbeit mit dem Rücken wird besonderes Augenmerk auf den Bereich des Kreuzbeins gelegt;
• Am Bauch werden nur leichte Schläge ausgeführt;
• Die Sitzung dauert 15 bis 40 Minuten;
• Die Rückenmassage erfolgt nur in Rückenlage.

Therapeutische Massageverfahren lindern Schmerzen im Nacken und in der Brust, im unteren Rücken, lindern Verstopfungen. Ein zusätzlicher Vorteil der Sitzungen im dritten Trimester ist die Entspannung des muskulären Korsetts und ein verbesserter Schlaf. Ein sanfter Massageeffekt mit natürlichen Ölen trägt zur Verbesserung der Stimmung und des emotionalen Wohlbefindens bei.

Es ist unmöglich, in den ersten 1,5 bis 2 Monaten nach der Geburt an Massagesitzungen teilzunehmen, aber in Zukunft werden die Verfahren helfen, das postpartale Syndrom, Depressionen, Müdigkeit und Hautveränderungen zu bewältigen. Um das Auftreten von Dehnungsstreifen zu verhindern, massiere ich die Seiten und den Bauch.

Für ein Baby sind Verfahren insofern nützlich, als sie die Durchblutung und Sauerstoffversorgung des Gewebes verbessern. Es reduziert das Hypoxierisiko, erhöht die Vitalität des Fötus, beruhigt und verbessert die allgemeine Gesundheit.

Merkmale der Massage in den frühen Stadien

Die Durchführung von Massagevorgängen im ersten Trimester ist in Bauchlage, sitzend oder in Seitenlage möglich. Die Bauchlage sollte ein Minimum an Zeit in Anspruch nehmen, da Druck zu unerwünschten Folgen führen kann.

Es ist unerwünscht, Eingriffe in Rückenlage durchzuführen - dies kann zu einer Kompression der Hohlvene durch die Gebärmutter führen.

Der Besuch einer Massage ist mit einigen Regeln verbunden, deren Einhaltung obligatorisch ist. Massage auf nüchternen Magen und unmittelbar nach dem Essen ist verboten: Die optimale Zeit ist 60-90 Minuten nach einer Mahlzeit. Während der Sitzung ist die emotionale Stimmung wichtig. Eine Frau sollte sich entspannen, positiv denken, negative Emotionen, Erinnerungen und Gedanken vermeiden. Die Massage sollte in einem warmen Raum ohne Zugluft, aber mit guter Belüftung durchgeführt werden. Und nach der Sitzung sollten Sie unbedingt Zeit zum Ausruhen einplanen.

Durch den verlagerten Schwerpunkt während der Schwangerschaft haben fast alle Frauen Rückenschmerzen. Die Entwicklung des Fötus führt zu Aufwölbungen der Wirbelsäule, Haltungs- und Gangveränderungen. Es muss daran erinnert werden, dass dies keine Pathologie ist und nicht dringend mit Hilfe der manuellen Therapie korrigiert werden muss. Der Körper wählt nur eine bequeme Position zum Tragen des Fötus.

Das Streicheln der Beine erfolgt von den Füßen bis zur Hüfte mit geraden oder kreisenden Bewegungen. Die Waden werden mit den Daumen geknetet, die Kniekehlen bleiben jedoch unbeeinflusst. Mit einer Gesichtsmassage können Sie Kopfschmerzen, Müdigkeit und Schwindel lindern. Die Wirkung auf die Kopfhaut beruhigt die Gedanken, gleicht das Bewusstsein aus, lindert Ängste.

Nach dem Duschen können Sie den Bauch mit natürlichen Ölen selbst massieren. Dies ist eine gute Vorbeugung gegen Dehnungsstreifen. Das Verfahren hilft auch, den Säuregehalt zu reduzieren, das Muskelgewebe zu stärken und die Verdauung zu verbessern. Eine tägliche leichte Massage verringert das Risiko einer Fehlgeburt und verbessert den Zustand der Fortpflanzungsorgane.

Die allgemeine Rückenmassage dient der Linderung von Schmerzen und Muskelverspannungen. Bei der Durchführung ist es verboten, die Wirbelsäule, das Kreuzbein und das Steißbein zu beeinflussen, da sie Abbruchpunkte enthalten. Die Stimulation dieses Bereichs erhöht die Durchblutung und verursacht eine Fehlgeburt. Massageverfahren beginnen mit sanften Streichungen, dann reiben und kneten.

Rückenmassagen in der Frühschwangerschaft mit Saugnäpfen, heißen Steinen, Krafttechniken und aktiven Vibrationen können zum Abort führen.

Spezielle Massagen und Schwangerschaft

Klassische oder allgemeine Massagen können ab dem zweiten Trimester unter ärztlicher Aufsicht durchgeführt werden. Vibrationstechniken sind von der Sitzung ausgeschlossen und alle Bewegungen verlaufen nur entlang der Massagelinien. Die Dauer der Studie beträgt 15 bis 30 Minuten, und wenn keine negativen Reaktionen pro Woche auftreten, können Sie an 1-2 Verfahren teilnehmen. Ab dem letzten Trimester können die Eingriffe täglich durchgeführt werden, wobei die Zeit schrittweise auf 45 Minuten erhöht wird.

Kopf massieren

Das Verfahren zielt darauf ab, die Durchblutung der Kopfhaut zu verbessern, die Haarfollikel zu stärken und Kopfschmerzen zu beseitigen. Sie können es ab dem ersten Trimester durchführen und eine Bürste aus natürlichen Materialien als Massagegerät verwenden. Bei starken Kopfschmerzen kommt eine Punkttechnik zum Einsatz: Die Schläfen und der Bereich zwischen den Augenbrauen werden massiert.

Kontraindikation für das Verfahren - Bluthochdruck, traumatische Hirnverletzung und Verletzung der Integrität der Haut.

Massage im Kragenbereich

Eine häufige Ursache für Kopf- und Rückenschmerzen während der Schwangerschaft sind tonische Muskelkrämpfe. Es führt zu Durchblutungsstörungen und Staus. Die Dauer der Sitzung sollte 10 Minuten nicht überschreiten, und es ist besser, die Verfahren einem Spezialisten anzuvertrauen. Analphabetismus kann den Zustand der Schwangeren verschlechtern. Beginnen Sie die Arbeit mit einem leichten Reiben des Hals- und Hinterkopfbereichs. Während der Massage ist es verboten, den Atem anzuhalten, und wenn Schwindel oder Übelkeit auftreten, wird die Sitzung abgebrochen.

Fußmassage

Die Massage der Beine hilft bei Schwellungen, Schmerzen, Müdigkeit, Krämpfen und Spasmen. Wenn im 1. Trimester eine Massage unerwünscht ist, können Sitzungen ab dem 2. Trimester jeden zweiten Tag und im 3. - jeden Tag durchgeführt werden. Die Dauer der Studie sollte 25 Minuten nicht überschreiten.

Beginnen Sie mit der Massage am Fuß und steigen Sie dann allmählich zu den Unterschenkeln und Oberschenkeln auf. Erlaubte Techniken sind Reiben, Streichen und sanftes Kneten. Es ist verboten, das untere Drittel des Unterschenkels und die Innenfläche der Oberschenkel zu massieren: Dieser Bereich ist reich an BAPs, deren Kontakt Uteruskontraktionen hervorrufen kann. Kontraindikationen für Sitzungen von Krampfadern und einen schwachen Abfluss von venösem Blut.

perineale Massage

Das Massieren dieses Bereichs ist nur in der späten Schwangerschaft notwendig, um sich auf die Geburt vorzubereiten. Positiver Effekt der Verfahren:

• Bruchprävention;
• Erhöhung der Elastizität des Muskelgewebes;
• Ängste und Schmerzen vor der Geburt loswerden.

Massagen sollten nur in Absprache mit dem Arzt und Masseur durchgeführt werden. Eine unsachgemäße Verarbeitung kann:

• Krämpfe des Myometriums und Frühgeburten verursachen;
• Bringen Sie eine Infektion in die Vagina;
• Unbehagen verursachen und die emotionale Stimmung der schwangeren Frau verschlechtern.

Die Massagetechnik ist nicht angenehm: Sie besteht darin, die Vagina nach unten und zu den Seiten zu dehnen. Um den unangenehmen Effekt beim Massieren zu reduzieren, wird viel Öl verwendet.

Anti-Cellulite-Massage

Programme, die darauf abzielen, den Schweregrad der Cellulite zu verringern, sind in jedem Stadium der Schwangerschaft kontraindiziert. Leichte Schlaganfälle werden das Problem nicht bewältigen, und intensives Lernen erhöht den Muskeltonus und führt zu einer Kontraktion der Gebärmutter. Sie kann in einer Früh- oder Fehlgeburt enden. Ärzte raten, den Anti-Cellulite-Komplex durch Yoga, Gymnastik und Spaziergänge im Freien zu ersetzen.

Lymphdrainage-Massage

Lymphdrainageverfahren sind nur erlaubt, wenn sie mit sanften und gleichmäßigen Bewegungen durchgeführt werden und mit dem Lymphfluss im Körper übereinstimmen. Die Lymphdrainage-Massage kann ab dem 2. Trimester höchstens ein paar Mal pro Woche besucht werden. Sie werden im ersten Trimester nicht benötigt.

Massageverfahren während der Schwangerschaft sind nur nach Rücksprache mit einem Arzt möglich.

Dies ist eine wichtige Voraussetzung für die Gesunderhaltung von Mutter und Kind. Die Sitzungszeit für schwangere Frauen wird verkürzt und die Studie wird als die sanfteste und sanfteste ausgewählt. Jegliche Gewichts- und Krafttechniken, kräftiges Massieren, Einwirken auf Reflexpunkte und Erhöhen des Muskeltonus sind verboten. Massage während der Schwangerschaft zielt auf Entspannung, Linderung von Müdigkeit und Verbesserung der Durchblutung ab - jeder andere Zweck der Verfahren ist unerwünscht.

Die klassische Massage ist sicherlich nützlich für einen gesunden Menschen. Anders kann es nicht sein. Die mechanische Aktivierung von Hautrezeptoren verspricht eine Steigerung der Arbeitsfähigkeit, Ausdauer, Stressresistenz und emotionalen Aufmunterung. Es hilft, nach harter Arbeit, Krankheit, komplexen Operationen und ernsthaften geistigen Anstrengungen schnell wieder zu Kräften zu kommen. Aber gelten seine positiven Eigenschaften auch für die Schwangerschaft? Schließlich sprechen wir in diesem Fall über das Leben zu zweit.

Das kann nur ein Arzt beantworten. Schwangerschaft kann nicht als Krankheit, körperliche Aktivität, Stress, psychische Belastung eingeordnet werden. Ist Massage hier also angebracht? Es stellt sich heraus - ja. Mit einer Einschränkung: Die manuelle Belichtung hat gewisse Einschränkungen. Tatsache ist, dass sich der hormonelle Hintergrund der werdenden Mutter verändert und alle wichtigen Systeme ihres Körpers beeinflusst.

Was heißt das? Nur eines - Instabilität in ihrer Arbeit. Infolgedessen kommt es zu häufigen Stimmungsschwankungen, Schmerzen und Schwellungen. Also sollte vielleicht alles aufgegeben werden, was freiwillig oder unwissentlich das Problem verschlimmern kann? Vor allem, wenn die lang ersehnte Schwangerschaft durch sehr schwierige Behandlungsmethoden gelitten hat.

Die medizinische Fachwelt ist sich einig in ihrer Haltung zur Massage des ersten Trimesters: Nein, Punkt. Zu viele Fehlgeburten in dieser Zeit ohne zusätzliche Intervention. Und besser gesagt „Gott rettet den Tresor!“ In der verbleibenden Zeit vor und nach der Geburt und während der Schwangerschaftsplanung ist die Massage nach Indikation eine wahre Wohltat.

Wichtig! Es gibt keine wissenschaftliche Begründung für die Mechanismen der positiven Wirkung der Massage auf den Körper einer schwangeren Frau und eines Fötus. Vermutlich erhöhen taktile Behandlungen den Spiegel der Glückshormone, während sie den Spiegel der Stresshormone senken.

Hinweise

Sie sind extrem einfach, weil sie auf den Zustand der schwangeren Frau zurückzuführen sind:

1. Der erste Platz gehört dem Ödemsyndrom mit Lokalisation im Gesicht, Armen, Beinen. Die Essenz des Prozesses ist die Flüssigkeitsretention im Körper als Folge eines Ungleichgewichts von Kalium-Natrium-Ionen, einer Zunahme der Masse des Fötus. Massage normalisiert den Austausch von Elektrolyten, die Funktion des Lymphsystems. Das Ödem verschwindet, die Frau fühlt sich erleichtert.
2. Die zweite Stufe ist die Korrektur der Durchblutung. Leichte Handbewegungen aktivieren reflexartig den Blutfluss in den Gefäßen, verbessern die Sauerstoffversorgung von Geweben und Organen und verhindern fetale Hypoxie.
3. Dritter Platz für die leidende Wirbelsäule einer Schwangeren. Er braucht Massage wie Luft. Es ist taktiler Kontakt, der das Schweregefühl im Rücken, im unteren Rücken und in den Beinen lindert, die Ausdauer der Wirbelsäule erhöht und hilft, das Gleichgewicht zu halten.
4. Schließlich lindert eine Massage mit Reflexwirkung auf das Nervensystem perfekt Müdigkeit, Stress und normalisiert den Schlaf.

Haupttypen

Schwangerschaftsmassage ist eine Wohltat. Es stimmt, Lymphdrainage, Thai- und Schröpfmassage werden nicht a priori verwendet. Das Risiko für den Fötus ist zu groß. Aber auch andere Arten von Massageverfahren sind angenehm und nützlich für die werdende Mutter. Es gibt einige. Alles - in Leichtbauweise, mit minimalem Aufwand:

• Allgemein.
• Regional.
• Entspannend.
• Kosmetik.

Aufmerksamkeit! Während der Schwangerschaft sind Hardware-Massagetechniken (Elektro, Ultraschall, Vibration, Vakuum) absolut ausgeschlossen. Aus dem Bereich der manuellen Einwirkung weitsichtig entfernte „Abortzonen“ (Handgelenke, Knöchel, Steißbein), die Uteruskontraktionen hervorrufen können.

Massage von Körperteilen

Dies ist ein wichtiger Punkt, der Professionalität und Vorsicht erfordert. Zuallererst schenken sie während der Schwangerschaft der Rückenmuskulatur, die direkt mit der Wirbelsäule zusammenarbeitet, große Aufmerksamkeit. Aber sie beleidigen nicht das Gesicht, die Beine und andere, die Unterstützung aus der Körperzone benötigen.

Gleichzeitig liegt die Betonung auf der Zärtlichkeit und Leichtigkeit der Massagebewegungen, die die Liebkosung imitieren, die jede Frau liebt!

ANTWORT

Es ist ab dem 4. Schwangerschaftsmonat erlaubt, wird in einer für eine Frau bequemen Position und nur von einem Fachmann durchgeführt. Besteht aus allgemeiner und regionaler Massage. Die allgemeine Massage kann bis zum dritten Trimester einmal pro Woche für nicht mehr als 30 Minuten durchgeführt werden, später je nach Indikation - täglich. Die Bedeutung des Verfahrens ist die Produktion von Glückshormonen: gute Laune vor der Geburt.

Die Rückenmassage wird am meisten von Frauen in einer interessanten Position geliebt, weil sie hilft, Schmerzen aufgrund der Belastung der Wirbelsäule zu lindern. Gleichzeitig glauben Unwissende, dass die "Beschwerden" der Wirbelsäule das Ergebnis der "Tricks" des wachsenden Bauches sind. Aber das ist es nicht. Das Wachstum des Fötus und der Brustdrüsen der werdenden Mutter verlagert den Schwerpunkt des Körpers, was zu einer Durchbiegung der Wirbelsäule, einer Kompression der Nerven und einer konstanten Spannung des Muskelrahmens führt. Daher der Schmerz.

Außerdem wird während der Schwangerschaft des Fötus die Produktion von Relaxin aktiviert - ein spezielles Hormon, das die Bänder der Gelenke entspannen kann. Dadurch vergrößern sich die Zwischenwirbelräume, die Wirbel bekommen etwas Freiheit, die Beweglichkeit der Gelenke nimmt zu und die Schmerzen nehmen zu. Massage hilft, mit dem Problem fertig zu werden.

Seine Technik variiert je nach Zeitpunkt der Schwangerschaft. Aber immer wird mit sanften Streichungen in Richtung vom Kreuzbein zu den Schulterblättern und leichtem Reiben von der Wirbelsäule entlang der Rippen massiert

Wichtig! Schwangere können während der Massage nicht die Wirbelsäule selbst massieren, da jede versehentliche Anstrengung irreversible Folgen haben kann.

FUSSMASSAGE

Ödeme sind ein Indiz dafür. Wie erscheinen sie? nach den Gesetzen der Physiologie. Durch die Erhöhung der Durchlässigkeit der Blutgefäße wird das Blutvolumen einer schwangeren Frau um ein Drittel erhöht und der normale Abfluss durch die Venen gestört. All dies erfordert eine besondere Technik der manuellen Beeinflussung: leicht, fast ephemer, nur von den Füßen aufwärts.

Bereiche mit erweiterten Venen werden nicht berührt, ebenso wie die Knöchel und die empfindliche Haut der inneren Oberschenkel. Als zusätzliche Vorbeugung gegen Ödeme gelten das Tragen von Kompressionsstrümpfen und das Schlafen mit einem Kissen unter den Füßen. Die Massage wird nach Bedarf durchgeführt. Das Ergebnis ist das Verschwinden von Ödemen, Krämpfen.

Aufmerksamkeit! Die Füße von Schwangeren lassen sich am besten barfuß am Strand, im Wald, auf dem Land, in der Wohnung massieren.

MASSAGE DES MAGENS

Weltweit fordern Geburtshelfer den Ausschluss einer Bauchmassage für die Dauer der gesamten Schwangerschaft. Taktiler Kontakt mit Hautrezeptoren führt zu einer Erhöhung des Muskeltonus. Dies ist die Hauptgefahr für eine schwangere Frau in jeder Schwangerschaftsperiode, da dies zu einer Fehlgeburt oder Frühgeburt führen kann.

Wenn Sie wirklich wollen, streicheln Sie selbst Ihren Bauch für die Gesundheit: leise, berührend und sanft. Denken Sie daran, dass dies nicht nur ein harmloser Weg ist, um einen Erbrechensanfall zu lindern, sondern auch ein wunderbarer Moment der Kommunikation mit dem Baby.

GESICHTSMASSAGE

Diese Art der manuellen Therapie wird von Ärzten begrüßt. Sie kann sowohl von einer Fachkraft als auch von der werdenden Mutter selbst durchgeführt werden. Darüber hinaus besitzt jede Frau die Techniken einer solchen Massage und pflegt sich täglich.

Die Hauptsache hier ist, nicht mit Cremes und Seren zu experimentieren, sie Ihnen vertraut zu machen und keine Allergien auszulösen. Gesichtsmassage erfrischt, verjüngt die Haut, beseitigt Kopfschmerzen, lindert Migräne.

MASSAGE DER KRAGENZONE

Weit entfernt von einer zweideutigen Art von Massage. Es wird ausschließlich von einem Fachmann innerhalb von 5-10 Minuten durchgeführt. Es zielt darauf ab, Müdigkeit vor dem Hintergrund der Beschleunigung der Durchblutung in den Gefäßen des Gehirns zu lindern. Das ist das Gefährliche. Verboten für jeden, der Probleme mit dem Blutdruck hat.

ANTI-CELLULITE-MASSAGE

Eine unsichere Art der manuellen Exposition gegenüber der Haut einer schwangeren Frau. Einerseits scheint ein gutes Ziel ausgerufen zu sein – die Vorbeugung von Dehnungsstreifen. Aber andererseits! Kann Fehlgeburten verursachen. Stimmen Sie zu, wenn auf der einen Seite der Skala die Schönheit der Haut nach der Geburt und auf der anderen Seite ein voll ausgetragenes Baby steht, liegt die Wahl auf der Hand.

In besonderen Fällen (z. B. Zwillinge) ist unter ärztlicher Aufsicht auch eine leichte Massage der Gesäßregion mit den Händen oder speziellen Löffeln möglich. Und dann mit großer Sorgfalt. Und Sie können Cellulite loswerden, Ihre Haut nach der Geburt in Ordnung bringen. Es wäre ein Wunsch!

DAMMMASSAGE

Nicht weniger gefährlich als Anti-Cellulite. Einige Geburtshelfer betrachten es als eine Möglichkeit der pränatalen Vorbereitung, um Lücken im Wehenprozess zu vermeiden. Leider ist dies eine Täuschung.

Niemand kann das Fehlen von Lücken garantieren, außer der Natur selbst, aber eine Erhöhung des Tonus der Gebärmutter, Frühgeburt - diese Art der Massage wird leicht zur Verfügung stehen. Darüber hinaus wird es zur Einführung von Infektionen in den Geburtskanal beitragen. Eine umstrittene Variante des manuellen Eingriffs, die sich leichter vermeiden lässt.

Regelnund Merkmale der

Das Verfahren muss strengen Regeln folgen:

1. Die Massage von Schwangeren ist erst ab dem zweiten Trimester unter Aufsicht eines Gynäkologen unter Berücksichtigung aller Kontraindikationen möglich.
2. Bei einem solchen taktilen Hautkontakt wird keine Kraft ausgeübt. Bewegungen mit entspannter Hand sind sanft, langsam, rhythmisch.
3. Die Zonen Bauch, Wirbelsäule und „Abtreibung“ werden nicht massiert.
4. Die Massagezeit sollte auf keinen Fall eine halbe Stunde überschreiten, ein- bis zweimal pro Woche.
5. Hardware-Techniken sind ausgeschlossen, Massage - nur durch die Hände eines Fachmanns.
6. Die Verwendung von Aromaölen - nur nach Rücksprache mit einem Fachmann (Allergiker!).

Besonderheit! Ein leichter Massageeffekt beruhigt das Nervensystem, verbessert die Durchblutung, den Lymphabfluss und beseitigt Schwellungen. Das Ergebnis ist gute Laune für die werdende Mutter, ihre Ruhe.

Videolektion: Massage für Schwangere.

Kontraindikationen

Sie werden normalerweise in zwei Gruppen eingeteilt: allgemeine und mit dem besonderen Zustand der werdenden Mutter verbundene.

Allgemeine Kontraindikationen (Verschlimmerung der bestehenden Pathologie verhindern):

• Hohe Temperatur.
• SARS, akute Atemwegsinfektionen, Influenza.
• Erkrankungen des Blutes, der Haut, der Blutgefäße, Krampfadern, Lymphadenitis.
• Neubildungen.
• Schwere asthmatische Komponente.
• Infektionen.
• Psychoemotionale Störungen.
• Osteomyelitis.
• Osteoporose.

Kontraindikationen im Zusammenhang mit der Schwangerschaft (fötalen Verlust verhindern):

• Risiko einer Fehlgeburt.
• Jede Komplikation einer laufenden Schwangerschaft (Präeklampsie).
• Ödem.
• Isthmisch-zervikale Insuffizienz - die Unfähigkeit, den Fötus aufgrund der Schwäche des Halses und des Isthmus in der Gebärmutter zu halten.
• Anomalien der Plazenta.
• Multiple Schwangerschaft.
• Falsche Position und Sauerstoffmangel des Fötus.
• Hypertonie oder Hypotonie.
• Arztverbot.

Fazit

Normale Geburt, gesundes Baby - großartig! Aber für eine junge Mutter ist es wichtig, ihren Körper (insbesondere ihren Bauch) schnell in Ordnung zu bringen. Und genau hier unverzichtbare Massage nach der Geburt. Es entfernt Dehnungsstreifen, Muskelschmerzen, gibt Kraft, guten Schlaf und gute Laune. Wo und wie es durchgeführt wird, müssen Sie bereits vor der Entlassung aus dem Krankenhaus mit einem Arzt besprechen.